-
"Van cardio word je dik"
Hallo allemaal, Ik ben sinds een aantal weken begonnen met op m'n voeding te letten (niet te veel calorieën binnen krijgen, ik hou (netto) 1500 kcal per dag aan) en meer te sporten. Ik doe 2-3x per week aan spiertraining, 4x per week aan cardio in de sportschool en hiernaast zwem ik meestal ook 1x per week een uurtje. Ook…
-
post hier je workout!
Hoi allemaal, misschien leuk voor de mensen die naar de sportschool gaan om hier te posten wat ze gaan doen en/of gedaan hebben :) voor vanavond een leg day in de planning met wat deadlifts als bonus: Squat 5x5 box jumps 3x10 Leg curls 3x8 Leg extensions 3x8 Walking barbell lunges 3x8 Calf raises 3x8 front squat 1x12…
-
hartslagmeter bij het lopen
Vraagje: :noway: is het echt nodig om tijdens het lopen een hartslagmeter te gebruiken? Ben terug gestart met S2R en ben nog geen 5 min aan het lopen aan een stuk :happy: maar de bedoeling is er wel. Uiteraard ging het vroeger wat sneller en vlugger maar 3 x per week probeer ik toch wel en k doe soms een les 3 keer wegens…
-
Sporten Leuk Maken?
Hi allemaal, Voor iedereen in de regio Zuid Holland ben ik beschikbaar om je trainingen leuk te maken! Mijn meest recente actie is de SummerShape Actie waarin je voor een bedrag van €15,- euro per training een Personal Trainer tot je beschikking hebt! Het mooie van deze actie is dat de trainer naar jou toekomt! Gedurende…
-
Runkeeper koppelen aan MFP?
Hallo allemaal, Ik heb begrepen dat je Runkeeper ook kunt synchroniseren met MFP?? Aangezien ik nogal een digi-beet ben, zou het fijn zijn als iemand me stap voor stap door het proces heen kan leiden. Heb sinds 2 dagen m'n eerste smartphone dus ben nog écht een dummie!! MFP en Runkeeper apps heb ik al wel geinstalleerd. ;-)
-
Doe ik de oefeningen goed?
Ik ben net begonnen met Jillian Michaels 30 day shred. Handig dat ik niet naar de sportschool moet, maar.. ik twijfel of ik de oefeningen goed doe. Bijvoorbeeld het opdrukken (met de knieën op de grond, beginneling!) lijkt niet te gaan zoals hoort. Allereerst doet het verdomd veel pijn aan mijn borst. Dit verschilt wel met…
-
The truth about exercise
De BBC heeft in het verleden een docu uitgezonden over het nut van beweging. Erg interessant om eens te zien. Bijgaand een linkje: http://www.dailymotion.com/video/xz2fwb_the-truth-about-exercise_lifestyle
-
Werken horeca
Wanneer ik (enkele keren in de week) ga werken in de horeca, loop ik uren aan een stuk rond. Dit met plateau's trappen op en af. Op zo'n avond eet ik natuurlijk meer dan op een avondje dat ik in de zetel zit. Bijgevolg heb ik veel te veel calorieën op om mijn doelen die dag te bereiken. Maar volgens mij verbrand ik er ook…
-
fitness tracker
hee iedereen ik heb de polar loop met hr7 en de fitbit one en vind het te gek om het allemaal mooi bij te houden en te meten (zie mijn profiel waarom) ik wou graag een andere proberen/of-als-uitbreiding maar twijfel heel erg tussen jawbone up24 (omdat de polar loop voor mij pas echt interessant is met de hr7 en dus alleen…
-
Training.
Goedemiddag Het lukt me niet om bij Activiteit toevoegen iets toe te voegen. Ik kan ook niets vinden met zelf intikken. Heb al een paar keer geprobeerd door het exact te kopiëren en dan dat te laten zoeken. Maar ook dan wordt er niets gevonden. Wat gaat er fout?
-
Moves app
Hey, Kennen jullie de app Moves al? Deze app houdt al je bewegingen bij, zodat je elke dag kunt zien hoeveel je gelopen, gefietst en gerend hebt. Andere activiteiten kun je handmatig invoeren. De app berekent automatisch hoeveel calorieën je verbrand hebt. De app kost een paar euro, maar is erg leuk om te proberen. Het…
-
de sportschool... leuk maken!
hi all! ik heb meerdere pogingen ondernomen om af te vallen, zonder echt succes op de lange termijn. ik deed wat vrijwel iedereen doet die het zat is: als een gek dieten en lid worden van de sportschool en netjes 3x per week gaan (en daadwerkelijk wat doen daar..) vrijwel elke sportschool is saai. hoe mooi hij ook is (pas…
-
Muziek tijdens het sporten
Tijdens het sporten luister ik altijd naar muziek. Vooral wanneer ik een langere fietstocht doe kan het nogal saai worden (vooral in dit platte Nederland). Wanneer ik muziek aan heb word het sporten net wat leuker en het is ook nog eens handig om een goed tempo te houden. Heb wel altijd maar 1 oortje in (rechter) tijdens…