-
te weinig calorieën
ik eet al jaren te weinig volgens de regelgeving. Ik ben 1m76 en weeg momenteel 67, 5 kg. Ik sport ongeveer 3 a 4 keer per week. Intensief fietsen met racefiets en daarnaast Bodystyling. Ik eet gemiddeld rond de 1200 à 1300 cal. Al jaren. Omdat ik last heb van allerlei allergieën moet ik daarvoor 3x per week een tabletje…
-
te weinig cholesterol, vit A en IJzer
Hallo, volgens de fitnesspal krijg ik dagelijk te weinig of geen cholesterol, vit A en IJzer binnen. Welke voeding zou ik dagelijks kunnen eten om dit wel voldoende binnen te krijgen? groeten Adwin
-
Sporten Leuk Maken?
Hi allemaal, Voor iedereen in de regio Zuid Holland ben ik beschikbaar om je trainingen leuk te maken! Mijn meest recente actie is de SummerShape Actie waarin je voor een bedrag van €15,- euro per training een Personal Trainer tot je beschikking hebt! Het mooie van deze actie is dat de trainer naar jou toekomt! Gedurende…
-
Calorieën per dag/week
Beste, Met de app heb ik een schema voor mezelf gemaakt; 0.5 kilo afvallen per week houdt voor mij in: 1810 cal per dag. In de weekenden wil ik ook nog weleens een biertje pakken (straks ook zeker met het wk erbij). Is het dan verstandig om die 1810 cal per dag te pakken en die enkele uitschieters te accepteren of zeggen…
-
Runkeeper koppelen aan MFP?
Hallo allemaal, Ik heb begrepen dat je Runkeeper ook kunt synchroniseren met MFP?? Aangezien ik nogal een digi-beet ben, zou het fijn zijn als iemand me stap voor stap door het proces heen kan leiden. Heb sinds 2 dagen m'n eerste smartphone dus ben nog écht een dummie!! MFP en Runkeeper apps heb ik al wel geinstalleerd. ;-)
-
Doe ik de oefeningen goed?
Ik ben net begonnen met Jillian Michaels 30 day shred. Handig dat ik niet naar de sportschool moet, maar.. ik twijfel of ik de oefeningen goed doe. Bijvoorbeeld het opdrukken (met de knieën op de grond, beginneling!) lijkt niet te gaan zoals hoort. Allereerst doet het verdomd veel pijn aan mijn borst. Dit verschilt wel met…
-
Te weinig kcal volgens richtlijnen
Dag allemaal. Ik heb al een tijdje deze app en kan wel wat hulp gebruiken. Ik hoef niet af te vallen want ik zit goed qua gewicht/lengte/bmi maar volgens de richtlijnen eet ik veel te weinig kcal op een dag. Nu kom ik hiervan niet aan en val ik ook niet meer af waardoor het lijkt alsof ik nu op behoefte eet. Maar.... Dit…
-
Te weinig calorieën
Dag iedereen, Even een korte voorstelling: Man 20 jaar 71 kg en kom van 75 kg Ik ben 4 kg afgevallen op 11 dagen tijd. Nu maak ik mij echter zorgen over het feit dat ik te weinig calorieën zou innemen... Ik fiets iedere dag en verbrand zo'n 1100 kcal. Mijn onderhoud vroeger lag denk ik op zo'n 2500 kcal met if zonder…
-
voorstellen yannes
Korte voorstelling. Ben 24jaar intussen. Begonnen op mijn 16de met fitness, 2jaar tussenin uitgelegen wegens hardnekkige rugblessure. Resultaat van 74kg naar 105.7kg, terug aan de slag gegaan en nu wegen we 81.5kg. Vorige zomer stond ik terug op 76kg met een vetpercentage van 8.4%. Ik probeer gezond te leven, train 5x per…
-
fat buddy's
Hallo, ik ben een meisje van 16 jaar en ik zoek iemand die same met mij de strijd aan gaat tegen gewichtsverlies. Het was me eerder al gelukt om 5 kilo af te vallen maar door gebrek aan steun van mijn familie en ook door gebrek aan motivatie ben ik deze al terug bij gekomen help mij , ik help jou en samen steunen we elkaar…
-
Even Voorstellen
Mijn naam is Stefan Koot, personal trainer bij SPARK Personal Training! Zelf houd ik nu een tijdje mijn voeding bij via My Fitnesspall en adviseer die meteen aan al mijn klanten. Ik behoud zo het overzicht en kan hen heel gemakkelijk motiveren en monitoren, ideaal! Mochten jullie vragen hebben op het gebied van Fitness of…
-
Tijd voor balans
Hallo allemaal, Ik ben Evert-Jan en 31 jaren jong. Ik sport regelmatig (hardlopen/voetbal) en hield me tot nu niet bezig met eten/drinken en haar calorieën. Mijn gewicht schommelt veel en nu na een flinke periode van niks doen (blessure) blijft mijn gewicht steken op 7 kilo van mijn streefgewicht. Nu wil ik kijken of ik…
-
Hallo allemaal!
Ik ben Nancy en ben 23 jaar. Sinds januari ben ik 4.7 kilo afgevallen met bodieboost. Dit volg ik nog steeds, maar dankzij mijn liefde voor plannen vind ik het hartstikke leuk dat ik hier alles kan bijhouden. Gezond eten en sporten vind ik erg belangrijk en ik merk dat ik hier steeds meer mijn draai in vind. Hopelijk val…
-
te weinig calorieën
Hallo, aan het eind van de dag heb ik voldoende eiwitten en koolhydraten gegeten maar wel te weinig calorieën... Hoe zou ik dit op kunnen lossen? Is er voedsel met calorieën maar zonder eiwitten en koolhydraten? alvast bedankt.. adwin
-
overzicht samenstelling voedsel
Hallo, wie weet waar je een goed overzicht kunt vinden met samenstelling van voeding(koolhydraten, vetten, eiwitten, enz) Mag een website zijn, boek of app. dat lijkt me makkelijk om zo op een eenvoudige manier gezonde en gebalanceerde voeding te vinden. alvast bedankt. adwin
-
Even voorstellen YvonneAT46
Zoals mijn gebruikersnaam al aangeeft; ik ben Yvonne, 46 jaar oud. De afgelopen jaren na een auto ongeluk niet meer goed kunnen bewegen en flink aangekomen; tussendoor wel afgevallen maar met veel moeite. Vorig jaar september 81,4 kilo, afgelopen januari 67 en eind april weer 73. Ondertussen ook hart- en…
-
Vit A, Vit C, Calcium en ijzer procenten?
Hallo, Ik gebruik myfitnesspal nu een tijdje. Alleen wat ik mij afvraag; kan ik ergens het aantal mg zien of/en instellen van Vitamine A, Vitamine C, Calcium en Ijzer? Deze 4 worden nml alleen maar in procenten weergegeven. (bij de instellingen kan ik ook alleen maar de procenten aanpassen hiervan) Aangezien ik regelmatig…
-
Me voorstellen met vraag!
Hello allemaal, Ik wou me even voorstellen. Mijn naam is Robin. Ook ik worstel met met gewicht van me geboorte en calorieen tellen werk toch het best voor mij. Heb dit al een eerder geprobeerd en 6 kilo afgevallen naar 1,5 maand maar helaas weer op me oude gewicht na opgeven. Ik had voorheen een andere app geprobeerd waar…
-
teveel gegeten.......bah...hoegaan jullie hiermee om??
Een paar dagen goed, twee dagen fout. Waarom kook ik ook zo lekker....;-) Teveel gegeten. Ciabatta met pesto bij het eten, iets te lekker. Gisteren moesten een stapel koekjes het ontgelden. Waarom? Waar is mijn drive, die ik eigenlijk bij alles heb. Maar zodra ik afvallen wil, stokt mijn doorzettingsvermogen. Hoe gaan…
-
Langzamer afvallen op het eind
Hallo allemaal, Ik woog eerst altijd rond de 70 kg. Nu was ik zo'n 10 kg aangekomen en had ik besloten om af te gaan vallen. De eerste maanden ging het prima en kwam ik weer netjes uit op de 70 kg. Nu wil ik graag nog wat meer zakken, naar de 65 kg bijvoorbeeld. Het vreemde is dat ik nu niet meer op hetzelfde tempo afval…
-
The long way home
Vanochtend ging ik te laat van huis, en toen ik op de fiets bij het station kwam, zag ik dat ik mijn trein niet meer ging halen. Normaliter ga ik braaf op het perron zitten wachten, of neem ik de kans om even bij Starbucks een lekkere bak koffie te halen, maar vanochtend besloot ik dat het slimmer was gebruik te maken van…
-
tanden poetsen
Misschien een te simpele tip, maar voor mij werkt hij soms. En " soms" scheelt meer calorieën dan "nooit"......... Tandenpoetsen stelt gaan eten uit. Soms verdrijf ik daarmee mijn zin in eten smaak uit mijn mond, veel dingen zijn niet te eten na het tanden poetsen. Vooral door de sterke smaak van tandpasta verdrijf ik soms…
-
Goals
Add possibility to store different manual goals instead of just having a single one active. This should enable to easily switch between keeping weight and weight loss for example.
-
Allerhande
Ik ben zelf een beetje fan van de Albert Heijn, zo ook van de recepten van Allerhande. Misschien wisten jullie nog niet dat je op de website van Allerhande ook kunt zoeken naar recepten met weinig calorieën. Daarvoor ga je naar www.allerhande.nl, voer je eventueel een zoekopdracht in in de balk in het midden ("Waar heb je…
-
Zelfgemaakte bounty repen!
Ik heb gisteren zelf bounties gemaakt en leek me leuk om het recept met jullie te delen! Ingrediënten: - 70 gram Sukrin (ik heb erythritol gebruikt, gewoon suiker kan ook lijkt me) - 50 gram kokosolie - 100 ml kokosmelk - 100 ml slagroom - 200 gram kokosrasp - 100 gram pure chocolade (dit was volgens het originele recept,…
-
Vraag mbt verzuren
Ik heb al meerdere malen een fitheidstest gedaan in de sportschool op de fiets, elke zoveel seconde gaat de weerstand omhoog en je moet dan zorgen dat je cadans tussen de 75 en 80 blijft. Nu is mij bij alle testen opgevallen dat mijn verzuring al na een minuut of 8-10 begint, maar ik vaak de test, welke 30 minuten duurt,…
-
Changing my life
Hoi allemaal! Ik ben Unproudappelboom, 18 jaar oud. Ik heb al een heleboel jaren lang last van een eetstoornis. Anorexia en boulimia afwisselend. Met therapieën heb ik bereikt waar ik nu ben. Er is mij ook verteld dat het voor mij vrijwel onmogelijk is om helemaal beter te worden. Mijn eetstoornis zal altijd onderdeel van…
-
even voorstellen
hallo mijn naam is Marco en ik ben sinds gisteren nieuw op deze site; groetjes
-
daar gaat-ie dan..
Hoi! Laat ik mezelf ook maar even voorstellen, dat helpt ongetwijfeld om het vol te houden. Ik ben nu de derde dag met deze app bezig, en het gaat makkelijk genoeg om te denken dat ik dit nog wel even kan volhouden. Het scannen is handig, al komen er vaak de verkeerde producten uit. Ook gaat het zoeken niet zo handig,…
-
The truth about exercise
De BBC heeft in het verleden een docu uitgezonden over het nut van beweging. Erg interessant om eens te zien. Bijgaand een linkje: http://www.dailymotion.com/video/xz2fwb_the-truth-about-exercise_lifestyle