-
На поддержании какое БЖУ предпочтительней?
Вечер добрый. На подчете ккал недавно. Рост 172 вес был 58кг. Месяц сидела на дефиците в -10% дабы убрать немного бочка и животик.Силовые трени 5р в нед.Похудела до 56кг.Сейчас на поддержании. Вот встал вопрос какое % соотношение бжу выбрать.Три недели питаюсь на 2007ккал это по бжу 25/30/45 Где-то читала,что лучше…
-
К ВОПРОСУ О 2 ЛИТРАХ
Миф о том, что нужно выпивать минимум 2 литра воды в день Врач Алексей Водовозов: Зачем я пил восьмой стакан Один из самых частых вопросов, который мне задают на лекциях как токсикологу — правда ли, что для адекватной детоксикации организма нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. И вроде бы уже сто раз разжёвано, что…
-
После родов снова в форму
И так за беременность я набрала лишних 30 кг сейчас 96 кг моя цель 65 ) я знаю это возможно нужна только цель , усилия , время и ещё не хватает поддержки ! Присоединяйтесь )
-
Го худеть вместе!
Я из Гомеля, за последнее время -4 кг. Го со мной?
-
Худею после родов / вегетарианка
Привет всем, ищу попутчиц/попутчиков для взаимной мотивации и поддержки. Моя цель: восстановиться после родов ( родила в феврале), сбросить 13кг и привести тело в тонус. О себе: я за похудение с ЗОЖ и сопрт, спорт, спорт; вегетарианка. Буду рада познакомиться, особенно с кормящими мамами.
-
Калории
Если ты кушал и не знал сколько по калориям, а потом сосчитав норму, начал её придерживаться, при этом появился небольшой плюс в весе, что делать?
-
Я худею
Привет :) Я Альбина (можно Ася) Мне 29 и я бывшая спортсменка (парашютный спорт), после травмы, родов и длительной терапии вкупе с практически неподвижным образом жизни набрала прицеп в количестве практически 25-ти кг. Ем с учетом подсчета БЖУ, категорически против диет (особенно стрессовых) ввела спорт, надеюсь в скором…
-
Вода Сасси.Кто пьет??
Кто пробовал пить воду Сасси??Какой эффект она вам дала??Я рискнула попробовать.Ну что сказать,мочегонный эффект огого.От туалета не отойдешь.А еще теперь и с животом мучаюсь,совсем не веселые ощущения,и кишки спасибо мне не скажут.А еще какие-то непонятные боли "по-женски",может я с каким-то ингридиентом переборщила,не…
-
Давайте худеть вместе
Привет, сообщество MyFitnessPal ✋ Меня зовут Денис. Год назад я весил 111 кг, мне удалось сбросить более 20 кг, но я все ещё очень большой. 20 скинул, но ещё 20 осталось, поэтому я ищу единомышленников, потому что с друзьями худеть легче, чем самому. Добавляйтесь в друзья, будем следить за прогрессом друг друга. Всем…
-
Антицелюлитные кремы, миф или реальность?
Скажу сразу, я не верю в их чудо способности, не пользовалась ими ни разу. Моя подруга все время следит за фигурой в домашних условиях. Настоятельно рекомендует попробовать крем для проблемы частей тела, якобы он хорошо помогает в комплексе приведения себя в норму. Предлагает взять у неё на пробу (она их не продаёт, это не…
-
Упражнения для позвоночника. Здоровье. Мой опыт.
Доброго времени суток всем! Наверное, многие согласятся со мной, что очень важно, когда мы идем по этой жизни здоровыми. Я хочу поделиться с вами, друзья мои, своим опытом по возвращению на Путь Здоровья. С подросткового возраста меня начали беспокоить проблемы с позвоночником, которые с годами усугубились. Испробовала…
-
Есть ли кто из города Саранск?
Мне 18 Есть предложение, общаться и заниматься в зале вместе
-
Незнакомая Новая Зеландия
В свое время я много путешествовал и фотографировал разные места в Новой Зеландии. Накопилось множество прекрасных фотографий. Вот решил некоторые повыкладывать, показать. Название топика банально, но ничего лучше не придумал :) Для начала вот: водопад Хунуя (да уж... некоторые слова на языке маори очень своебразно звучат…
-
Не вес важен, а формы!
Навеяно соседним топиком и на глаза попалась подборка фоток "до и после". Все девушки имеют такой же вес "до и после" но посмотрите на их формы!!! ;)
-
Тренировки на скакалке
Всем привет, вес 71 кг, решила худеть до 64 как минимум)) посмотрев отзывы предпочтение отдала скакалке. Поделитесь своими впечатлениями ну или присоединяйтесь будем худеть вместе ))))
-
А кто здесь ведет свой блог?
Всем привет! Я всего несколько дней изучаю веб-версию сервиса :) И случайно попала на раздел Блоги. Ребят, кто свой блог здесь ведет? Пишите ссылки, подпишемся друг на друга :)
-
У кого какое БЖУ выставлено и почему?
Сегодня общались с подругой, она тоже стремиться похудеть, и делились меню и упражнениями. И вот дошли мы до БЖУ и мне так серьёзно говорят , мол если хочешь похудеть , то углеводов должно быть не более 50гр в день. У меня БЖУ 40/25/35 в % на углеводы приходится 105грамм. Стало интересно, как вы дорогие форумчане питаетесь…
-
Протеин как пить?
Посоветуйте пожалуйста. Вот есть у меня мешок протеина. Мч накупил себе кучу всего для набора массы. Среди прочего есть протеин. Я мясо не ем. Иногда ем яйца. Вот вопрос стоит мне включить эту химию в рацион? Чтоб уменьшить потребление углеводов и похудеть быстрее? Как это сделать чтоб продолжить худеть ? Можно ли на…
-
Подсластитель! Вред или польза?
Сегодня купила подсластитель great life, вот теперь думаю, а не будет ли он вреднее сахара
-
600 тыс шагов / 40 дней (челендж?)
Хай Гайз!! Завтра в моей местности наступает весна. +17 и всё такое. Решил замутить а-ля 40-дневный марафон, поставив конкретные цели по шагам: - 12 тыс в понедельник-пятницу; - по 20 тыс в выходные; Сценарий на будни - любое направление, как получится, может частями в течении дня. В выходные (по старой традиции) -дальний…
-
Начать новую жизнь с нуля
Всем привет! Мне недавно исполнилось 36 лет. И я решил полностью поменять свою жизнь. Многие думают, что после 35+ начинать что слишком поздно. Я с этим не согласен и буду доказывать обратное. С чего начну: - Тело (фитнес) - Внешний вид (одежда) - Английский - Учеба - Бизнес - Голос Интересно что получиться? Оставайтесь со…
-
Кто с какого города
Всем привет! А есть кто ещё с Камчатки??? или я тут одна такая?!
-
Нет связи с программой
Всем здравствуйте. С понедельника на домашнем ноутбуке нет связи с программой. Пишет, что потеряна связь с ресурсом и, типа, из-за невозможности подтверждения достоверности информации, используемой программой, работа в данном приложении невозможна. На рабочем компьютере программа работает, пока. На телефоне тоже, пока. Это…
-
Самсунг гир с3 фронтир
Всем привет! Когда я начала ходить в фитнес центр на аквааэробику, беговую дорожку я вдруг задумалась сколько калорий я реально трачу каллорий. Почитав отзывы я купила себе самсунг гир с3 фронтир. Да это часы умные но они огонь. Они считают шаги, каллории, пульс, распознают тренировки, когда засиделась говорят вставай иди,…
-
Как противостоять мнению окружающих?
Сподвигло к данному монологу реакция сослуживцев и подруги. Буду рада мнению незнакомых людей, но живущих со мной на одной волне. Почему все считают нужным давать оценку изменениям в МОЁМ образе жизни, питании, внешности, причём, когда их об этом не просишь? Почему начинают предрекать и с уверенностью говорить о МОЁМ…
-
Молокочай и ваше мнение о нем.
Привет всем. Кто практикует разгрузочный день на молокочае? Какие результаты? И что вы об этом думаете вообще?
-
Нужна помощь)!
Всем доброго времени суток!!! Не получается поменять вес порции при добавлении. Выскакивает 100 гр или 1 гр.
-
Стоимость
Люди,кто знает, подскажите пожалуйста, сколько стоит премиум подписка?
-
Калорийность консервированных продуктов
Как считать калорийность у консерв? Например. Зелёный горошек: Масса нетто: 400г Масса основного продукта: 240г калорийность: 40 ккал 40 ккал - это калорийность 100г именно горошка, или калорийность с учётом жидкости? сколько калорий будет если сьесть всю банку - 2.4 * 40 ? или 4.0 * 40 ? А если слить воду и сьесть только…
-
Onetrak что за зверь?
В Спортмастер увидел эти чудо гаджеты. https://www.onetrak.ru/ Якобы российские. Кто-то пробовал? С нашим порталом умеет синхронизироваться или только со своим?