-
Tips ivm gewicht toename
Vandaag precies 3 weken gestopt met het roken. Ookal hanteer ik een calorie tekort en ga ik regelmatig naar de gym. Ben ik toch weer 2,5 kg aangekomen dit geeft een demotiverend gevoel heeft iemand tips tricks wat ik hieraan kan doen of toepassen?
-
Multivitaminen
De koude dagen komen weer en griepjes gaan weer rond. In de herfst en winter heb ik vaak last van vitamine tekort. Veel vitamines heb ik tekort aan. Huisarts raadde me aan om multivitamine te slikken maar ik kan geen goede vinden. Slikken jullie multivitamine? Zo ja, welke raden jullie mij aan?
-
HERBALIFE
Hallo iedereen, Mijn naam is Heidi en zit hier al wel een tijdje op mfp met goede en minder goede momenten. Ik ben nu onlangs begonnen met Herbalife, om eens wat afwisseling te hebben en voor de moment lukt het me toch wel, ik tel ook nog altijd mee mijn calorieën. Er zijn veel mensen die daar tegen zijn maar als er hier…
-
Macro s op Keto zetten
Hallo allemaal Ik volg een Keto dieet en heb mijn eiwitten/vetten en koolhydraten daarop aangepast in procenten. Alleen krijg ik de macro niet omgezet in Keto waardoor ik telkens bericht krijg dat ik te weinig eet. Bij het opstarten wort aangegeven dat je het kan omzetten. Wie kan mij helpen om de macro s op Keto te…
-
Eetschema
Beste lezers! Na een levenlang frituur rotzooi en minimale beweging is mijn leven compleet omgedraaid! Nu sta ik elke dag op met Brinta/havermout met melk(rozijnen en gemengd noten) (ongezouten) Eet ik een paar crackers met kipfilet in de middag Daarnaast tussendoortjes als appels / bananen / eieren Nu is mijn vraag aan de…
-
Opzoek naar een zogenaamde personaltrainer/motivator.
Hoii hoii Ik ben opzoek naar een meid of heer die mij wilt en kan helpen / motiveren op afstand. Dat als ik bijv t niet meer zie zitten hij/zij mij weer oppakt. Ik vind het echt moeilijk en kan dit nie alleen aan. Het zijn maar 10 kilo maar t lukt niet. Ik hou een dag niet eens vol en zit weer aan de zoetigheid. Dus wie…
-
Sync
Hey, de stappen en sportactiviteiten synchroniseren niet meer uit de withings health mate app omgekeerd wordt mijn voeding wel gelogd... Ik heb de verbinding tussen de 2 apps al een paar keer verbroken en opnieuw ingesteld.
-
Meer zichtbare buikspieren krijgen
Hoi Zelf ben ik van 83 kilo terug gegaan naar de 64 kilo. Momenteel schat ik mijn vetpercentage op 15% zie foto. Wat is wijsheid voor meer gespierdere en zichtbare buikspieren?Proberen lager in calorieën te gaan zitten om het vetpercentage omlaag te krijgen door verder te cutten( nu 1600 cal per dag en ik train 3 maal per…
-
Sychronisatie
Mijn telefoon synchroniseert niet met mijn tablet beiden Apple nl mijn doelstelling op telefoon staat goed deze veranderd niet op tablet
-
Nieuw en zonder discipline
Ik probeer sinds maandag weer te lijnen, doordeweeks lukt dit nogal maar zodra het weekend is of ik 1 vrije dag heb. Dan is het foute boel en eet alles weer aan wat ik afgevallen was. En soms weeg ik zelfs nog zwaarder dan toen ik begon. Ik ben een emotie eter en heb zo geen discipline. Wie herkent dit?
-
Recepten voor tijdens dieet
Heeft er iemand eenvoudige gezonde recepten ? Gtjs sonja
-
Ik heb geen motivatie
Halloo allemaal Ondanks dat ik mezelf best wel slecht in mijn vel voel heb in geen motivatie om te sporten/ diëten ... ik wil 7 kilo afvallen maar vanaf de moment dat ik begin met diëten of sporten is het ook al weer gedaan. Ik vind geen motivatie om elke dag te gaan sporten en gezond te koken... ik snoep dan ook nog eens…
-
A fitness pal?
Hi! Heb onlangs deze app geïnstalleerd en ben er op gebrand gezonder te leven... heb gelezen over het Keto dieet. Kent iemand dat? Daarnaast... af en toe een steun in de rug kan geen kwaad... wil er iemand wellicht my fitness pal worden? Groetjes, Odette!
-
Steun en motivatie gezocht
Ik ben Erica 28 jaar en ga proberen voor de zoveelste keer de strijd aan te gaan tegen de kilo's. Mijn doel is minstens 5kg eraf. Liefst 10 kg. (Ik ben 170cm) Zijn er nog meer mensen met deze doelen die graag tips enzo delen met mij en die graag wekelijks een opvolging geven om gemotiveerd te blijven? Graag hoor ik het van…
-
Samen afvallen
Hallo, Ik zou het leuk vinden als jullie me toevoegen, zo kunnen we elkaar steunen, motiveren en helpen. Gr Diana
-
Nieuwsfeed alleen geschreven berichten
Is er een mogelijkheid om de berichten feed alleen maar te vullen met geschreven berichten? Ik merk dat ik snel tussen de zoveel dagen inloggen, sport activiteiten en afronden van logboek heen scroll en het dus minder motiveert om het te doen.
-
Daar gaan we weer
Hallo allemaal, ik ben Saskia, 41 en getrouwd. Ik ben 1,70 en nu 104 kg, moet dus zeker 30 kwijt. Ik ben al zeker 20 jaar bezig met mijn gewicht, wel afgevallen, maar ook weer goed aangekomen. Een echte jojo dus. Ik weet sinds een paar weken dat ik ADHD heb en dit heeft er voor gezorgd dat ik weer mijn leefstijl onder de…
-
Kettlebell
Zijn er mensen hier die met een kettlebell trainen. Ik vind het makkelijk te doen in huis en hoeft niet lang. Je verbrand al 20kcal per minuut en er zijn veel work out video's op YouTube. Het is nog leuk en niet saai.Een aanrader zou ik zeggen.
-
Hoe zsm buikvet weg?
Hi allemaal, Ik wil van mn boeddha buik af dus ben begonnen met 3x p.w. sport en door deze app vandaag begonnen met calorieën tellen. Ik mag volgens de app 1200kcal per dag. Oke leuk en aardig geen probleem. Maar ik hoor zoveel verschillende verhalen over wat ik wel of niet moet eten en watvoor soort sport (cardio/kracht).…
-
Tijd koppelen aan maaltijd ipv ingredienten
In de avond werk ik mijn voedingslogboek bij en ik vind het jammer dat het niet mogelijk is om de tijd te koppelen aan het type maaltijd. Nu wordt automatisch de huidige tijd ingevuld bij elk ingredient en dat vind ik niet praktisch.
-
Calorieën
Hoi allemaal, Even een klein vraagje, maakt het uit uit wat ik mijn calorieën uit haal? Moet het uit gezond voeding komen of mag het bv ook uit een zak chips? Ben momenteel bezig met krachttraining en zou moeten aankomen.. Gr
-
Samen bereik je meer dan alleen...
Samen bereik je meer dan alleen... Ik wil weer 20 tot 25 kilo afvallen. Valt me zwaar deze keer. Motivatie is nog niet 100%. Daarom bied en zoek ik steun. Zullen we elkaar helpen? Voeg me toe en we slepen elkaar erdoorheen! Mark.
-
Lunch
Hoi! Ik heb al een hele lange tijd moeite met wat nou een goede lunch is. Ik zit nog op school, dus het moet ook handig vervoerbaar zijn. Iemand tips?
-
Vrienden worden?
Hallo, Zal me even voorstellen. Ik ben marijke een jonge vrouw van 23 jaar. Mijn doel is om af te vallen. Ik zal het heel leuk vinden om vrienden te worden met anderen en luisteren naar hun verhalen en elkaar leuke motivatie verhalen te delen. Mijn doel is ongeveer 15 kilo kwijt te hebben. Mijn vuilkuil zijn de kolydraten…
-
Ontbijt ideeen
Hallo! Ik loop soms nogal eens vast bij het kiezen van een ontbijt. Ik ben niet echt een fan van brood dus een gewone boterham maak je me niet echt blij mee. Wat zijn lekkere ontbijtjes die uiteraard ook gezond zijn. Ik hoop graag jullie tips!
-
Weer noteren, weer terug
Hallo. Ik ben sinds gisteren weer begonnen met bijhouden wat ik eet. In november/december kwam ik erachter dat ik prediabetes was en ben toen bij een diëtiste geweest. Ga ik nog steeds 1 keer per 2 mnd heen en bevalt me prima. Omdat mijn suiker te hoog was ben ik koolhydraat beperkt gaan eten. Geen keto maar wel minder dan…
-
Nieuwe weegschaal, meer calorieën eten
Eindelijk een nieuwe weegschaal. Mijn oude gaf toch een wat lager gewicht aan dan de professionele weegschaal van onze PT. Zojuist dus ook mijn KG aangepast in MFP, lees hoger. Al met al toch al 8 kg kwijt sinds april. Na maanden stil te hebben gestaan heb ik e.e.a. aangepast met hulp van een voedingsdeskundige. Het bleek…
-
TDEE terug rekenen
Ik ben nu zo'n twee maanden bezig met afvallen en inmiddels 7 kg kwijt. In het begin heb ik natuurlijk mijn TDEE berekend, maar die wordt sterk bepaald door je niveau van activiteit. Ik was daarover wat onzeker en heb deze maar conservatief berekend. Ik heb in de afgelopen periode iedere dag nauwkeurig mijn calorieën…
-
Niet genoeg ijzer?
Beste mensen, Ik heb de app afgelopen week gedownload en ben er zeer over te spreken . Ik heb een schema gemaakt om de komende tijd te gaan bulken. Nu heb ik online gelezen dat een man ongeveer 9mg ijzer per dag nodig heeft, echter staat er in de app alleen een percentage bij ijzer? Zo heb ik vandaag brood gegeten en hier…
-
iSmoothRun synchroniseert niet met MFP
Hallo, ik gebruik iSmoothRun voor hardlopen (super app met zeer veel mogelijkheden) en deze is gekoppeld aan MFP. Na de run exporteert iSR automatisch met MFP. Althans dat zou moeten, maar krijg dan steeds een foutmelding. Weet iemand hoe dit komt?