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Aiutatemi a comprendere il meccanismo
Buonasera a tutti, vorrei un consiglio sulla giusta applicazione del rapporto dieta/attività fisica/calorie. Leggendo qualche post ho capito che non bisogna esagerare in negativo con le calorie in quanto il nostro corpo si mette sulla difensiva. Dall’inizio di aprile ho ripreso ad utilizzare questa applicazione ed ho…
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stallo metabolico e altre creature fantastiche
Quando arrivai su mfp scoprii un concetto nuovo per me, mai sentito prima. Lo stallo metabolico. Chiesi a diverse persone in momenti diversi e tutti mi diedero la stessa definizione: Lo stallo metabolico si ha quando ingurgiti TROPPE POCHE kcal e quindi non dimagrisci più. Ammetto che è sempre piaciuto molto questo…
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Distribuzione dei macro per definizione
Ciao a tutti Vorrei chiedervi in che percentuale distribuite i macro quando siete in definizione. Considerate che faccio lavoro di ufficio ma mi alleno forse anche troppo perché gioco a pallavolo da 25 anni e vado in palestra. Lunedì 1 ora petto più 20 minuti di cardio Martedì 1 ora tricipiti e bicipiti più 20 minuti di…
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Consiglio su perdita peso??
Salve a tutti! Volevo chiedere un consiglio e avere dei pareri per capire cosa sto sbagliando...sono una ragazza di 20anni, alta 177 cm e peso sui 61 kg...il peso è Ovviamente giusto correlato all' altezza, solo che ultimamente mi è spuntato un rotolino sulla pancia che proprio non mi piace! Sono sempre stata bene o male…
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Kcal, MB e Fabbisogno giornaliero AIUTO
Ciao a Tutti! Non sono nuova! Anzi sono una recidiva ahahaha Ad ogni modo mi presento brevemente. Sono una studentessa Siciliana ma ho vissuto in diverse parti di Italia. Adesso sono a Torino. Scrivo perché con quest’app avevo raggiunto il mio peso forma circa 1 anno e mezzo fa. Poi... l’università non mi ha aiutata molto…
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Metabolismo basale
Salve ragazzi, avrei bisogno di un consiglio, per quanto riguarda il metabolismo basale, io pesavo 81kg e sono alto 168cm 42anni.ho impostato l'applicazione a 1500 calorie giornaliere, anche se mi consigliava un valore più alto. Dopo 10 giorni ho perso 2,5 kg e il mio obiettivo è arrivare a 75kg..a questo punto, devo…
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Calorie
Mangio quasi sempre tra le 400 e le 500 calorie al giorno va bene?
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E ora??
Salve mi chiamo Marzia ,è gia un mese che utilizzo questa splendida app ed ho perso 7 chili in 45 giorni,il problema adesso è che perdo peso più lentamente. Consigli?
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Help:Quali Calorie nette sono attendibili?!
Ciao ragazzi, ho 39 anni, 183 cm e 94kg. Il programma mi dice che per dimagrire 0,5kg /a settimana il mio fabbisogno calorico netto è 1820 calorie. Runtastic Balance 2303 calorie e S Health circa 2400 calorie, tutti hanno le stesse impostazioni e obiettivi di perdita di peso. Quale devo considerare attendibili? O forse ho…
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Henry Urbinati
Ma funziona questa applicazione per perdere peso?
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Mantenimento
Ciao a tutti! Da tre settimane sono passata dalla ipocalorica che ho seguito per tanti mesi, e che non riuscivo più a seguire, a una normocalorica, iniziando a fare esercizi a corpo libero almeno tre volte a settimana, e facendo cardio quando possibile negli altri giorni. La massa magra sta aumentando, ma anche il peso.…
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qualcuno di voi è riuscito ad ingrassare?
se si quanto e in quanto? son attendibili le stime che da?
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Dieta equilibrata e sport ma zero risultati
Sono a dieta da settembre. Peso iniziale 58 kili. Peso attuale 56,70. È da febbraio che il peso non scende, gioco a tennis una volta a settimana e due giorni vado in palestra con personal trainer. Massa magra e massa grassa sempre uguali. Calorie sempre sotto regime. Mi sto decisamente stancando e sono molto demotivata.
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Grazie ad Herbalife sono in forma
Ciao https://emanuelenistico.goherbalife.com/it-it Visita il mio nuovo negozio online... Grazie a quello che vedi proposto nel mio negozio ho perso peso senza rinunciare ai miei piatti preferiti... Da due anni controllo il peso senza aver riacquistato nemmeno un kg... Prova anche tu! Registrati e fai il tuo programma O…
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Fabbisogno calorico giornaliero
Buonasera, avrei una domanda: dal momento che ho come obbiettivo la perdita di peso pensavo di partire dal mio fabbisogno calorico giornaliero e ridurlo di poco, per un dimagrimento lento e duraturo. Tuttavia non so esattamente come calcolarlo.. pratico funzionale tre volte la settimana e per lavoro passo tutto il giorno…
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Perdere peso help
Nuova!!non riesco a smettere di mangiare chi mi da una mano?no gruppi WhatsApp !!!
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Datemi un consiglio
Ciao a tutti. Sono riuscito a perdere, da gennaio fino ad oggi, 8 kg, passando da 81 a 73 kg da gennaio 2018 fino ad ora. Faccio anche palestra da poco più di un anno, e mi sono ingrossato abbastanza, quindi il mio peso è influenzato anche dall’allenamento (?). In tutto ciò, ho ancora grasso sull’addome e sui fianchi,…
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Dieta proteica
Mi hanno detto che se voglio veramente dimagrire devo lasciar perdere i carboidrati e dedicarmi solo alle proteine...voi che ne pensate?
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Faccio dieta e palestra ma non calo perché??
Ciao sono a dieta e vado in palestra da circa due settimane x 4 volte x un ora e mezza piena a volta. Faccio un ora di cardio sempre tra cui tapis roulant camminando veloce (6.2/6.5 di velocità)cyclette veloce ,Step e simulatore di sci. Finisco fradicia quindi brucio. Ma perché.neanche mezzo chilo in meno. Inoltre faccio…
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Mettere su muscoli essendo sovrappeso
Salve, Avrei una domanda da fare: faccio pesi per mettere su muscoli e nel frattempo dimagrire (ho una simpatica scorta di grasso)...vorrei capire se devo mantenere una dieta ipocalorica o no.
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Mi aggiungete per condividere il diario?
Vivo in UK e la mia app mi da' accesso solo a UK/USA community...i loro diari alimentari sono troppo diversi dal mio ...non riesco a raffrontarmi. Se potessi fare il raffronto con i diari italiani sarebbe meglio!! Peso 57 chili per 1.60 e vorrei arrivare almeno a 53... Grazie! Laura
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Pranzo domenicale 3000 kcal..aiuto!!!!
Oggi ho organizzato un pranzo con le amiche...e adesso facendo i conti ho realizzato di aver raggiunto circa 3000 kcal...e ora come faccio? Tutta la dieta delle tre settimane precedenti è vanificata?
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Ho fame.
Ho tanta fame.
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Aiutoooo
Ce la devo fare
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Cosa prendete quando siete in un locale con amici?
Ciao ragazzi! Sto seguendo una dieta in modo da creare il famigerato deficit calorico e pare sia la volta buona
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Ristorante giapponese
Aiuto!!!!venerdi ho un pranzo ad un ristorante giapponese, come mi regolo per rimanere nel target calorico? Consigli???
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Dieta proteica, controindicazioni?
Premetto che non ho mai fatto una dieta simile, in ogni caso, ho cominciato lunedì una dieta proteica( non è dukan ma è similare) i primi 9/12 giorni posso mangiare solo proteine (uova, carne bianca/rossa, pesce magro/grasso e stop no latticini e derivati no carbo no frutta) insomma il tutto per mandare il corpo in…
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Perdere 45 kg! Consigli?
Salve a tutti! Premetto che ho sempre avuto una costituzione abbastanza pesante ma tra i 20 ed i 27 anni, praticando tanto sport, riuscivo ad essere abbastanza magro (1,84 cm x 85 kg circa). Negli ultimi anni, smettendo l’attività fisica, ho preso su 45 kg! Ora ho 35 anni.
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Low carbo
Ciao a tutti, ho iniziato da circa una settimana una dieta low carbo 90g-120g , qualcuno saprebbe dirmi per quanto tempo è possibile usare questo metodo? Affinchè non comprometta la mia salute o il mio fisico.
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Meno calorie della dieta
Se assumo meno calorie rispetto a quelle indicate dal mio programma dimagrisco di più ?