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RETO 4 KILOS AL MES, 1 POR SEMANA
Hagamos un grupo de WhatsApp para apoyarnos, motivarnos y compartir experiencias. Iniciemos un reto de perder 4 kilos por mes, 1 semanal. Quien quiere?
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Proteína vegana!!!
¿¿Me pueden decir una lista de los alimentos con más proteína y bajos en grasa??? Los quiero, gracias!!!
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Objetivos Nutriciónales
Hola, cuando edito mis objetivos Nutriciónales (proteínas, carb.. Y Grasas.... Veo que siempre me sale en el resumen de como van una cantidad mayor al objetivo que puse..... Alguien tiene ése "problema"?
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- QUOD ME NUTRIT ME DESTRUIT -
Si, esta es mi Vida... - QUOD ME NUTRIT ME DESTRUIT - Y no pienso rendirme jamás.
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Meta: Alimentación 40% proteina 30%carbohidratos 30% grasas, alimentación de 100 calorías x 3 mese
Hola, mi meta es para un año peso 67 kg y deseo llegar a 52kg, que no se apunta, a compartir recetas , entrenamientos, motivación 🍒🍅🍏🍎🍇
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Calorías
Buen día alguien puede haber explicar cómo funciona lo de las calorías, porque las calorías objetivo se suman a las calorías que se supone quemo cuando estoy activo y porque se le restan calorías cuando ingiero alimentos. Al final me da una cantidad de calorías restantes pero qué significa positivo es bueno o es malo
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Macros-calorias
Siguiendo una dieta de 3048 cal basadas en: 400 gr carb 200 gr prot 72 gr gras Cómo es posible que no habiendo consumido los macros y sin estar en negativo ningun macro, las calorías sí lo estén. Cómo es posible!
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Ganancia Muscular !!!
Hola, empiezo este hilo, tengo 21 años y hace 3 meses decidí iniciar en este mundo de ganar peso, con alimentación, suplementos y ejercicio, vamos que vamos... El objetivo de este hilo es que nos apoyemos juntos y compartamos comidas, recetas y rutinas o consejos que a todos nos sirven !! Un saludo
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Recetas saludables
Me pueden ayudar con recetas saludables ?
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Alguien que quiera formar un grupo de WhatsApp???
Hola alguien interesado en compartir un grupo de WhatsApp para mantenernos motivados???? ;) ;)
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Ayudar a todos !
Hare un grupo de WhatsApp para los que quieran apuntarse dejen sus numero, compartiremos ideas, recetas etc...!
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Lactancia
Quiero subir de peso pero sigo dando pecho, por el momento no puedo dejar de hacerlo, alguna recomendación?
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Vientre inflamado
Hola, tengo 30 años y pesaba 70kg (1.69cm), empecé a hacer ejercicio pero pues no veía resultados entonces comencé a no comer pan y menos azúcar, bajé a 65kg, sin embargo el vientre sigue muy inflamado como de embarazada , ¿que puedo hacer? Ya tomé te jengibre, pronósticos, desparasitante
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Saludos comunidad
Soy nuevo en la comidad y mi objetivo es como el de todos, mejorar mi apariencia fisica. Tengo 31 años y no me pienso rendir. Mido 177 cm y peso 78kg estoy iniciando deficit calórico al 15% consumiendo 2330 kcal diarias, con el objetivo de reducir mi porcentaje de grasa corporal del 18% al 14% Calculado segun…
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Semana Santa
Creo que es la primera vez que en terminando Semana Santa bajo algo de peso, fueron 400gr pero estoy satisfecha sobreviví a muchísimas tentaciones creo que lo hice bien !
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Frutas bajas en calorías
En tiempos de dietas viene bien el consumo de frutas bajas en calorías: sandía, melón, papaya. Que otras conoces que no superen las 50 cal / 100g
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Busco grupo para bajar de peso
Hola! Busco grupo pra motivación, compartir nuestros avances, etc
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Hola!
Hola mi nombre es David, soy nuevo en myfitnesspal
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Busco ayuda urgente
Me llamo luis tengo 18 años atens sufri de desnutrición pero al recuperarme sali pesando 90 kilos empece pero ahora peso 69kilos y mido 1.60 comiendo solo comida de casa frutas y todo sano pero quiero empezar a entrenar y no se cuanto debo comer busco alguien que me ayude o me asesore
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1 día gratis en Energy Fitness Altavista
Hola amigos. Cómo sabemos siempre tendremos retos que superar e incluso volver a motivarnos y comenzar de cero. Tomen esté pase como ese pequeño aporte que les puedo dar, buena vibra para todos.
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Hola, quisiera saber cuál de estas actividades me ayudaría a ganar masa muscular más rapidamente
Hola, estoy entre inscribirme a natación, tenis o ejercicios de fuerza en el gimnasio, quisiera saber cuál me ayudaría a ganar masa muscular más rápidamente.
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Dieta cetogenica quiem se anima
;)
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Reto fitness, testimonio
Hola! Durante 8 semanas estuve en un reto fitness, espacial para mujeres! Es de la compañía “thefitbodyco” estuvo parisino y se me pasó volando! Existen otros dos, uno de dos semanas y otro de 4, por si los quieren ver, lo súper recomiendo. La ganadora se lleva un premio económico, y ahorita están haciendo las votaciones…
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Busco dieta
Hola Busco una dieta pero sin matarme totalmente de hambre en un mes he bajado 6 kilos he estado haciendo cardio no muy seguido como 4 veces a la semana he cuidado mi alimentación me quite las tortillas, el refresco el pan y todo ha ido muy bien Pero sinceramente luego me gana mucho el hambre y tengo esas recaídas en mi…
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Luchando contra la anorexia
Soy Andrea tengo 27 años viví 10 años con anorexia hasta casi morir con 31 kilos ahora estoy en un pro sano, pero aun me cuesta y me dan miedo muchos alimentos quisiera apoyo para saber cómo mantenerme
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Quiero aumentar masa muscular y soy vegana
Que recomiendan
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Remordimientos
¡Hola! Hoy os hablaré de los remordimientos y de la actitud compensatoria. ¿Cuántos y cuántas de vosotros no se a sentido mal por haber comido algo que no toca o que sabe que no es bueno para vosotros? Bien, vamos paso por paso Primero, cuando somos estrictos 100% a la dieta, de vez en cuando podemos "permitirnos" comer…
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Ayudaaaaa
Ayer fue mi primer día, y estoy consumiendo la cantidad de calorias que se supone que necesito para bajar de peso. Quiero empezar a hacer ejercicio, y acá viene mi consulta: A la mañana ¿hago ejercicio antes o despues de desayunar?. Gracias por leerme 😊
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Perseverar en esta lucha de bajar de peso
Hola soy nueva un gusto mi lucha es bajar de peso quien se une conmigo para que luchemos todos juntos
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Busco dieta
Hola Busco una dieta pero sin matarme totalmente de hambre en un mes he bajado 6 kilos he estado haciendo cardio no muy seguido como 4 veces a la semana he cuidado mi alimentación me quite las tortillas, el refresco el pan y todo ha ido muy bien Pero sinceramente luego me gana mucho el hambre y tengo esas recaídas en mi…