-
Чередование силовых и кардио-тренировок.
Всем привет! Подскажите пожалуйста каким образом правильнее поступить: Цель: сжигание подкожного жира и формирование спортивного торса(пресс кубики,не излишняя мускулатура) 1 вариант - через день сил/кардио 5 раз в неделю. 2 вариант - через неделю сил/кардио вес то стабильно уходит по 0.8 - 1 кг в неделю, но под жиром не…
-
Почему врут графики?
Давно заметил этот глюк, а теперь решил наябедничать :smile: . В разделе "Ввод данных" цифры стоят правильные, а графики рисуют какую-то хрень. Например, у меня в объеме груди линия показывает начальное значение около 50 см, хотя такого нет и в помине.
-
Как точно попасть в калории и баланс БЖУ - маленькая хитрость
Соблюдать баланс БЖУ не менее важно, чем вписываться в суточную норму калорий. Но это удается не всем, особенно поначалу. Я применяю маленькую хитрость, благодаря которой расхождение с плановыми показателями сводится к минимуму. В утренних и дневных приемах пищи стараюсь соблюдать баланс лишь примерно, особенно не парюсь -…
-
удалить блюдо из общего доступа возможно?
Всем привет. Нужно удалить несколько пунктов из "Мои личные блюда", но это невозможно сделать т.к. блюдо находится в общем доступе. Как убрать его из общего доступа?
-
Привет девочки после 40-ка!!!)))
Не скажу, что толстая. Но в последнее время вес стоит на месте, а пузик растет. Кожа уж не та, что в 30!!! Да и самочувствие брыкается!!! Вот с сегодняшнего дня попробую диету "Лесенка", с последующим переходом на какой-то особый рацион, какой - еще не остановилась. Может подскажете что-нибудь из своего опыта (удачного и…
-
MFP не считывает данные из приложения UP (Jawbone)
Доброго времени суток. Собственно проблема в названии топика =) И там и там учетные записи подключил. Из MFP в UP все идет замечательно, а вот обратной связи нет. Подскажете как быть? iOS 8.1.2, iPhone 6.
-
Статья о правильном питании
Простенькая статья, но может кому пригодится: Что есть, чтобы похудеть? Говорит и показывает Андрей Жуков. Часть 2. Овощной отдел Андрей Жуков: Ну с зеленью все всем понятно, наверное. Есть ее можно сколько угодно. Не перебирайте только с количеством масла в салате. Не надо его вымакивать хлебушком:) Хотя, конечно, это…
-
Калькуляторы для вычисления % жира
Приветы. Подскажите плиз, какой калькулятор для вычисления % жира считается наиболее точным для женской фигуры. А то я когнитивно диссонирую: Этот (первый): http://max-body.ru/calculators/2.html мне насчитал 10.5% (ага щаззз! :D ) Этот: http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140 насчитал 20.1% И еще…
-
Приветствую! :3
Доброго времени суток, форумчане. Очень хочется найти здесь единомышленников, чтобы вдохновлять друг друга на нашем не легком пути (: Добавляйтесь, буду всем рада (;
-
Возможность удалять старые записи
Пользуюсь Myfitnesspal около 1,5 года. Уже накопилось много информации за это время, и программа на смартфоне начинает зависать или сбрасывает. Хорошо если бы на сайте (или на смартфоне) была возможность самостоятельно удалять старые записи.
-
БЖУ и треклятая суточная калорийность(((
Приветствую всех жителей МФП!! я с до боли знакомо-заезженными вопросами((( 1. Насколько верить рассчитаному тут калоражу? (просто на разных сайтах разброс идет от 1100-1900) 2. фактор активности какой выбрать? (если в неделю 3 силовых, 3 кардио и йога) 3. как узнать что метаболизм (после низкокалорийки) начал…
-
Безуглеводка? Нет, увольте!
Интересный эксперимент самопроизвольно случился. Последнюю неделю получалось так, что ел больше жиров. Обычно у меня в неделю получается БЖУ 19/20/61. В последние две недели вышло 19/23/58 как-то случайно. Больше ел жирной пищи. И каков результат? К концу второй недели появился голод и сильно тянуло на что-то углеводное.…
-
Пульс при утреннем и вечернем кардио
Господа мега-энерджайзеры, а давайте подумаем вместе над одной проблемой, которую я для себя никак не могу понять. Как вы наверное уже знаете, у меня два сеанса вело-кардио в рабочий день. Утром я выесжаю где-то в 7:15 и еду от 45 мин до 70 минут, в зависимости от маршрута, велосипеда, погоды. Вечером с работы я выезжаю в…
-
Переключает на английский язык.
В настройках стоит русский, при переход в “Блог” открывает английскую версию, по возвращению в дневник язык остается английский. Но в настройках по прежнему красуется родной. Это только мне так везет?
-
Варенья чуть-чуть можно?
Добрый день! Смогу ли я похудеть, употребляя в своем дневном рационе немного варенья. В день где-то 100-150гр выходит. Я его добавляю в творог (творога в день где-то 400-500г съедаю). Чистым творог не могу есть. но я съедаю варенье до 4-5 (позже уже его не ем). При все при этом в дневном рационе преобладает белок,…
-
Веганство
Решил создать новую тему для обсуждения и узнать ваше мнение по поводу веганства. Как вы относитесь к данному рациону питания и к самим веганам? Как думаете, почему веганы считают себя более здоровыми нежели мясоеды?
-
Подсчет расхода калорий
Почему программа подсчитывает расход калорий только в кардио тренировках, а в силовых выдает лишь количество подходов и вес? Выходит, что из двухчасовой силовой тренировки, он мне отминусовал всего несколько калорий за разминку на дорожке. Прямо обидно)
-
Женский цикл и борьба за стройность.
Анекдот в тему: Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщом! Мужчины склонны, мягко говоря, недооценивать влияние ПМС на женщину) Женщины, к моему удивлению, тоже... А зря! "Пытаться похудеть в это время,…
-
Шоколад на стевии при похудении
Мне интересно мнение. Я сладкоежка и если совсем уберу из меню все сладкое, то точно сорвусь. Поэтому иногда балую себя несколькими дольками темного шоколада (обычного). А тут наткнулась в магазине на вот такую - Шоколад Победа 72% какао без сахара. Белков 10.00 г Жиров 36.00 г Углеводов 25.00 г Калорийность 460.00 ккал…
-
Насиловать себя надо беспощадно и разнообразно
Почему бывает: шло, шло, и вдруг - бац! и застопорилось? Вроде всё делаешь как прежде - и калории с БЖУ соблюдаешь, и тренируешься регулярно, а жир перестал снижаться, мышцы перестали расти. Наверное, каждый испытывал подобное. Вспомним свои ощущения. В начале работы над собой ничего толком не получается, сто раз хочется…
-
проблема синхронизации myfitnesspal и Strava
Друзья, не возникало ли у кого-нибудь подобной проблемы? Страва не выгружает результаты заезда в myfitnesspal. Какое может быть решение?
-
Пункт настроек меню "Цели" - "Образ жизни"
В настройках цели мне нужно указать "Образ жизни": Есть 4 предзаданных варианта. Подскажите, какой мне нужно выбрать пункт, если у меня сидячая работа, но при этом я занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю в среднем 1,5-2 часа. Ну и в связи с планируемыми изменениями в будущем, какие мне нужно указать настройки, если…
-
Ваше мнение о чит-милах и соли.
Всем привет. Хотелось бы узнать ваше мнение о вышеназваных вещах на периоде сушки. Заинтересовала тема чит-мила т.к. я сейчас сушусь (точнее приобретаю первый опыт в избавлении от жира). Значит за неделю я постепенно перешел на новый рацион питания. Количество углеводов урезал до 200 грамм в день. Совсем от углей решил не…
-
Шоколадный белковый кекс.
Небольшой копипаст одного из моих любимых рецептов. КБЖУ на 100гр.: 108 ккал Б - 17гр. Ж - 3,4гр. У - 3гр. *10 яичных белков; *20 гр. клетчатки; *25 гр. какао; *40 гр. шоколадного протеина (я использую со вкусом мороженного, поэтому кекс у меня не совсем шоколадный); *корица, кофе, ванилин; *1 ч.л. сода + уксус для…
-
Всем трям;)
Меня зовут Алексей и я алкоголик любитель ЗОЖ и постоянный клиент тренажерного зала. Зарегестрировался тут для того, чтобы было с кем поделиться своими достижениями. Так же начал вести свой блог, чтобы было чем заняться вместо залипания в потолок. Буду рад новым знакомствам:)
-
Торговля здоровым питанием, специями, ингридиентами.
Друзья, хочу помочь супруге открыть бизнес в нашем городе по торговле здоровым питанием или даже типа кафе Джаггонат в Москве (несколько вариантов рассматриваем). У кого есть связи в сфере оптовой торговли здорового питания? Напишите в личку плз свои контакты, побеседуем. Спасибо.
-
Планка и другие статические упражнения - как они развивают мышцы?
Хотелось бы узнать компетентное мнение по поводу воздействия статических нагрузок на организм. Кто-то пишет, что статика необходима, кто-то считает ее излишней. А в старых книгах рассказывают про атлетов, добившихся невероятных силовых показателей исключительно за счет статических упражнений. Например, таким был…
-
Глючит раздел моих рецептов.
Большая часть не открывается вообще с надписью "There was a problem retrieving your recipe." При вводе нового рецепта, во время добавления продукта, если указать размер порции меньше 1,0 например, 0,6 - ингридиент добавится, но все значения КБЖУ будут по нулям.
-
Перестала работать
Программка стала вылетать на айфоне
-
Переход на четырехразовый режим питания.
Так уж получилось, что я вынужден перейти с шестиразового режима питания на четырехразовый. Начать предпологаю с понедельника. Вот решил посоветоваться с вами по поводу своего нового рациона. Вот собственно и он: *Завтрак (07.00) - 100гр. овсяных хлопьев на молоке 1.5% (300мл.), 150гр. отварной куриной грудки, 200мл.…