-
-32 kg nieuwe vrienden tips en tricks
Hoi allemaal, Mijn naam is Vinnie sinds 24 uur actief op de app. Mijn doel is 32 kg kwijt raken huidige gewicht is 152 kg wil naar 120 kg om vanuit deze basis weer spiermassa op te bouwen. Alle tips en tricks zijn welkom Let's Gooooooo
-
Nieuwe vrienden
Hallo allemaal. Ben nieuw hier op het forum en net een weekje bezig met mfp. Ik vind sommige dingen nog vrij lastig als het gaat om wat wel en wat niet te eten. Wel heb ik een klein weegschaaltje gekocht om sommige dingen af te kunnen wegen dit is wel handig. Mijn doel is om tussen de 5en 10 kilo kwijt te raken, niet heel…
-
Mijn weg naar -25kg (vrienden welkom)
Hoi iedereen Ben momenteel aan mijn 6e week bezig op weg naar een gezonder leven. Gestart met een gewicht van 113kg wil ik tot minstens aan de 90 geraken (en liefst nog verder). - Eens ik aan de grens geraak van 100, wil ik opnieuw starten met lopen (5 jaar geleden mee gestopt en vanaf toen ging het gewicht in de foutieve…
-
Ik ben nieuw! En op zoek naar vriendjes!
Hoi allemaal! Ik ben Stephanie, 31 jaar.. en 7 dagen geleden begonnen met deze app (serieus, geen bevlieging). Tot nu toe ben ik 2 kilo afgevallen en dat is meer dan ik van een eerste week verwacht had. 😊 Mijn doel is minimaal 10 kg te verliezen, maar het liefst 13/14 kg in totaal zodat ik me weer echt lekker in mijn vel…
-
Calorie Decifit
Omdat ik geregeld terugkomende rugklachten heb (slijtage) ben ik 29-5-2019 hiermee gestart. Ik ga 5 dagen laag in de calorieën en 2 dagen normaal. Mijn 1e doel was om voor 31-7-2019 minder als 90 kilo te wegen (was 95,3) op 22-6-2019 woog ik 89,9 kilo. Heb me in tijden niet zo goed gevoeld. 2e doel is inmiddels ook gezet…
-
Hallo allemaal!
Ik ben Rianne en heb in het verleden ook al eens gebruik gemaakt van myfitnesspal en vind het ideaal. Toen had ik alleen nog geen kinderen. Nu 2 kinderen beide keizersnede de jongste is bijna 3 maanden en de oudste bijna 2 jaar. Dus vrij kort op elkaar en voor mij doen aardig aangekomen. Ik heb altijd tussen de 63/68…
-
Vast lopers in de app
Hoi allemaal, Elke keer als ik de mfp app open dan loopt die vast en kan ik na enige tijd pas wat invoeren. Ik hebben meer mensen hier last van of weten jullie een oplossing?
-
Aankomen
Hallo allemaal, ik ben Rianne maar deze vraag is niet voor mijzelf ik gebruik mfp om af te vallen maar heb een vraag voor mijn vriend die juist wil en moet aankomen. Hem gisteren geregistreerd op mfp en hij moet 3174 calorieën per dag om een halve kilo per week aan te komen. Hij is al jaren mager van postuur dat hoort ook…
-
Voedingsschemas
https://www.fit.nl/blog/spiermassa-dieet
-
3000kcal per dag bulk, wie doet er mee?
Ik wil gaan bulken, wie doet er mee, mijn doel is van 60kg naar 75 in een onbepaalde tijd.
-
Weer wat aangekomen...
Goedemorgen, Ik probeer van 71 kilo naar 65 te gaan. Nu 28 dagen bezig en was van de week 68,5 en nu vanochtend 69,1. Niet heel motiverend. BMR en TDEE netjes berekend en in de app gezet. En volg die lijnen. Vaak ook elke dag wat calorieën nog over in de app. Ik eet sowieso koolhydraatarm door voedselallergie. Maar kom…
-
Hoe om te gaan met onderhoud
Ik heb een vraag waar ik maar geen duidelijk antwoord op kan krijgen. Mijn onderhoud is is 2700 kcal. Dagelijks hou ik mijn voeding bij en sport voornamelijk in de fitness en daarbij doe ik Crossfit en Bodypump. Op deze inspanningen is mijn onderhoud vastgesteld. Omdat ik over de hele dag minder beweeg dan goed voor mij is…
-
Synchronisatie Fitbit calorieën
Dag iedereen, De synchronisatie van mijn Fitbit lijkt vlot te verlopen, maar het aantal calorieën lijkt niet te kloppen. Weet iemand welke calorieën er net worden overgenomen? Groetjes
-
Kcal teveel?
Goedemorgen, Sinds vanochtend begonnen met my fitnesspall. Er word berekend dat ik aan 2370 kcal mag/moet komen. Sporten doe ik op het moment nog niet behalve fietsen/ wandelen. Is dat dan niet teveel calorieen?
-
Hoeveel calorieën mag je per dag?
Hallo, ik ben een vrouw van 48 jaar, ik ben 1.68 m en weeg nu 70 kg. Ik wil weer terug naar de 63 kg. Ik badminton 2x per week 2,5 uur fanatiek. Wie weet hoeveel ik mag eten? Alvast bedankt!!
-
Keto dieet
Hi, Ik had onlangs ergens over keto dieet gelezen. Er stond dat je eigenlijk sneller afvalt door meer vetten te eten... klopt dit? Heeft iemand hier ervaring mee? Groetjes
-
Calorieën crossfit
Hallo allemaal, ik wil mijn trainingen invoeren in mfp maar crossfit staat er niet bij. Nu kun je zelf een sport toevoegen maar de app vraagt hoeveel calorieën je verbruikt tijdens een training iemand een idee voor een uur crossfit?
-
Eetbuien
Hebben jullie eetbuien? Zo ja, uit hoeveel calorieën bestaan ze en wat doe je ertegen?
-
Help
Hoi Ik wil graag afvallen. Nou kan ik prima zonder dat beetje extra avond eten, of een broodje minder. Maar ik heb echt esn probleem met tussendoortjes. Ongezonde. Als ik alleen thuis ben kan ik me niet inhouden. Heeft iemand tips?
-
Ik stel me voor + gezocht naar steun maatjes ❤️
Heey iedereen ik ben Jessica 29 jaar en ook ik wil gaan proberen mijn levenstijl om te gooien. Mijn zware overgewicht baadt me zorgen en wil er nu echt wat aan doen. Mijn eerste stap was stoppen met roken dit is me nu al 70 dagen zonder moeite gelukt. Nu mijn volgende stap is een gezonde levensstijl kwa eten te creëren en…
-
TDEE
Ik lees veel over TDEE en BMR op deze community. Maar hoe pas je dit toe op MFP? Als je al je gegevens invult dat wordt alles toch voor je uitgerekend. Moet je dat dan nog aanpassen?
-
Voeding na (lange) training
Hallo, ik maak sinds kort weer gebruik van MFP en vroeg me af wat jullie eten na een uitgebreide training. Ik doe aan krachttraining i.c.m. cardio, vier tot vijf keer per week +/- 1,5 tot 2 uur per keer. Normaal gesproken eet ik daarna thuis. De laatste tijd heb ik echter een druk schema en geen tijd om langs huis te gaan.…
-
Afvallen
Goedemiddag toppers! Ik ben sinds twee dagen begonnen met calorieën tellen en het valt zwaar. Elke dag word ik verleid op mijn werk door zoete en hartige bakwerken. Ik kan er gewoon echt niet vanaf blijven, elke keer dat ene hapje. Ik wil heel graag afvallen en de 70 k halen, ben nu 76.3 Iemand tips om verleiding te…
-
Ff voorstellen en opzoek naar “vriendjes”
Hallo allemaal, Mijn naam is Corina, 40 jaar en sinds een kleine drie maanden bezig met de app om wat kilootjes kwijt te raken. De ene week gaat het beter dan de ander maar langzaam ga ik toch de goede kant uit 💪🏻 en ben ik (bijna) klaar voor de zomer. Wie zou mij willen toevoegen als vriend ter motivatie?
-
Tdee en activiteiennivea?
Op dit moment houd ik mijn calorien nog bij via de berekening van MFP, met de compensatie van fitbit. Maar wat als ik nu mijn tdee wil bijhouden. Dan moet je je activiteiten niveau invullen. Maar waar baseer je dit op? Ik loop gemiddeld zo'n 10duizend stappen op een dag, daarnaast probeer ik elke dat 45 minuten te sporten,…
-
Opgeblazen, waterophoud
Hey allemaal Ik heb laatste tijd veel last van vochtophoping in mijn gezicht en benen en opgeblazen gevoel ondanks dat ik telkens onder mijn caloriebehoefte zit. Heeft iemand hier een oplossing voor? Is echt vervelend.. Groetjes
-
Laag calorieën en makkelijke brownie, muffins ect
Hoi Heeft iemand nog laag in calorieën recepten van Brownies ,muffins, koekjes ect 😊. Wel liefste makkelijke recepten met weining ingrediënten. Alvast bedankt groetjes Frank
-
Weer begonnen
Mensen, Na vorig jaar een tijd goed op de rit te zijn geweest. 15 kilo te zijn afgevallen. Is er nu, na alle feestdagen (ja ik heb het nog over kerst ook enzo) en de afgelopen vakantie weer 10 kilo bij. Ik weeg nu 103, mijn streefgewicht is 85, bij 175 cm. Afgelopen tijd met weight watchers het een en ander gedaan. Maar de…
-
Geen forum op mobiel-app
In de app heb ik geen optie voor het forum? Hoe krijg ik dit wel voor elkaar? Heb al eens opnieuw geïnstalleerd maar werkt nog steeds niet. Heb een Android telefoon
-
Calorie doel te hoog of....?
Hallo, Ik ben een gezonde vent van 44 jaar. Niets te klagen en van de mensen om me heen hoor ik vaak dat ik behoor tot de licht gewichten... ;) Helaas irriteer ik mijzelf aan mijn zogenoemde Buddha buikje (het vetrandje wat na m'n 40e is ontstaan) Inmiddels in het bezit van een prachtig sporthorloge en samen met de MFP app…