-
Bien-être
Bonjour, J'aimerais perdre du poids mais le grand problème manger est mon péché mignon. Je me suis inscrite sur ce site pour trouver un équilibre alimentaire et perdre du poids durablement.
-
Nouveau, des gens du 80 Somme
Bonjour, je suis nouveau -3kg500 depuis 1 mois, des gens du 80 pour allez marcher ou discuter ce motiver ? Merci a tous
-
Nadine
Bonjour nouvelle inscrite merci de vos precieux conseils. Belle journée à tous 🌴
-
Nouveau départ
Salut à tous ! Reprise en main alimentaire après des mois en déficit calorique..
-
Lean Bulk
Salut à tous, je voudrais entamer une prise de masse en limitant au maximum la prise de gras donc si vous pouviez me donner les éléments nécessaires pour réaliser cette prise de masse assez proprement s’il vous plaît.
-
Challenge challenge, qui aura le dernier mot…
Bonjour! Je suis nouvelle sur ce site avec quelques challenges de tailles alors, j'y travaille au quotidien. Bonne journée!
-
Nouvelle
Bonjour, je me prénomme Winnie j ai 24 ans et je fais 1m50 pour 75kg.le but de mon objectif est atteindre 50 kg. Et j espère au passage que cette expérience pourra m aider à rééquilibrer mon alimentation.
-
Bonjour 😊
Je m'apelle ELSA et je fais 78kg pour 1m65. Mon objectif est de perdre jusqu'à 60-65kg 🙄
-
Début
Bonjour à tous Je vais essayer une nouvelle fois de me débarrasser de ces kilos qui me collent à la peau... j ai mal aux genoux et je ne rentre plus dans mes vêtements . J espère que je vais réussir.
-
Liaison avec Samsung Health
Bonjour Depuis jeudi plus de liaison avec Samsung Health que j'utilise pour la partie "sport". Y a-t-il un problème ? D'avance merci pour votre réponse.
-
Impossibilité de supprimer un aliment.
Bonjour j'ai un petit soucis, dans le menu Aliments - Journal alimentaire - ajouter un aliment puis mes aliments, j'aimerais pouvoir supprimer un aliment de la liste comment puis-je faire ? Merci
-
Changement de mode
Bonsoir à vous, Quelqu'un serait m'expliquer comment fait on pour changer le mode perte de poids pour passer à celui de maintenir son poids. Car ai début j'ai sélectionné perdre du poids mais je voudrai maintenir le poids. Par avance merci 😊
-
Gérer la quantité de nourriture
Bonjour à tous 😀 J ai besoin de conseil svp J ai commencé mon régime il y a 15 jours Je suis ultra motivé Changement radical d alimentation ( endive/ comconbre / salade/ yaourt / blanc de poulet / fruit ....) + 1 h de sport par jour 6/7 et aucun écart depuis le début Je fait 1m70 pour 88,8 J ai perdu en 15 jours 2,6 kg et…
-
Fromage Blanc
Salut, ces derniers temps je suis devenu accro au fromage blanc, c’est devenu un de mes aliments préféré. Jusqu’à maintenant je prenais que du 0% car j’ai une alimentation assez riche en lipide cependant on m’a expliqué que il fallait mieux prendre du 3% à la rigueur car 0% rime avec aliment transformé et pas forcément…
-
Présentation
Bonjour à tous, je m'appelle Cynthia, j'ai 42 ans, 1m60 77kg. Je suis du Morbihan, mariée 2 filles 7 et 10 ans. Je me fixe un objectif d'atteindre les 65kg. Le chemin va être long j'en suis consciente mais seule je n'y arrive pas. Mon médecin va me faire rencontrer une diététicienne car ça devient urgent pour ma santé. Je…
-
calories nettes et calories de base
bonjour, j ai vu beaucoup de discussions à ce sujet. Mais aucune réponse sur une question que je me pose. je dois consommer 1360 Calories par jour, mais avec mon travail qui est physique et le sport, je brule 500 à 700 calories nettes. Si je reste sur mes 1360, est ce que je vais être en déficit? Donc 1360-500= 860?? Je…
-
Objectif atteint en 4 semaines
Bonjour, J'ai commencé avec l'application le 24 août. J'ai 63 ans. Je pesais 76kg pour 1m78, ce qui ne me plaisait pas à cause du gras essentiellement localisé au niveau du ventre. Comme j'habite seul, il est très facile de préparer des repas conformes aux objectifs de l'application, en l’occurrence 1500 calories. Je n'ai…
-
Presentation
Salut,j'espère attiendre mes objectifs.
-
Je cherche des amis
Coucou! Je suis Fernanda et je suis brésilienne ! J'habite au Brésil mais je cherche des amis pour prendre du poids et parler français ! C'est mieux ensemble ! Bisous
-
Différence entre un cheatmeal de 1000kc et augmenter tous les jours son total calorique de 1000kc/7j
Hello ! Est-ce qu’il y a selon vous une différence entre faire un cheat meal ou cheat day qui fait dépasser le total calorique de la journée (mettons de 1000 kcal) ou de répartir ces 1000 kcal sur toute la semaine ?
-
Présentation
Bonjour tout le monde moi c'est Patrice je suis dans le sud de la France et je suis là pour essayer de perdre quelques kilos 🤣🤣
-
petit dejeuner salé idées féculents
Bonjour, J'aime prendre des petits dejeuners salés. Souvent des oeufs, du jambon, des légumes. Je manque d'idées pour les féculents. Avez vs des idées? Par ailleurs, quel est l'avantage de prendre du porridge a la place de pates par exemple? merci bcp
-
cherche une amies pour motivation
Bonjour je cherche une autre femme dans mes âges 25 ans pour motivation. Je pèse actuellement 175lbs et je souhaite retrouver mon poids d'avant grossesse. Je souhaite trouver une autre maman pour partager merci 😁
-
La musculation en question(s) !
Bonjour à tous, suite à une discussion avec @pushpulll sur un autre topic, me voilà avec mon topic dédié à mes questions et demandes de conseils sur une pratique, que j'espère à venir, de la musculation afin de conserver ma force physique tout en affinant ma silhouette. Pour rappel ça sera plus simple : Femme, 40 ans,…
-
Salut
Bonjour tout le monde
-
myfitnesspal et consorts
bonjour à tous et courage pour votre régime alimentaire . qqun peut il me conseiller d'autres applis que M.F.P. qui fonctionnent de pair avec garmin connect ? en effet , je pense à vous quitter suite au conseil de Ra Chel sur le forum . elle n'a rien trouvé de mieux que de me conseiller de soigner ma tête ( je vous laisse…
-
Avis sur programme d’entraînement
Bonjour, j’ai commencé à suivre une routine il y’a de cela 2 semaine je sais que c’est encore peu mais je voudrais néanmoins avoir des avis sur cette routine. Il s’agit d’un programme proposé par Calisthenicmovement: https://youtu.be/vBKS8afomU4 C’est un full body que je réalise 3 fois par semaine à côté d’une séance de…
-
Impossible en vacances !
Bonjour , Âge : 70 ans Taille: 1m64 Poids : 75 kg Je suis musicienne toujours en activité et grand-mère comme mon instrument, j’essaye de faire 5 km à pied chaque jour. Mon objectif est de perdre au moins 5 kg. Les 1750 calories par jour, c’est dur!
-
bon début
je commence un peu à suivre les conseils de JL . pas trop jusqu'ici . mais j'ai qd mme réussi à perdre 1,1 kg en 1 semaine . mon problème , c'est que qd je rentre des courses , je mange comme un glouton . donc , en général , le mercredi et le jeudi sont des jours fastueux sur le plan alimentaire . avant de maigrir (mon…
-
Difficulté à définir mon niveau d’activité
Bonjour, j’ai du mal à définir mon niveau d’activité. Je fais 4 séance de musculation par semaine + une petite séance légère pour les abdos. Cependant en dehors du sport je suis sédentaire, au mieux pas très actif. Du coup je ne sais pas si je dois me définir comme actif ou moyennement actif .