-
Feedback op eetpatroon?
Ik vroeg me af of er leden zijn die veel van gezonde voeding af weten. Ik probeer gezonder te eten en zou het fijn vinden als iemand met me mee wil kijken/denken :) Ter info: ik eet geen vlees, wel vis. Daarnaast snoep ik graag, iets te graag. Mijn doel van een gezond eetpatroon is het verbeteren van mijn gezondheid.…
-
Goedemorgen!
Mijn naam is Emma, 22 jaar en ook ik wil fit worden! Heb in het verleden dieeten verkeerd aangepakt en ging te weinig eten en daardoor ontstond er altijd een groot jojo effect. Daarnaast is mijn hele familie altijd vol geweest en moet ik leren dat het ook gewoon in mijn bouw zit. Nu heb ik de weegschaal verbannen en ga ik…
-
Te weinig calorieën
Hallo allemaal, misschien een wat gekke vraag hier. Van mezelf verbruik ik erg weinig calorieën, op een normale dag, zonder erg actief bezig te zijn, maar zo'n 2000. Nu ben ik bezig met het verliezen van gewicht door onder andere minder te eten. Ik probeer rond de 1600 kcal per dag te eten. Af en toe fiets ik van of naar…
-
wegen, hoevaak? en hoe belangrijk?
weer een vraag aan jullie allemaal. hoe vaak wegen jullie je, en waarom? ik weeg mezelf een paar keer per week, 2 of 3 keer, en altijd 's ochtends direct nadat ik wakker ben geworden en naar de wc ben geweest. volgens velen is dat het meest accurate moment. ik eet zo weinig zout dat mijn gewicht niet zo schommelt, en ik…
-
Hallo allemaal
Hallo allemaal, Ik dacht, laat ik eens bij de community kijken, misschien dat het wel gezellig is. Daarom zal ik me even voorstellen. Mijn naam is Edwin en ik ben 21 jaar. Vanaf de eerste maandag in januari ben ik (weer eens) begonnen om wat te veranderen aan mijn lichaam. Ik droom al jaren van een platte buik, het liefst…
-
Soep als avondeten
Mensen, misschien kunnen jullie mij helpen. Ik vanavond vroeg eten, rond half 5, en ik heb niet zoveel in huis. Wel een pak soep van Unox (tomatensoep). Ik zit er aan te denken om er wat pasta en extra groenten in te gooien voor een soort maaltijdsoep. Hoeveel pasta zal ik dan toevoegen? Ik wil namelijk wel een vullend…
-
Hoeveel kcal verbruiken jullie?
De afgelopen week ben ik doormiddel van een hartslagmeter mijn verbruik aan het meten. Ik vermoed dat een van mijn nooit succes redenen is dat ik te weinig eet. Ik val namelijk wel af als ik gewoon normaal eet en niet snoep. Maar nu merk ik dat ik steeds zoveel verbruik volgens mijn horloge. Gemiddeld zit ik voor 24 uur op…
-
Voorstellen.
Hallo iedereen. Ik heet Corina en ben nog een paar kilo's te zwaar. Ik probeer met deze aps. verder af te vallen. Ik ben getrouwd en huisvrouw. Ik heb een hond waarmee ik iedere dag minimaal 1,5 uur loop.
-
Hallo!
Hallo iedereen, Ik ben Magali 23jaar en wil heel graag beetje afvallen. Ik woog altijd rond de 55kilo, 2jaar geleden ben ik door sporten naar 53gegaan. November 2012 gingen we voor ons eerste kindje, en door te stoppen met de pil kwam ik paar kilo bij. Toen kwam ik voor de zwangerschap op 59kilo. Tijdens de zwangerschap 16…
-
eiwitten
Komen jullie aan genoeg eiwitten? Ik eet vegetarisch dus maak het mezelf daarmee misschien moeilijker maar het lukt mij eigenlijk nooit om 40% eiwitten te halen. Zelfs de 30% vind ik al super moeilijk. Ben begonnen met elke dag 10 gr proteinne toe te voegen aan water/yoghurt ( om de een of andere reden spuug ik het gelijk…
-
Logboek privé?
Het valt me op dat sommige gebruikers hun logboek op privé hebben staan. Ofwel: ook niet gedeeld met vrienden. Nu vraag ik me af wat een beweegreden hiervoor is. Vinden jullie het te persoonlijk?
-
Voorstellen
Hallo Allemaal Ik ben Monique en wil graag wat afvallen. Ben gisteren begonnen met fietsen en dat ging geweldig. Ook het bijhouden van wat ik eet is super te doen met de app. Zal gauw weer wat laten horen over hoe het gaat.
-
netto kcal
hi allemaal, even een herhaling van mijn reactie die ik zojuist al bij 'doelen aanpassen' heb gepost, want dit onderwerp vind ik erg belangrijk. Als ik zo in de eetdagboekjes kijk bij verschillende mensen dan denk ik dat er meerderen zijn die alleen kijken naar hoeveel kcal ze hebben gegeten en ervoor zorgen dat ze daar…
-
voedingslogboek weekend
Hallo, Hoe doen jullie dit in het weekend wat betreft invullen voedingslogboek ? Ik kan alles wel bijhouden, maar als je nu weg moet 's avonds en uit eten gaat of naar vrienden of zo. Hoe doen jullie dit dan ? Sowieso kom je dan wel eens boven je doel uit ... Blijven jullie alles nauwkeurig invullen, ook in het weekend als…
-
Na enige twijfel toch mijn voorstel verhaaltje
Hallo allemaal. Ik ben Mariska en ik ben 24 jaar. Een jonge moeder van 3 kleine telgjes (bijna 6, bijna 3 en 7 mnd) Ik kom uit Delft en ben eigenlijk altijd al wat zwaarder geweest dan ik wilde. In de periode voorafgaand aan mijn laatste zwangerschap heb ik meegedaan aan Weight Watchers, viavia dus niet online. Dit werkte…
-
voorstellen
hoi allemaal ik ben dinsdag begonnen met mfp. Ik ben 31 jaar oud en moeder van 4 jonge kinderen door de zwangerscappen veel kilo's aangekomen Deze moeten er nu weer af. Ik wil tussen de 25 en 30 kilo afvallen ben begonnen van de week de kinderen op de fiets naar school te brengen is elke dag 20 kilometer fietsen 1 x per…
-
Even voorstellen
Hallo allemaal, Mijn naam is Bas en ik ben al een tijdje met MFP bezig. Ik gebruik hem vooral voor het volgen van mijn gewicht. Ik moet nog in de juiste modus komen om de rest ook te gaan gebruiken. Ik heb al diverse apps geprobeerd, maar MFP kwam eruit als een winnaar. Zeker omdat hij goed koppelt met de Runtastic…
-
Verlangen naar slecht wordt meer als ik meer gezond eet.
Ik worstel al ruim een half jaar met overgewicht, hoog cholestorol en hoge nuchtere suiker. Sta onder behandeling van een dietiste en oa daar er achter gekomen dat ik echt meer groente moet eten. En meer bewegen. Ik wandel nu (naast 1x in de week badminton) 3 keer per week een uur in de natuur vlakbij huis. Dat is wel ok.…
-
Vegetariërs of pescotariërs hier?
Hi allemaal, Zelf ben ik pescotariër en ben nog aan het zoeken naar een 'gezond' eetpatroon. Nou zou ik graag mee willen kijken in andere eetdagboeken van vegetariërs/pescotariërs, om zo inspiratie op te doen en misschien onderling tips uit te wisselen :) Iemand interesse?
-
MFP meeting recepten!
Hooi! Hier zijn de recepten van de dingen die ik had meegenomen afgelopen zondag :) Eiwit repen Ingrediënten voor 5 repen: - 100 gram chocolade whey - 70 gram pindakaas - 1 eetlepel psyllium poeder - 25 gram fibrex voedingsvezels - Beetje kaneel - Beetje zout (tenzij je gezouten pindakaas neemt) - 30 gram cacao nibs -…
-
Weeg je eten
Een kleine tip voor wie dat nog niet deed, weeg je eten :) ik ben me echt geschrokken hoe vaak ik er naast zat, vaak was t lichter of minder dan ik dacht. Soms juist veel meer. De standaard waarde die mfp vaak aangeeft zit er best vaak een hoop naast.
-
Hoeveel calorieën per dag ?
Hallo allemaal, Ben nieuw hier. Vandaag pas gestart ! Ik ben Els, 45 jaar en zou heel graag 7 kg. afvallen. Maar hoe weten jullie hoeveel calorieën jullie juist mogen eten per dag om af te vallen ? Groetjes, Els
-
Voedingscentrum & superfoods
Het voedingscentrum heeft vandaag een bericht naar buiten gebracht over super foods. Dat mensen daar als het ware niet in moeten trappen. Giel die belt Jesse van der Velde en Patricia van het voedingscentrum over dit bericht. Ik moet zo lachen om Giel en vind dat hij volkomen gelijk heeft!! Radio fragment:…
-
Hackers Diet
https://www.fourmilab.ch/hackdiet/e4/ Leuke site! Staat precies uitgelegd wat we hier doen, maar dan op een nerd-manier. Alleen voor de echte IT-nerds en beta-mensen denk ik ;)
-
Real life MFP meeting
Hallo mensen!:flowerforyou: Omdat ik ondertussen al best wat mensen hier beter heb leren kennen, het gezellig vind en we het er al vaker over gehad hebben een keer met z'n allen wat te eten/wandelen/fitnessen wilde ik eens een topic starten om een date te plannen met de mensen die erbij willen zijn. Wat we al onderhad een…
-
Favoriete blogs?
Ik vroeg me af of jullie nog tips hebben voor leuke blogs met goede, gezonde recepten. Van snacks tot avondeten, zeg maar :) Google helpt me niet echt, vandaar dat ik het vraag. Het liefst zou ik Nederlandse blogs lezen, maar Engels kan ook uiteraard! Alvast bedankt!
-
Hoe zorgen jullie voor gezond eten?
Ik vraag me af hoe jullie je gezonde eetpatroon integreren met jullie dagelijkse leven. Is het bijvoorbeeld makkelijk omdat je geen rekening met anderen hoeft te houden en geen kinderen hebt? En heb je een kantoorbaan of een beroep met onregelmatige tijden? Ik werk zelf in ochtend/middag of middag/avond-diensten. Dit…
-
Eet buien
Help! Ik was zo goed op weg maar het voelt alsof ik weer opnieuw moet beginnen. Dankzij eetbuien (bijna elke dag) ben ik de laatste tijd alleen maar aangekomen. Iemand tips?
-
Loggen jullie alles?
Hi allemaal, Als ik mijn logboek vergelijk met anderen, valt me op dat ik vaak meer producten (niet perse kcal) log dan anderen. Ik eet het liefst ook de hele dag door, haha. Ik vroeg me daarom af of jullie echt alles loggen, zoals tussendoortjes, gebruikte olie voor het bakken, etc. :) En eten jullie bewust een x-aantal…
-
de sportschool... leuk maken!
hi all! ik heb meerdere pogingen ondernomen om af te vallen, zonder echt succes op de lange termijn. ik deed wat vrijwel iedereen doet die het zat is: als een gek dieten en lid worden van de sportschool en netjes 3x per week gaan (en daadwerkelijk wat doen daar..) vrijwel elke sportschool is saai. hoe mooi hij ook is (pas…