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    Lista de Discusión

    • User: "NoobRunner"

      Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 2)

      En esta parte intentaré explicar de una forma fácil qué funciones tiene cada uno de los macronutrientes y cómo utilizar los porcentajes para conseguir nuestros objetivos y establecer un déficit calóri…
      378 visualizaciones
      10 comentario
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    • User: "NoobRunner"

      Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)

      Vamos a intentarlo de nuevo, reescribiendo este post después de que original desapeciera del foro sin motivo. Decíamos que en este post vamos a ver si podemos comprender los ajustes en los macronutrie…
      274 visualizaciones
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    • User: "NoobRunner"

      Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 1)

      Según como lo veo, para perder peso en primer lugar tenemos que entender que es eso de "quemar grasa". Porque uno podría preguntarse ¿dónde va la grasa una vez "quemada"? ¿Se vaporiza mágicamente en e…
      384 visualizaciones
      8 comentario
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    • User: "NoobRunner"

      Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)

      En esta parte vamos a ver cómo ajustar los porcentajes de cada macronutriente (proteínas, grasas y carbohidratos) para facilitar la consecución de nuestros objetivos. Cada cosa que comemos (también si…
      122 visualizaciones
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    • User: "marinaibanezmars4802"

      Bajar kilos..

      Me uno chic@s!!.es un gustazo leeros !!,se necesita un plus de motivación !!,así k ...vamos a por los 10kg
      31 visualizaciones
      Iniciada por marinaibanezmars4802
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    • User: "joze593"

      Ayuda

      Que tal? Alguien que me quiera adoptar busco la definición tengo 19 años mido 1,71m y peso 68,81kg. Algún padrino??
      11 visualizaciones
      Iniciada por joze593
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    • User: "olgagracia721"

      Saludos CON NUEVOS PROPOSITOS

      Hola nunca pierdas la esperanza a la TRANSFORMACIÓN aquí sigo en la lucha por la BUENA SALUD
      21 visualizaciones
      Iniciada por olgagracia721
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    • User: "gizmita"

      Como lo hago?😞

      Holaaa!! Soy nueva aqui y aun no me entero muy bien de como va esto🤪 Ahora estoy en 68 y el médico me ha dicho que necesito llegar a 50! Estoy muerta de miedo y no sé como empezar.... Si alguien ha p…
      92 visualizaciones
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      Más reciente por unaconchu
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    • User: "Iran0310"

      Alguien que me ayude??

      Soy nueva tengo 21 y espero perder al menos 10 kilos!! Ayuda ♥️♥️♥️
      51 visualizaciones
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      Iniciada por Iran0310
      Más reciente por kevinurda16
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    • User: "Chrislatin"

      Apadrinamiento :)

      Hola! Debido a que el "debate" de <<adoptar un novato>> está medio muerto y yo estoy interesado en "adoptar", lo anuncio aqui! :) Tengo bastante experiencia en pérdida de peso, tonificaciones muscular…
      61 visualizaciones
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      Iniciada por Chrislatin
      Más reciente por Iran0310
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    • User: "laguslagus77"

      Help

      Hola, soy nueva y nose como funciona esto. Alguien me puede ayudar? Solo quiero saber como controlar el déficit calórico Un saludo
      51 visualizaciones
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      Iniciada por laguslagus77
      Más reciente por GiselaLD
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    • User: "laguslagus77"

      Soy novatisima

      No tengo ni idea como Funciona esto
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      3 comentario
      Iniciada por laguslagus77
      Más reciente por yMorH
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    • User: "9816mj"

      Hola!

      Yo recomiendo Gymvirtual busca en la página de Google y te da un calendario para principiantes.
      41 visualizaciones
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      Iniciada por 9816mj
      Más reciente por lucky_look
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    • User: "populares186"

      Duda

      Cuando pone 1200 restantes es que un pude consumir esas o que ya las he consumido. Ej: objetivo 1500 Restantes 1200 Puedo consumir 1200 o la diferencia entre objetivo y restantes( 300)
      21 visualizaciones
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      Iniciada por populares186
      Más reciente por Ssita92
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    • User: "fireproofme"

      Novata!! Objetivo: -20kg

      Hola, por una enfermedad he estado cinco años sin hacer ejercicio y ahora quiero ponerme en forma y bajar de peso. No necesito bajar muchos kilos en poco tiempo, mi objetivo es adelgazar pero de forma…
      62 visualizaciones
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      Iniciada por fireproofme
      Más reciente por holaisa
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    • User: "CastroPR2018"

      Sobre Peso

      Alguna recomendación, soy hombre de 31 años con 348 libras
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      2 comentario
      Iniciada por CastroPR2018
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    • User: "hujvjmnvvv44"

      Hola alguien para hablar y ayudarnos mutuamente ?

      Quiero hablar y que me ayuden
      201 visualizaciones
      14 comentario
      Iniciada por hujvjmnvvv44
      Más reciente por holaisa
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    • User: "Gaby_LoFi"

      Perder 25-30kg sin volverse loco

      ¡Hola a todos! Empecé a usar MFP hace un mes y comienzo a ver resultados. Es cierto que me he pasado un montón de veces del límite diario, pero creo que está bien porque pretendo hacer esto de contar …
      171 visualizaciones
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      Iniciada por Gaby_LoFi
      Más reciente por holaisa
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    • User: "halia"

      Motivación

      Hola! Arranque ayer me esperan 10 kilos por bajar. Necesito motivación y ayuda para mantener la calma sin desesperarme por querer bajar los 10 kilos en un mes. La idea es bajarlos de acá a tres meses …
      41 visualizaciones
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    • User: "christian_alvr"

      cuenta Premium

      Hola buenas tardes a tod@s. Alguien puede ayudarme con una duda sobre la cuenta Premium? Es esta: Cuanto es la cuota premium 9,99€ al mes o 49,99€ al año? Y en el caso de ser premium la cuota siempre …
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      Iniciada por christian_alvr
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    • User: "fireproofme"

      No llego nunca al objetivo de calorías.

      Hola, llevo varios días usando MFP pero nunca consigo llegar al objetivo de calorías que me marca. Mi objetivo es perder peso así que supongo que tomar menos calorías no es malo, pero estoy preocupada…
      72 visualizaciones
      Iniciada por fireproofme
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    • User: "perezluis23"

      Por salud

      Hola quien puede ayudarme con sus conocimientos para adelgazar todo es por salud ya que llevo mucho tiempo pesando 110 kilos y mido 1.69
      11 visualizaciones
      1 comentario
      Iniciada por perezluis23
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    • User: "saraygr12"

      Hola!

      Soy nueva con esto de la app y siempre me dice que no alcanzo las calorías necesarias, a alguien más le sucede? Yo como todos los grupos de alimentos y como cada tres horas.
      21 visualizaciones
      Iniciada por saraygr12
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    • User: "saraygr12"

      Hola!

      Soy nueva en esto y la aplicación siempre me dice que no alcanzo las calorías necesarias a pesar de que me alimento bien y como cada tres horas, a alguien más le sucede?
      1 visualizaciones
      Iniciada por saraygr12
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    • User: "Ssita92"

      Sobrepeso ¿algún consejo?

      Hola, mi nombre es Vanessa y tengo 25 años. En diciembre del año pasado pesaba 95 kilos, es lo máximo que he pesado en mi vida y aumente de 65 a esos 95 en tres años por cambio en la alimentación... c…
      71 visualizaciones
      5 comentario
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    • User: "Pammeurzua"

      En adopción,pero antes lee mi historia🤕🤷

      Antes de la adopción lee mi historia..... (En "Preséntate") necesito motivación y nuevas ideas para volver a este difícil y agotador camino....
      51 visualizaciones
      Iniciada por Pammeurzua
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    • User: "kenmri"

      Como aumentar masa muscular?

      Llevo varios meses entrenando con pesas, quiero aumentar masa muscular que proteina me recomiendan? O que puedo hacer? Soy una mujer delgada peso 54kg
      51 visualizaciones
      1 comentario
      Iniciada por kenmri
      Más reciente por dainoteck
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    • User: "Sheimprox"

      Hola

      Hola soy Nueva tengo 22 años y peso 90kg quiero que me ayuden a bajar de peso mi meta es de 70 kg
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      1 comentario
      Iniciada por Sheimprox
      Más reciente por tequilita22
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    • User: "trini_carmen"

      Llegando a 50 kg

      Hola mi nombre es Nathaly, tengo 17 años en unos días 18, y me gustaría llegar a pesar 50kg, actualmente peso 67 kg, y me gustaría tonificar mi cuerpo a través de una dieta y con ejercicios diarios. M…
      53 visualizaciones
      Iniciada por trini_carmen
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    • User: "queenyue"

      Alguien me adopta?

      Soy nueva aquí, alguien me adopta??
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      3 comentario
      Iniciada por queenyue
      Más reciente por lederdaredevil
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