-
Elíptica
Hola a todas y todas, Mi duda es la siguiente: cuando apunto el ejercicio realizado con la máquina elíptica sería ejercicio de cardio o de musculación? Lo vengo apuntando como cardio pero me entró la duda. Gracias
-
Como puedo armar mis alimentos para una dieta sana
Como hago mi dieta con los alimentos correctos y en que cantidades y como se cuantas calorías me aportan
-
Necesito orientacion porfa
Hola soy nueva en este ambito,me gustaria subir de peso y ganar masa muscular en particular trabajar mis gluteos,porfavor que tipo de alimentacion e de llevar o consumir y los ejercicios que e de hacer para trabajar esa parte?muchas gracias por el tiempo,joo y nose como utilizar esta app,pensaba que ya me guiaria cada dia…
-
El peso de las comidas es en crudo o cocinado?
Tengo dudas sobre si los macros de las comidas son en crudo o una vez hechas ya que en arroces, quinoa ect... puede variar mucho el peso una ve cocinado. GRACIAAS
-
Flacidez
Hola! He empezado a controlar mi alimentación con una nutricionista para perder grasa y me gustaría saber como puedo ayudar a mi cuerpo para no tener tanta flacidez. Mido 1,67 y peso 66 kilos pero mi porcentaje de grasa es del 33% así que tengo que bajarlo. Mi porcentaje de músculo me ha dicho que es normal. Tengo…
-
Hola, soy nueva!!subir de peso y mantenerlo
:#
-
No puedo ser constante
Hola algún tip para poder ser constante con la dieta
-
DESAFIO QUAKER
Alguien sabe, quienes ganaron el desafio quaker.
-
Circuitos de cardio
Buenas, realizo fullbody 3 veces por semana (lunes, miércoles y viernes) y para los días intermedios suelo hacer cardio, spinning, etc. Pero me gustaría conocer más circuitos de cardio para variar un poco. Gracias.
-
Reiniciando
Hola, intentándolo de nuevo. No me rendiré. Lo tengo que lograr tarde o temprano.
-
Nueva.
Acabo de encontrar esta página... espero me ayude a controlarme. El martes, espero, la nutricionista me ayudará a armar una dieta según lo que necesito (me hizo hacer análisis) y también estoy haciendo pilates dos veces a la semana, espero poder ir agregando días para no quedarme quieta.
-
Hey! 💪🏽
Mi nombre es César Martín, tengo 19 años, mido 172 cm y actualmente peso 74 kg, todo ello debido a una semana de excesos. Tengo una duda existencial y es la siguiente: Debería hacer volumen y luego definir o definir lo máximo posible para luego hacer volumen de forma 'limpia' ? Gracias a todo aquel que responda. 💪🏽
-
Progresión
Hola a todos llevo solo 3 días aquí y a sido increíble..después d años d dietas restrictivas y un sufrimiento emocional bastante importante e dado con la clave. Tan solo e tenido k subir las calorías d mi dieta..osea ahora como más y más rico y estoy bajando el peso,la grasa y subiendo muscularmente. Además d tener un…
-
Os funciona bien hoy?
Buenas tardes, funciona hoy bien la aplicación? Es que me da error al ir a cerrar el día de ayer y tampoco se sincroniza con Garmin. Saludo.
-
Fasting
It would be so good if you could add a fasting tool
-
¿Son 1800 calorías suficientes?
Hola, me llamo Edwar, mido 1.77 y peso 120 kg (Hace unos 20 dias pesaba 126 kg) , consumo en promedio 1800-1900 calorias al dia, con un ayuno intermitente de unas 17 horas y hago 30 minutos de ejercicio moderado en bicileta estatica (Quiero aumentarlo progresivamente a 1 hora), me preguntaba si 1800 calorias al dia son…
-
Es normal bajar casi 5 kilos en 15 días?
Hola a todos soy nueva acá y me sucedió que perdi casi 5 kilos en 15 días yo hice todo bien pero no se como fue que perdi tanto ahora mantengo, será que es sano encima no hago ejercicio pesaba 96.700( cuando inicie) luego a los 15 días me pese y tenía 4.800 menos, hoy me pese y 91.200 (02.06.19) alguien puede decirme que…
-
Hola
:#
-
Alumentacion
Holaa me sugiere una duda a la hora de poner los alimentos... Se ha de hacer el peso en crudo o una vez cocinado?
-
Ingresando a la comunidad
Hola, soy de nuevo ingreso en la app, pero haciendo ejercicio regularmente, me gusta salir a correr y por ende me gusta participar en maratones..próximamente participaré en el maratón Querétaro 2019 es en octubre..saludos!
-
Buenas acabo de registrarme desde Venezuela
Primero que nada les comento que soy transplantado de riñon desde hace 22 años, soy Instructor Personal I.F.B.B., Sensei segundo grado ( 2 Dan ) de F:S:C: JIU JITSU, entre otras cosas. Saludos a la comunidad de este foro
-
A por ello
Hola buenas noches. Me esta costando cada vez más bajar de peso a pesar de que hago mucho Cardio a diario aparte de ejercicios de musculacion. Actualmente peso 75k de 90 que pesaba. Quiero llegar al 60 pero lo veo casi imposible. Algún consejo?
-
Déficit calorico 😆
Deseo bajar 20 kg en un año¿podré? Claro que sí, pero no es fácil. .. jejeje a hecharle ganas cuerpo, si nos gusta comer.
-
Mi definicion
Buenas compañeros abro este hilo para compartir mi progreso en esta dura etapa en la que mi proposito principal es perder el mayor porcentaje de grasa conservando la mayor cantidad de musculo(masa muscular)estaria bien que compartiesemos ideas sobre alimentos que que nos ayudasen a lograr ese objetivo para todo aquel que…
-
Nueva integrante
Soy nueva, y mi objetivo es bajar 20 kg. Estoy excedida de peso y hoy he decidido empezar con el cambio de alimentación y de vida. Espero lograrlo y me gustaría tener su apoyo. Les mandó saludos y éxitos a todos con sus objetivos
-
Sobre nutricion
Hola! He conseguida perder 15kg hasta el momento, pero siempre me siento vacía y enfadada ya que como siempre los mismos alimentos, me gustaría aprender a tener una dieta más amplia en lo que a alimentos se refiere, me he quedado estancada en la báscula y no consigo bajar de peso, alguien me podría echar una mano? Gracias!
-
Ganar músculo y perder grasa
Hola, quería saber cuantas calorías ocupo y como debo repartir los macros si quiero subir músculo y perder grasa sin bajar de peso (si eso es posible) Actualmente estos son mis datos: Peso - 73kg Estatua - 175cm Edad - 31 Saludos.
-
¿Se puede controlar la saciedad?
Buenas!! Tenía unas dudas respecto a este tema. Noto que soy una persona que, a pesar de mi tamaño y mi peso, como muchísima cantidad de comida, y me cuesta muchísimo sentir saciedad. De hecho, la gente suele sorprenderse de la cantidad de comida que como. A mi alrededor la gente se sirve un tercio de las porciones que yo…
-
Nueva y con preguntas
Buen día, empecé ya hace 3 semanas pero algo me tiene un poco preocupada. Ayer me pesé con 700 gramos arriba y hoy me volví a pesar con 700 abajo. Me peso en la hora que me levanto siempre. Y me llama la atención. No creo que sea sano. Sin embargo estoy respetando mí dieta según mí peso tengo que consumir 1800 calorías…
-
Nuevo
Hola a todos ! Soy nuevo por acá .. bueno quisiera agregar amistades ..