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Como evitar atracones
Tengo desde hace años atracones compulsivamente, en los últimos 3 años subi 16 kg por ello. Ya es algo que excede mi fuerza de voluntad porque pareciera que se disparan por cuestiones fisiologicas. Algun consejo o truco para al menos reducirlos?
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¿se está terminando mal?
Hace poco hice un post diciendo que mi índice de grasa ya estaba bien y todo pero hace poco me enfermé y tuve que hacer reposo, sólo traté de cuidar mi alimentación durante ese período de tiempo pero al regresar al nutricionista me dijeron que subí 2% de grasa. Tras recuperarme retomé mi rutina (dieta y ejercicio) pero ya…
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Alguien Sabe?
Alguien ah hecho la dieta Cetogenica?
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Ayuno intermitente: Dudas
Hola chic@s: Tengo alguna duda sobre el ayuno intermitente. 1- ¿Se hace todos los días o puede hacerse 2 días por semana? 2- ¿Se puede tomar café o té sin azucar durante el periodo de ayuno?. Muchas gracias
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Cenas saludables para embarazadas
Hola a todos pueden sugerirme cenas faciles para embarazadas
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Trastorno de alimentación.
Mi nombre es Natalia, y hasta hace menos de un año estuve pesando unos 90 kilos. Empecé a obsesionarme con mi cuerpo y sin darme cuenta, caí en un trastorno de alimentación con el que, en 5 meses, llegué a pesar 61. Ahora peso 68, y tengo un BMI normal, de 23'5. El problema es que estuve en un hospital en el que me dieron…
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Cosas que e aprendido .... Si alguien me dice si estoy mal me ayuda a corregir
Recordar .. lo que e aprendido en mis clases es. Al saber la ingesta calórica que debo consumir diario, para bajar de peso mi gasto energético debe ser mayor a la ingesta . Esto es para bajar de manera sana de peso. Ya que si se me ocurre bajar de peso de manera hipocalorica y fuera de eso se me ocurre hacer ejercicios…
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Dieta Vegana
Compartamos consejos para lograr llevar una dieta libre de productos animales saludables.
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Masa muscular, grupo de whatsapp
Quien quiere hacee un grupo de whatsapp para conversar sobre las dietas y ejercicios para aumentar volumen?
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Errores en los valores nutricionales
Hola: Apenas comencé a usar la aplicación e inmediatamente me llevé un susto cuando me indicó que estaba consumiendo 2,000% de la recomendación diaria vitamina A. He hecho una investigación en varias fuentes y el dato de esta aplicación está totalmente errado. ¿Les ha pasado esto en cualquier componente nutricional? ¿cómo…
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Ayuno Intermitente
holaaaa como están? les comento que ayer empecé con lo que es el metodo de ayuno intermitente 16/8 porque he leído maravillas. Me gustaria que contarán sus experiencias también :)
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Dieta cetogénica y metformina
Hola, ¿Alguien sabe o puede indicar si la metformina puede mejorar o disminuir la cetosis?
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Como aumento de peso? ayuda lee la descripción c:
Hola , tengo 15 años , mido 1.57 y peso 45.5 kilos y mi porcentaje de grasa es de 20 quisiera saber como aumentar de peso , gracias
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Intentando engordar
No sé cómo va esto pero básicamente lo he abierto para ir dejando ideas sobre alimentos que puedan servir a gente con una dieta para ganar peso como la mía
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Aporte calórico de la fibra soluble.
Si me puede aclarar esto un nutricionista le agradecería mucho. La fibra soluble no aporta las 4kcal por gramo como un gramo de carbohidrato. Se dice que aporta 2kcal/gr. Ok. Entonces por qué los alimentos que por ej, en 100g tienen 13 de carbohidratos, de los cuales 9 son de fibra, te dice el aporte calórico 52 kcal como…
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Dietas para volumen, ayuda!!
Mido 1.74 y peso 62kg,tengo metabolismo super rapido y quiero ganar peso,algunas comidas que reconienden o que hacer para aumentar?
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Hola Comunidad, alguna dieta para engordar?
Alguna dieta para engordar? Como mucho pero sin embargo no puedo aumentar de peso
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Repartición de macros y consejos para aumentar masa muscular magra
Quería saber si ustedes tienen en cuenta la proteína proveniente de las legumbres o solo la animal (huevo lácteos carnes pescados suplemento) y si consideran que es mucha proteína aproximadamente 180g al día (solo teniendo en cuenta la animal) para alguien que pesa 55kg y busca aumentar masa muscular pd mido 186cm estoy en…
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Entrenamanu
Alimentacion para deportistas
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Ayuda!! 7 kg de exceso, 1550 calorías indicadas por la nutricionista
Amigos/as, tengo una duda gigante. Mido 1.52 y peso 57 kg. Fui al nutricionista quien me dió una dieta de consumo de 1550 calorías. La verdad es que siempre he consumido menos, diría que 1300 a 1400. Llevo un mes con este nuevo régimen y no me siento a gusto, terminó el día demasiado saciada y no he perdido gramos…
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Dieta cetogenica
Ya tres días con la app, maravillado, gracias y saludos a todos
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Calorías diarias
Buenas, tengo un problema con las kcal que consumo diariamente que me trae desesperada. Según MFP he de consumir 1200 diarias, pero batallo a diario para llegar siquiera a 1000. Siempre me quedo en torno a las 800 kcal diarias. Y no sé qué hacer ya para incrementar mi ingesta, porque me quedo perfectamente satisfecha…
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recetas
Buenas me gustaría que me dejasen alguna recetas para las tres comidas del día muchas gracias.
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Quiero subir de peso pero ni me da hambre
Hola, tengo 18 años, mido 1.43 metros y peso 43 kilos, quiero subir de peso ya que mi peso ideal según he leído es 49kilos, actualmente estoy recibiendo una medicación para el apetito pues casi nunca tengo hambre y cuando como me lleno muy rápido a pesar de que quiero comer más y también consumo vitaminas del complejo B…
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Cenas
Buenos dias. Tengo un problema... No se organizar las cenas. Durante el día si soy capaz de hacer la dieta pero por las noches .... me descontrolo. ¿algún consejo por favor?
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Calorías consumir
Buenas. ¿Cuántas calorías debería consumir? Tengo 14, mido 1,47, peso 41, debo subir y soy activa. Actualmente utilizo el objetivo que la app. me da, que es 2.260 pero nunca llego, siempre me faltan aprox. 1.000 Gracias, se los agradezco.
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¡¡Ayuda!! Con las porciones de pasta
¡Hola! ¿Alguien sabe cuanto son 100 gr de pasta a tazas? Es que siento que siempre me paso con las medidas y no sé cuanto son 100gr de pasta a tazas por que no cuento con una bascula para medir mi comida. Si alguien me puede ayudar con eso de las porciones de pasta se lo agradecería mucho :)
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¿Cómo puede ser esto posible?
Resulta que cada día pierdo de 0,1 a 0,2 kilos. Ayer me pesé y eran 52,6 kilos pero hoy me he pesado y estaba en 52,9. No comí de más e incluso salí a caminar, no entiendo cómo ha podido pasar. Es el día que más agua he bebido, ¿Puede que sea por eso? ¿Os ha pasado a vosotrxs?
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Tengo dudas de la cantidad de proteina que me marca la app
Hola que tal, kisiera que alguien me ayudara descargue esta app, estoy en busca de ganar volumen, pero no estoy segura con la cantidad de proteina que me marca la app siento que es muy poca y muxo carbohidratos si alguien pudiera ayudarme se lo agradecería
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Estancamiento: Dudas y preocupaciones
Hola chic@s: Habitualmente y según la aplicación consumo diariamente unas 1400/1500 Kcal/día ya que intento bajar de peso para definir. - Ejercicios con pesas 4/5 días a la semana. - Ejercicio de cardio 20 o 30 min 4/5 días a la semana. - Mi altura es 185 cm y mi peso es de +-77,5 Kg - Mi alimentación es variada: Ensaladas…