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Un livre de recette super génial
J'aimerais non pas vous donner une recette mais vous proposer un livre qui est devenu mon meilleur amis. Je ne pourrais pas dire s'il est disponible en france ou ailleur en europe mais toutes les Québecoise connaissent Coup de pouce. Le livre de recette donc je parle est "Coup de pouce, 175 recettes-plaisir à 400…
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Glaces faciles et saines!
Alors voilà comme il commence à faire super chaud par chez moi, j'ai des envies de glaces! J'ai trouvé deux "recettes" faciles et sympa pour quand on a une envie de glace :) Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un blender! "Glace à la banane"Vous avez besoin de : 1 banane, beurre de cacahuète 1) Couper une banane en…
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coup faim efficace :)
Porridge Dukan : -2c-à-s de son d'avoine -1c-à-s de son de blé -1c-à-s de lait en poudre instantané -200 ml d'eau -1c-à-c de sucre Calorie : 137 --->28 Glucides (dont 7 sucre et 9 fibres)- 10 Protéines- 3 Lipides Bonne dégustation :smile:
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Cookies
Pour 12 Cookies : 85gr de flocons d'avoine 2 bananes 20gr de chocolat noir Écraser les deux bananes Ajouter les flocons d'avoine Mélanger Ajouter les morceaux de chocolat Mélanger Faites des boules et aplatissez les. Les faire cuire au four pendant 10/15min (180°)
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Flan de carottes
Total 916 calories soit 230 par personne, pour 4 personnes - 600 g de carottes - 60 g de beurre - 2 oeufs battus - 1 poignée de fromage râpé - 1 bonne cuillère à soupe de crème - ciboulette, persil, basilic - sel, poivre Faire revenir les carottes coupées en lamelles dans un peu de beurre, puis les recouvrir d'un litre de…
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Quelques petits kilos à perdre
Bonjour, Je suis nouvelle sur ce site et je souhaite partager mes envies et aussi souhaite être aider à perdre mes quelques petits kilos. Je ne sais plus quoi faire à manger et pourtant j'adore cuisiner. J'aime les recettes simple mais qui qui sorte aussi un peu de l'ordinaire. Quelqu'un peut-il m'aider? Merci pas avance à…
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Recette quiche sans pate version allégée.
Ma toute première recette :love: (par contre, je ne sais pas comment l'enregistrer sur le site) RECETTE DE QUICHE SANS PÂTE VERSION ALLÉGÉE - 3 oeufs - 1/4 de litre de lait écrémé 0% - 2 grosses cuillères à soupe de farine - 100 g de gruyère allégé (j'ai utilisé le gruyère allégé de Super U) - 2 paquets d'allumettes de…
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Filet de boeuf à l'orange sur salade de roquette
Portion(s) :: 4 Préparation :: 25 min Cuisson :: 8 min Ingrédients 4 grosses oranges 2 c. à thé (10 ml) de graines de fenouil broyées 2 c. à thé (10 ml) de grains de poivre broyés 1/4 c. à thé (1 ml) de sel 12 oz (375 g) de filet de boeuf coupé en 4 médaillons d'environ 3/4 po (4 cm) d'épaisseur 3 c. à tab (45 ml) d'huile…
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quelqu'un utilise des graines germées ?
j'aimerais bien un retour d'expérience ça permettrait de varier les salades je cherche une graine plutôt "douce" et des conseils pour le cresson :bigsmile:
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Sauté de boeuf aigre-doux
4 Portions::préparations::15 minutes::cuissons::9 à 12 minutes Ingrédient: 1/3 t (80ml) bouillon de boeuf réduit en sel 3.c.à table (45ml) sauce hoisin 1.c.à table (15ml) sauce soya 1.c.à table (15ml) vinaigre de vin 1.c.à table (15ml) xérès (sherry) sec 1.c.à thé (5ml) sucre 1/2 à 1lb (250 à 500g) bifteck de ronde ou de…
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gateau aux carottes
je ne pense pas l'avoir déjà mis rien de plus simple : 500 g de carottes juteuses 50 g de sucre 100 g de farine 3 oeufs 1 sachet de levure chimique canelle / zeste d'orange ou de citron éplucher et hacher les carottes (pour en avoir 500 g) ajouter les oeufs et bien mélanger, ajouter les zestes d'orange ou de citron (ou les…
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cupcake aux bettes
il faut 1 bottes de belttes à cardes (on dit aussi blettes) la mienne faisait 750 g 100 g de farine 3 oeufs 1/2 sachets de levures chimique (le sachet fait 15 g) ou une petite ceuillère à café de bicarbonate de soude 1 pointe de couteau de muscade ou de 5 épices hacher les bettes grossièrement et les mettre dans une poele…
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SOS cuisine
Coucou, je viens de découvrir ce lien très intéressant. Il suffit de trouver un élément et de voir toutes les recettes qui lui sont associées, et surtout on a toutes les infos sur les calories à l'avance :smile: http://www.soscuisine.com/fr/recettes/recherche/simple?sos_l=fr ps: vous pouvez aussi changer la région, mais je…
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Granola Maison
Granola maison On appelle granola un mélange de noix et céréales (dans lequel l'avoine prédomine), que l'on mange au petit déjeuner ou en collation avec du yogourt ou du lait. J'ai développé ma propre version de granola maison il y a déjà très longtemps, pour éviter les agents de conservations, sucres raffinés et gras…
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Lasagnes de courgettes sans feuilles de lasagnes
Calories d'après MFP : 147 Pour 4 personnes : 4 courgettes de préférence bien longues(peut etre plus, tout dépends de la forme du plat), 500 g de bœuf haché, 1/2 oignon, 2 gousses d'ail hachées, 20 cl de coulis de tomate, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, un peu de chapelure. Pour la béchamel (Sans beurre) : 50 cl de…
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CRÊPE AU GRUAU
2 portions 171 calories / portion - 1/2 tasse(125ml) lait à 1%m.g. - 1/2 tasse(125ml) gruau nature sec ou non cuit - 1 oeuf Dans un bol, bien mélanger le lait, le gruau et l'oeuf. Laisser reposer 5 minutes. (Remuer la pâte une ou deux fois). Ensuite, dan un poêlon vaporisé de Pam ou huile végétale, chauffez à feu moyen,…
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Crumble de patates douces
Ingredient pour 2 personnes (~ 484 Cal par portion) : Patate Douce : 375 g 1 Oignon Creneaux de noix : 38 g Beurre Demi-Sel : 25 g Fine Chapelure De Pain : 40 g 1 cuillère à soupe d'huile 1 cuillère à café de miel Pour la purée de patates douces : Laver et éplucher les patates douces. Couper les patates douces en cubes.…
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Tartines de thon/Fjord
Recette assez connue à personnaliser selon les goûts bien sur.. Moi, j'avale ça devant la télé et ça me suffit ! Bien égoutter le thon, émietter et mélanger au Fjord... Ciboulette, persil... un peu de sel et/ou poivre et voilà !
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Brochettes de poulet, sauce yaourt
BROCHETTES DE POULET, SAUCE YAOURT (4 PERS.) Ingrédients : ■ 3 escalopes de poulet ■ 1 poivron vert ■ 1/2 concombre ■ 250 g de tomates-cerises ■ 200 g de champignons de Paris frais ■ 2 yaourts natures à 0 % de MG ■ 1 c. à café de moutarde en grains ■ 3 c. à soupe de jus de citron frais ■ 2 c. à soupe d’huile d’olive ■ 1 c.…
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Courgettes farcies à la viande
Bonjour tous le monde Je voulais partager avec vous ma recette de courgettes farcies qui est vraiment pas mal. Enfin moi j'en consommerais tous les jours. J'y ai droit dans le cadre de mon régime dans la mesure ou je ne consomme que 30g de fromage rapé dedans. La voici : COURGETTES FARCIES A LA VIANDE INGRÉDIENTS POUR 4…
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lasagnes aux légumes (bettes et panais)
pour 6 à 8 personnes (ça dépend si c'est plat unique), à servir avec une salade verte total 1550 Kcal, 650 g de bettes (une tête quoi) 650 g de panais 200 g de feuilles à lasagnes fraiches (pour une fois que j'en trouve, sinon sèches mais il faudra recalculer les calories) 500 g de purée de tomates (j'ai pris en brique) 2…
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Soufflé aux carottes
Coucou tout le monde, je voudrai partager avec vous cette recette que j'ai trouvé sur le net. Alors, elle est peu calorique, environ 202 calories par portion et le plus important c'est qu'avec une portion on est vraiment rassasié compte tenu de la teneur assez élevé en fibres des carottes. Pour 4 personnes : 200 g de…
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Tomates en oeufs miroirs
J'ai mangé au dîner des tomates en œuf miroirs ça fait longtemps que je n'en avais pas mangé et j'ai trouvé ça super bon donc je partage. ( recette qui peut être manger par les végétariens qui mangent des oeufs.) 3 tomates , 3 œufs , 10 g d'huile d'olive , persil une gousse d' ail , sel poivre. Coupez les tomates en…
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Intégrer mes recettes persos sur Myfitnesspal
Bonjour à tous, étant nouvelle sur Myfitnesspal, je découvre encore le fonctionnement. Notamment, principalement quand je cuisine, comment connaître les calories de ma recette pour quelle proportion ? Exemple, un spaguetti bolognaise, il y a quelques codes génériques que l'on trouve, même intitulé pour les 2, mais nombre…
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vinaigrette
moutarde, ail, oignon, échalotte et rajouter de l'eau et remuer le tout.
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Comment entrer des pates a la bolo quand on est 4?
Ma question est dans le titre en sachant que j ai scanne et meseurer tout les ingredients pour une personne mais au final tout est Melange pour les 4 personnes... Au final je dois prendre combien de grammes dans mon assiette?? En mesurant tout j ai plus de 500 calories mais quand je vais prendre dans mon assiette jprend…
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frites au paprika
Certain(e)s d'entre vous connaissent mais d'autres pas, alors je partage. Vous aimez les frites? Moi aussi.... voici une recette simple, délicieuse, et top forme.:tongue: 440g pdt crue ==> 220g frites cuites (une bonne ration d'une personne) huile paprika Éplucher les pdt, les couper en frites, les laver dans une passoire.…
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Création de recette en poids
Bonjour, Lorsque l'on crée une recette il faut mettre le nombre de personne pour qui le plat est fait, mais est-il possible de mettre à la place du nombre de personne le poids total du plat ?
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gratin de pommes de terre à la cancoillote
La cancoillote est un des fromages les plus maigres que j'ai découvert pendant ma période WW (je viens de m'inscrire à myfitnesspal ).... et ce petit gratin me permet de me rassasier en me faisant plaisir..... http://www.lesrecetteslegeresdechrissy.fr/article-gratin-de-pommes-de-terre-a-la-cancoillote-122088089.html Je…
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velouté de champignons de Paris
pour 1500 g de soupe : 500 g de champignons de Paris 1 gousse d'ail 1 petite pomme de terre (ou 1 cuillère de fécule) moi j'ai utilisé l'eau de cuisson de mes pommes de terre riche en amidon, on peut aussi utiliser l'eau de cuisson des pâtes pour la même raison) au total (avec 20 g de pomme de terre) on obtient 96 Kcal, le…