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Aiuto
Ciao a tutti! Seguivo una dieta molto restrittiva ma non perdevo peso; ho iniziato a perderlo dopo circa 7 mesi, ma tutto di colpo quando ho incrementato lo sport (senza aumentare l'apporto energetico, sbagliando)...8 kg in circa 2 mesi. Ora non riesco proprio a mettere su peso (sto facendo palestra per accrescere la massa…
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Buongiornissimooo kaffè?
Salve a tutti! Mi chiamo Angie ed ho 22 anni.. Col mio ragazzo ci siamo trasferiti vicino Cosenza e da gennaio ci stiamo addentrando nel mondo del fitness.. Io sono una ex sovrappeso che sta cercando di mettere su una buona forma fisica e per ora sembra stia andando alla grande (grazie mfp!!) Il mio sogno è quello di…
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BUONGIORNO
Aribuongiorno a tutti io sono Adelaide ho 36 anni vivo a genova ;)
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Il signore degli anelli di totano
Ciao a tutti e tutte vorrei poter arrivare a consumare il mio apporto calorico quotidiano di 1710 calorie ma mi mancano le ricette...suggerimenti??? P.S. :titolo sarcastico
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Pollo all'arancia al MO
Facilissima e gustosissima. In un contenitore da microonde (preferibilmente di vetro con coperchio) si mette un petto di pollo intero, il succo di un'arancia, un pizzico di erbe aromatiche secche o fresche, sale. Si copre e si cuoce coperto 20' in tutto (per un petto di media grandezza) a 750W, a metà si gira la carne. Poi…
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Aumento di peso
Ciao ragazzi, sono nuovo e sto cercando di aumentare il mio peso. Spero che questa app mi possa aiutare, chi ha lo stesso mio obiettivo aggiungetemi è insieme c'è la faremo. ;)
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Ciao a tutti c ' è qualcuno che utilizza l app per aumentare di peso?
Ciao qualcuno segue dieta per mettere peso??
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Creare un menù settimanale da 1720 cal/gg ... vegetariano! Aiuto!!
Ciao ragazzi, vorrei dei consigli su come equilibrare la mia alimentazione, con un menù settimanale! Sono vegetariano, ma vorrei evitare cibi specifici tipo il seitan e il tofu! Suggerimenti? Grazie
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Yoghurt fatto in casa senza yoghurtiera
Io faccio da tanti anni lo yoghurt in casa in un modo semplicissimo, viene molto più buono di quello comprato e al solo costo del latte, assomiglia allo yoghurt greco. Ci vuole 1 litro dilatte fresco, intero o scremato; un vasetto di yoghurt bianco senza zucchero né dolcificante e dei vasetti di vetro con coperchio. È…
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Mangio circa 1200 Kcal al giorno e non perdo un etto
Ciao a tutti, scrivo per sapere se qualcuno si trova nella mia situazione... vivo a dieta perenne da quando ho 18 anni (ora ne ho 40).. ho avuto tanti successi ma poi i kg si sono sempre ripresentati... lo scorso anno in questo periodo seguendo i consigli di una nutizionista ho perso 4 kg passando da 58 a 54 in 3 mesi...…
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Aumento peso.
Salve, ho 43 anni alto 1.85..peso 62k.il mio problema è opposto devo mettere peso ma brucio e non assimila peso e Massa. Consigli.
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Frutta per colazione e picco glicemico
Ragazzi ho bisogno disperato di un consiglio. Ho 24 anni, 166cm per 54kg e in estate seguo una alimentazione vegana tendenzialmente crudista. Per colazione mi piace mangiare una macedonia di frutta molto abbondante (600g) e variegata insieme a una tazza di tè verde. Penso però che questo sia l'errore alimentare che non mi…
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Qualcuno come me?
Ciao,14 anni,175 cm,68kg. Pratico calisthenics da circa due anni,mi alleno ogni giorno alternando skills,cardio e allenamenti per ipertrofia. Alimentazione varia e flessibile,alimenti semplici.Pratico kick boxing da quasi un anno e spesso gli allenamenti sostituiscono le mie sedute di cardio.Qualcuno come me?Consigli su…
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Calisthenics italia
Benvenuti a tutti gli appassionati di calisthenics, qui possiamo parlare tranquillamente di ciò che pensiamo riguardo il calisthenics e scambiarci consigli e idee
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Prenanna (ho ancora pro da ingerire)
Ciao a tutti, una domanda: come vedete il seguente prenanna? 200g fage Total 0%, pancake fatto con 20g whey gusto neutro e 60g albumi, 14g burro di arachidi, 2g cacao amaro in polvere, dolcificante tic q.b.? Grazie e nuovamente ciao!
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...presente!
Ciao
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Mi alimento per dimagrire
Ogni giorno il mio obiettivo è quello di dimagrire ..ma non ci riesco
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consiglio pasti
Penso che sarebbe utile qualche consiglio pasti per restare in zona macro... Che ne dite?
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Sfida again! - 4kg, 8maggio-8giugno
Ciao a tutti! Ho visto qualche post qui sotto che a gennaio era stata proposta una sfida, o meglio detto un obiettivo comune da raggiungere in un mese da oggi. Credo fermamente nella filosofia "mal comune mezzo gaudio" e ho pensato che se insieme ci diamo dei piccoli obiettivi mensili oltre che poterci aiutare tra di noi,…
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Varia il peso poco la composizione corporea
Riesco ad aumentare peso o perdere peso....83 inverno 78 estate.....ma non muovo grasso corporeo....23 inverno 17 estate....con 40.30.30 peggio.....che dite ?
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Sfida -3,5kg 19 giugno - 19 luglio
Ciao a tutti, anche quest'anno la prova costume è stata un fallimento xD quindi ho deciso di rimediare (meglio tardi che mai). Ricomincio oggi con una dieta estiva da 1400 kcal stando attenta ai macro. Ho bisogno di TANTISSIMA motivazione, chi è con me??
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Integrazione Contapassi jawbone up
Ciao a tutti. Da un mesetto utilizzo con successo myfitnesspal e jawbone up. Mi trovo benissimo e i risultati ci sono! Ho però un dubbio... Se immetto "manualmente" un esercizio in myfitnesspal il sistema mi annulla le calorie bruciate facendo passi con jawbone. Come mai? Mi piacerebbe che venissero sommate... Soprattutto…
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Pre e after
Sera Ragazzi. Allora,sono un ragazzo di 15 anni e mezzo e da 1 settimana poco piu ho iniziato a frequentare la palestra,dove in 1 ora e mezza al giorno svolgo tutto (pesi,manubri,leg press,cardio ecc)...ma il mio problema principale è appunto l'alimentazione,perche non so bene cosa mangiare prima e dopo la palestra e a…
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Ciao
Piacere a tutti voi sono nuova
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Ciao amici di Roma
Ciao a tutti sto seguendo da un po la dieta da almeno di 2 settimane risultato -2,5kg
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sodio
Ciao, da pochi giorni sto usando MyFitnessPal e compilando il mio diario alimentare noto che la mia dieta è carente di sodio la cui dose giornaliera è di 2300mg: quale alimenti da utilizzare quotidianamente consigliate per compensare la carenza di sodio?
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Scelta degli alimenti in DB
Ciao a tutti, Mi scuso in anticipo se questa domanda è stata già posta altrove. Sono un nuovo iscritto, e trovo molto comodo il database degli alimenti di MFP; c'è praticamente di tutto. Il problema è che per ogni alimento, molto spesso vi sono diverse voci che mi mandano in confusione. L'altra volta vedevo ad esempio che,…
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Ho calcolato i miei macros!!
Non l'avevo ancora fatto ma sono andata su IIFYM una cosa del genere, adesso non ricordo se si scrive così. Comunque ho inserito l'altezza, cioè la bassezza perché non raggiungo il metro e 65
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Cosa vi hanno fatto di male i carbo?
Perché demonizzate così i carboidrati? Purtroppo leggo spesso di gente che vuole perdere peso all'ultimo minuto x l'estate o velocemente e per farlo taglia i carbo. In realtà avere un buon metabolismo giuridico è alla base per poi riuscire nei periodi di definizione a "pulirsi" e togliere il tanto odiato grasso. Se…
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cosa mangiare?
salve, sono iscritta da poco a questo sito, e seguo da una settimana e più una dieta, molto semplice; 50g. di pasta al giorno, secondo (metà panino con prosciutto o carne) la sera o pesce o carne con molta verdura, e frutta 2 volte al giorno, e uova almeno due volte a settimana. Premetto che sono abbastanza ignorante;…