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Cálculo de MFP
Ayer al finalizar los ingresos de ingestas (1150 kcal) y ejercicio ( hice hiking por 4 horas), la app me dijo que si mantenía los parámetros como ayer en 5 semanas habría bajado a x peso que suponía unos 20 kg menos. Imagino que son más errores de cálculo de la app porque me parece exagerado. Garmin y MyfitnessPal…
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¿A los cuántos Kg se empieza a notar un aumento de peso voluntario en alguien de complexión delgada?
Hola, buenas tardes. Espero que estén teniendo un buen fin de semana, les contaré mi caso, esperando que puedan solucionar una de mis dudas. Soy hombre, actualmente tengo 20 años, peso 46kg y mi estatura es de 168cm... Como podrán notar, no estoy ni por tantito en lo que debería ser mi peso mínimo recomendado. Desde ayer…
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¿A los cuántos Kg se empieza a notar un aumento de peso voluntario?
Hola, buenas tardes. Espero que estén teniendo un buen fin de semana, les contaré mi caso, esperando que puedan solucionar una de mis dudas. Soy hombre, actualmente tengo 20 años, peso 46kg y mi estatura es de 168cm... Como podrán notar, no estoy ni por tantito en lo que debería ser mi peso mínimo recomendado. Desde ayer…
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Llevo 5 dias y bajé 0,5 kg
Me siento un poco triste. Esperaba bajar más. Recomendaciones.
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Meta SUBIR DE PESO saludablemente
Soy vegetariana, quiero subir de peso sin caer en mala alimentación! Sugerencias? Alguien mas que busque subir?
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Raul
Hello I'm new in this anyone know how can I get some table of exercise to do in the gym?? Thanks
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recetas ovolactovegetarianas, por favor!
Holaa, si alguien me quiere compartir alguna receta baja en calorías se lo agradecería!
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Vegetariana meta subir de peso
Estoy a dos kilos por debajo de lo saludable y a varios menos de mi propio ideal. Recomendaciones para no caer en la mala alimentación y subir de peso?
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¿Alguien más está en etapa de volumen?
Holaas! Quien para etapa de volumen que nos unamos y demos lo mejor de lo mejor :)
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Mi comida sana favorita
Ensalada de pollo con vinagre balsámico (uno entre tantos 🤤).
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Suplementación de proteína
Buenas! No sé si esta pregunta cabe de dentro de esta comunidad, pero no pierdo nada por formularla. Hasta ahora, he estado acompañando mi dieta con una suplementación de proteína whey aislada (específicamente la de Hsn), lo que me ha ayudado a alcanzar mi meta de proteínas diaria, de hecho me resulta difícil alcanzarla…
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Apoyo
Agreguenme asi nos apoyamos !!!
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Necesito una gran ayuda
Hola, tengo 15 años, últimamente he tenido muchas dudas respecto a mi dieta, mi deseo es tener poca grasa y ganar músculo, quiero tener un gran físico, la cosa es que he estado consumiendo únicamente 1000 calorías y hago cardio hiit durante 2 horas y quemo 700 calorías, esto lo hago de lunes a viernes. Sábados y domingos…
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Otra forma de streching sin impacto articular
Bien, he estado haciendo ejercicio esta semana comenzando por estiramientos antes de hecharme la rutina de cardio y musculación. Recientemente he notado un crujido en el tobillo derecho (por una lesion vieja) y ligera incomodidad en las rodillas (crujen también por lesiones viejas) a la hora de doblar y estirar. ¿Conocen…
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Cuántas calorías tiene...
Hola, hoy me cocine a la plancha 2 filetes de merluza (120 gramos) pero estaban empanizados con harina blanca( la común). Alguien sabría o podría decirme si las calorías de la merluza o algo se altera ? Más allá de sumarle carbo con harina... Porque solo encuentro info de la que se hace de otras formas, menos así.…
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Preguntita??? 🎈🎈🎈
Mi preguta es, alguno de ustedes se incha justo después de comer, me explico por ejemplo hoy desayune mi tostada de pan Integral y mi vaso d leche y justo al rato, empiezo a sentir que la barriga y el estómago se me incha más y más, antes me pasaba con las cosas picantes o cuando comia mucho pero ahora creo que casi…
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Calorías
No entiendo cuando cierro el.día me dice que no alcance objetivo de calorías Entonces debo.comer más?
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Hola desde Costa Rica
Hace 4 días empecé , estoy muy feliz espero motivación, tengo 56 años !!
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Ayudita ...por favor.. alguien que sepa...Jesús?,,😁
Hola qué tal?voy a hacerla breve(mentira) Seguí 3 semanas los macros de la app Peró naturalmente fui bajando los carbohidratos y subiendo proteína a ojo..a ciegas mejor dicho. Porque a mí los carbohidratos me hinchan. No fui quitando los carbohidratos de por sí,si no que prefiero elegir fuentes de carbohidratos vegetales…
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Segunda semana, sigo sin perder
Pues nada los ánimos y las ganas de seguir son mínimas hoy 15 días después de empezar la dieta sigo sin perder, hago todas las comidas, nada de grasas, fritos ni azúcar dos semanas sin chocolate ni chuches... , ando 1h al día cada día y nada no bajo... Que me pasa 😭😭😭
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Hoy 5 horas limpiando la cocina
Hoy no he podido hacer deporte pero he estado 5 horas limpiando mi cocina a fondo...eso algo quemará no?Xd
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1 año de avances
Bueno, después de muchos años de entrar y salir del gimnasio por estudios, trabajo y otras actividades o simplemente por negligencia, hace 1 año decidí dedicarle el tiempo que se merece y quiero compartir mis avances con ustedes, actualmente pesando 95 kg con un 19.5% de grasa, 54 kg de músculo y a punto de iniciar con una…
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Saludos de República Dominicana
Me llamo Naomi tengo 19 empecé hoy quiero amigo para apoyarnos y escribirnos ayudarnos entre si
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Cuantas calorias deberia consumir?
Hola,tengo 18 años,mido 1.76 y peso 87 kilos...quisiera saber cuantas calorias serian las aproximadas para consumir, ya que vengo consumiendo unas 800/900 calorias diarias y creo que estoy haciendo mal (corro por 30/40 min 5 veces a la semana)
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¿Se puede aumentar masa sin ganar grasa?
Se que tal vez es normal subir algo de grasa en fase de volumen, pero¿ hay alguna manera de ir aumentando muy lento las calorias o intercalar cortes de definición para evitar eso?... aunque los resultados de ganancia muscular sean lentos
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¿Batido de frutas duda cuantas calorías?
Hola amigos buenos días, tengo una duda, por ejemplo un batido de frutas con avena cuantas calorías tiene +-?, por ejemplo 50 gramos de avena, 4 bananas, 1 aguacate, 1 manzana roja, 2 mandarinas, 1 kiwi y 500ml leche fresca puleva entera... (La duda viene porque cuando registro un par de bananas tiene casi las mismas…
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Menopausia
Hola tengo 56 años, tengo metabolismo lento y se que es por la edad y el menopausia, si hay algunas señoras que este con el mismo problema quiera compartir tips para ayudarme , o.alguien que conozca del tema. Gracias y sigamos todos adelante ! 💜💜
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Colesterol 30?
Hola compañer@s!!! No comprendo porqué la app propone como objetivos el colesterol (300 gramos) y grasas saturadas (13) y sin embargo nada de instauradas ( mono/poli). Me sorprende bastante agradecería opiniones, mucho ánimo a tod@s con sus objetivos!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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A darle!!
Hola 😁
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2kg perdidos en 11 días 😁
No lo puedo creer. Llevo casi 5 años por encima de mi peso normal. Por una dieta de sobre alimentación y comida chatarra e intentaba todo para bajar y nada. No bajaba de los 59kg. Probé 11 días esta aplicación y hoy me pesé y estoy en 56,8kg. Años llevo queriendo esto 😁😁😁😁😁