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Nouvelle sur l'appli...
Bonjour à toutes et tous, Toute nouvelle sur l'appli, je suis un peu perdue. Tout d'abord je suis : Sexe F Poids 84kg Taille 171cm Activités Sédentaire, je fais quelques randos mais ce n'est pas régulier. But Perdre du poids doucement mais sûrement 😉. Qu'est ce que le MB et le DEJ? L'appli me compte 1220 cal/jour?! Est ce…
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Je veut maigrir
Bonsoir, j ai 54 ans et je voudrait perdre 8 kg Je mange sainement mais en pleine ménopause j ai pris récemment 10 kg Et j ai un métabolisme très lent malgré mes efforts et une alimentation pas trop calorifique entre 1100 et 1200 j arrive pas a perdre J atteint vos conseils, merci et Bonne soirée a vous
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Salut ! Ici pour prendre du poids (+10kg)
Bonjour à tous ! J'ai 21 ans et j'ai commencé la musculation il y a 2 mois. Je fais 1,69m pour 58kg. J'ai toujours été mince et musclé et pense donc être mesomorphe, cependant, je n'ai jamais réussi à prendre du poids, je n'ai jamais eu de gras, même en mangeant gras à m'en péter le bidou ( grosse erreur d'ailleurs).…
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Nouvelle jeune mum's
Coucou à tous Pascaline 31ans Et me voila complètement paumer sur l'alimentation.jai accouché il ya deux mois , commence tous juste la rééducation du périnée donc le sport pour le moment on oubli.😔 Je compte reprendre mon alimentation en main mais par ou commencer ? j'habite du côté de Bordeaux ..voilà si jamais sa vous…
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une petite nouvelle
bonjour à tous et toutes alors moi c’est patricia,j’ai 49 ans j’habite à bruxelles et je suis puéricultrice.... bon voilà pour les bonnes nouvelles bon les moins bonnes ....ben mes kilos en trop.... je mesure 166cm je pèse 80 kilos j’aimerais redescendre en dessous des 70 kilos du moins pour commancer et dans l’idéal en…
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Josias, coach sportif
Bonjour je m'appelle Josias je suis coach fitness et professeur de capoeira. J'utilise cette application afin de la tester pour potentiellement la proposer a ma clientèle
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Salut
😊
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Bonjour tout le monde
Je débute sur MFP. J'ai 42 ans, 3 enfants et j'ai arrêté de fumer il y deux ans. J'aimerai perdre 3/4 kilos , ou en tout cas perdre du gras et gagner du muscle. Depuis le début du semi-confinement je fais du sport à la maison et de la marche , et je me sens dejà mieux. Mais j'ai un énemi juré: l'apéro . Je dois trouver la…
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Thomas
Bonjour a tous, thomas 29 ans sportif (rugby, muscu) ici pour calculer ses macros et prendre un peu de masse ;)
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Comment rentrer ses aliments quand on cuisine maison ?
Bonjour ! Nouvelle sur l’appli, je suis carrément perdue lorsque je dois rentrer mes aliments : je ne mange pratiquement pas de produits industriels ou transformés donc pas de code barre ; et si je cherche par exemple des œufs brouillés, j’ai tout ou rien, avec parfois des unités de poids que je n’ai pas l’habitude de…
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Bonjour, un autre petit nouveau... ;-)
Bonjour à tous, Je m'appelle René j'ai 54 ans et j'ai pratiqué des sports durant de nombreuses années mais beaucoup moins depuis quelques années... Il semble y avoir pas mal d'infos et de monde intéressant ici. Je vais chercher des infos surtout pour préparer des repas santé qui redonne de l'énergie, l'exercice seul ne…
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Bonjour à tous je suis Florence .
Bonjour, je viens juste de m’inscrire. J’ai 43 ans et suite à 2 grossesses et l’arrêt de la cigarette, j’ai pris pas mal de poids. Avant je mangeais tout ce que je voulais sans grossir. J’étais jolie , je m’en rend compte maintenant. Je suis toujours aussi gourmande, c’est le problème... j’aimerais perdre 16 kilos. Ça me…
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Mesures de quantité
Bonjour, j'j'ai du mal avec les mesures des quantités :portion, container etc, hormis grammes, ml, et cl. Pourriez vous m'aider svp ? Merci beaucoup et bonne journée
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Bonjour
Je vais tout faire pour atteindre l’objectif inscrit ;)
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eliane
bonjour à tous, j'ai recommencé bexfit et à chaque fois que j'entre mes aliments je vois que mon tableau de répartition PROT. Lipides, Glucides et bien il y a toujours plus de lipides. Dois-je composer mes repas différemment ? j'essaie de limiter les sucres.
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Hi !
New comer to the app hoping to adapt food habits. Excited to start.
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Entraînements à la maison
Hello. Avec le confinement ça devient (un peu plus) difficile de maintenir sa dépense énergétique, de se motiver à bouger... Alors voici qq programmes qui vous permettent de faire de du sport à domicile, sans nécessité de matériel, et qui vous permettront de maintenir et / ou développer votre masse musculaire (ce qui est…
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-5kg
Slt c Seb ajoute moi Bonne soiree
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Bonjour
Allo tout le monde, Nouvelle sur mfp, j'essaie de perdre 10 à 15lb et de me muscler par la suite. Bonne chance à tous
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Hello à tous :)
Je m'appelle Sofien, j'ai 28 ans et je suis ce qu'on appelle "Skinny Guy". Mon objectif est de gagner 15 kg (0,5 kg/semaine). C'est super de vous répondre dans cette nouvelle aventure ;)
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Petite présentation
Bonjour à tous! Nouvelle dans la communauté, j’ai commencé à utiliser cette appli comme beaucoup d’entre vous pour essayer de réguler mon alimentation et me rendre compte de l’apport calorique des aliments que je mange. Mon objectif au long terme serait de garder de bonnes habitudes alimentaires et celui à court terme de…
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Besoin de soutien et conseils pour perdre 15,35kg
Bonjour, Je suis une homme de 37 ans, marié et père de 2 enfants de 8 ans et 5 ans. Aujourd'hui, je fais 90,35 kgs pour 1m77, soit un IMC de 28.8. Je voudrais perdre 15,35 kgs pour retrouver un poids santé. J'ai toujours lutté avec ma prise de poids. Je m'entraine 5 fois par semaine avec freeletics mais je mange mal. J'ai…
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Besoin d’aide - calcul de calories
Bonsoir, Étant nouvelle sur l’application, j’ai au départ suivi les indications demandant de respecter un total de 1200kcal par jour... grâce à vous, à certains commentaires, j’ai pu comprendre que 1200 était peu être un peu trop bas... pouvez vous svp m’aider dans le calcul ? Je mesure 1,67m Je pèse 68 kgs J’ai une…
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Reprise ! Objectif perte de gras
Hello ! Je suis une artiste de 31 ans qui souhaite simplement retrouver un corps fort et tonique ! Je me suis récemment remise à MFP dans le but de perdre du gras (pas forcément du poids). Je mise sur le sport et une reprise consciente de mon alimentation. N’hésitez pas à m’ajouter afin que l’on se soutienne mutuellement 🤗…
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Coucou à tous ! Objectif -20kg
Besoin d’encouragement ! Recettes ect... merci merci
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Ehhh
Je suis fière
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un petit coucou
bonjour , de retour ici , 10 kg a perdre avec 1500 calorie journalier
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Marre qu'on me vende du rêve! Besoin d'un réel changement et de vivre enfin!
Bonjour à tous! J'ai 30 ans, je suis de Martinique. Je mesure 1m67 et pèse 72kg. Je suis en surpoids. Mon objectif est de 54 Kilos soit une perte de 18 kilos . J'ai besoin de maigrir pour plusieurs raisons. De 1 pour des problèmes de santé : mes genoux me font hyper mal compte tenu de mon poids, 2 à cause des moqueries de…
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Calcul des calories journalieres
Bonjour, Je souhaite connaitre les calories journalieres dont je peux disposer : Sexe femme Age 41 ans Taille 1m67 Poids 96 kgs Je fais du velo elliptique tous les jours entre 30 et 60 mns. Qu'est ce que la BM et la DEJ ? Je souhaite perdre environ 10 kgs. Merci pour votre réponse
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Kikou Tout le Peuple et Monde
Bonjour à Toutes et Tous, :) J'ai toujours aimé la randonnée (20 à 50 km). A cause de mon travail (heures variables = shift) et le coût du voyage (diesel de plus en plus cher) j'ai du réduire mes déplacements. Grand amateur des espaces verts et de la montagne. Difficile de transmettre cette passion à ma fille Lisa (bientôt…