-
MFP vrienden
Hoi allemaal, Ik ben op zoek naar wat MFP vrienden. ik merk dat het mij erg motiveert om samen te werken aan het gewenste lichaam. dus kort wie wil mij toevoegen als MFP vriend? Groet, Hans
-
trail en error
Ik zie dit regelmatig voorbij komen maar wat is dit?
-
tips voor afvallen
https://drogespieren.nl/afvallen/afvallen-tips/
-
Ik ben nieuw hier
Hallo, ik ben Betty en 65 jaar. Net met pensioen en dat beviel me helemaal niet. Kon mijn draai niet vinden. Na een half jaar kreeg ik een tip dat deze app bestond en ik heb me aangemeld. Ik had Endomondo al in gebruik en heb deze 2 aan elkaar gekoppeld, wat hartstikke goed werkt. Ik moet afvallen, minder snoepen en vooral…
-
Heb ik de corecte kcal (2000) ingesteld om af te vallen?
Beste, Ik weeg ongeveer 100 kg ben 1.80m en 38 jaar oud. Ik heb mijn dieet ingesteld op 2000 kcal is dit ok ? Ik sport normaal 3 a 4 keer per week 1 u met een crostrainer. Als ik sport blijf ik max 2000 kcal houden is dit ok ? Alvast bedankt Mvg, David,
-
Extra calorieën door sport
Dag iedereen, Ik ben redelijk nieuw hier, toch actief ;-). Ik ben 1.60 groot (of klein) en weeg 61kg, zittend beroep en zo kom ik op 1200 calorieën per dag! :open_mouth: Weinig toch? Nu, extra info: ik sport veel! 1 à 2 X per week een intensieve groepsles van een uur (type insanity), en 2 à 3 keer per week een…
-
Bodypump
Ik doe nu een paar weken bodypump. Zijn er mensen die dit ook doen?
-
Even voorstellen
Hoi allemaal, Wil me even voorstellen. Ik ben Mandy 36 jaar. Mijn gewicht januari 2014 was 103kg en ik weeg nu 73kg. Mijn doel is mijn vetpercentage verlagen en meer spiermassa ontwikkelen. Ik zit nu op een vetpercentage van 27.3% Op het moment doe ik drie keer in de week krachttraing en twee keer thaiboksen. En heb ik een…
-
Volg ik de correcte weg?
Heb ongeveer twee weken geleden het besluit genomen om naast een aangepast eetschema ook meer te bewegen. Hiervoor heb ik een abonnement genomen bij een lokale sportschool in de buurt. Mijn eetschema voorheen stond op een max. van circa 1.650 kcal. Doordat ik nu regelmatig sport, heb ik deze hoeveelheid verhoogd naar circa…
-
koolhydraten en vetverliezen
Misschien een interesant artikel over koolhydraten en vetverliezen. http://www.victormooren.nl/koolhydraten-een-objectieve-blik/
-
Hey hallo!
Bij deze zal ik mij even voorstellen. Ik ben Richella, woon en train in Heerenveen en ben 26 jaar. Ik doe aan bodybuilding en I love it. Ik train 4 á 5 keer per week en train volgens een splitschema. Borst/biceps, benen/schouders, rug/triceps. De vierde dag pak ik een achterliggende spiergroep aan. Naast de sport studeer…
-
1.200 calorieën op een dag - hoe blijf ik daar onder?
Hoi iedereen, Ik merk dat het me veel moeite kost om onder de 1200 te blijven. Alleen mijn ontbijt bevat al bijna 550 calorieën. Heeft iemand lekkere eettips / recepten waarmee ik onder de 1.200 calorieën blijf? Bedankt alvast! :)
-
Ook even ( uitgebreid) netjes voorstellen.....
Hallo menshu..Mijn naam is Edwin uit Lelystad, 38 jaar,187cm en 110 kilo. Ik zal maar meteen zeggen dat ik van de uitgebreide verhalen hou...excuus daarvoor. Maar om je veel tekst te besparen hier boven even de laatste update. Sinds 4 weken aan het opletten op calorie-intake...en beetje op koolhydraat. sinds 2 weken weer 2…
-
MFP Story Time
Hey hallo allemaal, In deze topic wil ik graag mijn ervaring delen en hoe de gewichtsverlies verloopt. Dit doe ik door regelmatig een berichtje toe te voegen aan deze topic. Hierin vermeld ik wat ik gegeten heb aan Calorieën, Koolhydraten, Vetten, Eiwitten, Natrium en Suikers. Ik heb mijzelf al voorgesteld in een andere…
-
nieuw
Hoi iedereen , ik ben karietje , 25 lentes jong .. ik zeg al zo lang en zo vaak , ik moet en zal gezonder eten , ik moet en zal gezonder leven .. ik zal van de chocolade afblijven --> fail .. mijn leven was de afgelopen periode een rollercoaster van emoties , waardoor ik juist meer en ongezonder at , er werd een erfelijke…
-
Ik val niet verder af.
Eerst maar wat gegevens over mijzelf: Lengte: 174 cm Leeftijd: 68 jaar Startgewicht: 98 kg Ik heb eigenlijk nooit gesport, maar heb me begin februari aangemeld bij een fitnessclub en ga daar 3 keer in de week naar toe. De trainer maakt elke maan een nieuw schema voor me met 6 of 7 oefeningen krachttraining. Met opwarmen en…
-
Waarom worden (en blijven) dikke mensen dik?
De titel is wat stigmatisch, maar het artikel is uiterst interessant. Mijn advies voor alle nieuwelingen die nog weinig weet hebben van voedsel, lees dit artikel eens door. http://www.guydroog.com/2012/07/29/waarom-worden-en-blijven-dikke-mensen-te-dik/
-
Aankomen in gewicht ipv afvallen
Hallo allemaal, zoals de titel al zegt, ik wil aankomen ipv afvallen. Zijn hier nog meer mensen die dat als doel hebben? Daarom vind ik deze app handig, ik kan dan goed zien of ik te weinig eet of juist genoeg. Ik sport ook en moet dus goed opletten dat ik niet ga afvallen. Groetjes
-
vrienden van vrienden
graag zou ik willen weten of ik vrienden van vrienden kan zien heb ik wel gehad nu druk ik op vrienden bij vriend en dan krijg ik alleen mijn vrienden te zien ???
-
hallo
Ik zal me ook even voorstellen. Ik ben Hermina en 46 jaar. Ik weeg nu 110 kg. In '96 tot '99 heb ik 3 jaar platgelegen waardoor ik erg ben aangekomen in 2009 door spanningen 20 kg afgevallen maar inmiddels is dat er weer bij. In 2013 heb ik een CVA gehad waardoor ik ook minder kon bewegen. Nog steeds moeite met langere…
-
Ik zie het niet!
Ik ben nu in 4/5 maanden tijd zo'n 8 kilo afgevallen. Dat is toch niet niks, van een beetje overgewicht naar een gezond gewicht gegaan ondertussen, een betere conditie. Mijn motivatie begint nu echt aardig weg te slippen. Onlangs zelfs twee kilo aangekomen (alweer eentje eraf) omdat ik het gewoon niet merk. Mijn kleding…
-
Ben ik weer...
Hoi mensen, terug voor een tweede poging. Voel je vrij om me (weer) toe te voegen :smile: Mijn doel is afvallen. Er moet een hoop af, dat werkt wel demotiverend moet ik zeggen. Dus ik heb bedacht dat ik het in kleine stukjes ga doen. Misschien helpt dat. Ik weeg nu 84 kilo - lengte 1 meter 60 - en hoop ergens in juli de…
-
Hallo
Hoi allemaal, Mijn naam is Amanda, 21 jaar, en vanaf maandag start ik mijn journey voor een gezondere levensstijl. Ik maakte MFP al voor mijn vakantie aan om alvast te kijken hoe alles werkt en ik heb nu super veel zin om vanaf maandag alles goed bij te houden. Mijn doel is om gezonder te eten en te leven en me lekker in…
-
Fit en sterk worden!
Hallo allemaal hier! Ik ben helemaal nieuw hier en ik heb een doel.. Toen ik in het ziekenhuis enkele maanden geleden op de weegschaal moest gaan staan en deze 100,4 kg aan gaf was dat mijn wake up call. NU moest er iets gebeuren, dit wordt echt te gek.. Maar wat? En hoe? Een vriendin haalde me over om mee te gaan naar een…
-
Leefstijl veranderen
ben de afgelopen 10 jaar mezelf destructief kapot aan het maken. ik train al 3 jaar krachttraining maar leef zeer ongezond: eetbuien die gecompenseerd worden d.m.v braken & laxeermiddelen in combinatie met nieuwe dieten die me opnieuw stress geven. Ik wil uit de cirkel. Ik wil van de eetverslaving af en ik begin met het…
-
Bewegen
Hallo ben Ria en sinds een week bezig met de app. 1 vraag waar kan ik op deze app ook mijn activiteiten/bewegen in stellen. Ik sport niet. Maar doe huishouden. Lopen met en zonder hond. Dat telt toch ook. 2 vraag: waar kan ik zien of instellen wat ik afval volgens de app. Zie wel steeds over 5 weken zult u zoveel wegen.…
-
Een nieuwe start
Hey allemaal, Sedert een paar weken ben ik begonnen met de FitStar app en heb daar deze week MFP bijgevoegd. Mijn grootste doel is afvallen, zo'n 20kg. Als secundaire doel heb ik uiteraard fitter worden. Het loopt op dit moment bijzonder vlot met de MFP app. Alles is eenvoudig bij te houden en het valt mij op hoeveel ik er…
-
Motivatievriendjes
Hallo allemaal, ik wil met mfp de draad weer oppakken en nog een paar kilo's verliezen. Maar motivatie en volhouden zijn denk ik voor iedereen, en zeker voor mij, best lastig. Ik heb niet echt overgewicht maar een paar kilo eraf zou wel fijn en gezond zijn (3-5kg), en juist deze zijn zo lastig. Wie is er nog meer sportief…
-
Daar gaan we dan nu echt!
Gisteren begonnen aan de app en vind het erg interessant. Naast krachttraining en hardlopen bleef het letten op mijn eten er altijd bij..... Ben erg fanatiek maar ben benieuwd voor hoe lang dus wie is er ook nog niet zo lang bezig en kan me motiveren? Wil graag 10 kilo kwijt maar 6 is ook heeel erg fijn...
-
Op zoek naar motiverende vrienden!
Momenteel 2 weken bezig en het lijkt me natuurlijk wel leuker met iemand die ook bezig is met gezonder leven en meer bewegen!