-
Arrancando - Maldito invierno.
Estoy arrancando mí meta de 73 Kg, en estos momentos estoy en 83 Kg tengo que volver a mí peso lo he subido en solo un invierno. :s A alguno le pasó lo mismo? Jejej
-
Necesito ayuda por favor! Soy nuevo y enserió la necesito
Soy un chico de 23 años con 285lb de peso... Llevo ya 15 días en dieta pero no entiendo bien lo de los macronutrientes que porcentaje debo de comer Peso: 285 lb Altura: 1.74 metros Edad: 23 Hago poco ejercicio...
-
Novato
¡Qué tal comunidad¡ Me presento, soy completamente nuevo en el tema fitness, llevo 2 semanas haciendo 1:30hrs de natación por las mañanas y aproximadamente 1hr a 1:30hrs de gym por las noches, mido 1,70cm y peso 171lb y tengo entendido que debo de bajar a 140lb. Estoy aprendiendo aun el tema alimenticio, así que estaré por…
-
Con ilusión
Hola soy nueva por aquí,me llamo Cristina y espero aprender mucho. Siempre he sido deportista y he cuidado mi alimentación pero ahora se que no lo hacía bien. Descarté todo tipo de grasas, carbohidratos,frutas y todo aquello que aparentemente engordaba. Ahora con 51 años mi cintura y abdomen ha empezado a engordar fruto de…
-
MEJOR PODÓMETRO
Buenas tardes, soy nuevo en la aplicación y no tengo la versión Premium, quería preguntaros, cuál es el podómetro qué utilizáis? Gracias de antemano
-
Ayuda!!!
No entiendo aún está App alguien que me ayude necesito cubrir 20% de grasa si como huevos revueltos en el desayuno solo clara me registra que me consumí toda la grasa y que me excedí en mi porcentaje, es decir que el resto del día no puedo consumir más grasa 🤷🏻♀️ ???
-
(Ayuda) Como contar macros y calorias de huevos, etc
Hola a todos, soy medio nuevo en esto y queria hacer una pregunta, si voy a hacer huevos en una sarten tengo que registrar que comi huevos fritos? Por mas que no le puse aceite ni sal?
-
Cómo bajar peso
Amigos. Primera vez q estoy en la aplicación y quiero saber cuantas calorías diarias debo consumir y quemar para bajar 2 libras semanales.
-
Dieta Cetogénica
Hola, empezando
-
Dieta Cetogenica
Hola... empezando la dieta cetogenica, algún consejo?
-
Agregar comida
Hola! Hoy es mi primer día con la aplicación y no he podido agregar mi desayuno, no aparece la categoría de alimentos , alguien que me ayude?
-
¿Alguien de los que quieren subir de peso?
Hola. Quisiera que compartieran sus comidas del día. ¿Como le hacen para completar sus calorias? Para mi es muy dificil adaptarme a comer mas de lo que puedo comer. 😣
-
Hipertrofia-Fuerza-Volumen
Abro este hilo para compartir experiencias en referencia al título.
-
Grupo de apoyo en Whatsapp
Es la milésima vez que intento usar esta App pero me cuesta mucho... Mi peso es 88.5 y altura 1.59 estoy obesa... Necesito gente que me apoye para bajar 30kg.Quien se apunta?
-
Nuevaaaa!
Holaa, soy nueva en la App, espero lograr mi meta, les estaré contando cómo me va!
-
Nueva
Hola buenas! Soy nueva y me gustaría que me ayudaran. Si alguien se ofrece voluntario, lo agradecería mucho! Gracias!
-
Nueva
Hola buenas! Soy nueva y me gustaría que me ayudaran. Si alguien se ofrece voluntario, lo agradecería mucho! Gracias!
-
Como calcular macronutrientes? Dieta Keto
Recién comienzo a informarme y no encuentro mucho al respecto. Cómo calcular los macronutrientes que necesito?
-
Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 2)
En esta parte intentaré explicar de una forma fácil qué funciones tiene cada uno de los macronutrientes y cómo utilizar los porcentajes para conseguir nuestros objetivos y establecer un déficit calórico sostenible. En primer lugar, digamos que por el hecho de estar vivos nuestros cuerpos consumen energía, nuestro corazón…
-
Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)
Vamos a intentarlo de nuevo, reescribiendo este post después de que original desapeciera del foro sin motivo. Decíamos que en este post vamos a ver si podemos comprender los ajustes en los macronutrientes, ajustes a realizar en la dieta y distintas aproximaciones a las cantidades de macros. Cada cosa que comemos, y muchas…
-
Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 1)
Según como lo veo, para perder peso en primer lugar tenemos que entender que es eso de "quemar grasa". Porque uno podría preguntarse ¿dónde va la grasa una vez "quemada"? ¿Se vaporiza mágicamente en energía? En realidad, es un proceso químico en la que la grasa (un ácido graso) se "quema" (combinándose con oxígeno) para…
-
Aproximación inicial al deficit calorico para perder peso (CONSEJOS Parte 3)
En esta parte vamos a ver cómo ajustar los porcentajes de cada macronutriente (proteínas, grasas y carbohidratos) para facilitar la consecución de nuestros objetivos. Cada cosa que comemos (también si tomamos bebidas con azúcares o caldos) tiene una composición de macronutrientes, que idealmente registraremos en la…
-
Bajar kilos..
Me uno chic@s!!.es un gustazo leeros !!,se necesita un plus de motivación !!,así k ...vamos a por los 10kg
-
Ayuda
Que tal? Alguien que me quiera adoptar busco la definición tengo 19 años mido 1,71m y peso 68,81kg. Algún padrino??
-
Saludos CON NUEVOS PROPOSITOS
Hola nunca pierdas la esperanza a la TRANSFORMACIÓN aquí sigo en la lucha por la BUENA SALUD
-
Como lo hago?😞
Holaaa!! Soy nueva aqui y aun no me entero muy bien de como va esto🤪 Ahora estoy en 68 y el médico me ha dicho que necesito llegar a 50! Estoy muerta de miedo y no sé como empezar.... Si alguien ha pasado ya por esto o tiene algun consejillo, por favor hacedmeloo saber!!
-
Alguien que me ayude??
Soy nueva tengo 21 y espero perder al menos 10 kilos!! Ayuda ♥️♥️♥️
-
Apadrinamiento :)
Hola! Debido a que el "debate" de <<adoptar un novato>> está medio muerto y yo estoy interesado en "adoptar", lo anuncio aqui! :) Tengo bastante experiencia en pérdida de peso, tonificaciones musculares, y progresiones musculares. También tengo resultados bastante positivos, tanto en mi vida personal como en la vida de mi…
-
Help
Hola, soy nueva y nose como funciona esto. Alguien me puede ayudar? Solo quiero saber como controlar el déficit calórico Un saludo
-
Soy novatisima
No tengo ni idea como Funciona esto