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Impostare macros
Ciao ragazzi, Qualcuno sa dirmi se questa app suggerisce anche un piano alimentare? Io per esempio tramite un calco fatto su un sito internet americano ho impostato i seguenti macro: carboidrati 40% grassi 25% e proteine 35% da dividere su 3 pasti (rispettivamente per 1288 kcal al giorno: 43g carbo, 38g proteine e 12g…
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SGARRI E FESTE
Sono quasi due mesi che seguo una dieta guidata da questa fantastica App (inizialmente partita troppo drasticamente poi modificata), ho 1580 calorie disponibili al giorno ed ho perso all'incirca 5kg. In questo mese ho avuto 3 mega feste (distanti l'una dall'altra di 10/12 giorni), con tanto cibo e alcool. Insomma, ho…
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Valori di carboidrati grassi e proteine
Ciao a tutti... Ho letto un Po di post nei forum, e per chifosse interessato sarei contenta di spiegare come ho fatto a studiarmi un piano alimentare completo da seguire senza sgarro...
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dieta supermetabolica
Dopo aver provato varie diete,con pessimi risultati.Un mio amico preparatore e nutrizionista,mi ha consigliato la dieta supermetabolica.Dura 30giorni,e'divisa in fasi,dove sono concessi determinati alimenti nel corso della settimana.Sono vietati i latticini,la soia,la caffeina ,il grano.dopo questi 30 giorni,tutto questo…
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GRECIA
Salve a tutti, a breve andrò in Grecia e vorrei chiedervi..come farò a segnarmi gli alimenti originari/particolari della Grecia su MyFitnesspal? Devo mettere per caso l'App in un'altra lingua? Vorrei comunque continuare a seguire una dieta bilanciata anche in vacanza, per questo ho chiesto Grazie in anticipo :)
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Ciao!
Ho creato un piccolo gruppo facebook, dove si parla di alimentazione sana e sport. Vi va di unirvi a noi? Cerchiamo amiche di dieta
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Aiuto dieta e movimento
Ciao a tutti, sono nuova e sto provando a perdere qualche kg con dieta e lunghe camminate ma non ho chiare alcune cose e chiedo aiuto a chi può darmi qualche delucidazione. Ho comprato un braccialetto con cardio (vivosmart hr con cardio da polso) e cammino tutti i giorni per 1 ora mantenendo la frequenza cardiaca nelle…
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perdere massa grassa
Ciao a tutti, sono 65 kg per 1.70 di altezza, tempo fa ero obeso e ho iniziato una dieta senza realmente sapere cosa stessi facendo , a quanto pare ha funzionato e adesso dopo un anno di palestra sofferenza e soddisfazioni non riesco più a perdere peso, grazie a questa app ho notato che mangiavo solo 1500 cal, mentre ne…
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Definizione
Ciao a tutti!! Sto finendo un ciclo di definizione che mi ha portato a perdere per ora 6/7 kg in 6 settimane, cercando su internet ho letto che finita la dieta è molto facile, ovviamente, riprendere qualche kilo, qualcuno se mai trovato in questa situazione? Se si ,ha qualche consiglio da suggerirmi?
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SGARRO ://
Salve a tutti, il mio obiettivo giornaliero di calorie per arrivare al peso che desidero è 1410 calorie. Ho deciso di concedermi uno sgarro come Dio comanda ogni 25 giorni, ieri sera infatti ho mangiato delle girelle con la cioccolata e una fetta di torta con la nutella, e qualche tramezzino (dato che stavamo al compleanno…
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Dagli obiettivi alle ricette
Salve a tutti. La mia domanda è la seguente: si può partire da un alimento e bilanciare la quantità in base agli obiettivi ai pasti? Mi spiego meglio... Per impostare la colazione per esempio, volendo usare alcuni alimenti piuttosto che altri, si possono ricavare le quantità in base agli obiettivi di kcal o macronutrienti…
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Cosa succede quando nn arrivi mai alle calorie
Salve amici di batalla,ho un forte dubbio e un po preoccupata,io nn riesco ad arrivare mai a mangiare TT le calorie,nella mia dieta sono previste 1200 calorie che io nn riesco quasi mai a completarla,io mangio verdura,frutta,carne,uova,e pollo,mi concedo anche qualche sfizio,tipo un gelato ogni tanto,la domenica mangio…
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Calorie e macros
Ciao a tutti! Ho una dieta di 1200kcal ma non riesco mai ad arrivare alle kcal prestabilite. Nonostante ciò, sforo tantissimo con i macros...io non so più cosa mangiare. La frutta è intesa come carboidrati, la verdura idem...e la pasta anche! Sforo senza neanche arrivare alla cena. Vogliamo parlare dei grassi...mangio le…
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Che cosa mangiare?
Come bisogna distribuire proteine, carboidrati e grassi nell'arco della giornata per perdere peso? Io la mattina mangio frutta, quindi carboidrati, ma forse sbaglio... Lo stesso dopo l'allenamento in palestra. Qual è la soluzione migliore?
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aiuto dieta perdita massa grassa
Salve a tutti, ho 30 anni e sto cercando di impostare una dieta poco impegnativa per la perdita di massa grassa. Attualmente peso 76,5kg e sono alto 182cm, pratico da circa 5 mesi allenamenti HIIT tramite freeletics (3/4 volte a settimana), e da un paio di mesi sto seguendo una dieta in leggero deficit calorico. Sono…
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Consulenza perdita massa grassa
Buonasera, da poco più di un mese ho iniziato ad allenarmi moderatamente e a seguire un'alimentazione più corretta. Vorrei avere dei consigli su come perdere massa grassa e sopratutto cosa posso o non posso mangiare. Ringrazio anticipatamente per l'aiuto.
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salve!
Hei ciao a tutti, volevo sapere se seguendo i dati di quest'app siete realmente riusciti a perdere il peso che volevate nel tempo prestabilito
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Stipsi e ritenzione idrica premestruale
Succede anche a voi? Io sono disperata, ogni mese la stessa storia e questo demotiva anche il mio percorso di dimagrimento. Cosa fare?
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Cellulite
Salve, mi piacerebbe sapere se esiste un metodo efficace per eliminare la cellulite, bevo già molta acqua e non mangio molte schifezze, ma nonostante ciò continuo ad averne molto a soli 18 anni!
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Mangio circa 1200 Kcal al giorno e non perdo un etto
Ciao a tutti, scrivo per sapere se qualcuno si trova nella mia situazione... vivo a dieta perenne da quando ho 18 anni (ora ne ho 40).. ho avuto tanti successi ma poi i kg si sono sempre ripresentati... lo scorso anno in questo periodo seguendo i consigli di una nutizionista ho perso 4 kg passando da 58 a 54 in 3 mesi...…
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Frutta per colazione e picco glicemico
Ragazzi ho bisogno disperato di un consiglio. Ho 24 anni, 166cm per 54kg e in estate seguo una alimentazione vegana tendenzialmente crudista. Per colazione mi piace mangiare una macedonia di frutta molto abbondante (600g) e variegata insieme a una tazza di tè verde. Penso però che questo sia l'errore alimentare che non mi…
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Varia il peso poco la composizione corporea
Riesco ad aumentare peso o perdere peso....83 inverno 78 estate.....ma non muovo grasso corporeo....23 inverno 17 estate....con 40.30.30 peggio.....che dite ?
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cosa mangiare?
salve, sono iscritta da poco a questo sito, e seguo da una settimana e più una dieta, molto semplice; 50g. di pasta al giorno, secondo (metà panino con prosciutto o carne) la sera o pesce o carne con molta verdura, e frutta 2 volte al giorno, e uova almeno due volte a settimana. Premetto che sono abbastanza ignorante;…
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Qualcosa (kg) non torna....
Ciao a tutti, sono Gianluca. 28 anni. 181 cm x 106 kg Ho iniziato a seguire l app assumendo tra le 1200 e 1300 cal. Ho iniziato anche un percorso di allenamenti a corpo libero (freeletics) per 5 gg alla settimana + uno di calcetto. Cerco di assumere più acqua possibile al giorno tra tè verde e acqua in generale. Le prime 3…
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conoscenza
sono da poco qui...
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Conta passi nn registra il conteggio
Buongiorno ho bisogno di un aiuto io nel mio cell ho cm conta passi s- healt un app ke era già installata nel cell della Samsung ma l'ho collegata a qst app x calcolare i passi e qua nn li segna qualcuno sa dirmi cm fare x risolvere il problema? Grazie in anticipo
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Fitlab aiuto qualificato su Alimentazione consapevole
Salve sono il Dr. JQ sono a disposizione per un aiuto qualificato sui miei principi di alimentazione consapevole , lo scopo è capire statisticamente quali siano le problematiche maggiori riscontrate da voi. anche su facebook fitlab nutrition and bio fitness
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Aiuto dieta
Ciao a tutti io sto seguendo una dieta ma secondo voi va bene in quanto non ho visto risultati ( come attività faccio crossfit) Colazione : 150 latte totalmente scremato 3 fette biscottate integrali e un cucchiaio di marmellata senza zuccheri Spuntino una mela Pranzo 50 gf di riso 100 pollo verdure a volontà e 1…
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Non so usare l' applicazione
Ciao qualcuno mi spiega come si usa l'app nn la trovo per niente pratica
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Ho bisogno del vostro aiuto!
Salve a tutti, sono una ragazza di 21 anni. Sono alta 1.70 e attualmente peso 73 (anche per colpa di queste feste purtroppo). Vorrei tanto perdere una decina di chili, ci tengo a precisare che non ho problemi alimentari però vorrei sentirmi meglio con me stessa e col mio corpo. Ho provato (quasi) di tutto: qualche mese fa…