-
Weet geen passende titel
Hallo, sorry voor de titel, wist niet wat te schrijven. Ik ben momenteel 20 jaar en heb al 4 jaar een probleem met eten. Op mijn 16 ben ik in 3 maanden tijd van 57kg naar 40kg gegaan. Dit ben ik weer aangekomen door eetbuien en bleef Toen op en gewicht van 55kg met eetbuien en deze te compenseren door over te geven. Toen…
-
Here we go!
Of eigenlijk: ik ben al begonnen, en het is best leuk om bij te houden wat je allemaal eet. Sporten doe ik meteen ook serieuzer dan daarvoor:) Wat een intro! Ik ben Essebest, 35 jaar en ik woon in een grote stad in de Randstad. In de loop der jaren is er helaas een pondje bij gekomen: ik heb een zittend beroep en hou van…
-
Wel of niet whey gebruiken voor gewichtsverlies?
Wat zijn de voordelen? Ik ben benieuwd naar julie ervaringen!
-
Hoppeta, en nu echt!
Vol goede moed na een enorme peptalk van gisteren ga ik gewoon weer van start! Er moeten een hoop kilo's af wil ik weer in de gezonde, groene zone zitten, dus iedere 100 gram afvallen is weer dichterbij mijn doel. Kort over mezelf: ik ben Daphne, druk met werk, twee kinderen, een lieve man en ons sociale leven. 30 augustus…
-
Mijn beslissing staat vast.
Hallo mensen, ik ben Patrick, 46 lentes en ik woon in Aarschot. Ik heb besloten dat 96,7 kg veel te ferm is voor zo een knappe vent als ik ;) en ben sinds 1 augustus begonnen met sporten en gezond te eten. Momenteel zijn er 2 kg af en hoop zo rustig verder te sporten en gezond te eten.
-
Nieuw en onervaren
Hoi allen Eerst mezelf even voorstellen natuurlijk: Ik ben Tess, pas afgestudeerd en door vele jaren studeren enkele kilo's aangekomen. Nu dat ik dus met een nieuw hoofdstuk begin, zou ik graag die kilo's ook weer kwijt willen. Gezien ik mezelf uiterst goed ken, weet ik dus dat ik een echte opgever ben als ik moet letten…
-
Best Protein Fluff
jajaja beste protein fluff : - 33 gram Pure Whey Performance Smaak Pistache - 100 gram Frozen Mango - halve theelepen Xanthaangum -50 ml Unsweetend Soja Melkcrunchendan kloppen met kitchenaid een 5 tal minutenkaneel of speculaaskruiden erover heenwalden farms pancake syroptwee rijstwafelsoptie : discobolletjessmullen…
-
Hallo
Hallo allemaal Ik ben sinds een twee tal weken begonnen met start to run en een paar keer in de week 30 minuten oefeningen te doen op WiiFit. Dit leverde mij al -1,5 kg op! Nu wil ik natuurlijk meer en heb ik deze app ontdekt. Hopelijk blijf ik het volhouden en gaat er 10 kg af :-)
-
Insanity
Nog mensen die Insanity bezig zijn? Ik ben vandaag aan dag 3!
-
Hallo allemaal
Hallo allemaal, ik ben Akke, 45 jaar, alleenstaande moeder van een dochter van bijna 20 en een zoon van 17. Ik ben 24 juli begonnen met afvallen en heb vandaag deze app ontdekt. Ik ben inmiddels 2,8 kg afgevallen, het begin is er. Ik weet nog niet zo goed hoe deze app werkt, maar daar kom ik wel achter. Iedereen heel veel…
-
Re-feed days
Leden, Onder de (fanatiek) sporters onder ons; wie past een wekelijkse, tweewekelijkse of maandelijkse refeed day toe in hun levenstyle/ regime? Ik ben dit nu voor een maandje bewust en structureel elk weekeind aan het doen (zaterdag of zondag) en ik merk dat dit voor mij een positieve uitwerking heeft. Door de week een…
-
Confronterend, calorieën loggen ;)
Hallo allen! Ik heb net een eerste week gelogd en inderdaad, een geweldige database! Ik zit wel héél erg snel aan mijn 1200 calorieën, zelfs al 'verdien' ik er dagelijks flink meer met fietsen en (hard)lopen. Ik ben m'n zwangerschapskilo's al lang kwijt en heb een OK BMI van 23.5, maar wil sneller lopen, en vijf kilo…
-
Gewetensvraag!
Hallo mede"stijders", Heb net netjes mijn avondeten "gelogd". Uit nieuwsgierigheid wil ik graag weten hoe jullie dat doen. Heb vandaag bijv. 350 gram roerbakgroenten gemaakt. Nu log ik netjes het gewicht voor het koken, rauw dus, maar bij weging na het koken blijkt er dus maar 240 gram over te blijven (en dat is dan ook…
-
Calorieën tellen en uitslapen
Hoi allemaal! Ik mag op zondag altijd uitslapen van mijn mannetje. Vaak blijf ik dan liggen tot een uur of 11/12 en sla ik mijn ontbijt dus over. Hoe gaan jullie hiermee om? Eten jullie de calorieën van de ochtend er gewoon bij of trekken jullie deze er af? Groetjes
-
kalium wordt niet ingevuld
Mijn eerste week bij Myfitnesspal en ik zie dat ik kaliumtekort heb. Ik voeg tomaten toe aan mijn voeding en zie niet de aanwezige hoeveelheid kalium (ong. 290 mg per tomaat) verschijnen bij het overzicht in het hoofdstuk voeding. Dit klopt toch niet????
-
gezond eten , sporten en niet echt afvallen
Hoi Ik heb een vraag ik let elke dag op met wat ik eet en ik zwem 3x per week 45 minuten daarnaast doe ik dan een half uur op de lopende band op 5 km/uur dus op dezelfde dag . ik kom nooit boven mijn calorieën uit in mijn logboek en ik check regelmatig het kopje voeding of ik niet te veel ergens boven zit wie kan mij…
-
The road to -35
Hallo allemaal, Zoals de meesten hier is mijn doel gewichtsverlies. Enkele jaren terug woog ik circa 97kg. Op een gegeven moment begon ik me heel slecht in mijn vel te voelen en besloot ik hier iets aan te doen. Combinatie van op mijn eten letten en meerdere keren per week te gaan lopen, zorgden ervoor dat ik na een…
-
Invoeren van calorieverbruik na schoonmaken.
Hallo, Ik probeer mijn activiteiten hier ook bij te houden. Voor de cardio- en krachttraining weet ik inmiddels hoe dat moet. Maar ik wil ook graag bijhouden hoeveel kcal in verbrand met huishoudelijke taken/schoonmaken. Nu heb ik wel ontdekt hoe je kunt opzoeken hoeveel je verbruikt hebt, maar kan niet vinden hoe je dit…
-
kracht training op sportschool....
Hallo allemaal Ik hoop dat iemand me kan helpen. Wij hebben op de sportschool een" rondje krachttraining" noem ik het maar dat zijn apparaten voor de benen, schouders , armen dat zijn ongeveer 12 apparaten. Nu kom ik deze nergens tegen in MFP en heel eerlijk weet ik de "professionele naam" ook niet. Kan ik voor een half…
-
Hoe kom ik aan?
Hi! Sinds 3 maanden probeer ik spieren op te bouwen, omdat ik graag wat kilo's zou willen aankomen. Ik weeg op dit moment 50 kg, bij een lengte van 1.68 en een leeftijd van 18 jaar oud. Zou ik moeten wachten tot ik een paar kg ben aangekomen om vet te verbranden? Het is niet mijn nummer 1 doel om mijn vetpercentage omlaag…
-
Nieuw op dit forum
Hallo allemaal, ontdekte dit forum en de app vandaag. Wat een hoop informatie en mogelijkheden om die te delen! Laat ik me om te beginnen even voorstellen. Ik ben al een paar weken bezig met afvallen. Ik ben een stress-eter en heb net een heel moeilijke periode achter de rug. Resultaat: een gewicht van 80 kilo op een…
-
Overgeven door workout?
Ik heb even getwijfeld om dit te schrijven omdat ik me wel schaamde maar we zitten tenslotte allemaal in het afval schuitje :) Ik had een voor mij pittige workout gedaan bij XHIT op youtube. Mijn hart ging tekeer als een malle! Maar daarna dacht ik even nog wat te fietsen (op me crosstrainer 37km per uur) en daardoor ging…
-
nieuw in de klas...
Hallo allemaal ook ik ben nieuw. Na vele verwoede pogingen om af te vallen opnieuw een poging gewaagd , zag de app en geïnstalleerd op mijn telefoon ik hoop dat ik op zijn minst vol kan houden om dit eerlijk en oprecht bij te houden. Ben van vele clubjes lid geweest bv dieetclub online e.d maar merkte dat iedereen in het…
-
Hallo Allemaal.
Ik ben 54 jaar oud, getrouwd, heb 2 zonen, heb in het verleden al veel pogingen gedaan om af te vallen maar viel steeds weer terug in het oude patroon, mijn gewicht was veel te hoog (105 kilo), had er fysiek ook last van, bloeddruk veel te hoog, altijd moe etc, door dat ik in de WW terecht ben gekomen ben ik fysiek niet…
-
nieuw hier
hoi, ik ben 41 jaar, gehuwd, moeder van 2 zonen en worstel al jaren en jaren met serieus overgewicht ik heb al verschillende keren geprobeerd af te vallen, maar het lukt me niet echt daarom heb ik verleden week een jawbone up gekocht, en ben (voro zover de omstandigheden het toelaten) aan het wandelen en fietsen geslagen…
-
Hallo allemaal :)
Hi! Mijn naam is Linda, 20 jaar en ben inmiddels al een klein weekje lid van MFP. Ik ben hiermee begonnen na een aantal pogingen om zelfstandig af te vallen. Mijn gedachtegang was dat ik door meer te gaan sporten en wat meer te letten op wat ik at, veel zou gaan afvallen. Sporten was nooit mijn ding, maar de sportschool…
-
Houden jullie ook zo veel vocht vast met dit weer?
Hoi allemaal! Ik ben eigenlijk een beetje down op dit moment. Ik heb me de hele vakantie netjes aan mijn calorieën gehouden, veel gefietst en thuis mijn oefeningen gedaan. Ik heb zelf met dit warme weer nog een paar keer op me hometrainer gezeten! Ook op de feestjes die we gehad hebben maar een of geen wijntje gedronken.…
-
ff voorstellen
Ik ben jeroen en nieuw op het forum. Sinds enige jaren ben ik redelijk actief aan het sporten en ook al behoorlijk wat kilo's kwijt geraakt (+/- 40 in 3 jaar) Helaas gaat het nu niet zo snel meer (kom eigenlijk alleen aan), men had/heeft het veroeden dat het toch in mijn eetpatroon zit. Daarom ben ik een eetdagboek gaan…
-
hoi ik doe ook mee!
ongeveer 2 weken heb ik de app op mijn telefoon geïnstalleerd om meer inzicht te krijgen in wat ik eet. Vaak ben je je niet zo bewust van hoeveel calorieën overal in zit. En dat was ook in mijn geval zo. Probeer dagelijks niet meer dan 1700 cal te eten, niet dat het altijd lukt, maar mijn doel is om uiteindelijk toch af te…
-
Jillian Michaels
Hoi allemaal, ik ben net weer begonnen met Jillian Michaels te trainen via youtube maar ook net begonnen bij mfp. Nu vraag ik me af wat ik voor caloriën verbranding moet rekenen wanneer ik dit 25 minuten doe. Wie kan mij helpen? Groetjes, Annelies