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Cardio o pesas?
Quiero quemar grasa y no se si.es mas efectivo cardio o pesas ..me gusta correr pero escuche q mejor es 30 min de hitt springs y otros dicen que es mejor las pesas..siento q bajo lento mi limite que consumo de calorias es 1300 y mi vida es activa pero no hago deporte pero trato de caminar mas para bajar.Gracias de antemano…
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Ayuno Intermitente y Running
Buenas mi historia es la siguiente empece como hace dos meses pesando 117 kl y al hacer ayuno y cardio, voy bajando 15 kilos, lo que me dificulta es bajar la grasa abdominal algún ejercicio que me recomienden hacer
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Abdomen diario??
Hola, alguien que sepa más que yo de estos asuntos. Se que otros grupos musculares hay que dejarlos reposar de uno a dos días después de entrenarlos pero , el abdomen puede/ debe entrenarse diariamente?
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Superavit calórico
Hola, he estado investigando sobre el volumen y siempre te recomiendan hacer un excedente calórico para así tener energia suficiente para crear musculo pero no aclaran si este excedente se debe hacer exclusivamente en los dias de entrenamiento o todos los dias.
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Cuantas calorías se queman en una hora de agua gym ?
Alguno sabéis cuántas calorías se queman en una hora de agua gym más o menos a una intensidad media? Se quema lo mismo , más o menos que la gimnasia fuera del agua?
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Desactivar pasos definitivamente!!!!
Hola pues tengo este problema y no se como hacerlo,cuando se vuelve a sincronizar se vuelve a activar la opcion de pasos y a la hora de hacer balance calorico varia mucho!!!,algien sabe como desactivarlo?????
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Consumo menos de lo que debería
Yo debería de consumir 1200 calorías , pero consumo 800 o 700, está bien o me afectaría en algo ? Quiero bajar rápido de peso
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Grupo wa para hectomorfos
Dejen sus numeros
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Hola
Alguien puede compartir rutinas en casa 🏠 estamos en cuarentena en mi país... extraño mucho el gym Soy de El Salvador 🇸🇻
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Dudas
Quiero bajar 11 kilos en un mes sera que se podrá?
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Horario para hacer ejercicio
Buenas noches, soy nueva en la app, y me pregunto a q hora es mejor hacer ejercicios para quemar grasa? Y durante cuanto tiempo es recomendable?
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No estaria funcionando
Hola que tal? Consulto a ver si alguien me puede orientar. Estoy teniendo conflictos con la reduccion de peso. Hace mas de 20 dias que sigo rigurosamente la ingesta de calorias y el ejercicios. Pero no estaria bajando de peso. Mido 1.60, peso 53kg y la app me dice q deberia consumir 1200 cal con una vida ahora sedentaria…
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Diastasis y Hiit
Hola! Tengo diastasis debido a los embarazos. Estoy haciendo en casa ejercicios tabata y la pregunta es: Debido a la diastasis todos los ejercicios que sean tumbarse en el suelo y encoger piernas o estirar, levantar piernas estiradas.... Todo eso mejor no hacerlo no? Hago sentadillas con salto, plancha, climbers...
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Sugerencias cardiovasculares
Hola, ¿podría alguien darme algunas sugerencias sobre los ejercicios que puedo hacer en casa? Actualmente estoy haciendo sentadillas, extensiones, burpees, trotar, crujidos y tablas.
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Fallo calorías quemadas reloj iOS
No sincroniza pasos ni calorías quemadas con Apple Watch.
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Ejercicio, masa muscular y grasa de sobra
Buenas, soy nueva en la app pero llevo casi 3 meses en el gimnasio, haciendo yoga y "comiendo sano" (entre navidad, año nuevo y mi cumpleaños me he excedido algunos días). Tengo una pregunta que quizás es un poco estúpida, pero quisiera saber si haciendo levantamientos en el gimnasio puedo disminuir la grasa de los brazos…
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Variables de entrenamiento. ¿Cuál es mas importante?
Los que hemos llevado como mínimo un año de entrenar, entendemos de los conceptos básicos de las variables de entrenamiento. Variables qué, si sabemos como emplearlas correctamente, lograremos grandes resultados. De manera breve, estas variables son; la frecuencia, entendida como el número de veces que se trabaja un grupo…
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Ayudaa!!!! Duda!!!
Como puedo introducir en la app 1 h de body pump?? Es complicado saber las series hechas....
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Como bajar la grasa del pecho?
Algunos ejercicios que recomienden, después del cardio claro.
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Duda sobre la aplicación en los objetivos
Hola amigos es un gusto estar a aquí soy nuevo.... Tengo una duda sobre la sección que dice objetivos., ya que en este mes quiero hacer definí ion pero no me sale en ningún lado la palabra definición asumiría que es perdida de peso? Y cuando busco en la se ion de ejercicios me sale solamente cardio y entrenamiento de…
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Hilo para gente de canarias
Abrí este hilo para que la gente de las islas canarias se conozcan y hagamos una pequeña "comunidad" y así apoyarnos 😁
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Nutrición deportiva
Me prepare para correr mi primera maratón y claro, con apoyo de nutrición deportiva. Ahora compartiré para el que pregunte mis recetas y mi nuevo reto: maratón de Chicago. Vamos con toda!!!!
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AYUNO Y DEPORTE DE RESISTENCIA
Hola, llevo unos dos meses y medio haciendo ayuno intermitente (16/8) ése mismo tiempo es el que llevo preparando la maratón 🏃 de Málaga que se celebra el 15 de Diciembre, el caso es que he estado entrenando series a ritmos fuertes y tiradas largas haciendo ayuno y solo tomando 30/40' antes del entreno una capsula de 200mg…
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Rutina para mejorar tu físico
Buenas! Os dejo una rutina de ejercicios que os servirá de ayuda, pronto más, gracias! https://youtu.be/2dtOtf4AtwE
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Rutina fullbody
Hola, Me gustaría saber si alguien puede recomendarme qué ejercicios incluir en una rutina de cuerpo completo sin olvidarme de ninguna parte del cuerpo y para hacer en casa. Pues mi objetivo no es desarrollar, sino lo que se dice “estar en forma” o “tener un poco de fondo”. Hasta ahora he hecho ejercicio pero sin fijarme…
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Agujetas
Hello, ¿hay algún truco para suavizar o quitar el dolor de las agujetas?
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Necesito su opinion
Hola gente estoy entrenando para aumentar mi volumen muscular. Peso 72 y mi meta es los 80. E notado que algunos musculos luego de entrenar me quedan doliendo 3 dias y hasta 4. Pero hay musculos como los viceps y los dorsales de la espalda que me cuesta mucho que me queden doliendo y hay veces que ni logro que me duelan.…
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Soy nueva, quiero engordar
Hola, soy nueva por aquí, quería sabes si alguien puede decirme en qué momento del día es mejor que haga ejercicio para engordar. Nunca después de comer, cierto? Para engordar tengo que reposar la comida, no? Saludos
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Necesito consejo
Buenas. Tengo una consulta hace nueve meses que empecé a realizar dieta con ejercicio ( gimnasio y cardio) y he perdido 30 kilos, peso actualmente 73 kilos y mido 1.60cm, deberia seguir con déficit para continuar bajando peso, quiero llegar a 67 ó 65 kilos, o debo comer un poco mas para no perder el poco musculo que he…
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Rutinas y dieta
Yo me uno. Inicie hace un mes con un peso de 88.5 kg, y con cintura de 92 y abdomen bajo de 100 cm... ahora ya peso 81.7, cintura 87 y abdomen bajo de 95... y mido 1.78cm estoy yendo al gimnasio, pero no se mucho de tipos de ejercicios, si he aumentado algo de masa muscular pero no se como crearme una buena rutina... estoy…