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Alimentación vegetariana
Hola! Soy nueva, mi app me regaño porque me pase de carbohidratos pero es que más bien es mi proteína, alguien me puede ayudar con mis porciones?
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Resultados
Hola una pregunta según mi descripción física debe consumir 2500 calorías aveces consumo 1500 o las 2000. Según el criterio médico si quiero definir debo consumir 2300 y realizó ejercicio quemo 1000 me retarían las calorías q consumí es decir para q funcione mejor mi cuerpo debería consumir 3300 calorías aun queríendo…
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Comidas precocinadas bajas en calorias
Muy buenas, estoy con una dieta de 1500 calorias con el objetivo de bajar de peso. Por horarios de trabajo y falta de tiempo, casi estoy obligado a tirar bastante de comida ya precocinada o rapida de hacer, me gustaria saber que alimentos comprais que sean buenas opciones. Para mi, uno de los.mejores descubrimientos, sobre…
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Bollos sin azucar
Buenos días e comprado unos dulces sin azucar y me dice la aplicación cuando vio a apuntar que tiene alto contenido en grasas por que es??,
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Hola soy nuevo
Algunas recetas para empezar con buen pie
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¿El arroz contribuye al aumento de peso?
Hola. Estoy tratando de perder 3 kilos y desarrollar musculo, el promblema es que donde vivo se acostumbra a comer arroz todos los días en el almuerzo y la cena. El arroz es la comida principal en el plato y me he dado cuenta que tiene muchas calorías y carbohidratos. No se que tan bueno sea comer arroz o cada cuanto…
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Necesito consejos para dejar las harinas.
Hola a todos! Mi nombre es Belén. Desde que empezó el año me propuse bajar de peso y hasta ahora logré bajar cinco kilos! Pero mi mayor problema son las harinas, necesito algún consejo o dieta para reducirlas (no quitarlas por completo). Desde ya gracias!
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Alimentos que aporten muchas calorias quiero engordar.
Hola, soy una chica que tiene delgadez severa, me gustaría engordar y para eso estoy intentando consumir mas calorías de las que gasto. Me gustaría que me dijeseis comida con muchas calorías etc que me ayuden a engordar. Estoy llendo además a clases de pole Dance para coger musculo.
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Desayuno
Cual seria un buen ejemplo de un desayuno bajo en calorías y alto en proteínas? Muchas gracias.
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Triatlon
-Ser triatleta pero manteniendo volumen -Como conseguir suplementar los déficits de vitaminas,etc que puede acarrear entrenar para triatlón. -Recalcular las necesidades calóricas dependiendo de la exigencia del entrenamiento y del momento de la temporada -Suplementacion basica
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Ecuador
Alguien de Ecuador??
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Peso poco y quiero subir
Hola a todos, soy nueva en esto primero que todo y la verdad que estoy casi que en la anorexia, peso muy poco, 40kg y cada vez bajo más, no vómito ni nada de eso sino por mi cuerpo, no me veo gorda, y la verdad es que quiero subir, antes pesaba 55 y quisiera que alguien me ayude en algunas comidas que puedo hacer o si sabe…
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Propuestas de alimentación
Que tal comunidad, me he unido a ustedes recientemente y en la lucha de la monotonía alimenticia, investigaré diferentes opciones de alimentos que sean fáciles de cocinar y lo más bajos en calorías posibles. El día de hoy, traigo el clásico sandwich de pollo y vegetales, que puede ser un buen alimento para cualquiera de…
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Mis propuestas de alimentación
Que tal comunidad, me he unido a ustedes recientemente y en la lucha de la monotonía alimenticia, investigaré diferentes opciones de alimentos que sean fáciles de cocinar y lo más bajos en calorías posibles. El día de hoy, traigo el clásico sandwich de pollo y vegetales, que puede ser un buen alimento para cualquiera de…
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Consejo con Calorias
Hola a todos quería preguntar , cuando empecé a usar la aplicación pesaba 71 kilos , actualmente me encuentro en 61 kilos , mido 1,68 , al principio la aplicación me puso 1300 calorías a comer por día , luego de 2 meses inicie el gimnasio donde voy 5 días semanales , actualmente me encuentro con un cuerpo definido , creo…
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Metas
Hola he comenzado una dieta libre de carbohidratos la verdad es que me siento muy triste porque hasta ahora nada me ha funcionado en esta búsqueda de bajar de peso...hay amigas que me han dicho que tome sentis o Orlistat...pero me da miedo bajar y tener efecto rebote alguien sabe que tal con esas pastillas y si son…
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Metas
Hola he comenzado una dieta libre de carbohidratos la verdad es que me siento muy triste porque hasta ahora nada me ha funcionado en esta búsqueda de bajar de peso...hay amigas que me han dicho que tome sentis o Orlistat...pero me da miedo bajar y tener efecto rebote alguien sabe que tal con esas pastillas y si son…
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Crossfit / IIFYM
Hola chicos! Qué tal, les comento que entregó crossfit 5 veces por semana y un día a la semana salgo a correr (esto ha sido así por casi 1 año 6 meses). Soy nueva en esto de la dieta flexible, en este momento por diversos motivos tuve que dejar de entrenar, y de alguna u otra forma subí 14KG este año que termino. Yo he…
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Reflujo? Agruras? Acidez? Indigestión? Bulimia?
Bueno, desde hace, no sé, 5 años? cuando como DEMASIADO y comida muy poco saludable, me provoco vomito, ojo, esto no es de diario, nisiquiera semanalmente, he estado hasta medio año sin hacerlo, y lo máximo fueron 3 veces la misma semana, comunmente es una vez al mes. Y desde que tengo memoria de repente la comida se me…
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Una duda que no se como resolverla
Buenas a todos, soy Pablo y hoy queria comentar en esta comunidad un problema que tengo desde hace tiempo y no se como resolverlo. Me explico, soy un chico de 18 años que esta en bachillerato y dispone de poco tiempo para hacer deporte (nulo) ya que la cantidad de examenes y las clases particulares hacen efecto. Bueno,me…
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Ayuda!
Hola, soy nueva, quisiera bajar de peso con una buena alimentación, pero no sé mucho de eso, quisiera un poco de ayuda, gracias !
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Alguien perdió peso solamente contando calorías?
Hola, les cuento que inicie una dieta cetogeniaca con la cual baje unos kilos q por supuesto fueron sólo líquido, lo único q logré con esta dieta fue q mi metabolismo se hiciera más lento por q al no tener hambre deje de comer y como resultado deje de bajar, me estanque muy feo...después inicie la dieta scardale...logré…
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Comparto mi Dieta 1500cal
;) os dejo mi plan de alimentación con el que he perdido 10 kilos en 2 meses sin matarme de hambre Desayuno : leche desnatado con café endulzado con sacarina y 4 galletas Integrales o 4 dedos de barra de pan de cereales acompañado de una tarrina de queso desnatado o una loncha de jamón de pavo Medía mañana : una fruta…
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Como evitar atracones
Tengo desde hace años atracones compulsivamente, en los últimos 3 años subi 16 kg por ello. Ya es algo que excede mi fuerza de voluntad porque pareciera que se disparan por cuestiones fisiologicas. Algun consejo o truco para al menos reducirlos?
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¿se está terminando mal?
Hace poco hice un post diciendo que mi índice de grasa ya estaba bien y todo pero hace poco me enfermé y tuve que hacer reposo, sólo traté de cuidar mi alimentación durante ese período de tiempo pero al regresar al nutricionista me dijeron que subí 2% de grasa. Tras recuperarme retomé mi rutina (dieta y ejercicio) pero ya…
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Alguien Sabe?
Alguien ah hecho la dieta Cetogenica?
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Ayuno intermitente: Dudas
Hola chic@s: Tengo alguna duda sobre el ayuno intermitente. 1- ¿Se hace todos los días o puede hacerse 2 días por semana? 2- ¿Se puede tomar café o té sin azucar durante el periodo de ayuno?. Muchas gracias
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Cenas saludables para embarazadas
Hola a todos pueden sugerirme cenas faciles para embarazadas
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Trastorno de alimentación.
Mi nombre es Natalia, y hasta hace menos de un año estuve pesando unos 90 kilos. Empecé a obsesionarme con mi cuerpo y sin darme cuenta, caí en un trastorno de alimentación con el que, en 5 meses, llegué a pesar 61. Ahora peso 68, y tengo un BMI normal, de 23'5. El problema es que estuve en un hospital en el que me dieron…
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Cosas que e aprendido .... Si alguien me dice si estoy mal me ayuda a corregir
Recordar .. lo que e aprendido en mis clases es. Al saber la ingesta calórica que debo consumir diario, para bajar de peso mi gasto energético debe ser mayor a la ingesta . Esto es para bajar de manera sana de peso. Ya que si se me ocurre bajar de peso de manera hipocalorica y fuera de eso se me ocurre hacer ejercicios…