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Cerco consigli Dieta
Salve sono alto 1.70 x 64,20kg, a Maggio pesavo 70 Kg mangiando senza contare le kcal da giugno in poi ho iniziato a farmi una mia "dieta" e l'app mi consiglia 2500 kcal per arrivare a 70kg dato che in questi mesi ho perso 6kg. In palestra spingo molto, la forza mi è aumentata ma le colorie ne assumo 1900-2100/2200 non…
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Esercizi Nokia Health Mate su MyFitnessPal
Ciao, ho un problema di registrazione e visualizzazione su MyFitnessPal delle attività fisiche svolte con Nokia Steel HR e sincronizzate su Nokia Health Mate. Oltre ai passi che non scalano le calorie... Qualcuno mi può aiutare? Grazie :)
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Nutrienti e calorie non corrispondono
Salve, sto avendo un problema con il calcolo dei macro e delle calorie rimanenti. Ad esempio oggi riporta che rimangono ancora 4 gr di grassi, 53 gr di proteine e 81 kcal. Siccome un gr di pro equivale a 4 kcal e 1 gr di grassi a 9 kcal non può essere che manchino 81 kcal. Poi ho fatto un calcolo dei macro assunti…
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LIPEASE FORTE, prescritto dal neurologo
Salve a tutti, mi è stato prescritto questo integratore alimentare da neurologo e fisiatra per una cervicobrachialgia dx radicolare in c6, graZie a questa "patologia" ho anche il trapezio totalmente contratto, borsite, tendinite alla spalla e una epicondilite..questo integratore dovrebbe aiutare nella infiammazioni…
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Ex cicciona si presenta
Ciao a tutti! Mi chiamo Francesca, ho 54 anni, vivo a Lucca ( ma non sono toscana), due figli, un secondo marito e due gatti ( e un superato cancro maligno al seno). Sono una ex IBCLC ( consulente professionale in allattamento materno). Ho smesso di fare questo lavoro tre anni fa perché la mia grave obesità ( 140 kg x 161…
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Cerco amici che condividano foto e ricette!
Ciao a tutti! Mi piace inserire ogni tanto le foto di quello che ho cucinato e mi piacerebbe aggiungere persone che fanno lo stesso per scambiarci magari qualche ricetta! 😊
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Come funzionano i pesi?(fase del perché)
Apro questo post perché ho iniziato il 22 agosto a fare un po' di pesi a casa, per motivi di lavoro sarebbe una gran rottura andare in palestra e comunque i dubbi rimarrebbero. Ho una panca, 4 manubri e svariati dischi di ghisa, per ora mi bastano, non mi basta però sollevarli e stop. Vorrei iniziare a capire il perché e…
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Se non ci fosse @runlionrun non saprei come fare
Un guru di myfitnesspal, penso che la sua serie di presenze e miglioramenti possa essere solo un significativo esempio, non c'è bisogno di descrizione o altro. Workout, muovetevi e mangiate vario.
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Ciao ragazzi/e un istruttore arriva a darvi supporto!
Ciao, mi presento, sono Ivan, sono un vigile del fuoco e da 14 anni istruttore di bb&fitness, fitness musicale, funzionale, personal trainer.Ho provato varie app e questa mi sembra la più completa perché molto personalizzabile Il mio obiettivo?migliorare sempre🏋️♂️ aumentare di qualche kg buono (attualmente sono 1,75 x 72…
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Info calorie assunte e calorie bruciate
Ciao a tutti chiedevo una cosa , il mio corpo ha bisogno di 1500 calorie al giorno io ne assumo 1200/1300 e con l'attività sportiva ne consumo 500 al giorno . Sono alto 1,75 e peso 93 kg Può essere un problema per il mio corpo ?
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Allenamento fai da te
Sto iniziando un percorso di allenamento a casa, x 4 volte a settimana, secondo voi come è questo calendario: -Day 1: Total Body -Day 2: cardio + upper body + abs -Day 3: cardio + gambe e glutei -Day 4: Total body Quanti minuti di cardio dovrei fare almeno? 20-30?
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Mfp e garmin connect
Ciao ragazzi! Ho un fenix 3 hr e quando chiedo di collegare myfitnesspal a garmin connect mi dice che è sincronizzato ma non mi carica i passi sulla prima applicazione quindi ho problemi a vedere calorie bruciate dal movimento e assunte dalla dieta . Consigli ? Come faccio ? Devo aspettare qualche giorno perché…
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Si ricomincia
Ciao a tutti!!! Ho 28 anni e sono mamma di un bambino di 2,lavoro in una rsa e dopo qualche mese di pausa si riprende la dieta!!! In 4 anni sono riuscita a perdere 40kg circa ed ora voglio perderne 10...non è facile perché "resisto a tutto tranne che alle tentazioni "😜😜
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Ciao a tutti!
Sempre bello condividere le esperienze. Sono nuova e cerco motivazione, forse mi potrebbe aiutare avere qualche amico😏
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Buongiorno a tutti
Anch’io mi sono iscritta da circa 3 settimane e devo ammettere che l’app è un valido aiuto perché mi aiuta a capire l’importanza delle quantità, calorie, zuccheri..di cui, prima, non ero consapevole. Con grande fatica (ho sempre fame) sono riuscita a perdere 2 kg. Mi chiedo però, quanto costa l’app “premium” è cosa ti da…
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Corsa e digiuno intermittente
Buongiorno a Tutti, ho seguito anni fa per diversi mesi il protocollo 22/2 quindi una warrior diet mangiando una volta al giorno; la cena. Da quando ho iniziato a correre con percorrenze sempre più lunghe ho abbandonato il digiuno intermittente con il quale mi trovavo molto bene. Chiedo se secondo voi posso nuovamente…
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Colazione
Colazione di oggi:latte parzialmente scremato 150 ml, 2 fette di pane integrale tostate, 70gr albumi cotti con cannella e una bustina di dolcificante.... Ottimo... Non lo avevo mai provato😄
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“Obiettivo calorico”
Chi mi aiuta? Quando faccio il mio piano giornaliero dice sempre “AL DI SOTTO DEL PIANO CALORICO”,anche se rimangono solo “2” nutrienti Vi pregoooo mi aiutate a capire come funziona nello specifico? Grazie mille
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Dubbi sulla dimensione della porzione...
Buongiorno! Mi chiedevo se in un alimento è possibile aggiungere una differente unità di misura nel menù a tendina che compare quando si inserisce la dimensione della porzione, mantenendo quelle esistenti. Mi succede non di rado che i valori di alcuni alimenti sono memorizzati in base al pezzo ma a me tornerebbe utile…
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😎Urge sostegno per perdere ultimi 7 kg💪🏻✨
Ciao a Tutti, ho già perso 7,6 kg dal 18/06 e vorrei perderne altri 7 entro fine ottobre (tra due mesi) in tempo per preparare la maratona che ho in testa da un anno..c’è qualcuno che ha un obiettivo come e vuole farmi compagnia? :)) 💪🏻✨ Ho bisogno del vostro sostegnoooo..
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Ciao a tutti, sono Chiara! 😊
Ciao ragazzi! Il mio obiettivo è perdere qualche chilo (già persi 5!!! 📢📢) e migliorare la mia composizione corporea. Il vostro?😊
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Anguria e zuccheri
Buongiorno Forum Mfp, adoro l'anguria soprattutto in questa stagione e per colpa sua (o forse colpa mia......) supero sempre giornalmente il valore di 40 grammi di zucchero impostato manualmente salvo nei giorni che mi alleno ed allora il valore sale proporzionalmente. Sono runner amatoriale. Pensate che mangiando…
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Si ricomincia..
Ciao. Si ricomincia con digiuno intermittente e keto. Aveva fatto miracoli ma poi ho smesso....ed eccomi qui. Qualche compagno di viaggio?
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Ciao a tutti ... sono Luca
2^ tentativo.... dopo aver perso i chili che mi servivano per avvicinarmi al peso forma un paio di anni fa eccomi nuovamente in sovrappeso... vorrei smetterla con questo effetto “fisarmonica “ 😂... vediamo se è la volta buona...
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Ma si dai proviamoci...
Ciao a tutti sono Federica!! Ieri ho deciso di iniziare questa sfida...finite le vacanze i kg in più sono 3/4 e l’obiettivo è ritornare ai miei 48kg (1,58cm) con un controllo calorico (1200). Ho ripreso il mio lavoro aerobico e i miei abs bassi e laterali da qualche giorno e l’idea è quella di iniziare a correre! Sono di…
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Ciao a tutti!
Ciao! Sono Jessica, pigrissima ragazza di importanti dimensioni a cui piace scofanarsi ogni tipo di cibo in quantità 😁 ovviamente più è insalubre più mi piace 😁😁😁 Qualche anno fa mi ero dedicata al raggiungimento di una forma meno rotonda con myfitnesspal con buoni risultati (ho perso 10 kg), poi però la costanza è venuta…
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Ciao a tutti
Vorrei provare a perdere qualche chilo
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buona domenica
ciao ragazzi e ragazze sono pasquale e vivo a Forlì.ho 35 anni e uso quest app da un mesetto per tenere sotto controllo il mio fabbisogno giornaliero. è quindi la prima volta che scrivo qui perché neanche sapevo l esistenza di una community. buona domenica a tutti,ricca di lasagne,gnocchi e tanto ragù ;-) ciao
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Pasti fuori casa
Come vi regolate voi con i pasti che fate fuori, o che prendete da asporto, quindi che non cucinate voi e non sapete di preciso ingredienti e quantità? Come inserite le calorie? 🤔
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Ciao a tutti!!
Ciao Community, come state tutti? Uso My Fitness Pal da circa un mese, ma sono iscritta da mooooolto più tempo. Non sono un'utente attivissima, ma stavolta vorrei provare a comunicare anche con chi, come me, usa questa applicazione. In realtà, sono in regime alimentare già dal 22 maggio (data che ricorderò sempre), ma è…