-
Tips voor wie net binnenkomt bij MFP
Hoi! Welkom! Ik hoop dat je hier op MFP net zo veel pret hebt als ik tot nu toe heb gehad en dat je succesvol bent in je streven naar een gezonder lichaamsgewicht en een betere conditie. Als binnenkomertje heb ik een aantal tips voor je: 10 Tips voor succes met MFP Wellicht kun je er wat mee.
-
Calorieën, macro's? De weg kwijt...
Ik zoek iemand die even met me wil bekijken hoeveel calorieën ik daadwerkelijk mag eten... Heb al verschillende methoden geprobeerd, maar dat lijkt mij steeds zo ontzettend veel...
-
Doorslaan?!
Ik ben nu al een tijdje bezig met afvallen en ik merk dat ik de neiging heb door te slaan. Hoe weet je dat je serieus een probleem begint te krijgen? En wanneer moet je hulp gaan zoeken?
-
Update app
Sinds laatste update is het overzicht van de dagtotalen behoorlijk onoverzichtelijk geworden. Is er een manier om dat terug te zetten? De oudere layout was veel beter leesbaar, van de nieuwe ben ik alles behalve gecharmeerd...
-
moet nog veel uitzoeken
hallo, even voorstellen. Mijn naam is Gretha en ik ben al lang bezig om een balans te vinden betreffende voeding. Dat heeft te maken met mijn darmen en daarom beperk ik mijn koolhydraat inname, dit is nu mijn insteek nadat ik al heel wat heb geprobeerd. Door allerlei omstandigheden gaat mijn lichaam in de spaarstand/ en…
-
Aantal kcal te laag na berekening?
Hallo, Bij vrijwel iedere berekentool die je online kunt vinden komt mijn onderhoud uit op +- 3000 kcal. Bij MFP voer ik dezelfde gegevens in en geef ik aan dat ik 0,5 kg per week wil aankomen. MFP komt met 2900 kcal als doel om iedere dag te consumeren. Mij lijkt dit te laag of ik snap de berekening niet. Is er iemand die…
-
Eindelijk ben ik er ook klaar voor!
Hoi, ik ben Sandra, 41 jaar en op zoek naar motiverende vrienden, zodat we elkaar kunnen steunen om af te vallen en om evt. recepten uit te wisselen (ik ben nog niet zo thuis is heel gezond eten en moet me nog inlezen). Naar jarenlang te hebben gejojo-t, wil ik nu mijn levensstijl aanpassen, meer bewegen, en gezonder eten.
-
proteïne dieet
Hoi, Ik krijg al een hele tijd de knop niet omgedraaid en ga keer op keer weer op mijn bek met "evenwichtige en gezonde voeding". ik weet niet meer wanneer ik mezelf bij MFP had ingeschreven maar dat is dus al maanden geleden en toch kom ik er niet toe. Dat terwijl ik een 6-tal jaren geleden (voor rookstop) er toch op die…
-
Hallo! Ik ben soort van nieuw!
Ik heb al eens eerder geprobeerd af te vallen met myfitnesspal maar dat is niet gelukt. Nu wil ik het gaan doen met steun van hier. Dus: Wie wil mijn vriend worden voor motivatie? :) Ik ben 20 jaar en ik wil van 79 kilo naar 68. Je krijgt er natuurlijk ook motivatie voor terug :P.
-
gewicht onder profielfoto blijft staan
Iemand een idee ? Onder mijn profielfoto staat hoeveel kg ik kwijt ben, maar dat getal staat al weken op hetzelfde getal. Ook al ben ik heel wat kilo's kwijt. in de blog krijg ik ook niet meer dat ik xxx ben afgevallen.
-
Elkaar steunen
Hallo, Sinds gister zit ik bij mfp en ik ben op zoek naar mensen die mij steunen en die ik ook kan steunen. Als je me wilt helpen en je wilt dat ik jou help stuur me dan een vriendschapsverzoek :smile:
-
inloggen in app niet mogelijk
Bij het inloggen in de app ondervind ik problemen sinds gisteren. Wie weet er een oplossing? Op internet kan ik wel inloggen
-
Spinazie in de oven
Hallo allemaal, ik heb alweer een vraagje over kcal van een bepaalde maaltijd :smile: . Vanavond eten we spinazie in de oven. Dit is dus spinazie, puree, gehakt en kaassaus in één en dit allemaal in de oven gezet. Je zou kunnen zeggen: tel alles apart en ... Dat zou ik inderdaad kunnen doen, ware het niet dat dit in de…
-
Hallo allemaal
Hallo allemaal. Ik zal me even voorstellen: Vrouw, 38 jaar, uit Brabant. Na een donkere periode kan ik eindelijk zeggen dat ik weer happy ben, heb het nodige voor m'n kiezen gehad de laatste paar jaren, situaties uiteindelijk geaccepteerd zoals ze zijn, na een jaar van de medicatie (Anti Depressiva Sertraline Actavis) af…
-
Hoi allemaal
Ik ben Igenio en ik ga er voor. Door een depressie ben ik wat aangekomen maar dat is het startpunt geworden om te gaan afvallen. Ben sinds dien al drie kilo kwijt (terug naar mijn oude gewicht) en heb besloten nog lekker even door te gaan.
-
Alle activiteiten toevoegen??
Hoi, ik zit sinds een paar dagen op MFP en ben ik nog zoekende naar hoe en wat, maar zie dat mensen activiteiten neer zetten van tuinieren, fietsen enz enz, is dat belangrijk om toe te voegen, of alleen van toegevoegde waarde als je veel aan fitness doet, hardloopt, veel fietst of veel wandelt?
-
Hardloop app ios
Goedendag allemaal Sinds een aantal weken ben ik fanatiek aan het sporten in de sportschool. Wat elke keer weer een plezier is om te doen;) Ik zou ook graag willen beginnen met hardlopen, een halve marathon is me uiteindelijke doel. Alleen welke applicaties gebruiken jullie hiervoor? en wat zijn jullie ervaringen ermee?…
-
Koppeling activiteiten runkeeper worden niet geregistreerd
Op 1 april gewandeld en de verbrande calorieen werden als cardio omschreven in mijn dagboek. 8 April en de dagen daarna niet meer terwijl ik niets gewijzigd had in de koppeling. Overigens 8 april wel bijna de hele dag storing gehad met facebook; wellicht dat dit er iets mee te maken kan hebben. Ik heb facebook en runkeeper…
-
normale dagelijkse gebruik
Hoi! Op het moment heb ik volgens My Fitness Pal een normaal dagelijks calorieenverbruik van 1830 kcal. Moet ik dagelijkse beweging zoals van en naar werk fietsen (nog. 17 minuten) dan nog invullen als dagelijkse beweging onder cardio, of wordt dit al meegerekend in het normale calorieenverbruik? Dit omdat men het als…
-
Gebakken zalm in een tomaat met prei-sausje
Hallo iedereen, ik had een vraagje over de kcal die ik voor een maaltijd moet tellen. Ik heb gisteren namelijk doopfeest gehad van mijn zoontje. Hiervoor hadden we een traiteur laten komen en daar is natuurlijk vandaag nog van over. Dus vanavond is het menu: * Gratin : hier tel ik 165 kcal/100 gram voor. * Gebakken zalm in…
-
7 dagen per week trainen?
Hoi allemaal, Mijn BMI is 28,21, overgewicht dus. Met MFP volg ik het IIFYM "dieet". Ik val 0,5 kg per week af. Zo ben ik van 96 kg naar 90 gegaan en wil doorgaan tot ik 80 kg weeg. Het trainen helpt me bij het afvallen maar ik wil ook spiermassa opbouwen. Nu lees ik dat 7 dagen in de week trainen niet goed is. 1 Maar…
-
snelle hapjes
Ik ben op zoek naar tips om snel even iets te eten. Ik vind het vaak een gedoe om eten te maken voor mezelf. Bijvoorbeeld een schaaltje kwark en daar moet je dan weer fruit voor snijden enzenz. (luiwammes ben ik) Maar als ik dan een pak mueslirepen in huis heb, dan eet ik het hele pak leeg, omdat het zo makkelijk pakken…
-
Fitbit-vriendjes gezocht
Gebruik je een fitbit en heb je een profiel online? Wil je vriendjes zijn op fitbit.com? Mijn profiel, om toe te voegen: https://www.fitbit.com/user/38CDPG Zie je daar - en hier :)
-
1380 calorieën per dag te weinig?
Hoi! Vandaag en ik gestart met het gebruiken van de MFP app. Ik ben 1,62m en heb voor het activiteitsniveau licht actief gekozen. De app geeft aan dat ik 1380 calorieën per dag mag eten om een halve kilo per week af te vallen. Op de dagen dat ik sport komen hier nog flink wat calorieën bij en zou ik in principe 2300…
-
Voorstellen
Ik ben Johan, 35 jaar oud en inmiddels zo'n 9 maanden MFP gebruiker. Door knieklachten ben ik eigenlijk begonnen met afvallen toen ik bijna 90kg woog. Voor mijn lengte, 1m90, is dat geen overgewicht maar gezien mijn sport (voetbal) leek het me beter om lichter te worden. Begon met als doel een kleine 1800 per dag en dat…
-
ik ben nieuw en zoek vriendjes en vriendinnekes
hallo ik ben nieuw hier en zoek vriendjes om elkaar te steunen, weet alleen nog niet goed hoe alles werkt
-
Zelfbeeld en fysieke werkelijkheid
Ik ben ruim 25kg kwijt (tijdelijk wat zwaarder weer; vocht en zo). Toch is mijn perceptie van mijzelf 'vet'. Vooral mijn benen en heupen. Als ik mijzelf ergens in weerspiegeld zie, verrast me telkens weer mijn profiel, zeker als dat bijvoorbeeld in mijn sportkleding is. Het beeld van mijn lichaam zoals dat in mijn hoofd is…
-
mede fitbit-ers gezocht
Ik heb sinds 4 weken een fitbit en merk dat dit me we echt motiveert om alle balkjes groen te krijgen aan het einde van de dag. Ik ken alleen niemand die ook een fitbit (one) heeft en het lijkt me leuk daarop vrienden te hebben, zodat je nog meer gemotiveerd raakt. wie o wie heeft er ook een fitbit en zou hierop vrienden…
-
Zijn KH essentieel voor spiergroei?
Weer een interessant artikel van Guy Droog: http://www.guydroog.com/2015/03/19/zijn-koolhydraten-essentieel-voor-spiergroei/
-
Wat eten we met Pasen?
Hallo allemaal, Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat degenen die bij mfp zijn om af te vallen, eten met Pasen. In de folders van de supermarkten staan allemaal heerlijke dingen voor het ontbijt/brunch/lunch: croissants, paasstollen, brioches, quiches, (eier)salades, kazen, etc. Om maar te zwijgen over de aanbiedingen voor het…