-
Concentratie 100 ml
Hallo, Als er op een limonade To go (van 50ml) staat: voedingswaarde (concentratie 100 ml): 40 kcal. Is het dat 40 kcal per 100ml waarbij het water al is toegevoegd, dus 1 glas(200ml) is 80 kcal. Of is het 40 per 100ml van de inhoud, dus is het hele limonade flesje is 20 kcal.
-
Hoe kom ik makkelijk aan genoeg vezels en calcium
Beste allemaal... Ik probeer heel bewust te gaan eten maar merk dat ik het lastig vind om aan alle voedingsstoffen te komen. Als ik qua voedingsstoffen het 1 eet is het teveel voor het andere. Ik kom vooral een ernstig tekort in vezels6en calcium terwijl ik in alle andere voedingstoffen op norm zit. Hoe kan ik dit goed…
-
Net bevallen nu weer knallen!!
Weer even knallen om wat kilootjes kwijt te raken na mijn bevalling!! Ben wel niks aangekomen in die tijd maar toch zie je verschil!! En zo nog net een paar voor de vakantie hoop ik!! De motivatie is er nu nog vast houden.. o:)
-
Fitness vrienden
Ik ben opzoek naar fitnessers zodat ik meer inspiratie kan op doen ook op gebied van voeding en tips kunnen uitwisselen
-
Toevoegen??
Wie wil samen met mij gemotiveerd blijven om te blijven lijnen en bewegen ? Mijn naam is Ingrid en ben 44 jaar , ik ben op dit moment al 34 kilo afgevallen met gewoon eten en bewegen ! Ik sta al een tijdje stil qua gewicht en hoop dat ik mijn doel ga bereiken door met elkaar te motiveren en vooral door te blijven gaan met…
-
If Nothing Happens, Nothing happens..
Hallo Allemaal. Sinds 15 januari 2017 ben ik onder het mom van "If Nothing Happens, Nothing happens" begonnen met bijhouden van de calorie inname. Ik heb mijn maximale inname gezet op 1600 per dag. Dit is goed vol te houden en ik heb eigenlijk geen honger. Sporten schiet er bij in. Eens per week zwemmen of een uurtje…
-
Voor- en na foto's
Zijn er hier mensen die hun voor- en na foto's van het afvallen durven te laten zien? Ik ben nu de Engelse aan het bekijken en dat motiveert enorm. Ik moet er zelf 20 kilo af zien te krijgen.
-
Newby
Hallo allemaal, Mijn naam is monique, woonachtig in Zwitserland en sinds een paar dagen mijn leefstijl voor de zoveelste keer aan te passen ik ben fysio, heb op amateur niveau gemountainbiked en ken iedere calorie uitwendig. Na zo'n 5 jaar tegenslagen te hebben verwerkt en te jojo'en tussen 75 en 59 kg ben ik opzoek naar…
-
Dames, hoeveel kcal nuttigen jullie om af te vallen?
Een simpele vraag, maar ben er wel nieuwsgierig naar.. ik zit nu rond de 1500 per dag met af en toe een uitschieter rond de 1800. Ik tel nu puur de kcal, want heb een tijdje koolhydraatarm gedaan maar dat houdt ik niet vol. Dit is goed te doen! Of het blijft werken is een ander verhaal. (Ben 22 jaar, 1.66 en 84 kilo nu en…
-
Hoeveel kcal moet ik eten
Hoi hoi Ik doe sinds kort krachttraining want ik wil spier opbouwen :) ik heb lang een eetstoornis (anorexia) gehad dus ik weet niet precies hoeveel ik moet eten en hoop dat iemand me kan helpen! Ik loop vaak 20000/30000 stappen op een dan of er tussenin hoeveel kcal raden jullie aan te eten ik ben 1.68 maar ik heb zelf…
-
Maatjes en steun gezocht.
hoi! Ik ben al 20 kg afgevallen, door hardlopen en minder snaaien. Ik wil er nog 12 kg af maar dat lukt niet zo goed. Die trol in mijn hoofd blijft maar roepen: je bent al zoveel kwijt..je verdient een ijsje...je bent best al slank genoeg.. Neem even pauze... Enz... Lol! Dus ik ga maar eens weer wat goede structuur…
-
Krachttraining en balans in de macro's
Goedemiddag, Mijn naam is Esther, 35 jaar en sinds vandaag aan MFP en oh oh oh wat wordt ik blij van dat je je macro percentages in kunt stellen! Want daar wil ik de focus op leggen en uitvinden bij welke percentages ik me het beste voel en dat binnen ongeveer 1700 kcal per dag. Hiervoor gebruikte ik de samsung s health…
-
Samen staan we sterk.
Hallo ik zal mij even voorstellen. Ik ben Deanna van der Steen 47 jaar en ik kom uit Wijk bij Duurstede. Ik ben getrouwd en ik heb 2 heerlijke kinderen. Overgewicht is al 25 jaar mijn gevecht. Ik ben al meerdere keren vele kilo's kwijt geraakt helaas komen deze er altijd weer aan. Ik heb al eerder met de fitness pall…
-
Vetten
Hallo allemaal. Ik heb een vraagje over de hoeveelheid vetten. Moet je al die vetten, dus , onverzadigde,verzadigde etc, bij elkaar optellen om tot een totaal vettwn te komen? Groetjes
-
Sport calorieeen
Als je gesport hebt krijg je extra calorieen, ik probeer deze toch ook op te werken.is dat verstandig?
-
Calorieen apple watch verbruik worden niet overgenomen
Goedeavond allemaal, Als ik in mijn gezondheid app kijk dan staat er bijv. Actieve energie: 636 kcal, en rustenergie: 1865 kcal. Dat is samen 2501 kcal. Maar dat aantal wordt niet overgenomen door mfp. Daar staat namelijk dat ik dmv activiteit 128 calorieeen heb verbruikt. Dat klopt dan toch eigenlijk niet? Daar moet dan…
-
Stoppen met roken en afvallen
Kan het? (En dan niet in theorie, maar liefst mensen die dit ook echt hebben gedaan..) Ik wil stoppen met roken (nu tussen 1-2 pakjes per dag) maar ik heb ook een erg hoge bmi (37). Beiden erg voor mijn gezondheid. Wat zouden jullie doen en hebben jullie hier ervaring mee?
-
Etennnn
Hallo, ik lees elke keer een kommetje rijst, maar ik weet niet hoeveel een kommetje rijst eigelijk weegt. Zou iemand mij kunnen helpen ermee?
-
Ik zoek vrienden
Hallo, mijn naam is ron ben 46jaar en 130 kilo en wil graag 100 kilo halen.ik zou graag wat vrienden willen toevoegen om elkaar te motiveren en om voedingen mee te bespreken. Gr, Ron
-
Bodybuilding en keto
Hey. Claudia. 29jr. Moeder van twee. Lifting weights for a few years now. Voor het eerst poging tot droogtrainen met keto. I fucking love it so far. Anyone else?
-
Vrienden
Hallo mijn naam is Wilma en kom uit het zuiden des land ik ben getrouwd en heb 2 super lieve Amerikaanse Staffords.Ik zou graag 20 a 25 kilo afvallen.Alle tips en voorbeeld menu's zijn welkom.En tevens zou ik het heel leuk vinden als ik hier wat mede afval vrienden krijg.Dus stuur maar verzoekjes
-
Ik ben........
Hoi, mijn naam is Maureen, 43 jaar en ben sinds vandaag begonnen met MPF. Nog erg zoekende natuurlijk, maar dat komt gaande weg van zelf. En wie weet vind ik nog tips in de community. Vandaag weer een neiuwe start, werken aan mijzelf.....
-
Sport maatje Denbosch gezocht. Man/vrouw
In de ochtend knallen. Train nu bij Basic fit.
-
hallo allemaal...
Ik ben Jan een jonge kerel van 50 jaar ;) . Die al jaren in een jojo wereld leef. eerste maal van 115 kg naar 79 kilo, en dan terug naar 100,5 kilo. ondertussen is mijn gewicht weeral 94 kilo. Ben zeer streng op mezelf kwa voeding wanneer ik aan het dieeten sla, en de app help me daar uitstekend mee, gebruik hem al een…
-
Ik stel mij voor....
hallootjes, ik ben gisteren begonnen met afvallen en ik heb vandaag al gefaald met snoepen. Goed begin he
-
Hey hoi hallo
Ik ben Henk en sinds kort ben ik bezig met gezonder te leven. Met voedsel en met sporten. Sporten doe ik op mijn roeitrainer en ik tennis. Daarbij ben ik ook met gewichten bezig. Ik zoek mensen om ideeën qua voeding en training uit te wisselen. Als je wilt mag je mij toevoegen :) En ik ben benieuwd of er mensen zijn die de…
-
Hallo allemaal ☺
Ik ben Stef en gebruik de app al een paar maanden. Ik probeer elke dag een half uur te wandelen en pas mijn voeding aan. Ik hoop hier wat meer informatie te vinden over voeding en beweging.
-
Garmin vivofit
Ik heb sinds kort een stappenteller. Garmin vivofit. Zijn hier mensen die dat ook hebben die ik ook mag toevoegen op de vivofit?
-
Andere apps van Under Armour
Hallooo! Wie gebruikt er nog meer apps van Under Armour? Ik gebruik ook MapMyFitness en record. Daarbij Garmin Connect maar dat werkt niet helemaal super. Iemand ervaring met UA Band?
-
gezonder eten - van snoep blijven :-)
Goeiemorgen, ik ben ook weer met volle moed begonnen. Ik zou er graag tien afkrijgen. enige probleem ik kan niet goed van snoep en koekjes afblijven. Hoe motiveren jullie je om alleen gezond te eten? Tips? (sta nu op 69.8 na mijn zwangerschap en zou graag aan 59 graken)