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Che cosa mangiare?
Come bisogna distribuire proteine, carboidrati e grassi nell'arco della giornata per perdere peso? Io la mattina mangio frutta, quindi carboidrati, ma forse sbaglio... Lo stesso dopo l'allenamento in palestra. Qual è la soluzione migliore?
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Presentazione
Buon pomeriggio a tutti. Sono un uomo di 55 anni ed ho iniziato da pochi giorni a curare l'alimentazione perché dimagrivo troppo.
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Inserimento manuale wserciziot
So che probabilmente sono io ad essere impedita ma non riesco a capire come inserire le calorie bruciate in modo autonomo: mi sono equipaggiata di cardiofrequenzimetroe sto facendo esercizio con quello per essere mirata nel bruciar i grassi e sono sicura che mi dia un risultato migliore di qualsiasi approssimazione mi…
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Un pasto proteico?
Ciao a tutti, io sto svolgendo una dieta per prendere peso dato che a 19 anni e 178cm di altezza mi ritrovo ad avere solo 50kg :s che tipo di alimentazione mi consigliate di seguire?! Non so come organizzare i miei pasti
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Ricette con farina di avena?
Ciao,qualcuno mi darebbe qualche ricetta con farina di avena. Grazieee.
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Calorie bruciate
Ciao a tutti, quando vado a correre, mi segna calorie bruciate ...., inoltre mi aggiungono le calorie bruciate per i passi effettuati? Anche se quei passi li ho fatti correndo, é normale secondi voi? Grazie, ps inizialmente non mi faceva in questo modo....
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Quando sgarrare?
Salve a tutti, mi presento sono Simona, è il 16° giorno che mi regolo sulla quantità e qualità di cibo che mangio nonché il 16° giorno che mi alleno ed ho già perso un chilo e mezzo e ne vado molto fiera. L'unica cosa è che non so quando sgarrare, quando concedermi una fetta di torta, o un pasticcino o una pizza. Pensavo…
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Salve a tutti
Buongiorno , sono appena sbarcata in questa app e vi chiedo gentilmente già aiuto. Non riesco ad entrare dal mio cellulare ma solo da web. Grazie mille :smile:
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Crostate dietetiche
Ciao! Qualcuno può suggerirmi una ricetta per fare una crostata di frutta ipocalorica?
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ciao a tutti da Napoli
Rieccomi,mi sono registrata nuovamente per cercare di tenere sotto controllo alimentazione e peso..negli ultimi anni non sempre ci sono riuscita per svariati motivi, ma ricordo i.bei tempi in cui ero in forma perfetta ..voglio tornare ad esserlo ancora!!
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Ho bisogno di aiuto
Ciao a tutti! Ho bisogno del vostro aiuto; quando ho scaricato l'applicazione ero brava, segnavo ogni alimento e riuscivo a concludere il diario stando nelle calorie prefissate. Da una decina di giorni non so cosa mi stia succedendo, sgarro, mi lascio andare a cibi spazzatura, non ho più l'impulso a inserire il cibo che…
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aiuto dieta perdita massa grassa
Salve a tutti, ho 30 anni e sto cercando di impostare una dieta poco impegnativa per la perdita di massa grassa. Attualmente peso 76,5kg e sono alto 182cm, pratico da circa 5 mesi allenamenti HIIT tramite freeletics (3/4 volte a settimana), e da un paio di mesi sto seguendo una dieta in leggero deficit calorico. Sono…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti, sono Francesco. Mi sono iscritto qui per curiosità e perché trovo interessante tenere sotto controllo quello che mangio ora che sono a dieta. 5 anni fa giocavo in serie C a pallavolo e pesavo 82-83, ora con meno muscoli peso 95kg, e ne ho già perso 4 da 99 che ero... SPero davvero di tornare entro fine anno…
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Consulenza perdita massa grassa
Buonasera, da poco più di un mese ho iniziato ad allenarmi moderatamente e a seguire un'alimentazione più corretta. Vorrei avere dei consigli su come perdere massa grassa e sopratutto cosa posso o non posso mangiare. Ringrazio anticipatamente per l'aiuto.
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Carb cycling
Salve a tutto volevo chiedere informazioni su come ridurre i carboidrati nei giorni bassi e medi, considerando che nei giorni alti mantengo dei macro di 250c15f175p e come regolare di conseguenza i grassi e le proteine per mantenere un introito calorico di 2000 kcal nei giorni on e 1800 nei giorni off. La mia prova è la…
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salve!
Hei ciao a tutti, volevo sapere se seguendo i dati di quest'app siete realmente riusciti a perdere il peso che volevate nel tempo prestabilito
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Mfp uso intensivo della batteria
Qualcuno ha questo problema? Consigli ?
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Colazione!
Buongiorno ragazzi/e☺️, volevo chiedervi un consiglio riguardo la mia colazione.. Non so mai cosa mangiare per iniziare bene la giornata in modo che io sia attiva, fresca e non pesante! Non bevo caffè, non bevo latte, il té solo una volta ogni tanto (caldo o fresco), non vado matta per lo yogurt anche se ultimamente lo…
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Stipsi e ritenzione idrica premestruale
Succede anche a voi? Io sono disperata, ogni mese la stessa storia e questo demotiva anche il mio percorso di dimagrimento. Cosa fare?
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Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be?
Buongiorno , sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per…
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Cellulite
Salve, mi piacerebbe sapere se esiste un metodo efficace per eliminare la cellulite, bevo già molta acqua e non mangio molte schifezze, ma nonostante ciò continuo ad averne molto a soli 18 anni!
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Dieta chetogena
Buongiorno ragazzi , è da circa una settimana che ho ricominciato con la chetosi. Ovviamente seguita passo passo da una professionista, anzi due visto che la seguo sia per perdere peso e sia per curarmi la cefalea e devo dire che sta andando alla grande
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Dieta del gruppo sanguigno,qualcuno con me??
Buongiorno, sto seguendo questa dieta da quasi 2 settimane e sono riuscita a perdere quasi 2 kg, una grande soddisfazione perché con altre diete 2 kg li perdevo dopo mesi e mesi . Io sono 0+ . Volevo sapere se ci sono altri che seguOno questa alimentazione e come si trovano
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Ciao
Ciao a tutti sono Christian e vorrei perdere 12 kg
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Fabio inka impacto
Ciao!volevo sapere se qualcun altro come me si allena con impacto training!per chi non lo.conosce e' un allenamento hitt di 20 minuti.ci sono video gratuiti su YouTube,io ho comprato anche il libro!
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Proteine
Ciao,sono nuova!l'applicazione mi da come calcolo del fabbisogno proteico 91g,io sono alta 1,67 e peso 58 kg..nn e' un po troppo?
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Crema di caffè proteica!
Salve amici! Oggi vi propongo una ricetta facile facile per deliziarvi in queste giornate afose.. In diretta dal mio profilo instagram. Crema di caffè low carbs & proteica! Ingredienti per 1 porzione - 50g Quark magro - 2 cucchiai di caffè amaro - dolcificante in gocce (io uso il flavour drop di BodyAttack al gusto…
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Mugcake al FORNO!!!
E chi l'ha detto che per fare una MugCake serve per forza il forno a microonde? Vi propongo un'ottima ricetta per la colazione! Sana, nutriente e gustosa!!! - 35g farina d'avena (io uso quella di MaxProtein al gusto "black max/oreo") - 80 ml albume - 30g frutta a scelta - 20g quark magro - un cucchiaino di bicarbonato + un…
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-15kg storia di un'ex obesa
Sono veramente fiera del percorso che sto affrontando anche se mancano ancora molti chili c'è la posso fare
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Oltre l'infinito
Ciao a tutti. Questa app è meravigliosa e sto andando oltre i miei obiettivi, che sembravano già inarrivabili!