-
Tip / idee
Hoi hoi Ik ben nieuw hier. Ik ben sinds 31 juli bezig met afvallen. Mijn streefgewicht is 80 kilo. Ik woog 95 en inmiddels 1 kilo kwijt. Ik let dan op de voeding maar ook natuurlijk aan beweging. Ik ben licht actief. Ik wandel dan wel wat beetje, maar heeft iemand anders een tip / idee wat ik nog zou kunnen doen aan…
-
Goed trainingschema?
Ik ben sinds 2 dagen gestart met sporten. Doel? -> afvallen + buikspieren + rug/schouder spieren. Is dit een goed schema? 2 x 40 sec leg raises 2 x 40 sec plank 2 x 20 sec side plank left 2 x 20 sec side plank right 2x 40 sec feet elevated push ups 20 minuten joggen (1,2km) Ook let ik op de calorieën dat ik opneem maar ik…
-
Hulp
Hallo allemaal, Ben sinds 10 juni bezig met het bij houden van mijn voeding ik was 83 en nu 79 kilo. Op zich niks mis mee zou je zeggen maar dat ik nou moet zeggen dit gaat als een raket!! Ik crossfit 3x per week dit is zeer intensief ik doe er 2afbeeldingen van de doelstelling van MyfitnessPal en een afbeelding van de…
-
Mag ik ze allemaal opeten
Hallo Ik ben pas gestart dus nog veel zoeken maar mijn vraag aan jullie mijn gegevens van gewicht en lengte enz ingevuld .nu krijg ik een aantal 1779 kcal per dag aangegeven ik heb ook aangeduid dat ik wil vermageren tot 500 gr per week .nu moet ik dan alles opeten 1779 of moet ik dit toch nog vermideren . Mvg Sofie
-
kcal Waardes van gewicht en sporten
Hallo, Ik heb de app op mijn samsung andriod telefoon en ben er heel erg blij mee! Ik ben nu een week bezig en 1 kilo afgevallen. Netjes ingevuld op de app, maar wat hij vervolgens laat zien in het bericht en grafiek is dat ik 1.139,5 afgevallen ben. Dus is natuurlijk helemaal oke. Ook als ik ga sporten en bijv. bij joggen…
-
Nieuw hier
Dag, ik ben Ingrid, 58 jaar, en ik wil graag 10 kg afvallen. Benieuwd naar jullie ervaringen.
-
Vrienden toevoegen
Voeg me gerust toe en misschien kunnen we nog wat van elkaar leren💪
-
Diabetes en afvallen
Goedenavond, Ik ben nu enige tijd bezig met afvallen. Ik heb 17 jaar diabetes type 1 en merk dat ik de combinatie van afvallen en diabetes verdomde lastog vind.. omdat ik soms moet eten en dan uiteindelijk te veel eet voor mijn doel. Zijn er toevallig meer mensen met diabetes type 1 hier? Groetjes
-
+12kg afgevallen in 12-14 weken (+ foto's 📸)
Beste leden. Ik wilde graag mijn progressie met jullie delen. Zelf ben ik 4.5 maand terug begonnen aan het droogtrainen voor de zomer. Voor mij was dit de aller eerste keer en het was dus meer dan alleen droogtrainen voor mij. Het was een moment waarop ik mijn leefstijl om ging gooien. Nu weet ik niet beter en is het de…
-
Vraag betreft calorieënverbranding
Hallo allen, ik heb sinds kort een fijn crosstrainertje en al lange tijd een polar. Ik stond gisterenavond op mijn crosstrainer en heb eigenlijk alleen even geregistreerd en bijgehouden met mijn polar. Na 22 minuten vrij intensief te hebben bewogen gaf de polar aan dat ik 63 calorieën had verbrand. Vond het zo weinig en…
-
Vraag voornamelijk aan de dames
Hallo allen, heren mogen uiteraard ook reageren misschien meer voor het 2e deel van mijn vraag dan. Dames: kan het komen dat je vlak voor je menstruatie en tijdens meer moeite hebt om niet fout te snoepen? Door de hormonen zegmaar. Ik was al zeker 3 weken super bezig en ben inmiddels 4 kilo kwijt in zo'n 3 weken tijd. Ging…
-
Reeds voorgesteld maar nieuw account aangemaakt
Hallo allen, ik heb mijn vorige account verwijderd omdat ik mijn username wilde wijzigen (wilde mijn achternaam niet meer vermelden voor de app) en dat kon zogezegd niet. Eraf gegooid dus en nieuw account aangemaakt. Nu maar even opnieuw kort voorstellen. Ik ben Rianne, moeder van 2 kleine kinderen en sinds een aantal…
-
Mijn 6 weken challenge
Hoi, Ik ben Johanna en heb nog 6 weken om 6 kilo af te vallen. Haalbaar dus, maar lijkt me leuk om dat niet alleen te doen. Ik ben vandaag begonnen. Als er mensen zijn die mee willen doen? Elkaar beetje steunen/ motiveren? Then please join! Fijne dag!
-
Caloriearm brood onzin?
Ik heb vandaag een caloriearm brood gekocht: koolhydraat verlaagd brood van de Lidl. Ik dat brood vergelijken met normaal brood en wat blijkt: het heeft evenveel calorieën als normaal brood! Ook andere zogenaamde caloriearme broden van AH of Jumbo zitten zo rond de 80 calorieën per sneetje. Mijn conclusie: caloriearm brood…
-
Van 65 naar 55 kg
Hey, Ik ben Manon en ik ben 173 cm groot en woog vorige week 65 kg. Heb nu een week elke dag minder dan 1200 kcal opgenomen en weeg momenteel 63 kg, maar het schommelt vaak rond de 64 kg. & Ik zou graag 55 kg wegen. Zijn er nog mensen met hetzelfde doel als mij om elkaar te motiveren? Groetjes en veel succes met jullie…
-
Terug van weggeweest
Hoi allemaal, ik ben Willeke, 42 jaar en de eeuwige lijnert. Haha. Het is eerlijk gezegd heel lang stabiel geweest totdat ik in 2017 werd geopereerd aan mijn schouder en ik ff 15 kilo aangekomen ben🙄. En dat aankomen ging lekker snel hoor maar het eraf krijgen ho maar. Ik heb ongeveer 1,5 jaar gerevalideerd. Nu ben ik weer…
-
Premium account
Wie van jullie heeft een Premium account en is dat het waard om te upgraden?
-
Macro's: te weinig eiwitten?
Ik heb mijn macro's eens bekeken van de afgelopen drie weken. Ik zie dat ik structureel te weinig eiwitten neem: meestal minder dan 15% terwijl het 20% zou moeten zijn. De laatste tijd eten we veel vegetarisch en veel salades. Eiwitten gaan vaak samen met foute vetten en 20% vind ik vrij veel. Moet ik toch met…
-
Rijst
Kunnen jullie me even helpen? Ik had zo'n box gekocht in de Aldi om gele curry te maken. Heb het recept wat aangepast en extra groenten toegevoegd (eet heel graag veel groenten en minder van de rest). Heb dus zelf een recept aangemaakt, maar ik weet nu niet hoe ik het gewicht van de rijst moet ingeven. Is dat ongekookt of…
-
'T lukt niet 😭
Hallo allemaal! Ik had een paar vraagjes, ik vind het heel erg moeilijk om bezig te gaan met gezonde voeding. Eerste stap heb ik gezet en dat is de sportschool. Alleen hou ik teveel van snoep chocola redbull en dat ook echt dagelijks :( ja ik word ook erg moe van me zelf. Merk ook dat ik elke dag vermoeid ben , geen…
-
Rugby
Rugby lijkt mij echt een machtig mooie sport. Mooi om te zien, wellicht nog beter om te doen? Nu ben ik niet echt sportief, het type dat als laatste gekozen werd bij gym enzo. Maar toch, het lijkt mij echt een toffe sport. Wie heeft er ervaring met rugby? Hoe makkelijk is het om mee te trainen? Hoe vriendelijk zijn teams?…
-
Eiwitten tekort
Hallo allemaal, Momenteel ben ik bezig in mijn cut periode. Hierbij hou ik 2100 kcal aan (al in het energie tekort). Nu merk ik dat ik aan halverwege het einde van de dag rond 100 g eiwitten eindig. Dit is dan nog als ik rond 300 kcal over heb Over mij: ➡️80 kg lichaams gewicht. ➡️eiwitdoel rond de 140 g ➡️lengte: 176 cm…
-
Hoiihoii
Hoiii allemaal! Ik ben Marijam , 26 jaar , 150 klein en weeg 67 kilo! Wil ongeveer 12 kilo af hebben. Ik ken MFP al jaren maar nooit geweten dat er een Community erbij zat.. super leuk. Ik wens jullie veel succes met jullie doel en mij zelf ook 😂 Hopelijk zal ik veel meiden tegen komen met hetzelfde doel.. zo kunnen we ook…
-
Gaat afvallen trager bij warm weer?
Hoe zit dat? Ik val veel langzamer af dan normaal, terwijl mijn werk me veel meer moeite kost met deze hitte. Ik had juist verwacht dat ik sneller af zou vallen. Weet iemand hoe dit zit?
-
Op zoek naar steun! Terug van weggeweest
Op zoek naar vrienden en steun in de alombekende strijd tegen die (toch wel teveel) kilo’s. Doel: 10 kg kwijtspelen Minpuntje: onregelmatige werkuren en de oh zo verleidelijke koekjes daar.
-
Fitnesss
Hoeveel keer gaan jullie naar de gym per week? Ik ben benieuwd! Ik 7/7 cardiotraining en op maandag en vrijdag 2 sessies!
-
Doel lager dan BMR?
Hallo, Ik ben nu een kleine week bezig. Volop aan het bijleren, forums aan het lezen. MFP heeft voor mij als doel 1350 cal ongeveer genomen, wat lager is dan mijn BMR van 1550 ongeveer. Het lukt me precies dit te volgen. Is het ok dit even zo te doen, tot ik op gewicht ben? Of moet je echt boven de BMR blijven? En waarom…
-
Steun maatjes gezocht
Ik ben op zoek naar steun maatjes Ik ben voor de 100x weer begonnen. Kan we wat steun gebruiken. Al eerder mfp gebruikt dus nu ook weer. Dit keer ook de stal gezet richting de diëtiste de afspraak staat. Moet heel wat kilo’s kwijt, plan is dit per 5 kilo te doen en tot het gewicht wat goed voelt. Ik ben moeder van 2…
-
Vraag mbt stappenteller en verbrande kcal
Ik heb dus de stappenteller uit mn telefoon gekoppeld aan mfp, maar stepsapp geeft bijv aan dat ik 430 kcal heb verbrand, terwijl in de mfp app ik maar +93 extra kcal mag berekenen in mijn doelstelling. Hoe kan dat? En kan dat dan kloppen? Ik heb ook een fitbit, is t misschien handiger om die te koppelen aan mfp?
-
Polar flow app koppelen
Hoi, Ik probeer de polar flow app te koppelen. Heb het in de polar flow app al aangezet maar in mfp klik ik bij koppelen op ‘verbinden’ maar dan wordt de website van polar geopend (mijn persoonlijke pagina). Er wordt niks gekoppeld. Andere optie is kopen maar ik hoef niets re kopen. Hoe Jan ik se 2 apps koppelen? Alvast…