-
Langzamer/niet afvallen door onjuist kcal berekenen
Ik zie verschillende mensen op MFP kcal invoeren voor sport/training waarvan ik met zekerheid weet dat de aantallen niet kloppen, dus ik dacht ik gooi er eens een berichtje in. De gemiddelden die door MFP, Endomondo, Runkeeper of welke app of gemiddeld lijstje op internet staan kloppen niet. Zelfs de apparaten op de…
-
lage bloeddruk
Hallo! Ik ben nog nieuw hier :) Ik ben bij het afvallen onlangs op een moeilijkheid gestuit en vroeg mij af of iemand hier op het forum mij misschien kon helpen. Ik heb regelmatig last van een te lage bloeddruk. Vroeger loste ik dit op door een zak chips of een pak friet met extra veel zout te eten, maar dat wil ik…
-
Verdeling EW, VT en KH
Het zou fijn zijn als je zelf de verdeling van benodigde Eiwitten(EW), Vetten (VT) en Koolhydraten kunt aanpassen.
-
en nu verder
Sinds enige jaren ben ik fanatiek aan het sporten. 2 keer per week, op weg naar de sportschool. In eerste instantie heb ik een ocmbi circuit gedaan van cardio en kracht op een dag en kickfun op de andere dag. Op een gegeven moment heb ik het combi circuit verruild voor Bootcamp. Omdat ik dat niet genoeg vond, ben ik op de…
-
Meeting Utrecht
Hallo, Ik zat net het een en ander te lezen bij de Form. Ze hadden een leuke meeting geregeld. Nu zat ik zelf te denken is het niet een leuk idee om het centraal te houden en in Utrecht een meeting te doen? Daarvoor zou ik eventueel wel de organisator willen zijn. Ik vind het namelijk leuk om te organiseren. Als er meer…
-
Ik stel me even voor
Hallo allemaal, Ik stel me even voor. Ik heet Roos, ben 27 jaar oud en een dokters bezoekje, realiseerde ik me dat er nu echt iets moet veranderen. Ik ben al 'op dieet' sinds mijn twaalfde. Ik ben een klassieke jojo-er. Al enige tijd gebruik ik de app op mijn telefoon om bewust te blijven. Deze vind ik echt fantastisch!…
-
Nieuw hier
Hallo hallo, Mijn naam is wagglewaggle (ik moest iets verzinnen!). Ik ben 23 jaar oud en ik wil graag afvallen. Maar ik wil niet alleen afvallen, ik wil ook gezond zijn, een mooie huid hebben, fit zijn enzovoort. Niet alleen nu maar ook op mijn oude dag. In mijn jeugd ben ik veel te zwaar geweest en ik wil me nooit meer zo…
-
Koolhydraatarm brood
Zoals ergens anders al uitgelegd hier moet ik mijn koolhydraat inname gaan verminderen (niet stoppen, maar wel verminderen). Kreeg van de diëtiste het advies om eens te gaan kijken naar koolhydraatarm brood. Daar zou zeker de helft minder koolhydraten in moeten zitten. Ik ben benieuwd of jullie daar ervaringen mee hebben?…
-
Detox / ontgiften
Hallo allemaal! Even een vraagje... heeft iemand van jullie ervaring met detox producten / producten om je lichaam mee te ontgiften? Is dat nuttig? Niet per se voor gewichtsverlies, maar om meer energie te krijgen en/of je gezonder te voelen? En misschien om de darmfunctie te verbeteren? Alvast bedankt!
-
voorstellen
Hoi, ik ben sinds 21 september 2013 bezig met een gezondere leefstijl en ben inmiddels 30 kilo afgevallen.. maar nu ben ik overgestapt van lifesum naar myfitnesspal reden hiervoor is dat ik te weinig info krijg over voeding en sporten en nu daar juist tegen aan loop en niet meer afval. ik hoop met deze app en site een…
-
3 dagen vasten, spierverlies?
als ik 3 dagen alleen water en groene thee drink, zou dat kunnen leiden tot spierverlies?
-
Even voorstellen!
Gegroet! Mijn naam is Chris, 24 jaar en kom uit Utrecht. Ik maak al een tijd gebruik van MyFitnessPal en het is toch wel een van de betere website's als het gaat om calorieën bijhouden.Ik weet vrijwel zeker dat ik niet het figuur zou hebben dat ik nu heb als ik MyFitnessPal niet ontdekt zou hebben. Het is een beetje…
-
"Van cardio word je dik"
Hallo allemaal, Ik ben sinds een aantal weken begonnen met op m'n voeding te letten (niet te veel calorieën binnen krijgen, ik hou (netto) 1500 kcal per dag aan) en meer te sporten. Ik doe 2-3x per week aan spiertraining, 4x per week aan cardio in de sportschool en hiernaast zwem ik meestal ook 1x per week een uurtje. Ook…
-
Slowchat
hi all... is het misschien leuk om een slowchat topic te openen? om te kletsen over vanalles en nogwat? ik ben wel benieuwd naar waar iedereen vandaan komt hier :) ik kom uit Vlissingen, en ik woon nu in Delft na eerst in Den Haag gestudeerd te hebben. Ik werk in Gorinchem. (veeeel te lange woon-werk rit.. I know!)
-
je achterste in het verleden laten
Oftewel de kilo's... :) Hoi allemaal, Ik ben Stefanie en 30 jaar jong. Door omstandigheden mezelf een beetje laten gaan (15kg) en nu serieus gemotiveerd om mijn gezonde levensstijl weer op te pakken. Ik was al wel bekend met MFP maar alleen van de app op mijn telefoon. Het lijkt mij leuk en handig om hier wat steun en…
-
Voorstellen
Hoi, Hierbij ook mijn verhaal, ik ben 33 jaar en 1m87 lang. Ik heb al sinds ik weet (basisschool) overgewicht. Eigenlijk nooit veel aan sport gedaan pas op mijn 18de 2 jaar fitness gedaan. Tijdens het stage lopen ben ik gestopt met fitnessen. Tijdens die periode zat ik rond de 100 kg, sindsdien is het alleen maar erbij…
-
Migraine
Dat migraine vervelend is, hoeven we niet over te discussiëren, dat is gewoon een feit ;) . Wel ben ik benieuwd naar hoe iedereen hier betreft voeding mee om gaat. Als je migraine hebt, wat is bij jullie de trigger? En hebben jullie ook voedsel wat juist wél helpt? Zelf merk ik dat mijn trigger bij E621 ligt, maar lang…
-
BMR en calorieën...
Hoi iedereen, Vraagje over je benodigde BMR en berekende calorie-inname MFP: Je BMR is het aantal calorieën wat je lichaam nodig heeft om te functioneren in ruststand (oftewel plat op bed liggen). Bij mij is dat 1517 kcal. Dan heb je nog AMR (als ik het goed heb) dat is BMR x inspanning (bij mij laagste x1,25). Als ik…
-
overschrijden eiwit aanbeveling
Dag allen, Wanneer ik wandel kan ik mijn calorieen p/d verhogen. Ik wil dat gaan doen met een soja eiwitshake. Daarmee overschrijd ik wel de aanbevolen eiwitten. Is dat heel erg? Ik weet namelijk niet waarmee ik anders de calorieen aan moet vullen.
-
Moeite met halen van hoeveelheid eiwit
Ik kwam hier op het forum een berichtje tegen met twee links met duidelijke en interessante uitleg over je BMR, TDEE en verhoudingen van voedingsstoffen: http://integralfitness.nl/artikelen/afvallen-hoe-moet-het-dan-wel-deel-1-toch-calorieen-tellen/…
-
even voorstellen...
Hallo, mijn naam is Regina ik ben 44 jaar, en al 30 jaar samen met mijn mannetje... 2 schatten van kinderen, meisje van 12 en jongen van bijna 18. Wegens zware gezondheidsproblemen is besloten in 2011 een maagband te plaatsen , helaas mocht dit niet baten..overgeven was wat ik heel de dag deed, hij bleek verkeerd…
-
Nieuw hier, iemand ervaring met "geen hongergevoel"
Helaba, leuk om hier op ontdekking te gaan en alles te lezen over het moeilijk vermageren en zo voelt het alvast dat ik niet alleen "strijd" :p . Al jaren ben ik aan het proberen om gewicht te verliezen en het is niet makkelijk zoals jullie weten. Ik ben 43j, woon samen met mn zoon van 12j en ben op invaliditeit. Niet…
-
NL-talige uitleg over TDEE en verhoudingen carbs-eiwit-vet
Ik vond tijdens het googlen wat interessante artikelen over TDEE (het alternatief voor de MFP-methode) en de verhoudingen tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Misschien ook interessant voor jullie? http://integralfitness.nl/artikelen/afvallen-hoe-moet-het-dan-wel-deel-1-toch-calorieen-tellen/…
-
voorstellen
hallo mijn naam is anneke en ben 62 jaar getrouwd met leen en we hebben een klein lief hondje diezel (franse bull ik wil heel graag afvallen want ik ben te zwaar voor mijn benen want ik heb een spierziekte in mijn benen helaas kan ik niet sporten hoop dat ik hier wat steun kan vinden ik doe Sonja Bakker en combi met Mieke…
-
Nieuwe start...
Hallo, ik ben Merel en ben 42 jaar. Ik ben afgelopen jaar ongeveer 13 kg afgevallen, tot mijn streefdoel van 75 kg. Dat was puur door calorieën tellen. Want sporten kon ik nog niet. Ik heb HMS en hierdoor chronische pijnen. Dat is ontdekt nadat ik door een buikwandcorrectie verplichte rust moest nemen. En daarna een…
-
Voorstellen!
Hallo allemaal! Ik ben een meisje van 18 jaar en ben (net als jullie) bezig met afvallen. Mijn hobby's zijn o,a, lezen, schrijven,piano spelen, familie bezoeken en dat soort dingen ;) Helaas lukt het me niet altijd om niet te veel te snoepen en om voldoende te bewegen. Ik fiets wel van maandag tot woensdag 1 uur en op…
-
Overgewichtige
Hallo Ik ben Marc vader van 3 kinderen en grootvader van 4 kleinkinderen, vroeger wandel fanaat nu alles een beetje minder. Als spoorweg bediende leid ik een zittend leven, vanwege wisselende diensten ook minder mogelijkheden voor sport in groep. Een groep werkt voor mij als stimulans om die extra inspanning te leveren. Na…
-
post hier je workout!
Hoi allemaal, misschien leuk voor de mensen die naar de sportschool gaan om hier te posten wat ze gaan doen en/of gedaan hebben :) voor vanavond een leg day in de planning met wat deadlifts als bonus: Squat 5x5 box jumps 3x10 Leg curls 3x8 Leg extensions 3x8 Walking barbell lunges 3x8 Calf raises 3x8 front squat 1x12…
-
demotiverend plateau?
heey, ik ben het afgelopen half jaar zo een 12 kilo afgevallen. Maar de laatste vijf weken maar eentje :( Dit vind ik eigenlijk niet tof en daardoor ben ik steeds slordiger met wat ik eet. Dus verklaring voor plateau en oplossingen ervoor gezocht. Bedankt1
-
hartslagmeter bij het lopen
Vraagje: :noway: is het echt nodig om tijdens het lopen een hartslagmeter te gebruiken? Ben terug gestart met S2R en ben nog geen 5 min aan het lopen aan een stuk :happy: maar de bedoeling is er wel. Uiteraard ging het vroeger wat sneller en vlugger maar 3 x per week probeer ik toch wel en k doe soms een les 3 keer wegens…