-
Ben ik zo over het algemeen goed bezig of....?
Hi All, Ik lees in verschillende topics (hier en op andere sites) dat er heel veel gesport wordt. Nu vroeg ik me af, of jullie tips voor mij hebben om meer kcal te verbranden. Ik beweeg nu zo’n 45 - 60 minuten per dag mbv wii-u fit/my fitness coach cardio. Met een max verbuik van 178 kcal per keer. Daarnaast sport ik 2x…
-
Verbranding kcal door krachttraining
Hey all, Ik sport in de sportschool waar ik ook krachttraining doe, maar als ik dit op mfp invul, zie ik niet hoeveel kcal ik heb verbrand. Hebben jullie enig idee waar ik dat kan aanpassen, want ik denk dat ik na een uur krachttraining wel iets verbrand heb en ik wil graag de balans weren tussen wat er in komt qua eten en…
-
Van 115kg, 26% vet naar 90kg, ong 12% vet
Hi iedereen, Ik heb in oktober een doel voor mezelf gezet om in totaal 25kg af te vallen, zonder daarbij spiermassa te verliezen. Inmiddels ben ik bijna 15kg lichter en ben ik nog steeds erg gemotiveerd om het doel te behalen (planning staat nu voor mei). Ik was benieuwd of er misschien iemand tips had qua voeding en/of…
-
bodyshred jillian michaels
Zijn er nog meer mensen die dit fitness programna volgen
-
Hardlopen in de winter
Hoi! Ik ben Tess en ik wil weer gaan beginnen met hardlopen voor een betere conditie en ook om te sporten natuurlijk! Sinds het einde van de zomervakantie hardloop ik niet meer, omdat het kouder is geworden en ik had het best druk (slecht excuus). Heeft er iemand tips om weer te beginnen met hardlopen en voor in de winter…
-
Loopband kopen! Ja of nee
Aangezien ik maar moeilijker op de fitness geraak dacht ik er aan om in een loopband te investeren. Heeft iemand een idee van waar ik moet opletten als ik zo iets bestel..? Ervaring met een loopband in huis? Dagelijks een uurtje er op snel stappen of interval zou echt kunnen. Door mijn drukke agenda en kids geraak ik niet…
-
Training en voeding
Hai, ik ben Diana. Ben 31 en moeder van 3 kinderen. (2, 4 en 6 jaar). Heb een parttime baan van 20 uur en ben getrouwd. Sinds augustus ben ik 3 x een uur gaan sporten in de week (2x bootcamp en 1x boksen) Ook zorg ik ervoor dat ik dagelijks minimaal de 10.000 stappen haal. Nu is deze stap gezet heb, ben 3kg afgevallen en…
-
Verbrande kcal polar vs mfp
Hallo, Hierbij mijn probleem: daarstraks cardiotraining op fiets gedaan, polar gaf 578 verbrande kcal aan, komt mooi via polar flow in overzicht activiteit als 578. Maar bovenaan bij totaal activiteit staat 861... terwijl dit voor het fietsen op 0 stond
-
Trainen voor lopen naar Santiago de Compostela
Hallo, in september 2018 wil ik mijn doel waar gaan maken om een deel vd Camino van Leon naar Santiago de Compostela te lopen. Iemand adviezen, tips, ervaring hiermee? Zit nu nog 5 weken met knieblessure en hoop daarna rustig aan op te bouwen, met 2x 5 km in de week te gaan lopen. Zo opbouwen. Ook moet ik natuurlijk een…
-
Calorieën
Hi! Vraagje, ik heb een fitbit stappenteller die gesynchroniseerd is met de fitnesspal app. Ik heb nog niet zo danig veel stappen gezet, maar toch heb ik al heel veel extre verdiende calorien. Klopt dit wel? 1850 stappen en wel meer dan 1300 calorieën bij?
-
Spierpijn ribben
Iemand die wel eens spierpijn aan zn ribben gehad?
-
Wanneer beginnen met spieropbouw?
Ik ben nu al enige tijd bezig met afvallen, nu wil ik graag weten wanneer het een goed met moment is om de nadruk te verleggen naar spieropbouw. Mijn bmi is nu 24.5 ik wil eigenlijk nog meer gewicht verliezen, maar ook meer spieren opbouwen? Wat is wijsheid? Eerst verder gaan met afvallen of kan spieropbouw ook in…
-
Taiko
Heeft iemand enig idee hoeveel calorieën er verbrand worden met een uurtje taiko spelen? Any idea how many calories are burned with one hour taiko playing? Cheers Berry
-
Meer spieren
Hey, Nieuw hier ;) hulp altijd welkom. Zou graag iets droger trainen dus beetje meer op mijn voeding letten :# Groetjes
-
30 Day Challenge
Hoi iedereen, ik wil weer eens een 30-day challenge doen, nog niet eens zo zeer voor het afvallen qua gewicht, maar meer voor de mindset. Ik heb gemerkt uit verleden dat jezelf 30 dagen lang tot iets "dwingen" een grote impact kan hebben om je andere doelen. Ik weet alleen nog niet zo goed welke 30-day challenge ik wil…
-
ideale hartslag voor vet verbranden
Hallo allemaal, Ik ben nu inmiddels een aantal weken weer aan het hardlopen geslagen. Wie kan mij vertellen hoe ik mijn ideale hartslag bereken voor het verbranden van vet. Gr.John
-
Trainingsmaatje gezocht
Hi! Ik sport 4-5x per week bij Fit for Free in Nieuwegein, krachttraining. Ik sport graag alleen, maar het lijkt me leuk af en toe met iemand samen te sporten. Of iig tips and tricks te delen/elkaar te motiveren. Zeker leuk als je ook een vrouw bent! Let me know
-
Wie wil samen met mij serieus trainen voor een bikini/fitness wedstrijd in november?
Hi! Ik ben Simone en wil heel graag in november dit jaar meedoen aan een bikinfitness wedstrijd. Is er iemand die samen met mij serieus aan de ijzers wil hangen en elkaar motiveren om toch nog wel een of twee extra reps uit die set te persen? Ik wil het uiterste eruit halen! Ik train in Utrecht (Elite Fit en ws binnenkort…
-
Er strakker uitzien en zwaarder op de weegschaal
Hey, Ik train sinds 5 weken 4x per week om volgend jaar de 10km te kunnen lopen.Vorige week was ik met MFP 1 kilo lichter, terwijl ik nu een week later 2 kilo zwaarder ben en net als vorige week mooi mijn kcal-inname gevolgd heb. Ik merk wel dat ik vermagerd ben in centimeters en ook mijn vetplooitjes zijn minder.Zijn dit…
-
Sporthorloge
Ik ben opzoek naar een meter die ja dag en nacht kunt dragen. Deze meter moet je hartslag meten en moet je totale calorieverbruik van de dag kunnen weergeven. Ook moet deze toepasbaar zijn met sporten. Welke meters gebruiken jullie en wat zijn de bevindingen ?
-
Personal trainer
Ja ik ben nu ook bezig met personal trainer en ben nu deze week begonnen met deze app,mijn PT wil dat ik 20 kilo afval maar ik wil liever meer afvallen
-
Wie gebruikt de app als ondersteuning bij personal training?
Ik gebruikte de app al, maar begin nu weer opnieuw ivm een personal training traject. Wie gebruikt deze app ook daarvoor?
-
Droogtrainen of normaal eten?
Ik ben nu ongeveer n maand bezig met sporten en ik let nu ook sinds een week op mijn voeding. Ik ben 1.78 ( in groei wel) weeg 75 kg en sport 3-6 keer per week. Hiervan is 3x krachttraining de rest voetbal, etc. Toen ik begon met trainen woog ik 78 kg. Het laatste beetje vet is aan het "oplossen". Is het beter om dit aan…
-
(Naamloos)
Hallo allen, Ik kan nu zo'n 20 a 30 minuten hardlopen aaneengesloten. Hoe bouw ik dit verder uit zonder al te veel risico op blessures? Groetjes Sanne
-
Spiermassa opbouwen
Heyhey Ik zou graag mijn vetpercentage zien dalen en toenemen in spiermassa, maar ik heb geen idee waar te beginnen. Ik ben nog in herstel van een eetstoornis en daardoor weet ik mijn eigen limieten nog niet echt qua sport. Naar de fitness gaan is momenteel nog een stap te ver, maar ik zou graag van thuisuit al wat…
-
Stappenteller calorieen
Ik heb gisteren meer stappen gezet dan vandaag maar ik zou vandaag meer calorieën verbruikt? En zondag heb ik 9, 5 kilometer gewandeld toen heb ik er maar 626 calorieen verbruikt. Vandaag dus over de 1000 terwijl ik niks speciaals heb gedaan. Iemand raad?
-
CrossFit
Hallo iedereen
-
SportMed approved coaching
Heeft iemand ervaring met SportMed approved coaching? Dit ga ik wellicht volgen, ivm ernstig overgewicht en knieklachten. Ben benieuwd, is nog niet zo bekend
-
Paardrijden calorieen verbranden
Weet iemand hoeveel calorieen je verbruikt met paardrijden afwisselend stappen en draf. Heb vandaag 1uur 45 min gereden en mijn garmin vivosmart hrdze en MyFitnessPall dat ik 1000 calorieën verbruikt heb. Lijkt me veel en daarbij krijg ik er geen 1000 extra op dus zit ik weer eens onder mijn doelstelling van 1200 calorieen
-
76 kg en nog steeds een mini buik ?
Februari 2017 ben ik begonnen met krachttraining. Opdat moment woog ik 111-115 kg en had een enorme pens. Opdit moment weeg ik 76 kg en heb ik nog steeds een buik maar een kleintje. Hoe haal ik dat laatste percentage buikvet nog weg ? Ik train 4 x in de week en doe aan krachttraining. Mijn training bestaat uit een fullbody…