-
Challenges
Hallo, ik zie regelmatig bij de mensen die ik volg dat ze iets hebben gedaan van een challenge. Wat is dat? Ik kan het nergens vinden. Groetjes
-
Geen gram afvallen
Ik ben 1m65 en weeg 61kilo. Ik heb nog nooit moeten een dieet volgen daar ik lang met ondergewicht kampte,in een korte periode ben ik iets meer dan 10 kilo bijgekomen, die zou ik er natuurlijk weer afwillen. Ik zit met een hele opgeblazen buik precies of ik zwanger ben. Nu lukt het me niet om maar 1 kilo af te vallen. Wie…
-
Tips?
Hallo allemaal! Ik ben Amber en ik ben 4 dagen geleden weer begonnen om wat fitter te worden. Het gaat me vooral om m'n buik en lovehandles. Die mogen van mij wat platter en strakker. De rest van m'n lichaam hoeft voor mij niet slanker (maar dit gebeurd meestal toch wel
-
doel en er blijft steeds meer calorieën over
ik begin bij doel bv 1340 calorieën. maar door intensief werk en stappen per dag. blijf ik steeds meer calorieën over. hoe zit dat ? einde van de dag. heb ik nog zo.n 600 over. hoe af te vallen dan ?
-
Hey, even voorstellen
Hey allemaal, Ik ben Luc, 29 jaar en kom uit zuid-limburg. Ben een trotse papa van een dochtertje van bijna 3 en ik sport ongeveer een 5 a 6x per week. 3x per week aan krachttraining verdeelt onder lower-upperbody. 3x per week Hiit en hardlopen. Af en toe pik ik ook een Obstacle Run mee zoals de Cavemanrun in Valkenburgh.…
-
Even voorstellen :)
Hi, ik ben Lisa. 28jaar en sleep teveel kilo's mee. Na een aantal jaar afvallen en aankomen en diëten en alles eten wat los en vast zit, ben ik nu eindelijk beland bij het common sense dieet. Wat zoveel inhoud als je gezond verstand gebruiken. Al die superfoods kostten me veel teveel geld. Net als een abonnement bij WW…
-
Voorstellen
Hi, Ik ben Dominique 33jaar vader van dochterje van 5 jaar en wonende in zuid-Limburg. Sinds kort heb ik een garmin Forerunner 235 en sinds deze week gebruik ik de mfp app, hiervoor gebruikte ik body support. Mijn doel is vetverlies en spiermassa creëren (nee geen body builder!! Maar gewoon normaal netjes). Ik ga hier voor…
-
nieuw ingevoerd recept wordt niet getoond
Dag, ik ben helemaal nieuw hier. Sorry als dit ergens staat, ik vrees dat ik nogal verloren loop een beetje. Ik ben begonnen met een aantal recepten in te voegen maar nu krijg ik één van de recepten die ik met success ingevoerd heb niet meer te zien. Het systeem voegt het wel toe aan de voedingsplanner maar ik kan het…
-
Foto
Als ik afsluit van de dag kom erbij de foto bij voortgang telkens een foto te staan van een menu te staan en ik kan ze niet verwijderen
-
Ervaringen met professionele hulp
Hai, Ik ben al sinds jaar en dag bezig met op mijn eten letten en krachttraining. Hou dit echter nooit lang/goed genoeg vol om echt mijn doel te bereiken. Ik vroeg me af wat voor ervaringen jullie hebben met professionele hulp bij het afvallen? Heb je wel eens ergens eet- en/of trainingsschema's laten maken? Welke bevielen…
-
Goedkoop Koolhydraatarm
Goedendag! Ik weeg 117 kilo en ben 180 cm lang. Ik wil graag afvallen door meer te bewegen en door koolhydraten te minderen. Wie heeft goedkope koolhydraatarme gerechten en wil deze hier delen?
-
Hallo
Ik gebruikte deze als app op mijn telefoon en nooit geweten dat je het ook op de computer kon doen, wat een gemak zeg! Ik ben Angelique 31 jaar uit Rotterdam, twee jaar geleden was ik met deze app al 10 kilo afgevallen, maar door stoppen met roken is er in een jaar tijd 20 kilo op gegaan. Dus ik ben nu weer begonnen. Ik…
-
problemen met inloggen op pc
Hallo, Ik heb problemen met inloggen via de computer op de website van mfp. Als ik klik op inloggen met Facebook kom ik automatisch op het scherm met "gratis account aanmaken stap 1 van 3". Ik heb m'n cookies al verwijderd en addblocker even uitgezet. Heeft iemand anders dit probleem ook of weet iemand hoe ik dit op kan…
-
Dagtotaal
Goedemiddag, We iemand hoe ik dit stukje wat onder het dagboek staat in de app ook te zien krijg? In het begin kon ik dit in de app ook zien maar na 2 dagen was dit verdwenen. Online staat het er wel. Mvg Caro
-
Hulp aub
Hoe kan je je huidig gewicht invoeren?K zie nergens een optie.kan iemand me helpen?
-
Premium
Hey ik heb net de premium aangekocht voor 1 jaar.. via mijn Orange factuur. Maar ik kan deze niet gebruiken als premium.. hoe komt het? Ik heb nogmaals geprobeerd en denk dat ik nu zelf 2x heb betaald ...
-
Workouts (krachttraining) bijhouden op je telefoon
Ik ben nu een tijdje bezig met krachttraining en dat bevalt me goed. Alleen is het bijhouden van de gewichten die je per set gebruikt essentieel. Ik heb een tijdje Fitocracy (Android, iOS) gebruikt, alleen liep ik met name in de Android app tegen wat problemen aan. Nu hou ik alles bij in een Excel sheet op mijn laptop, dat…
-
Moeite back on track
Hallo allemaal, Na even niets te hebben gegeten en chaos in de thuis omgeving, merk ik dat ik moeite heb weer in de juiste flow te komen. Hebben jullie tips om het koppie weer recht te krijgen? Groetjes Sanne
-
Voedingsallergie
Hallo allemaal, Ik heb een ingewikkelde voedingsallergie. En ben op zoek naar tips voor als ik hiermee bij anderen moet eten. Ik durf niet meer goed omdat ik steeds hondsberoerd ben erna en krijg altijd opmerkingen als ik zeg dat ik iets niet kan hebben. Iemand tips? Groetjes Sanne
-
Op het zelfde gewicht blijven?
Hallo, Ik heb mijn gewicht bereikt, maar hoe kan ik nu op dit gewicht blijven? Ik val momenteel nog enkele week af ,maar ben al op mijn streef gewicht.
-
Zijn er mensen die ouder zijn dan 55 jaar?
Ik vermoed dat de gemiddelde leeftijd tussen 30 en 40 ligt. Zijn er ook 55 plussers?
-
Hi! Even voorstellen
Hi! Ik ben Lisanne, 23 jaar oud en al een tijdje op een fitness journey. Twee jaar geleden heel bewust leren omgaan met eten en zo een aantal kilo's kwijtgeraakt. Nu sinds een jaar bezig met krachttraining om nog strakker en gespierder te worden. Ik gebruik MFP om mijn macro's en natuurlijk algehele calorie inname bij te…
-
welke supplementen tijdens het cutten?
Welke supplementen kan je het beste gebruiken tijdens het cutten? Hoor graag hoe jullie erover denken
-
Zelf gemaakte recepten.
Hou er van om in de keuken mn eigen versies van dingen te aken, wat gezonder en zodat ik weet wat erin zit.. en hou van bakken (en eten..) :) Lijkt me leuk om hier elkaar's recepten een beetje te delen! Ik weet bijv. dat er laatste tijd wat wordt gesproken over protein 'fluff' vertel: hoe how and pic's! Heb nu recept voor…
-
Gezond(er)e spreads
Ipv de kant en klare slaatjes voor op de boterham maak ik ze regelmatig zelf. Dacht ik deel het even, mss heeft iemand er wat aan. Ik gebruik voor veel dingen dezelfde basis en pas het hoofdingrediënt wat aan. Basis: 2 hardgekookte eieren 1 soeplepel light mayo 80gr magere yoghurt Zout Peper Andere specerijen naar keuze…
-
Hulp gevraagd voeding binnen de macro's
Hoi! :) Mijn naam is Wendy, en ik ben nieuw hier. Inmiddels doe ik alweer 3 jaar aan sport, zo'n 5 dagen p/w. Nu is het zo dat mijn buikvet maar niet wil verdwijnen! Voor mijn gevoel eet ik gezond en zit ook netjes aan mijn bmr. Vind het ook heel lastig om voeding te vinden wat binnen de macro's vallen. Misschien heeft…
-
Last van maag door gezond eten?
Ik at laatste tijd echt super slecht. Afhaal maaltijden, veel chocolade (soms wel 2 repen per dag) en witte pasta, weinig groente. Nu zit ik in mijn 3e week van afvallen/gezond eten en ik eet zo'n 200-250gr groente per dag. En witte pasta/rijst weer vervangen voor volkoren en zilvervliesrijst. Maar savonds heb ik ineens…
-
Motivatie en doorzettingsvermogen
Hoi! Ik zal me even voorstellen.. Ik ben 19 jaar, 1,83 meter lang en ik ben begonnen met 99 kilo. Ik ben nu al wel 3,6 kilo afgevallen, maar dit is nog niet genoeg. Ik ben in 2 jaar ongeveer 20 kilo aangekomen, omdat ik gestopt was met voetbal, mijn vriend komt niet aan dus hij eet alles. Ik vind het dan gezellig om mee te…
-
Invoeren Krachttraining
Hoi, Ik kwam erachter dat als je krachttraining invoert daar geen calorieverbranding voor wordt gerekend. Hoe doen jullie dit? Want nu krijg ik geen reëel beeld van mijn inname en verbruik per dag. Alvast bedankt.
-
bijzondere complimentjes (grappig, onhandig enz)
Hoi allemaal, Ik vroeg me af: krijgen jullie ook wel eens een complimentje waarvan je pas achteraf denkt, nou... dat was er één hoor! Ik had afgelopen weekeind een beetje een awkward moment: Stond mn boodschappen op de band te laden bij de AH, vraagt de kassière (die ik zelf rond de 45-50 schat) : "Mag ik je ID even zien?"…