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Estancamiento
Hola no sé bien cómo funciona esto , pero dejare esto por aquí pra recibir opiniones llevo ya 3 años entrenando , adecuadamente podría decir q. 2 alimentándome como se debe , cuando comenze pesaba 48k - ajora mismo ando en 60 así que avances si los he tenido pero ahora mismo manejo buenos entrenamientos y pesos grandes ,…
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Dulces
Hola a todos, que cantidad de dulces o carprichos podemos permitirnos a la semana sin engordar? Yo habia pensado unas 500 calorias
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Déficit calórico
Buenos días. Hay cosas que aún no entiendo. Esta app me recomienda consumir 2800 calorías. Pero en otra app que uso de ejercicios en casa me muestra que gasto unas 300kcal por rutina. Esto me lleva a pensar que no importa cuánto coma, siempre estaré en déficit calórico. Pero sé que esto no es así. -¿Puede ser que los…
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Deseo aumentar de peso
Hola mido 158 cm y peso 42.2 kg he tratado de subir de peso pero me es muy difícil Como poco y me siento llena
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Masa muscular
Hola! Pasa que logro cumplir con las calorias diarias que requiere mi dieta, pero no logro consumir las proteinas necesarias ¿creen que deba añadir batidos de proteina? O que debo hacer?
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Mucha hambre por las tardes
Hola a todos. Llevo algunos días tratando de controlar lo que como. Y todo va bien hasta que llegó la tarde noche. Me empieza a dar muchísima hambre y no sé qué cenar para evitar esos ataques de hambre después. Alguien puede recomendarme algo?
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Dieta cetogenica
Hola a todos les quiero compartir algo q e estado investigando, se trata de la dieta cetogenica o lo q en chile se esta difundiendo por Pedro grez llamado "metodo grez" esto revoluciona completamente lo q entrndemos por nutrición asi q los animo a investigar para q puedan ver por si mismos lo q produce en el cuerpo de…
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Pizza casera vs otras pizzas
¿porque recomiendo cenar pizza casera con base de masa con harina de espelta? Cosas que noto personalmente de cenar pizza de restaurantes a la pizza que he hecho yo en casa: digestion mas ligera, menos sensacion de haber comido alimentos grasientos, mas condimento, menos sed.. Recomiendo hacer tu la pizza porque…
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hola buenas noche soy nuevo empece hoy y me pase de caloria y macros
hola consumi 68 calorias de mas de mi objetivo me pase sin darme cuenta.... tambien me pase los carbohidratos 27 mas de mi objetivo..... y 5 de proteina tambien me pase que alguien que me diga si esto me aumenta de peso o baja? mi meta es perder grasa peso muchas gracias espero que alguien me ayude
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comida en ansiedad
Holaa a veces me da mucha ansiedad y me da por comer , quisiera saber que me aconsejan comer en estos casos que no me desequilibre tanto la dieta
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Cuanto consumen de agua?
Hola quería saber cuanta cantidad de agua consumen. Yo empezar a tomar 2,5 ~ 3 litros los días de entreno y 2 litros los de descanso. Ustedes cuanto consumen?
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Hola, necesito energía!!!
Hola muchach@s, ultimamente me siento cansada y sin energia!!! Me pueden ayudar con algo narural xq estoy dando de lactar!!!
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Alimentación vegetariana
Hola! Soy nueva, mi app me regaño porque me pase de carbohidratos pero es que más bien es mi proteína, alguien me puede ayudar con mis porciones?
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Resultados
Hola una pregunta según mi descripción física debe consumir 2500 calorías aveces consumo 1500 o las 2000. Según el criterio médico si quiero definir debo consumir 2300 y realizó ejercicio quemo 1000 me retarían las calorías q consumí es decir para q funcione mejor mi cuerpo debería consumir 3300 calorías aun queríendo…
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Comidas precocinadas bajas en calorias
Muy buenas, estoy con una dieta de 1500 calorias con el objetivo de bajar de peso. Por horarios de trabajo y falta de tiempo, casi estoy obligado a tirar bastante de comida ya precocinada o rapida de hacer, me gustaria saber que alimentos comprais que sean buenas opciones. Para mi, uno de los.mejores descubrimientos, sobre…
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Bollos sin azucar
Buenos días e comprado unos dulces sin azucar y me dice la aplicación cuando vio a apuntar que tiene alto contenido en grasas por que es??,
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Hola soy nuevo
Algunas recetas para empezar con buen pie
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¿El arroz contribuye al aumento de peso?
Hola. Estoy tratando de perder 3 kilos y desarrollar musculo, el promblema es que donde vivo se acostumbra a comer arroz todos los días en el almuerzo y la cena. El arroz es la comida principal en el plato y me he dado cuenta que tiene muchas calorías y carbohidratos. No se que tan bueno sea comer arroz o cada cuanto…
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Necesito consejos para dejar las harinas.
Hola a todos! Mi nombre es Belén. Desde que empezó el año me propuse bajar de peso y hasta ahora logré bajar cinco kilos! Pero mi mayor problema son las harinas, necesito algún consejo o dieta para reducirlas (no quitarlas por completo). Desde ya gracias!
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Alimentos que aporten muchas calorias quiero engordar.
Hola, soy una chica que tiene delgadez severa, me gustaría engordar y para eso estoy intentando consumir mas calorías de las que gasto. Me gustaría que me dijeseis comida con muchas calorías etc que me ayuden a engordar. Estoy llendo además a clases de pole Dance para coger musculo.
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Desayuno
Cual seria un buen ejemplo de un desayuno bajo en calorías y alto en proteínas? Muchas gracias.
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Triatlon
-Ser triatleta pero manteniendo volumen -Como conseguir suplementar los déficits de vitaminas,etc que puede acarrear entrenar para triatlón. -Recalcular las necesidades calóricas dependiendo de la exigencia del entrenamiento y del momento de la temporada -Suplementacion basica
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Ecuador
Alguien de Ecuador??
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Peso poco y quiero subir
Hola a todos, soy nueva en esto primero que todo y la verdad que estoy casi que en la anorexia, peso muy poco, 40kg y cada vez bajo más, no vómito ni nada de eso sino por mi cuerpo, no me veo gorda, y la verdad es que quiero subir, antes pesaba 55 y quisiera que alguien me ayude en algunas comidas que puedo hacer o si sabe…
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Propuestas de alimentación
Que tal comunidad, me he unido a ustedes recientemente y en la lucha de la monotonía alimenticia, investigaré diferentes opciones de alimentos que sean fáciles de cocinar y lo más bajos en calorías posibles. El día de hoy, traigo el clásico sandwich de pollo y vegetales, que puede ser un buen alimento para cualquiera de…
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Mis propuestas de alimentación
Que tal comunidad, me he unido a ustedes recientemente y en la lucha de la monotonía alimenticia, investigaré diferentes opciones de alimentos que sean fáciles de cocinar y lo más bajos en calorías posibles. El día de hoy, traigo el clásico sandwich de pollo y vegetales, que puede ser un buen alimento para cualquiera de…
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Consejo con Calorias
Hola a todos quería preguntar , cuando empecé a usar la aplicación pesaba 71 kilos , actualmente me encuentro en 61 kilos , mido 1,68 , al principio la aplicación me puso 1300 calorías a comer por día , luego de 2 meses inicie el gimnasio donde voy 5 días semanales , actualmente me encuentro con un cuerpo definido , creo…
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Metas
Hola he comenzado una dieta libre de carbohidratos la verdad es que me siento muy triste porque hasta ahora nada me ha funcionado en esta búsqueda de bajar de peso...hay amigas que me han dicho que tome sentis o Orlistat...pero me da miedo bajar y tener efecto rebote alguien sabe que tal con esas pastillas y si son…
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Metas
Hola he comenzado una dieta libre de carbohidratos la verdad es que me siento muy triste porque hasta ahora nada me ha funcionado en esta búsqueda de bajar de peso...hay amigas que me han dicho que tome sentis o Orlistat...pero me da miedo bajar y tener efecto rebote alguien sabe que tal con esas pastillas y si son…
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Crossfit / IIFYM
Hola chicos! Qué tal, les comento que entregó crossfit 5 veces por semana y un día a la semana salgo a correr (esto ha sido así por casi 1 año 6 meses). Soy nueva en esto de la dieta flexible, en este momento por diversos motivos tuve que dejar de entrenar, y de alguna u otra forma subí 14KG este año que termino. Yo he…