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A mí el agua no me gusta mucho
Hola! buenos días!a ver..no es que no beba agua, que no cunda el pánico..bebo agua casi todo el tiempo, pero me obligo a mí misma, porque a mí el agua no me gusta, me cuesta. Pregunto por aquí vuestras alternativas ricas porqué imagino que no soy la única. Lo de bolero me parece una opción aceptable ..o no?
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Hola,gente de Málaga para apoyarnos?
Hola,me gustaría conocer gente de Málaga para apoyarnos entre nosotros/as y quien sabe,para salir a caminar,hacer deporte al aire libre...
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H
Hola me presento
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En mes y 19 días he perdido 10 kilos👍👍👍
Comiendo saludable y haciendo ejercicio baje 10 kilos en 1 mes y 18 días, pase de 94.2 kilos a 84.1 kilos y todavía continúo, el primer mes baje 7 kilos y en 18 días van 3 kilos y comiendo saludable, con disciplina, ejercicios como caminata o bicicleta fija y compromiso con mi salud y mi imagen
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Así he bajado 10 kilos en 1 mes y 18 días, con disciplina, constancia y reto
Saludos, para bajar de peso hay que tener disciplina, constancia y establecerse retos personales, si es posible una badcula en cada para ir midiendo el progreso poco a poco con constancia y se vera con el tiempo los res6sin dedesperarse. Mi baja de peso la he basado en 3 factores importantes lo cual te explicaré muy…
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Hola
Hola a todos. Acabo de unirme a esta comunidad con el deseo de mejorar mi salud y modificar algunos hábitos en mi estilo de vida. Me han diagnosticado artrosis en las rodilla y debo evitar lusxejercicios que las afecten, saben ustedes ejercicios para mi? Gracias
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Quemar grasa para ganar masa "limpia".
Hola, explicaré a detalle mi situación para ponerlos en contexto, mido 175cm peso 76kg, entreno 5 días a la semana Pesado, pesas, si es de interés mis números son, 140kg en sentadilla, 140kg peso muerto, 80kg en press de banca... Comparto esta información con la intención de darles una idea y si esto puede brindar algún…
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Ser camarera
Si eres camarera y trabajas 55 horas a la semana como HDP , te puedes considerar como una persona con una intensa actividad física, aunque no tengas tiempo de ir al gym? XD
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Lista de la compra cuando?!
Mira fitness pal. Yo te quiero mucho pero ya podrías incluir un apartado para que podamos añadir los alimentos a la lista de la compra semanal.Lo de la libreta y el boli para ir al supermercado está pasando de moda. Venga que tú puedes fitness pal
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Tonificar o eliminar grasa
( había escrito un post medio largo y de me ha borrado) Mido 175 cm y peso 79 kilos ( a raíz del exceso del año pasado de la bollería sobre todo en las navidades) Mi peso normal siempre ha sido 77 kilos, y con una tonificación media Quiero bajar como mucho a 73 kilos, pero ese peso lo quiero estando en tonificación. Mi lío…
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Macros Volumen
Hola, tengo alguna duda sobre la distribución de macros en cuanto a gramos según peso para ganar volumen, no me resulta muy cómodo distribuir por porcentaje. He leido esta combinación para ganar volumen: 2gr por Kg de hidratos 1gr por Kg de proteinas 0.5gr por Kg de grasa Me resulta algo extraño este balance viendo la…
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Callrias totales
Hola, sabeis cuantos, carbos, proteinas y grasas debeis consumir al dia si sois hombre o mujer? Gracias
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Hola quiero presentarme
Hola a todos empecé a cambiar mis hábitos alimenticios hace un poco más de un mes voy por una meta alta pero estoy muy motivada...dure muchos años mal nutriendo mi cuerpo y pienso que ya toque fondo...No me gusta lo que hice con mi cuerpo y estoy empezando a cambiarlo voy por 50 kilos esa es mi meta de los cuales he bajado…
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Que me recomiendan para subir de peso?
Muy buenas grupo!! Bueno, empecé a entrenar con pesas en el gym, soy ectomorfo, inicié con 52 kg y ahora peso 55,9. Que alimentos me recomiendan para subir de peso?? Voy por buen camino?
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Recetas
Chicos compartan recetas saludables para bajar de peso o mantener una vida más saludable 💪😍😋🤩
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Comidas
Hola buenas a todos, que comidas es recomendable comer y cuales no, cualquier cosa si me pudiera ayudar dejo mi whatsapp +56955144459
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Hola! Me presento!
Soy un joven que a lo largo de los años no logro aumentar mi peso corporal. Mi anhelo será ganar 15 libras...espero poder lograrlo.
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Hola ,Nesecito cambiar mi estilo de vida!!
Hola Me llamo Elena y tengo 28 años,necesito perder más de 20 kg ,desde que he tenido a mis hijos todo a ido a peor ,trabajo de cocinera y eso se me complica bastante por qué casi nunca puedo sentarme a comer y siempre acabo picando lo que sea y claro llegó a la tarde con mucha ansiedad cansada y claro acabo igual comiendo…
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Me presento!
Hola, tengo 20 años y pensaba 78 kilos en enero y ahora peso 72, la verdad quiero alcanzar 65 kilos, por mi escuela no he hecho mucho ejercicio pero manejo un déficit calórico y soy vegetariana, un saludo y ánimo! Ando engripada pero eso no me detiene jajaja
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Lore
Saludos ...buscando llegar de 64 a 54 kg..
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Como lo que quiero
He bajado 6 kilos en dos semanas comiendo lo que preparan en casa, la única diferencia es que he dejado la comida chatarra y ahora porciono mi comida, espero que pueda seguir bajando de peso con este método.
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Recomiezo mi jornada
Hola a todos, mi meta es bajar 70 libras o 30 kilos aproximadamente. Sé que tomara tiempo. Me servirían de mucho algunos consejos.
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Cuantos practican la dieta Keto o Low Carb?
Cuantos son hermanos en dieta empezó en 311 y termine mi detox en 305 y seguimos con nuestro cambio de vida meta 145 libras y lo lograré cuáles son sus metas amores?
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Hola a todos
Espero como muchos lograr metas para poder rebajar 😍
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Postura de hombros redondos
Hola,tengo una duda que se da a menudo en personas que van al gimnasio incluyéndome. Y es la postura de los hombros hacia adelante o hombros redondos.esto provoca un acortamiento pectoral y no se ve de lo más estético. Quisiera saber qué puedo hacer para remdiarlo completamente , destacando que llevo un tiempo elomgando…
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Presentación
Hola soy facundo perea me gustaría saber más sobre la página y las aplicaciones la verdad esta muy buena y me interesa también la compra de indumentaria me gustaría si alguien puede explicarme si está en Dolar la indumentaria oh en pesos y cómo se realiza compra de la misma desde ya muchas gracias
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No baje nada
Tengo una duda, por que si hago dieta en la que no suelo pasarme de las 1100 calorías al día y andoa paso bastante rápido alrededor de 1 hora por que no baje sino que subí de peso 😣😣😣
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Yo
:# ;) Me acabo de descargar la aplicación y me es un poco liosa,haber si me doy con ella y poder compartir recetas como en mi Instagram
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Grupo de wasap
Acabo de empezar la dieta, me gustaría crear un grupo de wasap que sir a de apoyo para todos.
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Crear un grupo de WHATSAPP
La cuestión sería de crear el grupo apoyaron para conseguir nuestras metas. Pasarnos comidas saludables y fáciles de realizar ...intercambiar ideas y recetas también obviamente ❤🙋♀️ ;) DEJEN SU WHATSAPP PARA CREAR UN GRUPO