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Non riesco a dimagrire
Buonasera... Sono disperata.. in palestra il mio istruttore non è in grado di darmi una dieta equilibrata e dimagrante.. non so più cosa inventarmi... Qualcuno conosce un metodo.. qualcosa.. vorrei perdere 20 kg.. da 70 a 50.. in modo duraturo... Help
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LE CALORIE E I VALORI NUTRIZINALI DEGLI ALIMENTI
Ciao a tutti, sono nuovo volevo sapere ma LE CALORIE E I VALORI NUTRIZINALI DEGLI ALIMENTI in myfitnesspal sono affidabili secondo voi?
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Ergometro per braccia
Ciao a tutti, sono un runner.Siccome il mio sport è a elevata frequenza di infortuni con relativi stop mi sono sempre chiesto se ci siano attività che possano compensare la sedentarietà nei periodi in cui non si può correre.Tra le tante scontate mi è saltato all occhio il cranking(upper body ergometer), un attività molto…
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Allenamento e dimagrimento
Buongiorno ragazzi, Cerco persone per motivarci a vicenda e per dimagrire Peso iniziale 75kg Indice grasso corporeo 19,4% Oby Peso 60kg Indice di grasso corporeo 16% Tempistiche 1/11/2019 - 31/3/2020 Si accettano consigli
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Alimenti Low Fodmap e Sport
Per chi come me segue una dieta Low Fodmap, e vorrebbe non farsi mancare il giusto apporto di proteine. In cerca di consigli e scambio di opinioni. Ciao!
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Macros aiuto!
Ciao ragazzi come si calcolano i macros? Grazie a chi mi risponderà
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Ketogenica per dimagrire
Salve. Vorrei sapere se qualcuno segue lo stile ketogenico ai fini del dimagrimento. Grazie
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DIETA CHETOGENICA chi la segue?
Ciao,mi interessa sapere se c'è qualcuno che segue questo tipo di regime alimentare,da quanto tempo, e magari qualche ricetta da condividere. Per favore se non sapete di cosa si tratta o volete fare i sapientoni non rispondete.Grazie mille! :p
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Long hard road out of hell
Tutto iniziò con la convivenza e con un lavoro sedentario... 10 ore al giorno tutti i giorni... le pause che mi prendevo le spendevo alla macchinetta con caffè, sigarette e dolcetti, il resto del tempo seduto davanti al pc; arrivavo a casa e via con cibi spazzatura e chi più ne ha più ne metta.. così per 3 anni, al culmine…
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Dieta proteica
Cerco esempi di menù dieta proteica settimanali!
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Ciao
Ciao a tutti sono. Letteralmente disperata!!!!
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Applicazione
Non ho capito come usare questa app
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Fame "ormonale"
Ciao!! In questa discussione mi rivolgo principalmente alle donne, ma se qualche uomo dovesse avere esperienze da condividere oppure una soluzione "magica", ben venga. Da sempre sono soggetta a fame ormonale, cioè quella che viene appena prima delle mestruazioni o durante i primi giorni. Non è voglia di dolci, di "qualcosa…
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Palestra e allenamento
È un periodo che non vedo miglioramenti con l'allenamento in palestra... eppure ho aumentato anche i carichi durante gli esercizi...consigli?grazie!!
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Ricette o pasti disponibili a tutti
Salve, C'é qualcuno che sa come rendere disponibili a tutti quelli che sono i pasti o alimenti creati nel proprio Account MyFitnessPal??? Esiste un modo, dove io creo il pasto ed ognuno di voi se scrive quel pasto gli compare nell proprio account e sará così in grado di utilizzarlo nei macro...
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Fit...ma non troppo
Ciao ho quasi 40 anni...sono sempre stata un pò sovrappeso....un pò morbida....ma da un paio di anni ho iniziato a curare la mia alimentazione tutto l'anno e non solo da aprile a giugno per la prova costume. Ho iniziato ad allenarmi....prima con i video di Jillian Michaels e finalmente a ottobre mi sono segnata in…
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Salve,sono veramente felice di fare parte di questa comunità 😊😊😊
Sarei interessata a sapere come gestite voi le vostre giornate,di come riuscite ad organizzarvi,e quali sono i vostri piatti per una corretta alimentazione!
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Mi presento
Ciao ragazzi ho preso ben 8 chili dallo scorso anno e vorrei perderne almeno 5 ..sono 3 settimane che riesco a loggare il mio cibo anche se non riesco a rispettare il limite calorico oggi è il primo giorno che riesco a stare sotto le 2000 faccio conto sul vostro appoggio😊💪
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Alimentazione pre Maratona
Ciao a Tutti, il 17 novembre parteciperò alla mia prima Maratona a Verona. Ai Runners navigati con esperienza chiedo che tipo di alimentazione scelgono la settimana precedente la Gara e se può essere utile fin da ora 3 settimana prima integrale la Corsa con un'attività fisica senza pesi per rinforzare addominali e muscoli…
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Mi peesento
Ciao a tutti e felice di far parte di questa community...spero di poter avere il piacere di scambiare idee e opinioni con ognuno di voi e dare il mio contributo...
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Già persi 32 kg!
Ciao a tutti! Ho già perso 32 kg anche se poi ne ho ripreso qualcuno. Questo grazie anche a un'equipe di dietologi e dietisti che mi hanno saputo indirizzare verso un'alimentazione più sana ed equilibrata. Ho iniziato anche a correre e a fare esercizio fisico. Sono passato in 7 mesi, tra il 2017 e il 2018, da 95 kg a 63!…
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Crossfit Athlets
Ciao a tutti, voglio creare all'interno di questa app una community per parlare dell'argomento, creare discussione e postare contenuti riguardanti appunto il Crossfit e magari anche ricette e come viene utilizzata questa app in relazione al Crossfit! 💪 Condividete la vostra, Io mi chiamo Alexandru, ho 19 anni e pratico…
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ISCRITTO DA POCO
SONO FELICISSIMO MI SENTO GIA LEGGERO ... PESO 83 KG e vorrei scendere fino a 75 per poi aumentare di massa muscolare ! Buona fortuna a tutti
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Pillola e costruzione muscolare
Ciao a tutti! Informandomi un po' sulla rete, ho trovato che la pillola anticoncezionale non permette di sviluppare una buona massa muscolare, ed è anche più difficile mantenerla. Qualcuno ne sa di più o è solo una cavolata?
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Integrale
Ciao a tutti cosa ne pensate degli alimenti integrali?
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Apple Watch
Scusate come si fa a sincronizzare le sessioni di attività dell’Apple watch con MyFitnessPal?bisogna essere premium?
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Itegratore
Cosa ne pensate dgli integratori vitaminici in generale?
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Perdita peso e palestra
Ciao sono con mfp dal 1 settembre...pesavo 76 kg. ho perso 2.3kg per ora....faccio palestra tre volte a settimana ... tonificazionr soprattutto...e gli altri giorni vado a camminare....la terza settimana invece di perdere peso avevo aumentato di 1.2....ma poi li ho persi e in media perdevo circa mezzo kg a settimana....ma…
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Tens e tesmed
Sto facendo dei cicli di tens alla cervicale per una grave contrattura del trapezio per poi iniziare vera e propria fisioterapia per un recupero posturale, facendo le prime sedute mi sono ricordata del tesmed che ho a casa da almeno 15 anni di cui ricordavo la funzione vibration per rilassare la muscolatura... qualcuno l…
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consigli ricette
Buonasera a tutti.Ho iniziato da poco la dieta e per ora procede tutto bene.Purtroppo,non amo molto la carne e per problemi al fegato,almeno per ora,devo evitare grassi quindi anche formaggi e simili.Avete da proporre delle ricette sfiziose ma salutari su come cucinare carne o legumi?Grazie in anticipo!