-
Vraag over netto calorieën.
Laat ik eerst eens wat gegevens geven die belangrijk zijn bij deze vraag: BMR: 1.651 kcal Dagelijks energie verbruik volgens de H&B calculator: 2.270 kcal TDEE: 1.703 kcal Ik eet nu ongeveer 1710 kcal (als ik de dag nog honger heb dan eet ik tot 1800 kcal.) Op mijn 'cheatdag' mag ik van mezelf 1900-2000 kcal eten maar…
-
Foto plaatsen
Het lukt mij niet om een profielfoto bij te voegen , moet ik soms eerst premium lid zijn om een foto te kunnen plaatsen?
-
Ironman here i come
Hallo allemaal, Ik ben Arie, 40, vrijgezel, werk als projectleider bij een aannemer en kom uit Rotterdam. Laatste paar jaar is na een verkeerd uitgevoerde operatie e.e.a. in het slop geraakt v.w.b. bewegen en eten met als gevolg 26 kg aangekomen. Nu ga ik 7 augustus 2021 aan een Ironman triathlon (3,8 km zwemmen - 180 km…
-
Vragen waar ik mee zit als beginnend sporter..
Beste leden/medesporters, Ik zit al een aantal dagen met een aantal vragen in mijn hoofd en ik lees op het internet zo ontzettend veel dat ik niet meer weet hoe of wat. Het leek me dus verstandiger om het te vragen aan mensen die ervaring hebben en in de praktijk weten hoe of wat de bedoeling/verstandig is. Mijn doel is om…
-
Hoeveel eiwitten en vetten op een dag?
Kan iemand mij helpen ik wil met koolhydraatarm dieet beginnen. Maar weet nu niet zo goed hoeveel gram ik op een dag aan eiwitten en vetten mag eten.
-
Nieuw dus even voorstellen.
Goedemiddag allemaal, Ferry is de naam en woonachtig in Rotterdam, ik ben 32jaartjes jong. De afgelopen 4 maanden zijn anders gegaan dan de afgelopen 15 jaar, gestopt met roken, emotionele tegenslagen probeer ik niet weg te eten, en ben meer bezig met sport, flexibiliteit, mind awareness en probeer nu ook beter te letten…
-
Mijn traject
Hallo allemaal, Mijn naam is Michael en ik ben nu bijna 1,5 bezig met mijn traject om af te vallen. Op dit moment ben ik 26 kg afgevallen en probeer ik op onderhoud te blijven. Hoe gaat het met jullie ?
-
Verhogen van vet en eiwitten
Hoi allemaal. Ik ben nu bezig om wat af te vallen en behaal mijn kcal doel per dag. Alleen als ik dan verder kijk, zijn meestal de koolhydraten te hoog en eiwit en vet gehalte te laag. Hoe kan ik eevoor zorgen dat die laatste 2 omhoog gaan in me voeding en koolhydraten omlaag? Heb er nl geen verstand van en vond t al knap…
-
een vraag
hallo ik ben martine, heb me nog eens ingelogd na een jaar ongeveer, maar zie dat ik voeding niet meer kan scannen of ben ik zo scheel geworden dat ik niet meer weet waar ik dat moet vinden, dank je wel alvast voor de hulp
-
Even voorstellen
Hoi allemaal Ik ben Annette, 60 jaar en al jaren bezig met mijn gewicht. De overhang hielp ook niet echt maar ik geef niet op. De dag voor de kerst dacht ik er maar weer eens voor te gaan, waarom wachten tot nieuwjaar. Ik sport al 3x in de week maar lette niet zo op mijn eten, kwam niet aan maar viel ook niet af. Met deze…
-
Veel waardes missen en veel middelen staan er erg vaak in
Hallo, Ik gebruik de betaalde versie van de app maar waar ik een beetje in teleurgesteld ben is het volgende; Op het gebied van calorieën en macro's werkt de app prima. Maar dat doen veel gratis apps ook. Wat ik naast deze waarden minstens zo interessant vindt om te weten zijn de overige voedingswaarden zoals natrium,…
-
Nieuwkomer
Hallo allemaal, Mijn naam is Jelle Ruben. En sindskort (door omstandigheden) hou ik mijn voeding scherp in de gaten. En MyFitnessPal is een hele mooie oplossing om het bij te houden, en de ingrediënten van voeding in te zien.
-
Hallo allemaal
Hallo allemaal, Mijn naam is Chantal, 28 jaar en ik werk momenteel 13 uur in de week als huishoudelijke hulp. In mijn vrije tijd lees en puzzel ik veel en kijk ik Netflix. Als het lekker weer is ga ik ook graag wandelen of fietsen. Ik ben ook lid van Basic-fit, maar doordat ik met kwetsbare mensen werk heb ik besloten…
-
Hallo iedereen ☺️.
Hallo allemaal, Ik ben Chantal, 55 jaar en al 2 jaar op de sukkelt met mijn gewicht. Sedert de overgang en een groot persoonlijk verlies ben ik 30 kilo! bijgekomen. Ik zoek vrienden om samen af te vallen. Ik wil graag 15 kilo kwijt. Wie doet mee? Liefs xx
-
Hoge hartslag tijdens inspanning
Hallo allemaal! Ik loop tegen iets aan en ik weet niet zo goed wat ik ermee moet doen dus ik dacht, ik gooi het hier even op gezien er hier veel mensen zijn die er wellicht wel verstand van hebben. Ik heb namelijk een behoorlijk hoge hartslag tijdens het sporten. Dit heb ik al wel eerder gemerkt in de sportschool, toen…
-
Voorstellen
Hallo allemaal. ik ben weer terug gekeerd naar deze app. vind dit toch het fijnste! ik ga me nu focussen op spieropbouw. Helaas gaat dit niet al te snel door mijn fibromyalgie.. maar alle tips zijn welkom. ik eet veganistisch maar alle recepten zijn welkom en tips. Wil je me volgen op insta mag je me dat vragen!
-
Op zoek naar vrienden
Hey hoi ik ben Wendy en ik probeer er een paar kilootjes af te krijgen. Ik ben op zoek naar gezellige en ook actieve vrienden om elkaar te kunnen motiveren. Mijn doel is om af te vallen en een gezonde levensstijl te creëren, dus gezond eten meer bewegen enz. Voeg me gerust toe! Ik zou het heel fijn vinden. Samen staan we…
-
Trainingen meerdere keren geteld
Ik heb Garmin connect gekoppeld aan mfp, dit gaat al maanden goed maar sinds gisteren telt hij elke activiteit die ik doe meerdere keren, soms wel 6 keer. Ik heb mfp al verwijderd en opnieuw geïnstalleerd. Iemand een idee?
-
Afmelden als lid.
Ik had de app geïnstalleerd maar voldeed niet aan mijn verwachtingen nadat ik hem helemaal ingevuld had. Dus ik verwijderde terug de app wat bleek bleef ik toch nog lid en moet binnen de maand afmelden. Ok dat wou ik dan ook direct doen maar ik vind nergens de firmagegevevs niet om een email te sturen of te sms en. Kan er…
-
Tdee hoe actief ben ik!?
Ik wil mijn TDEE uitrekenen. Maar ik stoei een beetje met mijn activiteiten niveau. Ik sport elke dag 45, kracht. Daarnaast probeer ik elke dag 10duizend stappen te maken(ongeveer 1,5 uur lopen in totaal) Wat zouden jullie zeggen, licht actief, of matig actief? (Een zijvraag, welke formule heeft de voorkeur? Ik heb…
-
Onderbroken vasten en sporten
Omdat afvallen nog steeds niet lukt. Moet ik denk minder eten(meer bewegen lukt niet helaas). Maar dat lukt mij haast niet in 3 maaltijden. Dus ben van plan om 1 maaltijd te skippen. Namelijk het ontbijt. Alleen het probleem is, ik sport om 6uur, dan ga ik douchen en dan eten= kwak met muesli. Maar... Kan dat, later op de…
-
Powerband / weerstandsbanden
Met het oplopende aantal besmettingen ga ik de sportschool mijden. Als alternatief heb ik een.paar weerstandsbanden aangeschaft. Kan je met deze banden ook spiergroei bereiken?
-
Herbalife
Hey lieve mensen! Zijn er hier nog herbalife gebruikers? Voeg mij gerust toe als vriend. 😁 Dan kunnen we elkaar wat verder motiveren 🙏🍀💓
-
Fouten in voedingsmiddelen database
Bij het invoeren van de voedingswaarde van een voedingsmiddel gaat het wel eens fout, bijvoorbeeld "vette" peren waar het vet een factor 10 te hoog is ingevoerd. Of voedingsmiddelen de incompleet zijn ingevuld, geen vitamine waardes. Is er een mogelijkheid van al ingevoerde waarden die te (laten) wijzigen?
-
Voedsel inname wordt niet gesynchroniseerd
Hallo waarom wordt de voedsel inname (kcal) niet mee gesynchroniseerd met mijn garmin connect en mfp app? Alles staat gekoppeld maar synchroniseerd niet. Rest in de app wel?
-
Voorstellen. Ik ben Chris
Hallo. Ben nieuw en hoop hier wat steun te vinden. Ik heb altijd moeite het diëten vol te houden. Voor mijn gezondheid moet ik drastisch vermageren. Kan alle steun gebruiken.
-
Voorstellen
Zal mij even voorstellen, Ben Hein, man van 49 jaar. Was op een gegeven moment 117.3 kg waar ik wel klaar mee was. Midden jullie begonnen met wandelen(wel op tempo) en proberen om te hardlopen, maar kreeg last van mijn knieën. Dus heb ik een mountainbike aangeschaft en dat is een gouden zet geweest. Ben nu inmiddels 95.9…
-
Voorstellen
Hi allemaal, Ik zal mezelf even netjes voorstellen. Ben Ramon, man van 45 Houd van hardlopen en mountainbiken. Probeer mijn gewicht gezond te houden. Weeg bij aanvang ongeveer 68 kg en ben 176 cm lang. Probeer uit te zoeken wat een gezond verbruik voor mij is.
-
Voorstellen
Hoi allemaal! Alexander hier. Ik wil giga veel afvallen, zo’n 35kg. Ik ben echt veel te zwaar en heb er best last van op meer dan 1 vlak. Ik heb hulp van Tommy van Triple Fit en ik gebruik deze app constant om mijn voeding bewust in te zetten vwb gezonde ingrediënten en hoeveelheden. Een echte eye opener wat ik allemaal…
-
Lets go
24 jaar, 85 kilo, lui geweest. Moet weer terug naar 80kg.