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Calorías/Macros - en Superávit
Hola! De a poco estoy iniciando superávit calórico con el objetivo de ganar músculo, y si bien se que lleva su tiempo adaptar el cuerpo al cambio, me está costando llegar al objetivo diario de calorías. Sin embargo, hay días en los que en cantidades (gramos) de nutrientes, me excedo (mayormente proteínas y carbos, con…
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Solo necesite 1 respiro para iniciar.
Saludos desde Colombia. En mi juventud me destaque por ser una persona dedicada al ejercicio. Debido a mis excusas (trabajo, familia, fiesta, tiempo, etc) me aleje de mi estilo de vida por 6 años. Ahora con 28 años y después de un caluroso abrazo de mis familiares tomé un profundo respiro e inicie mi antiguo y saludable…
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hola
aprendiendo con esta aplicación espero me valla bien
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Me uno
Me uno
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Debo quemar mas de lo que consumo?
Hola, tengo una gran duda y es que se menciona en mi caso que debo consumir 1200 calorías al día para bajar de peso, pero, cada que hago ejercicio el marcador sube más y más para que restaure la cantidad de calorías que quemé. Entonces no entiendo muy bien cómo funciona, cuando se dice que debes quemar más de lo que…
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2 perfiles...
Alguien sabe si se pueden tener dos perfiles en la misma app y que se pueda cambiar de uno a otro? ;)
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Confundida
Hola, soy nueva en esta app y aún no entiendo muy bien la fórmula. La app me dice que mi objetivo es 1510 calorías, un día como hoy mi alimento fue de 1305 e hice 45 min de ejercicios que equivalen a 268. Según la fórmula: 1510-1305+268=473 restantes. Me dice que no cumplí mi meta, agradezco alguien me explique 🙈 soy nueva…
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Calcular macros
Hola la aplicación no me permite calcular macros, sólo me da las calorías, me pide que me anote a la prueba gratis de premiun....pero hay que piner datos de tarjetas....alguien le pasa lo mismo? Como lo solucionó? GRACIAS!
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Fallo en la barra de búsquedas de alimentos
No se si es un fallo puntual o que ? Pero en la barra de búsqueda no me encuentra ningún alimento solo me salen los del historial ....
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Volviendo a comenzar
Hola gente soy Analía mido 1.61 peso 55, mi objetivo es eliminar un poco de grasa y aumentar músculo, me cuesta bastante los cambios de hábitos en la alimentación y con el ejercicio exigirme más, quería amigos que me ayuden con la motivacion, saludos y fuerza a todos!
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Hola
Hola , desde el lunes empece mi nuevo estilo de vida otra vez !!!!!!!! Un saludo para todos !!
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Una duda
La. Pregunta q me hago es q si cumplo. Con las calorías q me. Dice q debo de consumir y no me paso de las mismas. Sea cual sea la. Dieta deberia de bajar de peso verdad ❓ no entendí xq no debo de tomar en cuenta el ejercicio. O sea si realizo ejercicio podría consumir más calorías ese día? Yo hago zumba en casa 45…
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Hola
Soy un hombre de 49 años, busco quemar algo de grasa y definir un poco
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Como adelgazo y tonifixo loa brazos ("murcielago")
Su ayusa he perdido casi 20 kilos y mis brazo no adelgazan si cuelga piel y mucho pero nada funciona no adelgazan que hago su ayuda por fa 💪🏻👎😓😖☹🥺🆘️🙈
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Algún nutricionista que me guíe con la cantidad de calorías mínimas que puedo ingerir al día?
Muy buenas, soy nueva en la app, veréis yo tengo que adelgazar de 25 a 30 kilos y no soy capaz de consumir más de 900 calorías al día porque hago ayuno intermitente 16:8 yen 8 horas no me como más de 900 calorías ni en broma, tengo miedo a que mi cuerpo se ponga en modo supervivencia y me estanque.
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Porque no llego ala meta del día?
Buenas como sano y como hasta llenarme pero no alcanzo casi ni un día la meta porqe me falta calorias para completarla pero si meto más no creo qe logre adelgazar algún consejillo? Aparte no desayuno por el ayuno intermitente y mi última comida es a las 22h obviamente no pasó hambre pero no se que hacer
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Pamela
Hola no se en que consiste la dieta keto pero me interesa mucho me lo puedes explicar porfavor
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Hola
Consejos soy nueva! ;)
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Algún vegan@ en el foro?
Hola! Necesito bajar de peso y quería saber si hay algún vegan@ con el que pueda intercambiar recetas,consejos y demás
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Hola
Hola a todos aqui comenzando nuevamente, hoy con casi 90 kilos...10 mas que el año pasado pero con todas las ganas de revertir la situacion
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Agregar comodas por día
Hola alguien sabe como hago para agregar mas cantidad comidas por día, en este momento tengo desayuno, almuerzo, aperitivo y cena. Quisiera agregar mas comida como post entreno, merienda, etc
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Déficit
Soy nueva en esto veo muchos videos y explicaciones sobre hacer déficit y aumentar masa muscular mi porcentaje de calorias me marca 1980 kcl me guio mas por completar las calorias o Los macros? Me gusta hacer mucho ejercicio con pesas de cardio lo unico que hago es salir a montar bicicleta 20 a 30 minutos quisiera saber si…
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Alguien toma sentia o elvenir?
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Alguien de españa ??
Hola buenas tardes,q locura de aplicación, alguien de españa q me pueda ayudar o algun foro abierto??
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Buenos días
Llevo dos semanas con esta app y es lo máximo he bajado tallas aún no libras .. pero es muy útil antes hacía dieta cetogenica a puro cálculo. Algún tip para bajar peso me ayudara mucho 😉
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Ayuda para disminuir grasas.
Hola! Es mi primera semana y estoy realizando una dieta de 1500 calorías. El problema es que no puedo subir de 33 gramos de grasa diarios y siempre me paso. ¿ qué alimentos bajos en grasas y ricos en proteina podría comer? Gracias.
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Dieta 600 cal
Alguien lo ha hecho?
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Superávit
Hola a todos!! Mi nombre es Ingrid estoy en superávit, algún consejo?
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Porcentajes App
Hola! Yo use esta app hace ya unos años y me fue bastante bien pero ahora mismo ando un poco perdida. Ya he leido muchos posts por aqui y he calculado mis macros por diversas formulas/ maneras y lo unico que hago es liarme aun mas. Yo mido 160 cm y peso 67 kilos, 30 años, he puesto que quiero perder 0.5 kilos a la semana y…
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Empezar un ayuno de 72 horas
Hola! Si ya tienes experiencia con el ayuno intermitente, ayunos de 24 horas o ayunos más extendidos, te comento q los días 14, 15 y 16 de Mayo, iniciaré con un ayuno de 72 horas. Los beneficios son muchísimos pero no es para principiantes. Si estás interesado o interesada, lo podemos hacer juntos! Saludos