-
Begin gemaakt
Hallo allemaal, Ik ben Sandra, 49, 1.60m en 81 kilo. Mijn laatste date wees me er allerminst subtiel op dat het plaatje enigszins tegenviel. :open_mouth: Het wordt nu dus echt tijd om mezelf een halt toe te roepen in mijn ingeslopen gewoontes! Drie jaar geleden raakte ik geblesseerd en kwam in een negatieve spiraal. Weinig…
-
Kipfilet (zwabberarmen)
Welke oefeningen moet ik doen om van mn kipfilet armen af te komen? En dan bedoel ik niet in de sportschool, maar oefeningen die ik gewoon thuis of op het werk tussendoor kan doen.
-
Vrienden MyFitnessPal
Hallo! Ik ben Claudia, 28 jaar, momenteel bezig met afvallen en sporten. Ik ben een tijdje geleden begonnen met het bijhouden van dagboeken in MFP en heb het idee dat dit zeker helpt! Tot op heden is er 5 kilo af, de resterende 15kg moet nog... Ik zou graag andere dames en heren 'bevrienden' om zo van elkaar te kunnen…
-
Nieuw hier :) tips en meningen welkom
Hallo allemaal, Bij deze wil ik graag mezelf even voorstellen aan jullie. Stukje achtergrond: Ik ben een 31 jarige vrouw met een lengte van 1,68. Altijd wat aan de stevige kant geweest. Een echt appelfiguur. Ik ben een echte emotie eter, bij verdriet of boosheid haalde ik de troost uit mijn voeding. En ook bij gezelligheid…
-
activiteiten
Hoi, goedemorgen allemaal, Laat ik beginnen met te melden dat ik blij ben met fitnesspal. Het geeft inzicht, houd me alert en helpt bij het afvallen. Mijn vraag is de volgende: de iphone registreert het aantal stappen. deze worden automatisch verwerkt in m'n logboek. Ik kwam erachter dat als ik fiets (bijv. woon werk) en…
-
Goedendag
Goedendag allemaal. Ik ben een jonge dame van 32 jaar en heb twee lieve kids van 6 en 10 jaar. Altijd had ik maat 34 / 36 maar na twee kids ging het nog al snel ik ben zelf ook maar 1,52m groot dus had niets te klagen. Inmiddels weeg ik 6 jaar na mijn dochter 72 kilo door vele omstandigheden. Ik ben dol op…
-
Hoi!
Hoi allemaal! Mijn naam is Brianna en ik ben 22 jaar. Ik ben eigenlijk Amerikaan, maar ik studeerde in Nederland (Leiden!) voor 7 maanden zo ik spreek een beetje Nederlands. Ik ben soort van nieuw en ik ben hier voor motivatie, so feel free to add me!
-
Hiii
Hallo allemaal! Mijn naam is Angel, ik ben 18 jaar en ik wil graag onder de 50 kilo blijven omdat ik heb gemerkt dat ik mij daar het fijnst bij voel. Bovendien wil ik wat meer gaan sporten om fitter te worden en wat gezonder gaan eten.
-
Vandaag gestart met normaal doen
Tja....klinkt wellicht stom maar de afgelopen jaren nogal wat achter de rug gehad en maar net doen of je iets niet door hebt met het resultaat dat je op 148 kg staat. Al wat weken aan het zoeken geweest naar de juiste methode om dit weg te werken maar nog niet echt gevonden....ja...uiteraard...minder van alles, en deze…
-
WegMetDieKilos!
Hallo allen, Mijn naam is Jordy (M), ben 24 jaar jong en weeg 110.3 kilo. Ik heb een lengte van 1.78 en de verhouding qua lengte en gewicht zijn op zijn zachtst gezegd, niet helemaal in orde. Met MyFitnessPal hoop ik goed resultaat te boeken door zelf in te zien wat je allemaal naar binnen stopt op zo'n dag. Ook zal ik…
-
Help!
Ik heb de app gedownload. Nu heb ik ook een andere app mywelness voor het sporten die slaat al mijn gegevens op van m'n sportschool. en die heeft een extra link met oa. Myfitnesspal daar heb ik op geklikt en daar staat nu verbonden. Dus als ik gesport heb moet hij mijn verbrande calorieën door geven aan de myfitnesspal.…
-
De eind calorieen klopt niet
Beste alle Hoe krijgt ik de eind calorieen goed ik heb elke keer dat ik nog calorieen over heb en toch bij het voltooien weeg ik boven de 140 kilo
-
Under Armour calorie adjustment
Blijkbaar denkt MFP dat ondanks een uur zweten ik geen calorieën extra verdient heb, maar maar liefst 1000 calorieën minder mag. Lekker dan :/ . Maar even serieus, is dit iets nieuws? Kan me niet herinneren dat ik dit eerder gezien heb en heb zelf recentelijk niets veranderd. Geen idee waar MFP deze calorie adjustment…
-
Hi!
Mijn naam is Rolanda, 27 jarige dame die een paar dagen geleden begonnen is met MVP. Als je iets wilt weten, gewoon vragen! Hoop via hier soms wat support te kunnen vinden en anderen ook een beetje te kunnen helpen.
-
Verzadigde en onverzadigde vetten
Het viel me op dat in de aanbevolen doelen 15g verzadigde vetten en 0g enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten staan. Dat is raar, want verzadigde vetten zijn de boosdoeners van de twee. Kan dat aangepast worden? https://hartstichting.nl/gezond-leven/vetten
-
Aanpassen doelstelling eindgewicht
Waar kan ik mijn doelstelling eindgewicht wijzigen, zodat de ticker op mijn profielpagina mijn nieuwe doelstelling laat zien.
-
Stress
Hallo MFP community, Mag ik jullie hulp vragen over volgend probleem? Wat doen jullie tegen stress en stress eten? We zijn bezig met onderhandelingen voor de aankoop van een huis, als dat goed afloopt komt er daarna het hele hypotheek en papieren gedoe. Er zijn veranderingen bezig op het werk. Ik moet naar de tandarts. En…
-
verschil in hartslag tijdens workout
Goedendag In het verleden heb ik veel getraind, maar heb een half jaar niets meer gedaan (van 79kg naar 88). Sinds kort train ik weer, 6 a 7 dagen per week. Ik eet ongeveer 2000kCal per dag. Ik train met een hartslagmeter. Mijn gewoonlijke training begint met 20 minuten op de loopband, en dan zorg ik dat mijn hartslag een…
-
Dag/tussen/avonddiensten
Hoi ik ben Annemieke, 26 jaar en woon in Zwolle, ik ben altijd wel te zwaar geweest, ik heb 5 jaar lang in een snackbar gewerkt wat mijn gewicht niet ten goede kwam. Op mijn zwaarst woog ik 94 kg. Gelukkig kwam er een ander beroep op mijn pad, sterilisatiemedewerker in het ziekenhuis. Helaas draai ik dan een dagdienst van…
-
Polar app berekening verbrande calorieën vs MFP
Goedenavond, Sinds kort heb ik de A300 polar watch samen met een hartslagband om nauwkeuriger mijn verbranding bij te houden. Nou geven de MFP en de Polar app zulke verschillende uitslagen: Ik heb MFP zo ingesteld dat ik 1400 calorieën mag eten plus wat ik aan calorieën verbrand met trainen. Hier een voorbeeld van zo een…
-
Nieuw Schema
Goedemiddag allemaal, Ik ben nu bijna klaar met een 10 weken training welke een vriend van mij gemaakt heeft. Dit zijn nagenoeg allemaal oefeningen met gewicht aan de stang, kabel, of dumbells. Ik moet mijn officiële metingen nog doen (week 34) maar visueel zie ik niets, en op weegschaal ben ik aangekomen tov mijn…
-
Hallo!
Twee maanden geleden meldde ik mij aan bij Fitnesspal en daar ben ik achteraf superblij mee. Het enige wat ik op dit moment nog zoek voor de nodige motivatie is een hele hoop Nederlandse vrienden :smiley: Ik zou het erg leuk vinden als jullie me willen toevoegen! Groetjes, Debs
-
Kapot moe !
Haha we hebben 60 km gefietst ben kapot ! maar wel een fijn gevoel ....joehoeee wat veel extra kcal . mag ik dan nog vandaag ! nu nog ff niet, heb totaal geen eetlust , wel drinken , drinken , drinken : Utrecht , Zeist , Driebergen , Doorn , Maarn ,|Austerlitz, Zeist, De Bilt pfffff en weer thuis . Straks mag je naar de…
-
kan lage kcal leiden tot gewichtstoename?
Voordat ik MFP volgde, ontbeet ik niet, had ik alleen lunch (4 boterhammen met hartig beleg) en avondeten (flink bord), Ik drink geen fris, geen suikter in mijn koffie, of alcohol en kip is het enige wat ik als vlees eet. Ik ben in 6 jaar zon 11kg aangekomen (nu 96kg, 1.87m man) en lijd aan een overgewicht. Ik ben toen…
-
Extra motivatie
Hey Mensen, ik ben een 36 jarige man, die niet te klagen heeft over zijn gewicht en figuur.. maar die laatste percentages vet verliezen zijn erg zwaar en moeilijk! Ook omdat een biertje op zijn tijd niet echt meewerken.. ;) De voeding gaat al een stuk beter.. (nog maar 1x per week alcohol) en ook het snoepen is verleden…
-
Intermittent Fasting
Wie doet er nog meer aan Intermittent Fasting ? De dag start ik met een glas lauwwarm water met geperste citroen. Ik ontbijt niet, ja pas later op de dag: om 11 uur. Dan neem ik wat fruit en een ewitshake. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel in de ochtend stabiel en daar heb ik de hele dag profijt van, lees: geen…
-
Homemade Kokoscake
Super simpel en megalekker! Ingrediënten: 2 medium bananen, 150 gram whey vanille, 100 gram kokosmeel, 12 gram bakpoeder, 3 eieren, 300 amandelmelk. Circa 25/30 min. In de oven op 200 graden... Tien plakken, per plak 132 cal, 3.7 vet, 15.9 eiwit, 7.6 koolhydraten. 0.8 vezel! Je kan uiteraard ook nog variëren met diverse…
-
Slow cooker / crock pot
Sinds kort heb ik een crock pot in bezit en ben op zoek naar lekkere recepten. Nog meer slow cooker gebruikers die hun favo recept met me zouden willen delen?
-
Gestart
Hallo allemaal , Door toeval ben ik bij MFP gekomen , ben al bij tich clubs geweest , en o ja het ging prima met afvallen , toch iedere keer ga ik de fout in. WW prima ! maar dat punten getel :# dan dokter Frank , geweldig ! 25kg kwijt , maar dat koolhydraat arm dieet moet je blijven doen , dus geen brood,pasta,aardappels,…
-
Homemade healthy icecream met veel eiwitten
Zojuist genoten van een healthy heerlijk zelf gemaakt icecream! Heeeeeerlijk! Ingrediënten voor 2 porties: 400ml alpro soya kokosmelk 1 schep isolaat perfection (Natural) 1 schep Whey Perfection (vanille) 2 tl pure cacaopoeder Evt. extra toevoeging: shake&smoothie mix of crispy Whey isolaat van B&F shop Alles mixen in de…