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SGARRO ://
Salve a tutti, il mio obiettivo giornaliero di calorie per arrivare al peso che desidero è 1410 calorie. Ho deciso di concedermi uno sgarro come Dio comanda ogni 25 giorni, ieri sera infatti ho mangiato delle girelle con la cioccolata e una fetta di torta con la nutella, e qualche tramezzino (dato che stavamo al compleanno…
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Dagli obiettivi alle ricette
Salve a tutti. La mia domanda è la seguente: si può partire da un alimento e bilanciare la quantità in base agli obiettivi ai pasti? Mi spiego meglio... Per impostare la colazione per esempio, volendo usare alcuni alimenti piuttosto che altri, si possono ricavare le quantità in base agli obiettivi di kcal o macronutrienti…
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presentazione
ciao a tutti
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Cosa succede quando nn arrivi mai alle calorie
Salve amici di batalla,ho un forte dubbio e un po preoccupata,io nn riesco ad arrivare mai a mangiare TT le calorie,nella mia dieta sono previste 1200 calorie che io nn riesco quasi mai a completarla,io mangio verdura,frutta,carne,uova,e pollo,mi concedo anche qualche sfizio,tipo un gelato ogni tanto,la domenica mangio…
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Vita più sana
Ciao io sono Annalisa e vorrei riuscire a fare una vita più sana e un po' piu di movimento ,sono alta 170e peso ora 69 grazie a qst app che mi sta aiutando
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Calorie e macros
Ciao a tutti! Ho una dieta di 1200kcal ma non riesco mai ad arrivare alle kcal prestabilite. Nonostante ciò, sforo tantissimo con i macros...io non so più cosa mangiare. La frutta è intesa come carboidrati, la verdura idem...e la pasta anche! Sforo senza neanche arrivare alla cena. Vogliamo parlare dei grassi...mangio le…
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Dieta
Salve a tutti sono serena ho 29 anni e 5 bambini sono 66 kg e ho deciso di tornare ai miei 55 ..l anno scorso sono stata in Argentina e tra tutte le bontà mangiate ero arrivata alla bellezza dei 75kg persi 10kg nel giro di un 8mesi (senza fare diete) quali sono le vostre esperienze?
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Mi.presento
Ciao sono antonella , sono in questa applicazione da tanto tempo ma è la prima vera che mi presento , anche perché non l'ho mai presa con forza di volontà , ora invece avendo un grosso obiettivo ad ottobre voglio e dico voglio riuscire a perdere i kg in più che mi ritrovo
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Nuova
Ciao a tutti, sono nuova!
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Merenda
Ciao a tutti! Mi alleno a casa mezz'ora o quaranta minuti al giorno circa due ore dopo pranzo ed è straordinario, riesco comunque ad ottenere risultati anche se non mi ammazzo in palestra per ore ed ore! Quando finisco però mi assale la fame, e le cose che mangio sono così banali e noiose (yogurt, frutta..). Mi…
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Dieta dieta dieta
Come elimino i liquidi?
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Che cosa mangiare?
Come bisogna distribuire proteine, carboidrati e grassi nell'arco della giornata per perdere peso? Io la mattina mangio frutta, quindi carboidrati, ma forse sbaglio... Lo stesso dopo l'allenamento in palestra. Qual è la soluzione migliore?
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Presentazione
Buon pomeriggio a tutti. Sono un uomo di 55 anni ed ho iniziato da pochi giorni a curare l'alimentazione perché dimagrivo troppo.
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Inserimento manuale wserciziot
So che probabilmente sono io ad essere impedita ma non riesco a capire come inserire le calorie bruciate in modo autonomo: mi sono equipaggiata di cardiofrequenzimetroe sto facendo esercizio con quello per essere mirata nel bruciar i grassi e sono sicura che mi dia un risultato migliore di qualsiasi approssimazione mi…
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Un pasto proteico?
Ciao a tutti, io sto svolgendo una dieta per prendere peso dato che a 19 anni e 178cm di altezza mi ritrovo ad avere solo 50kg :s che tipo di alimentazione mi consigliate di seguire?! Non so come organizzare i miei pasti
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Ricette con farina di avena?
Ciao,qualcuno mi darebbe qualche ricetta con farina di avena. Grazieee.
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Calorie bruciate
Ciao a tutti, quando vado a correre, mi segna calorie bruciate ...., inoltre mi aggiungono le calorie bruciate per i passi effettuati? Anche se quei passi li ho fatti correndo, é normale secondi voi? Grazie, ps inizialmente non mi faceva in questo modo....
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Quando sgarrare?
Salve a tutti, mi presento sono Simona, è il 16° giorno che mi regolo sulla quantità e qualità di cibo che mangio nonché il 16° giorno che mi alleno ed ho già perso un chilo e mezzo e ne vado molto fiera. L'unica cosa è che non so quando sgarrare, quando concedermi una fetta di torta, o un pasticcino o una pizza. Pensavo…
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Salve a tutti
Buongiorno , sono appena sbarcata in questa app e vi chiedo gentilmente già aiuto. Non riesco ad entrare dal mio cellulare ma solo da web. Grazie mille :smile:
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Crostate dietetiche
Ciao! Qualcuno può suggerirmi una ricetta per fare una crostata di frutta ipocalorica?
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ciao a tutti da Napoli
Rieccomi,mi sono registrata nuovamente per cercare di tenere sotto controllo alimentazione e peso..negli ultimi anni non sempre ci sono riuscita per svariati motivi, ma ricordo i.bei tempi in cui ero in forma perfetta ..voglio tornare ad esserlo ancora!!
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Ho bisogno di aiuto
Ciao a tutti! Ho bisogno del vostro aiuto; quando ho scaricato l'applicazione ero brava, segnavo ogni alimento e riuscivo a concludere il diario stando nelle calorie prefissate. Da una decina di giorni non so cosa mi stia succedendo, sgarro, mi lascio andare a cibi spazzatura, non ho più l'impulso a inserire il cibo che…
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aiuto dieta perdita massa grassa
Salve a tutti, ho 30 anni e sto cercando di impostare una dieta poco impegnativa per la perdita di massa grassa. Attualmente peso 76,5kg e sono alto 182cm, pratico da circa 5 mesi allenamenti HIIT tramite freeletics (3/4 volte a settimana), e da un paio di mesi sto seguendo una dieta in leggero deficit calorico. Sono…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti, sono Francesco. Mi sono iscritto qui per curiosità e perché trovo interessante tenere sotto controllo quello che mangio ora che sono a dieta. 5 anni fa giocavo in serie C a pallavolo e pesavo 82-83, ora con meno muscoli peso 95kg, e ne ho già perso 4 da 99 che ero... SPero davvero di tornare entro fine anno…
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Consulenza perdita massa grassa
Buonasera, da poco più di un mese ho iniziato ad allenarmi moderatamente e a seguire un'alimentazione più corretta. Vorrei avere dei consigli su come perdere massa grassa e sopratutto cosa posso o non posso mangiare. Ringrazio anticipatamente per l'aiuto.
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Carb cycling
Salve a tutto volevo chiedere informazioni su come ridurre i carboidrati nei giorni bassi e medi, considerando che nei giorni alti mantengo dei macro di 250c15f175p e come regolare di conseguenza i grassi e le proteine per mantenere un introito calorico di 2000 kcal nei giorni on e 1800 nei giorni off. La mia prova è la…
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salve!
Hei ciao a tutti, volevo sapere se seguendo i dati di quest'app siete realmente riusciti a perdere il peso che volevate nel tempo prestabilito
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Mfp uso intensivo della batteria
Qualcuno ha questo problema? Consigli ?
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Colazione!
Buongiorno ragazzi/e☺️, volevo chiedervi un consiglio riguardo la mia colazione.. Non so mai cosa mangiare per iniziare bene la giornata in modo che io sia attiva, fresca e non pesante! Non bevo caffè, non bevo latte, il té solo una volta ogni tanto (caldo o fresco), non vado matta per lo yogurt anche se ultimamente lo…
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Stipsi e ritenzione idrica premestruale
Succede anche a voi? Io sono disperata, ogni mese la stessa storia e questo demotiva anche il mio percorso di dimagrimento. Cosa fare?