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No acostumbro a desayunar
No acostumbro a desayunar y la verdad es que me cuesta bastante lograr hacerlo ya que siento hinchazón al hacerlo y luego me da mal estar ¿Alguien puede aconsejarme?
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Ayuda o consejos para mí
Hola soy nuevo en esto y ya llevo 1 y medio e el gym. Eh notado cambios pero me gustaria que me guiran mas en mi forma de alimentarme por que estoy realmente perdido por ese lado. Y como todos me gustaria en futuro tener unos sic pack y aumentar mi masa muscular. De antemano muchas gracias por leer mi post
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Como saber el porcentajes de macronutrientes para bajar grasas
Hola a todos tengo que perder 30 kilos y mi actual nivel de grasa supera 35% como saber el porcentaje de proteina carbohidratos y grasas son ideales , peso 9o kilos y mido 1.68 de estatura. Mil gracias a los que respondan
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Hola soy manuel
Necesito perder unos 3 kilos haber que dieta me recomendais y si hay algo para eliminar liquidos
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Pequeña dudilla
Hola a todos! Tengo una pregunta!! Si sigo comiendo exactamente lo mismo que antes de intentar bajar de peso (comida y chucherias) pero racionando porciones y contando calorias creen que igual pueda bajar de peso? O en serio tengo que cambiar por completo mi alimentacion? Opiniones por favor! :DD
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Dieta cetogénica
Buenas a todos, me encantaría que todo aquel que tenga conocimiento acerca de la cetosis dejará un comentario relatando experiencias, ideas, recetas y/o cualquier conocimiento relacionado. Espero que nos ayudemos mutuamente y que aprendamos todos acerca de este tópico un poco polémico. Un saludo.
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Opiniones por favor
Hola soy nueva y me gustaría que me puedan dar su opinión. Alguien me aconsejó no cenar para poder perder peso y lo estoy haciendo pero mi duda es si eso beneficia o perjudica la pérdida de peso. Opiniones por favor.....
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No se como identificar que alimento es un carbohidrato, proteina o grasa, Ayuda
Me cuesta mucho identificar que alimento es un carbohidrato, que es una proteina, y que es una grasa, y tambien si el IG influye o no, en la perdida de grasa.
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Opiniones por favor
;)
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Comidas con bajas calorías?
Hola soy nueva! Me recomiendan comidas que sean buenas para seguir una dieta? Muchas gracias
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Valores nutricionales
Hola, Alguien sabe explicar cómo calculan los porcentajes de grasa, proteinas y carbohidratos? Lo digo porque a mi no me cuadran. Diferente cantidad en gramos de grasa y proteinas dan el mismo porcentaje.
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Ayudame a ser una mejor versión de mi
Hola!! me presento soy Cassey tengo 19, peso 65kg y mido 165, hace dos años por cuestiones de la vida cai en un transtorno alimenticio del cual a penas logre recuperarme llegando a mi peso más bajo de 49kg; y aunque he ganado mucho peso he aprendido en el camino que más vale quien eres que la forma en que te ves y muchas…
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Qué puedo desayunar a las 6:30 de la mañana
Pues busco ideas para desayunar a las 6:30 ya que entreno a las 8 Crossfit. Al ser temprano me cuesta muchiiiiiisimo que me entre el apetito a esas horas y encima es para ganar peso (49kg y altura 1.65) cosa que tengo un metabolismo muy rapido.
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Hola holaa ❤
No conozco a nadie en la aplicación y sería divertido si juntos nos ayudamos a triunfar! Tengo 20 años y quiero bajar 5 kilos y mantenerme en una buena forma, quée cuentan ustedes???
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Yo
Quiero subir de peso :s
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Yo
:p hola
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dudas sobre el nivel de actividad y las calorias que debo consumir
Hola!! Espero puedan aclarar mi duda, cuando empeze con la aplicacion indique en mi nivel de actividad "ligeramente activo" y debia consumir 1250 calorias pero a los pocos dias empeze a ir al gimnasio y voy 4 o 5 veces a la semana, he bajado 2kg 800 (peso 53,8) y ahora debo consumir 1200 calorias y me parece que es muy…
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confusion en esta aplicación
hola chicos me gustaria que me ayudaran con algo creo que sencillo.Tengo una dieta de volumen. y al hacer la dieta con las comidas,abajo del todo meindican las proteinas los carbohidratos las grasas demas.. bueno tngo una ingesta de 3400kal diarias para consumir y en esta tablar de proteina y carbohidratos esta superado…
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Soy distribuidora independiente de productos de nutrición.
Ayudo a personas que tengan problemas de salud. Si te identificas con alguno de estos motivos, contacta conmigo: - bajar de peso - ganar peso - controlar el colesterol - productos de nutrición deportiva - productos de cosmética alta gama Te dare la información que necesitas.
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Configuración macronutrientes en gramos
Hola a tod@s Al comenzar una dieta hipercalórica de 3150 KCAL el programa me dividió automáticamente en %, adjuntando a un 50% de Hidratos, 30% grasas y 20% proteínas. 394 gr hidratos, 105 grasas y 158 proteínas. Pues bien, me gustaría poder configurar a mi manera los gramos de cada macronutriente. Por ejemplo, poner las…
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¿Les resulta fácil llegar a los objetivos de micronutrientes?
Tras casi dos semanas usando MFP cada día me sorprendo más de lo -supuestamente- mal nutrido que estoy por lo malo de mi dieta. Y es que nunca antes había visto un desglose de macros/micros y estoy en shock al darme cuenta de lo difícil, casi imposible que es llegar al objetivo diario de cada micronutriente. Con los macros…
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Polisaturadas y monoisaturadas
Hola queria saber poq mfp me aconseja mantener estos nutrientes en cero si acaso estas no son las grasas buenas??? o estoy eqivocada? Soy nueva ayuda
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Estoy estancado ayudaaa
hola hace un mes que empece con mi dieta y estoy entre 800 y 1000 calorias arriba de mi peso, yo practico ejercicios de calistenia (solo con mi peso corporal), y no eh podido subir ni un gramo desde hace un mes que me recomiendan
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Porque tengo que comer las calorías que quemo
Me dice que debo comer 1200 calorías si quiero pesar 45 kilos. Para mantenerme en 47 también me dice las mismas. No lo entiendo. Y si quemo 600 calorías tengo que comer 1.800? Como puede ser eso? Para bajar de peso no debería tener un déficit calórico? Mido 1,54 cm así que 45-44 es un peso ideal si hago ejercicio 5 o 6…
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Ayuda por favor
Hola soy nueva por aqui y tengo una duda. Cuando me pone nivel de actividad pone no muy activo, ligeramente activo, activo y muy activo. Yo hago deporte com la wii de lunes a viernes, 20/30 minutos de tonificacion(bandas elasticas, abdominales...) Y 15/20 de step d baja intensidad. Que tendria que seleccionar? Tengo puesto…
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Desconfiando de los objetivos sugeridos por MFP
Hola, Recién comienzo con MFP, pero me surgen dos grandes dudas. 1- Me sugiere 1500 calorías para bajar de peso, pero mi TMB es de 1650. ¿No se supone que ese es el mínimo saludable? Según fórmulas, para mantener mi peso debería sumar un factor 1.2, obteniendo 1980kc, y para bajar se supone debería ser menos que eso pero…
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La nutrición en la adolescencia
La nutrición en la adolescencia reside en que esta es una etapa de permanente crecimiento, por lo tanto durante ella se requiere de la incorporación de todos los nutrientes que abarcan a las proteínas, a las vitaminas y a las sales minerales porque todos estos nutrientes ayudarán al adolescente a un mejor crecimiento.…
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ALIMENTOS MUY RICOS EN NUTRIENTES Y BAJOS EN CALORIAS Parte 2
Parte 2 de articulo ALIMENTOS MUY RICOS EN NUTRIENTES Y BAJOS EN CALORIAS 21) Tomates - 100 g de tomates tiene sólo 20 kcal. El potasio presente en el tomate lo convierten en un excelente alimento para promover el crecimiento muscular y el desarrollo sano del sistema nervioso. Por su aporte en Vitamina C, E y carotenos…
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Ayuda tabla calorias
que sucede si un día como 1000 calorías otro día 1400 y otro 1500 o 1700 calorías , puedo perder peso si mi dieta básica es de 2000 calorías
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Cuánto esperar para comer tras hacer ejercicio?
Hola a todos! Soy nueva en el Foro aunque llevo unos meses usando la aplicación, mi pregunta es la siguiente: cuánto tiempo hay que esperar para comer luego de hacer ejercicio? He leido que hay q aprovechar la ventana anabólica (comer dentro de los 60 minutos) terminado el ejercicio) para recuperar el mésculo y no perder…