-
Парадокс большой нагрузки
Заметил за своим организмом интересный парадокс: при дневной активности (не считая обмен веществ) в 2300-2600 ккал и потреблении 4100-4400 ккал в виде всяких продуктов, темп уменьшения веса замедляется, хотя дефицит остается все тем же: порядка 500 ккал в день. Можно конечно порассуждать на тему о том, что при больших…
-
в калькуляторе указано 100 гр сырого или уже готового продукта?
Здравствуйте, у меня вопрос по калькулятору. Калорийность указана сырого продукта или после приготовления ? Например я взяла 100 гр геркулеса сварила на молоке 200 гр на выходе получается 300 гр, так сколько же забивать в калькулятор 100 гр или 300 гр. ?
-
Пульс пульсу рознь...
Считается, что если приобрел девайс с пульсомером (Гармин, Полар, Суунто или еще какую Альфу), то теперь наступит щастя и калории будут считаться как в аптеке. Увы! Нет, конечно с пульсомером в некотром смысле проще и те калории, которые он насчитывает гораздо ближе в реально потраченным, чем высчитанные по минутам…
-
Мистика и процент жира в организме
Уважаемые соратники по борьбе. Есть вот какой вопрос. Мой текущий вес 83 кг, рост 184, процент жира в организме 16,5% (есть медицинские весы, которые измеряют состав тела (костную ткань, жир, мышцы, вода). Тренировки: бег - 6 раз в неделю, по субботам на дальняк свыше 20 км, плюс 5 круговых 30 минутных тренировок в неделю…
-
Пульсометр, верить или нет!!
Как вы относитесь к показаниям пульсометра с нагрудной лентой? Насколько его показатели разнятся с действительностью? Озадачилась я своей суточной калорийность и решила походить с пульсометром весь день. так вот с 6 утра до 9 вечера суммарно он выдал расход около 2500 тысяч )) из низ наибольшее число пришлось на зарядку и…
-
Расчет БЖУ. Прошу помощи.
Месяц назад поняла, что все, пора собой заниматься. Нашла коучинг по похудению в интернете, подписалась. Начало было хорошее, я узнала, что есть такая штука, как бжу. Очень понравилось, поняла, что не нужно ограничивать себя в еде, а просто придерживаться рационального питания. Этот же человек посоветовал МФП для ведения…
-
Christin
1. Куда делся считыватель ШТРИХ КОДа? 2. Не отображаются ГРАФИКИ / СТАТИСТИКА недельного потребления. Их вообще нету. Использую Андроид
-
Белковая диета - есть ли выход?
прошу помощи! уже год как на постоянно ужесточающейся низкокалорийной белковой диете (90-95% Б, 5-6% Ж, 0-5% У) калорийность от 100 ккал до 1000 ккал в день (это сейчас-раньше было больше) диета чередуется с зажорами (по 15000-20000 ккал в день) сперва однодневными, теперь недельными В результате теперь после недельного…
-
Прошу совета!
Всем привет. Меня зовут Елена, мне 36, и я толстунья) при росте 164 вес - 73 кг (был неделю назад))) Собственно, неделя в МФП здорово помогла начать скидывать вес. У меня два вопроса к сообществу. 1) Приложение утверждает, что мне нужны только насыщенные жиры (см. скрин), а Гугл утверждает, что ненасыщенные. Помогите…
-
Обувь для ходьбы и бега
Доброй ночи! Сегодня как никогда меня волнует вопрос какую обувь лучше выбрать для ходьбы и для бега. После сегодняшней прогулки стала болеть нога. Поделитесь опытом какую модель и марку лучше выбрать? У меня есть кроссовки для бега, но использовать их для ходьбы совсем не то, а когда бегаю стопу держат хорошо, но немного…
-
как заниматься на эллиптическом тренажере?не проходите мимо
здравствуйте. цель похудеть на 10кг. Придерживаюсь пп (но срываюсь )+3 раза в неделю фитнес, но результата нет.Вчера приобрела кетлер Vito M. не могу понять как правильно заниматься. Можно ли с утра натощак? не разберусь с дисплеем.Над выставлять программу или не обязательно?сколько надо заниматься,что бы начал гореть жир?…
-
возможен ли просмотр дневников питания, а также снижение веса моих друзей
Подскажите, пожалуйста, могу ли я просматривать дневники питания моих друзей, вносить свои замечания и советы по диете? спасибо
-
Обсудим?
http://zenfit.livejournal.com/117170.html Вот я, например, реально согласна с тезисом, что еда стала вкуснее и жрать постоянно охота )))
-
Корректировка расхода калорий с Firbit
Здравствуйте, недавно сменила фитнес-трекер с jawbone на fitbit. Отсоединила от mfp старый трекер и подключила новый. После этого mfp выдаёт необоснованно большую разницу в корректировки калорий. Например, часовая неспешная прогулка выбивается в 1170 дополнительных калорий. Это же явно неправильно. Причём, в самом fitbit…
-
Отрицательная корректировка калорий
Нет функции для отключения отрицательной корректировки калорий! Как ее отключить?
-
Почему мы превратили еду в культ, и как с этим бороться
Природа распорядилась так, что еда является для нас главным чувственным удовольствием, и в этом смысле человек ничем не отличается от какой-нибудь гусеницы, вся короткая жизнь которой проходит в непрерывном пожирании листвы. Гормоны, вызывающие эйфорию, вбрасываются в кровь при каждом попадании в рот чего-либо съедобного,…
-
Похудеть после эндопротезирования тазобедренного сустава
Добавляйтесь, у кого такие же проблемы со здоровьем. После операции прошло два месяца, вес набирать категорически нельзя, образ жизни пока малоподвижный, но с приложением сумела за две недели сбросить 2 кг. У меня рост 170, вес 81, моя цель 70 кг.
-
первый полумарафон
Ребяяят, я догадываюсь, что не совсем по адресу, но посоветуйте, что есть, пить и вообще делать перед полумарафоном? Я планирую бежать первый в жизни раз, тренируюсь по программе и все хорошо, но все равно как-то страшновато. Вообще-то бегаю ночью, одна, в темноте и с плеером, а полумарафон будет утром, на стадионе, с…
-
Как определить сколько калорий потрачено на силовые
В новостной ленте появился этот вопрос. Я решил создать топик на форуме. Кто в теме подключайтесь к обсуждению :) Сложно сказать как определить. Я шел путем подбора... Я начал вот с этой страницы Там вводите свои параметры и в одном из четырех списков выбираете активность. Причем для учета надо брать Calories Used By…
-
Правила сочетания бжу в одном приеме пищи
Добрый день! Пищевая ценность и полезность отдельных продуктов уже становятся более-менее понятными для новичка - творог - это белок, нужно только лишь следить за жирностью творога, хочется сладкого - поешь фруктов или ягод, если рис - то уж дикий. А вот как сочетать белки с карбами или карбы с жирами? Постепенно…
-
Расход калорий в MFP
Добрый день! Возник вопрос, на основании какой формулы MFP считает расход калорий в день. В корректировке калорий стоит цифра, которая примерно совпадает с расчетом вручную на основании формулы скорости общего обмена веществ. Так ли это, или он по другим параметрам считает? Если по формуле, то уровень физ.нагрузки надо…
-
Нежданные последствия похудения
Когда начал заниматься фитнесом и диетой то как то не предполагал что это как то повлияет на здоровье в отрицательную сторону. Ну в общем так. За своим здоровье не следил особо в течении жизни. Пока не стукнуло. Сильнейший приступ стенокардии. В том момент показалось все, конец моего жизненного пути. Но пронесло.…
-
Прощай, любимый Дмитровский творог... гад ты ползучий!
Всем-всем-всем! Обезжиренный творог Дмитровского молочного завода (1,8%) - фальсификат, содержащий крахмал, дрожжи, консерванты и растительный жир, причём фактическое содержание белка в нём гораздо меньше указанного на упаковке. Этот творог очень вкусный - возможно в нём ещё и усилитель какой-то присутствует. Вообще-то…
-
Девушки в зале (ИМХО)
Знаете, мне кажется, что девушкам, которые, как и я когда-то, приходят в зал и не намерены заниматься с тренером, должны первые несколько месяцев вообще не брать в руки веса до 3кг) Мне кажется надо вливаться в фитнес жизнь без рисков, учиться, осваивать техники со своим весом и с минимальными гантельками или даже лучше с…
-
Проблемы с синхронизацией PolarFlow
В последнее время стали происходить сбои синхронизации с Поларом! Мало того что в последние несколько дней при синхронизации добавленные калории (затраченные) стали вместо плюса к допустимым для потребления калориям вычитаться из них (в результате чего ежедневный дефицит в реальности вырос слишком сильно)-теперь калории от…
-
Как избежать зажоров?
С периодичность 1-2 недели случаются зажоры, в основном по выходным. Может есть способы их избежать. Поделитесь опытом.
-
не считает калории по шагомеру
Добрый день! есть браслет UA Band, приложения UA record и МФП. все настроено, все цели заведены. Подсчет калорий в упражнениях стоит с браслета. Браслет шаги считает, рассчитывает калории, в UA Record все это синхронизируется а МФП только количество шагов, калорий нет. что делать? Если включить отрицательные числа то…
-
Сколько вешать в граммах
как определить вес продуктов на глаз?
-
Наше историю похудения.
http://www.tvoytrener.com/raznoe/vitaliy.php Не буду перессказывать - читайте по ссылке первоисточник.
-
Как худеть повару
Всем привет! Худела я себе, худела, пока не решила выйти на работу. Вообще, работа это хорошо :) Общение с коллегами, постоянно в движении 10 часов за смену :) одно НО - я работаю поваром. Я даже MFP-дневник перестала заполнять, т.к. понятия не имею, сколько же и чего я в день съедаю :( А похудеть хочется, все-таки 15 кг…