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Demande d'aide
Bonjour a toutes et à tous, J'ai débuté il y a bientôt 3 semaines et ça démarre plutôt bien. Toutefois, je n'arrive pas à comprendre comment établir ses repas pour repartir correctement mes macros. Comment avez-vous fait pour varier vos repas et existe t'il un site qui puisse me guider. Je vous remercie pour votre aide. A…
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Alimentaion et course à pied
Bonjour quelques petits conseils pour perdre du poids afin de s'améliorer en course à pied pour faire un meilleur temps sur un 10km? Merci d'avance
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Help me 😁
Bonjour j'ai besoin de recettes sympa.. Je mqabge au travail et amène mon plat.. Merci à tous
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Encas - boule énergie
Salut salut :) J’espère que vous êtes toujours motivés ! Je cherche des recettes de boules d’énergie! Avez vous des idées? Je suis aussi preneuse de vos idées d’encas :) je prends soit boule d’énergie (mais je trouve ça un peu sucrée parfois) ou poignée noix+fromage proteiné! Merci beaucoup
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Recettes cétogene ou keto
Bonjour, Y'a t il un groupe de recette lié a l alimentation cétogene ? Par avance merci
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11 KG 😎
Déjà 11 KG de moins après 2 mois et demi de régime ; musculation et un petit cardio de temps a autre J'ai débuté en mois de février puis j'ai arrêté il y a un mois (cause du jeûne du mois de ramadan) je dois reprendre d'ici quelques jours
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Eau+citron
Coucou une question me tarode Plusieurs personne parle de boire de l'eauau citron tout les jours pour un régime Sérieusement sa marche? Y en a qui le font ici? Merci
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IDÉES RECETTES
Bonjour, Quelqu’un aurait des idées de recettes ? 24 kilos à perdre actuellement ! Alors toutes les idées sont bonnes à prendre pour pouvoir alterner les repas !
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Avez vous des idées recettes ? Je manque d’inspiration 😬
Salut tout le monde ! Tout est dit dans le titre de mon topic j’attend vos recettes miam miam 😋
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Desserts minceur
Bonjour tout le monde :) Grande amatrice de sucré, j'ai déjà testé de nombreuses recettes pour essayer de me faire plaisir de temps en temps mais à chaque fois c'est la même déception.. J'ai dernièrement tenté une recette de muffins aux fruits à base de skyr : une texture de flan très éloignée de celle d'un petit gâteau..…
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Recette au tofu
Salut :) pour tout ceux qui aime le tofu j’ai une recette de mousse au tofu basse calorique à vous partager. Mixer 400g de mangue avec 120g de tofu soyeux Monter 2 blancs en neige et les incorporer au mélange mangue tofu Personnellement je sucre avec de l’édulcorant ce qui donne une recette riche en protéine et pauvre en…
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Recette spéciale saumon
Coucou, je suis nouvelle je recherche une recette simple peux calorique avec du saumon... Se serais gentil merci
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Breakfast!
Bonjour!! ☀️
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Recette
J'adore cuisiner. Pourrions nous échanger des recettes
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Plats en sauce
Bonjour J'apprends la nutrition en pesant mes aliments. Quand on parle diététique, les plats en sauce sont toujours décriés et je ne comprends pas forcément pourquoi. Je trouve que les plats mijotés à la maison suivent des règles assez saines. Par exemple, le pot au feu c'est du boeuf et des légumes (oignons, ail,…
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Bananacake a tomber pour le PTDJ
Si vous aimez vous faire plaisir en surveillant votre ligne comme moi je vous conseille ma recette de bananacake sans sucre ni beurre: Ingrédients 3 bananes mûres (280gr) 2 œufs 50 gr de farine de blé 50 gr de maïzena 30 gr de poudre d amande ou noisettes 1 cac de levure chimique 50 gr de pépites de chocolat noir Écrasez…
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repas et recette extra léger
bonjour tout le monde je recherche de nouveaux ami qui veulent bien me partagé leur journal et recette merci a bientôt
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Plat du jour
Recette et Ingrédients : I) - Omelette (1 Œufs + 1 tomate découpée + 1/2 boîte de sardines à l'huile de tournesol + laitue) II) - 1 Pané de poulet III) - 1 Steak haché le rendre IV) - 1 Saucisses de Strasbourg V) - 130 gramme de Macédoine de légumes que j'ai fais grillée légèrement avec un peu de fromage râpé car j'aime…
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Y a-t-il des recettes à trouver ici ?
Bonsoir à la communauté Je suis nouveau je viens de m'inscrire et j'aimerais savoir où trouver les recettes si elles existent dans cette application Merci a vous
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Je souhaiterai une recette de vinaigrette légère
Salut à toutes L’une d’entre vous aurait elle une recette de vinaigrette légère avec son nombre de point La mienne habituellement est la suivante 3 c à soupe de huile 1 c à soupe de vinaigre A cuillère à soupe de moutarde aroma Je n’arrive pas à calculer le nombre de calories approximatives pr cette recette
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Partage recette
Bonjour à tous, Comment partager les recettes enregistrées avec ses amis?
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Recette Gâteau au chocolat sans beurre et sans sucre
Cette recette à 200 calories la part est succulente (avec stevia&maïzena). 😋
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Gâteau fromage blanc et chocolat
Super pour le déjeuner ou les en-cas 👍🏽
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Mon Bolw cake pour le goûter
;) et oui je prends une collation à 16h et le matin si je déjeune tôt pour aujourd'hui j'ai fait avec ce que j'avais sous la main = 2 oeufs + 1 yaourt de soja + 40 gr de flocon d'avoine et une pincé de levure le tout 3 mn au micro onde servi avec baie de gogi et amande
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Galettes brocolis parmesan
Faites de A à Z par ma fille de 12 ans 👌🏾
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Idée de Sauce légère ?
Bonjour, auriez vous des idées de sauce légère ou healthy trés peu calorique ? J'en ai marre de manger mes légumes ou riz ou viande fade. Je pensais faire des sauces à base de fromage blanc 0% et des épices... Merci d'avance pour vos idées ;-)
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Tagliatelles de courgettes et féta
Couper une courgette en tagliatelles avec l'épluche légume ou une mandoline. Verser 1 cs de jus de citron. Réserver au frais. Couper 50g de féta en cubes et un bout de poivron en petits morceaux. Arroser d'1cs d'huile d'olive, de menthe ciselée, une pincée de piment ou paprika et du poivre. Ne pas saler, la féta l'est…
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Les recettes sont en anglais
Pfff dommage les recettes sont en anglais. Et moi l'anglais se n'est pas ma tasse de thé. Peut-on toute fois les mettre en français. Merci pour vos réponses.
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Recherche liste
Salut à tous je recherche quelqu’un qui fait des listes de repas type 1200 calories ainsi que des listes de courses . J’avoue j’arrive pas à le faire
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Bonjour!!
Question ::: c’est bien gratuit cette application???