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Ripartizione Macros _ 45/25/30 ? Could be?
Buongiorno , sono nuova di questa enorme fantastica ed enorme comunità e, sperando di non ricevere pronti via i primi cazziatoni, volevo porre una domanda (sicuramente ridondante ma non riesco a trovare risposte consone o complete) in merito ad una corretta ripartizione dei macros, ai quali, mi sto accostando solo ora (per…
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Cellulite
Salve, mi piacerebbe sapere se esiste un metodo efficace per eliminare la cellulite, bevo già molta acqua e non mangio molte schifezze, ma nonostante ciò continuo ad averne molto a soli 18 anni!
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Dieta chetogena
Buongiorno ragazzi , è da circa una settimana che ho ricominciato con la chetosi. Ovviamente seguita passo passo da una professionista, anzi due visto che la seguo sia per perdere peso e sia per curarmi la cefalea e devo dire che sta andando alla grande
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Dieta del gruppo sanguigno,qualcuno con me??
Buongiorno, sto seguendo questa dieta da quasi 2 settimane e sono riuscita a perdere quasi 2 kg, una grande soddisfazione perché con altre diete 2 kg li perdevo dopo mesi e mesi . Io sono 0+ . Volevo sapere se ci sono altri che seguOno questa alimentazione e come si trovano
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Ciao
Ciao a tutti sono Christian e vorrei perdere 12 kg
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Fabio inka impacto
Ciao!volevo sapere se qualcun altro come me si allena con impacto training!per chi non lo.conosce e' un allenamento hitt di 20 minuti.ci sono video gratuiti su YouTube,io ho comprato anche il libro!
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Proteine
Ciao,sono nuova!l'applicazione mi da come calcolo del fabbisogno proteico 91g,io sono alta 1,67 e peso 58 kg..nn e' un po troppo?
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Crema di caffè proteica!
Salve amici! Oggi vi propongo una ricetta facile facile per deliziarvi in queste giornate afose.. In diretta dal mio profilo instagram. Crema di caffè low carbs & proteica! Ingredienti per 1 porzione - 50g Quark magro - 2 cucchiai di caffè amaro - dolcificante in gocce (io uso il flavour drop di BodyAttack al gusto…
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Mugcake al FORNO!!!
E chi l'ha detto che per fare una MugCake serve per forza il forno a microonde? Vi propongo un'ottima ricetta per la colazione! Sana, nutriente e gustosa!!! - 35g farina d'avena (io uso quella di MaxProtein al gusto "black max/oreo") - 80 ml albume - 30g frutta a scelta - 20g quark magro - un cucchiaino di bicarbonato + un…
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-15kg storia di un'ex obesa
Sono veramente fiera del percorso che sto affrontando anche se mancano ancora molti chili c'è la posso fare
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Oltre l'infinito
Ciao a tutti. Questa app è meravigliosa e sto andando oltre i miei obiettivi, che sembravano già inarrivabili!
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Aiuto
Ciao a tutti! Seguivo una dieta molto restrittiva ma non perdevo peso; ho iniziato a perderlo dopo circa 7 mesi, ma tutto di colpo quando ho incrementato lo sport (senza aumentare l'apporto energetico, sbagliando)...8 kg in circa 2 mesi. Ora non riesco proprio a mettere su peso (sto facendo palestra per accrescere la massa…
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Buongiornissimooo kaffè?
Salve a tutti! Mi chiamo Angie ed ho 22 anni.. Col mio ragazzo ci siamo trasferiti vicino Cosenza e da gennaio ci stiamo addentrando nel mondo del fitness.. Io sono una ex sovrappeso che sta cercando di mettere su una buona forma fisica e per ora sembra stia andando alla grande (grazie mfp!!) Il mio sogno è quello di…
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BUONGIORNO
Aribuongiorno a tutti io sono Adelaide ho 36 anni vivo a genova ;)
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Il signore degli anelli di totano
Ciao a tutti e tutte vorrei poter arrivare a consumare il mio apporto calorico quotidiano di 1710 calorie ma mi mancano le ricette...suggerimenti??? P.S. :titolo sarcastico
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Pollo all'arancia al MO
Facilissima e gustosissima. In un contenitore da microonde (preferibilmente di vetro con coperchio) si mette un petto di pollo intero, il succo di un'arancia, un pizzico di erbe aromatiche secche o fresche, sale. Si copre e si cuoce coperto 20' in tutto (per un petto di media grandezza) a 750W, a metà si gira la carne. Poi…
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Aumento di peso
Ciao ragazzi, sono nuovo e sto cercando di aumentare il mio peso. Spero che questa app mi possa aiutare, chi ha lo stesso mio obiettivo aggiungetemi è insieme c'è la faremo. ;)
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Ciao a tutti c ' è qualcuno che utilizza l app per aumentare di peso?
Ciao qualcuno segue dieta per mettere peso??
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Creare un menù settimanale da 1720 cal/gg ... vegetariano! Aiuto!!
Ciao ragazzi, vorrei dei consigli su come equilibrare la mia alimentazione, con un menù settimanale! Sono vegetariano, ma vorrei evitare cibi specifici tipo il seitan e il tofu! Suggerimenti? Grazie
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Yoghurt fatto in casa senza yoghurtiera
Io faccio da tanti anni lo yoghurt in casa in un modo semplicissimo, viene molto più buono di quello comprato e al solo costo del latte, assomiglia allo yoghurt greco. Ci vuole 1 litro dilatte fresco, intero o scremato; un vasetto di yoghurt bianco senza zucchero né dolcificante e dei vasetti di vetro con coperchio. È…
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Mangio circa 1200 Kcal al giorno e non perdo un etto
Ciao a tutti, scrivo per sapere se qualcuno si trova nella mia situazione... vivo a dieta perenne da quando ho 18 anni (ora ne ho 40).. ho avuto tanti successi ma poi i kg si sono sempre ripresentati... lo scorso anno in questo periodo seguendo i consigli di una nutizionista ho perso 4 kg passando da 58 a 54 in 3 mesi...…
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Aumento peso.
Salve, ho 43 anni alto 1.85..peso 62k.il mio problema è opposto devo mettere peso ma brucio e non assimila peso e Massa. Consigli.
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Frutta per colazione e picco glicemico
Ragazzi ho bisogno disperato di un consiglio. Ho 24 anni, 166cm per 54kg e in estate seguo una alimentazione vegana tendenzialmente crudista. Per colazione mi piace mangiare una macedonia di frutta molto abbondante (600g) e variegata insieme a una tazza di tè verde. Penso però che questo sia l'errore alimentare che non mi…
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Qualcuno come me?
Ciao,14 anni,175 cm,68kg. Pratico calisthenics da circa due anni,mi alleno ogni giorno alternando skills,cardio e allenamenti per ipertrofia. Alimentazione varia e flessibile,alimenti semplici.Pratico kick boxing da quasi un anno e spesso gli allenamenti sostituiscono le mie sedute di cardio.Qualcuno come me?Consigli su…
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Calisthenics italia
Benvenuti a tutti gli appassionati di calisthenics, qui possiamo parlare tranquillamente di ciò che pensiamo riguardo il calisthenics e scambiarci consigli e idee
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Prenanna (ho ancora pro da ingerire)
Ciao a tutti, una domanda: come vedete il seguente prenanna? 200g fage Total 0%, pancake fatto con 20g whey gusto neutro e 60g albumi, 14g burro di arachidi, 2g cacao amaro in polvere, dolcificante tic q.b.? Grazie e nuovamente ciao!
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...presente!
Ciao
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Mi alimento per dimagrire
Ogni giorno il mio obiettivo è quello di dimagrire ..ma non ci riesco
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consiglio pasti
Penso che sarebbe utile qualche consiglio pasti per restare in zona macro... Che ne dite?
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Sfida again! - 4kg, 8maggio-8giugno
Ciao a tutti! Ho visto qualche post qui sotto che a gennaio era stata proposta una sfida, o meglio detto un obiettivo comune da raggiungere in un mese da oggi. Credo fermamente nella filosofia "mal comune mezzo gaudio" e ho pensato che se insieme ci diamo dei piccoli obiettivi mensili oltre che poterci aiutare tra di noi,…