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Carb cycling
Ciao ragazzi, volevo farvi una domanda. Se state facendo una dieta carb cycling come lo avete impostata? Qualche consiglio in più è sempre utile.... ;)
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Ciao
Sono Giuseppe ed ho 41 anni sto cercando di mettermi in moto dopo tanto tempo ho iniziato a fare passeggiate e mi sono detto vorrei controllare cosa mangio ed eccomi qui
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Ricette vegetariane ???
Ciao!! Qualcuno ha qualche buona ricetta da consigliarmi ???
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Galletto pub
Buongiorno a tutti! Qualcuno di voi sa dirmi quante calorie ha piu meno il galletto che cucinano al pub ,senza pelle ,e se è salutare ,grazie
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Tanta costanza e forza di volontà
Ciao, sono Paolo 38 anni e questa è la mia storia. Tutto ebbe inizio il 22.08.12 quando mi sono pesato e la bilancia è arrivata a 102Kg. Ho pensato:” Se a 37 anni sono 102 Kg fra 10 anni come sarò?” Il 27.08.13 ho fatto la mia prima corsa di 4km a 7.30min/km. Mi sono messo di impegno e correvo quasi tutti i giorni. Il…
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Buongiorno, sono Elena
Buongiorno a tutti, usavo già myfitnesspal anni fa per un controllo calorico ma soprattutto per tenere sott'occhio le proporzioni dei macronutrienti di quello che mangiavo finalizzato all'allenamento... correvo circa 40 km alla settimana. Poi un incidente mi ha fermata, sono inciampata e caduta proprio correndo rompendomi…
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Ciao!
Ho creato un piccolo gruppo facebook, dove si parla di alimentazione sana e sport. Vi va di unirvi a noi? Cerchiamo amiche di dieta
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Ciao!
Ho creato un piccolo gruppo facebook, dove si parla di alimentazione sana e sport. Vi va di unirvi a noi? Cerchiamo amiche di dieta
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Ciao!
Ho creato un piccolo gruppo facebook, dove si parla di alimentazione sana e sport. Vi va di unirvi a noi? Cerchiamo amiche di dieta
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Microcircolazione: integratori e massaggi
Ciao! Un istruttore di palestra mi ha consigliato di prendere integratori di centella asiatica e di fare un massaggio con olio alle mandorle (ricco di vitamina E che migliora l'elasticità della pelle e ostacola la formazione di smagliature) dopo la doccia. Dovrebbe favorire la microcircolazione e quindi ostacolare la…
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Aiuto dieta e movimento
Ciao a tutti, sono nuova e sto provando a perdere qualche kg con dieta e lunghe camminate ma non ho chiare alcune cose e chiedo aiuto a chi può darmi qualche delucidazione. Ho comprato un braccialetto con cardio (vivosmart hr con cardio da polso) e cammino tutti i giorni per 1 ora mantenendo la frequenza cardiaca nelle…
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Inizio davvero!
Ciao a tutti, sono un paio di anni che ho app ma non ho mai frequentato la community. Siccome faccio sempre lo yo-yo e non sono stabile, voglio vedere se comunicando in giro I miei obiettivi riesco ad essere coerente nel perseguirli! :-)
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perdere massa grassa
Ciao a tutti, sono 65 kg per 1.70 di altezza, tempo fa ero obeso e ho iniziato una dieta senza realmente sapere cosa stessi facendo , a quanto pare ha funzionato e adesso dopo un anno di palestra sofferenza e soddisfazioni non riesco più a perdere peso, grazie a questa app ho notato che mangiavo solo 1500 cal, mentre ne…
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Definizione
Ciao a tutti!! Sto finendo un ciclo di definizione che mi ha portato a perdere per ora 6/7 kg in 6 settimane, cercando su internet ho letto che finita la dieta è molto facile, ovviamente, riprendere qualche kilo, qualcuno se mai trovato in questa situazione? Se si ,ha qualche consiglio da suggerirmi?
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Scarpa adatta per un runner da 100 kg ?
Raga aiutatemi voi,consigliatemi,io so troppo abituato con le Mizuno ma tra Brook e Asics sto un po in confusione perché vorrei per una volta provar marche diverse e chi lo sa,magari trovarmi meglio.Ditemi pure. Sono alto 1.83 ,ho 34 anni e il mio passo medio sta intorno ai 6min/km ma il mio obiettivo è perdere con calma…
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Cerco motivatori ;)
Ciao a tutti, mi sono iscritta da poco anche se le buone intenzioni le ho da sempre!! :dizzy: Spero di trovare amici con cui confrontarmi e motivarmi a vicenda! ;) :smile:
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ricette proteiche
cerco ricette proteiche semplici da fare possibilmente con pochi grassi, zuccheri e il giusto apporto carboidrati. :#
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Dimagriamo insieme :)
Prov di (BA)
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Ho bisogno di aiuto
Ciao a tutti,credo di non potercela fare. Mi sono iscritta in quest'app da pochi giorni ma orami è una vita che faccio diete su diete senza peró ottenere i risultati che desidero e ho paura che nemmeno questa volta io possa farcela. Scusate lo sfogo. :(
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SGARRO ://
Salve a tutti, il mio obiettivo giornaliero di calorie per arrivare al peso che desidero è 1410 calorie. Ho deciso di concedermi uno sgarro come Dio comanda ogni 25 giorni, ieri sera infatti ho mangiato delle girelle con la cioccolata e una fetta di torta con la nutella, e qualche tramezzino (dato che stavamo al compleanno…
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Dagli obiettivi alle ricette
Salve a tutti. La mia domanda è la seguente: si può partire da un alimento e bilanciare la quantità in base agli obiettivi ai pasti? Mi spiego meglio... Per impostare la colazione per esempio, volendo usare alcuni alimenti piuttosto che altri, si possono ricavare le quantità in base agli obiettivi di kcal o macronutrienti…
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presentazione
ciao a tutti
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Cosa succede quando nn arrivi mai alle calorie
Salve amici di batalla,ho un forte dubbio e un po preoccupata,io nn riesco ad arrivare mai a mangiare TT le calorie,nella mia dieta sono previste 1200 calorie che io nn riesco quasi mai a completarla,io mangio verdura,frutta,carne,uova,e pollo,mi concedo anche qualche sfizio,tipo un gelato ogni tanto,la domenica mangio…
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Vita più sana
Ciao io sono Annalisa e vorrei riuscire a fare una vita più sana e un po' piu di movimento ,sono alta 170e peso ora 69 grazie a qst app che mi sta aiutando
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Calorie e macros
Ciao a tutti! Ho una dieta di 1200kcal ma non riesco mai ad arrivare alle kcal prestabilite. Nonostante ciò, sforo tantissimo con i macros...io non so più cosa mangiare. La frutta è intesa come carboidrati, la verdura idem...e la pasta anche! Sforo senza neanche arrivare alla cena. Vogliamo parlare dei grassi...mangio le…
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Dieta
Salve a tutti sono serena ho 29 anni e 5 bambini sono 66 kg e ho deciso di tornare ai miei 55 ..l anno scorso sono stata in Argentina e tra tutte le bontà mangiate ero arrivata alla bellezza dei 75kg persi 10kg nel giro di un 8mesi (senza fare diete) quali sono le vostre esperienze?
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Mi.presento
Ciao sono antonella , sono in questa applicazione da tanto tempo ma è la prima vera che mi presento , anche perché non l'ho mai presa con forza di volontà , ora invece avendo un grosso obiettivo ad ottobre voglio e dico voglio riuscire a perdere i kg in più che mi ritrovo
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Nuova
Ciao a tutti, sono nuova!
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Merenda
Ciao a tutti! Mi alleno a casa mezz'ora o quaranta minuti al giorno circa due ore dopo pranzo ed è straordinario, riesco comunque ad ottenere risultati anche se non mi ammazzo in palestra per ore ed ore! Quando finisco però mi assale la fame, e le cose che mangio sono così banali e noiose (yogurt, frutta..). Mi…
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Dieta dieta dieta
Come elimino i liquidi?