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Nueva
Hola buenas! Soy nueva y me gustaría que me ayudaran. Si alguien se ofrece voluntario, lo agradecería mucho! Gracias!
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Como calcular macronutrientes? Dieta Keto
Recién comienzo a informarme y no encuentro mucho al respecto. Cómo calcular los macronutrientes que necesito?
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 2)
En esta parte intentaré explicar de una forma fácil qué funciones tiene cada uno de los macronutrientes y cómo utilizar los porcentajes para conseguir nuestros objetivos y establecer un déficit calórico sostenible. En primer lugar, digamos que por el hecho de estar vivos nuestros cuerpos consumen energía, nuestro corazón…
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)
Vamos a intentarlo de nuevo, reescribiendo este post después de que original desapeciera del foro sin motivo. Decíamos que en este post vamos a ver si podemos comprender los ajustes en los macronutrientes, ajustes a realizar en la dieta y distintas aproximaciones a las cantidades de macros. Cada cosa que comemos, y muchas…
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 1)
Según como lo veo, para perder peso en primer lugar tenemos que entender que es eso de "quemar grasa". Porque uno podría preguntarse ¿dónde va la grasa una vez "quemada"? ¿Se vaporiza mágicamente en energía? En realidad, es un proceso químico en la que la grasa (un ácido graso) se "quema" (combinándose con oxígeno) para…
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Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)
En esta parte vamos a ver cómo ajustar los porcentajes de cada macronutriente (proteínas, grasas y carbohidratos) para facilitar la consecución de nuestros objetivos. Cada cosa que comemos (también si tomamos bebidas con azúcares o caldos) tiene una composición de macronutrientes, que idealmente registraremos en la…
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Bajar kilos..
Me uno chic@s!!.es un gustazo leeros !!,se necesita un plus de motivación !!,así k ...vamos a por los 10kg
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Ayuda
Que tal? Alguien que me quiera adoptar busco la definición tengo 19 años mido 1,71m y peso 68,81kg. Algún padrino??
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Saludos CON NUEVOS PROPOSITOS
Hola nunca pierdas la esperanza a la TRANSFORMACIÓN aquí sigo en la lucha por la BUENA SALUD
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Como lo hago?😞
Holaaa!! Soy nueva aqui y aun no me entero muy bien de como va esto🤪 Ahora estoy en 68 y el médico me ha dicho que necesito llegar a 50! Estoy muerta de miedo y no sé como empezar.... Si alguien ha pasado ya por esto o tiene algun consejillo, por favor hacedmeloo saber!!
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Alguien que me ayude??
Soy nueva tengo 21 y espero perder al menos 10 kilos!! Ayuda ♥️♥️♥️
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Apadrinamiento :)
Hola! Debido a que el "debate" de <<adoptar un novato>> está medio muerto y yo estoy interesado en "adoptar", lo anuncio aqui! :) Tengo bastante experiencia en pérdida de peso, tonificaciones musculares, y progresiones musculares. También tengo resultados bastante positivos, tanto en mi vida personal como en la vida de mi…
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Help
Hola, soy nueva y nose como funciona esto. Alguien me puede ayudar? Solo quiero saber como controlar el déficit calórico Un saludo
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Soy novatisima
No tengo ni idea como Funciona esto
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Hola!
Yo recomiendo Gymvirtual busca en la página de Google y te da un calendario para principiantes.
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Duda
Cuando pone 1200 restantes es que un pude consumir esas o que ya las he consumido. Ej: objetivo 1500 Restantes 1200 Puedo consumir 1200 o la diferencia entre objetivo y restantes( 300)
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Novata!! Objetivo: -20kg
Hola, por una enfermedad he estado cinco años sin hacer ejercicio y ahora quiero ponerme en forma y bajar de peso. No necesito bajar muchos kilos en poco tiempo, mi objetivo es adelgazar pero de forma saludable y poniéndome en forma a la vez. Qué ejercicios para principiantes puedo hacer? Ahora mismo tengo muy poca…
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Sobre Peso
Alguna recomendación, soy hombre de 31 años con 348 libras
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Hola alguien para hablar y ayudarnos mutuamente ?
Quiero hablar y que me ayuden
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Perder 25-30kg sin volverse loco
¡Hola a todos! Empecé a usar MFP hace un mes y comienzo a ver resultados. Es cierto que me he pasado un montón de veces del límite diario, pero creo que está bien porque pretendo hacer esto de contar por el resto de mi vida y, bueno, a veces la vida te lanza hamburguesas y chucherías. Me gustaría compartir experiencias con…
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Motivación
Hola! Arranque ayer me esperan 10 kilos por bajar. Necesito motivación y ayuda para mantener la calma sin desesperarme por querer bajar los 10 kilos en un mes. La idea es bajarlos de acá a tres meses sin volver a subirlos
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cuenta Premium
Hola buenas tardes a tod@s. Alguien puede ayudarme con una duda sobre la cuenta Premium? Es esta: Cuanto es la cuota premium 9,99€ al mes o 49,99€ al año? Y en el caso de ser premium la cuota siempre es una de las 2, utilices lo que utilices en la App y sus servicios no? Es decir es una cuota fija no? No aumenta la cuota…
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No llego nunca al objetivo de calorías.
Hola, llevo varios días usando MFP pero nunca consigo llegar al objetivo de calorías que me marca. Mi objetivo es perder peso así que supongo que tomar menos calorías no es malo, pero estoy preocupada porque no creo que coma poco y sin embargo nunca a las 1500 kcal que me marca.
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Por salud
Hola quien puede ayudarme con sus conocimientos para adelgazar todo es por salud ya que llevo mucho tiempo pesando 110 kilos y mido 1.69
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Hola!
Soy nueva con esto de la app y siempre me dice que no alcanzo las calorías necesarias, a alguien más le sucede? Yo como todos los grupos de alimentos y como cada tres horas.
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Hola!
Soy nueva en esto y la aplicación siempre me dice que no alcanzo las calorías necesarias a pesar de que me alimento bien y como cada tres horas, a alguien más le sucede?
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Sobrepeso ¿algún consejo?
Hola, mi nombre es Vanessa y tengo 25 años. En diciembre del año pasado pesaba 95 kilos, es lo máximo que he pesado en mi vida y aumente de 65 a esos 95 en tres años por cambio en la alimentación... cuando llegue a ese peso me di cuenta que no podía seguir así, no me sentía bien conmigo misma y decidí comer mejor. Elimine…
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En adopción,pero antes lee mi historia🤕🤷
Antes de la adopción lee mi historia..... (En "Preséntate") necesito motivación y nuevas ideas para volver a este difícil y agotador camino....
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Como aumentar masa muscular?
Llevo varios meses entrenando con pesas, quiero aumentar masa muscular que proteina me recomiendan? O que puedo hacer? Soy una mujer delgada peso 54kg
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Hola
Hola soy Nueva tengo 22 años y peso 90kg quiero que me ayuden a bajar de peso mi meta es de 70 kg