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Ancienne sur Mfl mais nouvelle sur communaute
Bonjour Moi c’est Florence, 47 ans en Charente Maritime J’avais mi juin environ 40 kg à perdre 103 kg pour 1m60. J’en ai perdu un peu plus de 4 depuis cette date… Perdre du poids est vraiment devenu une urgence pour moi car j’ai beaucoup de soucis articulaires et tendinites en raison de mon surpoids… Je fais des régimes…
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Ensemble nous sommes plus fort
Bonjour à vous tous. Suite à certains problèmes de la vie j'ai pris 34 kilos en 3 ans. Avant de commencer j'étais à 114 Kg pour 1M73 presque 27 ans. Si je montre 2 photos on pense qu'il s'agit de 2 personnes différentes. Mais bon déjà perdu 5 kg simplement en ayant une alimentation saine et un peu de course ( même si j'en…
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Le dernière ><"
Bonjour à toutes et à tous. Sur 21 (ou 26) kilos à perdre j'en ai perdu 10 et malheureusement j'ai un peu l'impression qu'ils étaient tout aux niveaux des fesses :s J'exagère un peu. Bref mis à part les squats et des mouvements de battement vers l'arrière à la piscine, je ne fais pas grand chose pour cette partie. (Je me…
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Prendre du poids
Bonjour 👋 Je suis nouvelle, et j'aimerai prendre du poids. Je fais 44kg pour 1m57. J'aimerai atteindre 50kg. Le stress, l'activité du boulot, ne me fait pas prendre 1 gramme. Des conseils ?
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Petite nouvelle
Hello Me voici plus déterminée que jamais. 45 ans, maman active, une boule de stress... Quelques kilos à dégommer et le désir de me sentir enfin bien dans mon corps. Je vais donc commencer par prendre soin de ce corps après des années de maltraitance entre régimes et effet yo-yo. Une bonne alimentation, des aliments…
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Bonjour à toutes et tous
Nouveau sur le forum, j’entame un régime pour perdre 24kg. Si vous avez des tuyaux, n’hésitez pas… Par avance merci. Gaël.
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Combien de calorie dois-je planifier ?
Bonjour Je mesure 1m 59 pour 97 kg Je souhaite perdre 20 kg Je n ai aucune activité physique Et j ai un travail de bureau totalement sédentaire A partir de la combien de calories ai je le droit s il vous plaît
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Keto
Allo je cherche un groupe Keto :) je commence et j ai 20 lbs à perdre donc besoin de support :)
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Présentation
Bonjour j'ai 66 ans retraitée 15 kilos à perdre je commence la réduction de glucides j'espère que je tiendrai le coup
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1er jour
Bonjour à tous Moi c est patricia et c est mon 1er jour Je vais avoir besoin de vous pour me soutenir et m aider Merci d avance
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Objectifs caloriques bien trop élevé
Bonjour à tous, ceci est mon premier post sur le forum j’espère que je serai clair ! Alors voilà, je suis à 78kg actuellement et mon objectif étant de maintenir ce poids tout en faisant du sport ( l’idée derrière est de gagner assez de muscle pour compenser la perte de poids liée à la fonte des graisses ). Seulement voilà,…
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Démarrage
Ben voilà, les vacances sont finies et j ai pris la décision de me prendre en mains pour perdre qqes kilos Début chaotique car je n ai jamais compté les calories, affaire a suivre😍😍
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Bonsoir
Je m’appelle lillie,nouvelle inscrite ici,bonne soirée à tout le monde
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Combien de calories
Bonjour, je commence le programme, je fais 1m76 pour 76 kgs ( femme) J'aimerais en perdre au moins 10. Je n'arrive pas à calculer le nombre de calories que je ne dois pas dépasser. Je fais très peu de sport ( une marche de temps en temps) mais travaille debout et piétine. Merci pour votre aide 👍😁
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Présentation
Bonjour, je m'appelle Jean-Paul et j'ai 60 ans. Je vis à Mulhouse et j'ai une dizaine de kilos à perdre..... Bonne journée à toutes et tous.
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44 ans bientôt et moins 30 kg bientôt 160 pour 95kg 😱
Bonjour je chercher des personnes motivées et dynamiques pour perdre du poids sans trop parler de bouffe 😂 Surtout une question de santé et de bien être Les recettes et astuces sont toutefois bonnes à prendre... fondants au chocolat, coulant au chocolat, mousse au chocolat... oh pardon... je pratique régulièrement du sport…
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présentation
Bjr je suis Fanoue73
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Répartition macronutriments dans la journée.
Bonjour, quelle serait la répartition des macronutriments dans la journée et selon le repas, pour perdre du poids et graisse? Bonne journée.
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L'aventure commence
Bonjour à tous ! Je me lance dans l'aventure fitnesspal un peu par dépit. Depuis peu j'ai repris du poids et à mon grand regret ne peux plus mettre ma robe de demoiselle d'honneur. Le mariage est dans 1 an j'ai encore une chance 🤞🏻 Courage à vous toutes !
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Présentation
Bonjour à tous! Je suis nouvelle dans le groupe, je m’appelle Sylvie, j’ai 42 ans et j’habite à Bienne en Suisse. Mon objectif perdre env. 20 kg et bouger plus! Au plaisir de vous lire 🤪😜!!!!!!…….
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questions sans jugement svp
je me poses plusieurs questions et j'ai peur de paraître ridicule..désolé d'avance loll j'ai jamais fais vraiment une diète..jai toujours bien bouger mais pas toujours bien manger..l'an passé j'ai coupé les glucide car on m'avais expliquer que c'était du sucre..et comme je travail physiquement aussi et bien j'ai perdu 15…
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Aliment
Bonjour à tous, j'aurai besoin de conseils afin de pouvoir étudier un régime alimentaire. concernant mon objectif Kcal. suis un peu perdu pour définir quoi manger et en qu'elle quantités. j'ai pour objectif de commencer a faire 3 fois par semaine de la salle pour m'aider dois je ajouter a mon alimentation des compléments…
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Perte de poids
Bonjour Je souhaiterais perdre 20kg Femme, 55 ans, 1m63, 92.kg Je ne fais pas de sport , j'essaie de marcher un peu tous les jours pour l'instant Merci Catherine
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Prise en main
Bonjour Je m’appele Véronique. J’ai 50 ans et pèse 78,200 pour 1,63. J’aimerai arriver a 65 kilos et être en forme. Je commence aujourd’hui et je suis motivée 😂
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Question
J'ai une question, esque quand je crée des aliments dans ma liste, les aliments sont enregistrés dans l'application et peu en faire profiter tous le monde?
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Je n’arrive pas à atteindre mes objectifs
Bonjour, Je suis nouvelle dans votre communauté. 😃 Je cherche de l’aide pour atteindre mes objectifs. Vous voyez après avoir fait des recherches selon mon âge mon poids et ma taille, je devrais manger 1718 calories. Je comprends que pour perdre du poids je dois être en déficit. On me dit que mes macros devraient être:…
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Besoin d'aide ? Quelle complément choisir?
Bonjour à tous. Je suis un peu perdue. Il existe différents types de suppléments et je ne sais pas lequel choisir ? Merci de me donner votre avis.
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Perte de poids
Cette fois ci, après plusieurs essais et echecs, je vais rester motivée sur mon objectif. Je vais perdre ce gras !!!!
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Lire des témoignages
J’aimerais savoir vos parcours
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Perte de gras.
Bonjour, je souhaiterais perdre du gras mais j'ai un peu de mal à répartir mes macronutriments pour chaque repas. Je crois savoir que pour perdre du gras on doit se placer sur 30/30/40 par jour (P/L/G). Mon calcul de DEJ donne 2027 kcal (calcul fiable?) avec 167g de protéines, 187g de glucides et 68g de lipides par jour.…