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Vita più sana
Ciao io sono Annalisa e vorrei riuscire a fare una vita più sana e un po' piu di movimento ,sono alta 170e peso ora 69 grazie a qst app che mi sta aiutando
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Calorie e macros
Ciao a tutti! Ho una dieta di 1200kcal ma non riesco mai ad arrivare alle kcal prestabilite. Nonostante ciò, sforo tantissimo con i macros...io non so più cosa mangiare. La frutta è intesa come carboidrati, la verdura idem...e la pasta anche! Sforo senza neanche arrivare alla cena. Vogliamo parlare dei grassi...mangio le…
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Dieta
Salve a tutti sono serena ho 29 anni e 5 bambini sono 66 kg e ho deciso di tornare ai miei 55 ..l anno scorso sono stata in Argentina e tra tutte le bontà mangiate ero arrivata alla bellezza dei 75kg persi 10kg nel giro di un 8mesi (senza fare diete) quali sono le vostre esperienze?
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Mi.presento
Ciao sono antonella , sono in questa applicazione da tanto tempo ma è la prima vera che mi presento , anche perché non l'ho mai presa con forza di volontà , ora invece avendo un grosso obiettivo ad ottobre voglio e dico voglio riuscire a perdere i kg in più che mi ritrovo
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Nuova
Ciao a tutti, sono nuova!
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Merenda
Ciao a tutti! Mi alleno a casa mezz'ora o quaranta minuti al giorno circa due ore dopo pranzo ed è straordinario, riesco comunque ad ottenere risultati anche se non mi ammazzo in palestra per ore ed ore! Quando finisco però mi assale la fame, e le cose che mangio sono così banali e noiose (yogurt, frutta..). Mi…
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Dieta dieta dieta
Come elimino i liquidi?
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Che cosa mangiare?
Come bisogna distribuire proteine, carboidrati e grassi nell'arco della giornata per perdere peso? Io la mattina mangio frutta, quindi carboidrati, ma forse sbaglio... Lo stesso dopo l'allenamento in palestra. Qual è la soluzione migliore?
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Presentazione
Buon pomeriggio a tutti. Sono un uomo di 55 anni ed ho iniziato da pochi giorni a curare l'alimentazione perché dimagrivo troppo.
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Inserimento manuale wserciziot
So che probabilmente sono io ad essere impedita ma non riesco a capire come inserire le calorie bruciate in modo autonomo: mi sono equipaggiata di cardiofrequenzimetroe sto facendo esercizio con quello per essere mirata nel bruciar i grassi e sono sicura che mi dia un risultato migliore di qualsiasi approssimazione mi…
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Un pasto proteico?
Ciao a tutti, io sto svolgendo una dieta per prendere peso dato che a 19 anni e 178cm di altezza mi ritrovo ad avere solo 50kg :s che tipo di alimentazione mi consigliate di seguire?! Non so come organizzare i miei pasti
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Ricette con farina di avena?
Ciao,qualcuno mi darebbe qualche ricetta con farina di avena. Grazieee.
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Calorie bruciate
Ciao a tutti, quando vado a correre, mi segna calorie bruciate ...., inoltre mi aggiungono le calorie bruciate per i passi effettuati? Anche se quei passi li ho fatti correndo, é normale secondi voi? Grazie, ps inizialmente non mi faceva in questo modo....
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Quando sgarrare?
Salve a tutti, mi presento sono Simona, è il 16° giorno che mi regolo sulla quantità e qualità di cibo che mangio nonché il 16° giorno che mi alleno ed ho già perso un chilo e mezzo e ne vado molto fiera. L'unica cosa è che non so quando sgarrare, quando concedermi una fetta di torta, o un pasticcino o una pizza. Pensavo…
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Salve a tutti
Buongiorno , sono appena sbarcata in questa app e vi chiedo gentilmente già aiuto. Non riesco ad entrare dal mio cellulare ma solo da web. Grazie mille :smile:
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Crostate dietetiche
Ciao! Qualcuno può suggerirmi una ricetta per fare una crostata di frutta ipocalorica?
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ciao a tutti da Napoli
Rieccomi,mi sono registrata nuovamente per cercare di tenere sotto controllo alimentazione e peso..negli ultimi anni non sempre ci sono riuscita per svariati motivi, ma ricordo i.bei tempi in cui ero in forma perfetta ..voglio tornare ad esserlo ancora!!
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Ho bisogno di aiuto
Ciao a tutti! Ho bisogno del vostro aiuto; quando ho scaricato l'applicazione ero brava, segnavo ogni alimento e riuscivo a concludere il diario stando nelle calorie prefissate. Da una decina di giorni non so cosa mi stia succedendo, sgarro, mi lascio andare a cibi spazzatura, non ho più l'impulso a inserire il cibo che…
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aiuto dieta perdita massa grassa
Salve a tutti, ho 30 anni e sto cercando di impostare una dieta poco impegnativa per la perdita di massa grassa. Attualmente peso 76,5kg e sono alto 182cm, pratico da circa 5 mesi allenamenti HIIT tramite freeletics (3/4 volte a settimana), e da un paio di mesi sto seguendo una dieta in leggero deficit calorico. Sono…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti, sono Francesco. Mi sono iscritto qui per curiosità e perché trovo interessante tenere sotto controllo quello che mangio ora che sono a dieta. 5 anni fa giocavo in serie C a pallavolo e pesavo 82-83, ora con meno muscoli peso 95kg, e ne ho già perso 4 da 99 che ero... SPero davvero di tornare entro fine anno…
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Consulenza perdita massa grassa
Buonasera, da poco più di un mese ho iniziato ad allenarmi moderatamente e a seguire un'alimentazione più corretta. Vorrei avere dei consigli su come perdere massa grassa e sopratutto cosa posso o non posso mangiare. Ringrazio anticipatamente per l'aiuto.
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Carb cycling
Salve a tutto volevo chiedere informazioni su come ridurre i carboidrati nei giorni bassi e medi, considerando che nei giorni alti mantengo dei macro di 250c15f175p e come regolare di conseguenza i grassi e le proteine per mantenere un introito calorico di 2000 kcal nei giorni on e 1800 nei giorni off. La mia prova è la…
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salve!
Hei ciao a tutti, volevo sapere se seguendo i dati di quest'app siete realmente riusciti a perdere il peso che volevate nel tempo prestabilito
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Mfp uso intensivo della batteria
Qualcuno ha questo problema? Consigli ?
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Colazione!
Buongiorno ragazzi/e☺️, volevo chiedervi un consiglio riguardo la mia colazione.. Non so mai cosa mangiare per iniziare bene la giornata in modo che io sia attiva, fresca e non pesante! Non bevo caffè, non bevo latte, il té solo una volta ogni tanto (caldo o fresco), non vado matta per lo yogurt anche se ultimamente lo…
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Stipsi e ritenzione idrica premestruale
Succede anche a voi? Io sono disperata, ogni mese la stessa storia e questo demotiva anche il mio percorso di dimagrimento. Cosa fare?
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Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be?
Buongiorno , sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per…
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Cellulite
Salve, mi piacerebbe sapere se esiste un metodo efficace per eliminare la cellulite, bevo già molta acqua e non mangio molte schifezze, ma nonostante ciò continuo ad averne molto a soli 18 anni!
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Dieta chetogena
Buongiorno ragazzi , è da circa una settimana che ho ricominciato con la chetosi. Ovviamente seguita passo passo da una professionista, anzi due visto che la seguo sia per perdere peso e sia per curarmi la cefalea e devo dire che sta andando alla grande
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Dieta del gruppo sanguigno,qualcuno con me??
Buongiorno, sto seguendo questa dieta da quasi 2 settimane e sono riuscita a perdere quasi 2 kg, una grande soddisfazione perché con altre diete 2 kg li perdevo dopo mesi e mesi . Io sono 0+ . Volevo sapere se ci sono altri che seguOno questa alimentazione e come si trovano