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¿se puede ganar masa muscular en casa?
Pues, estoy pasando por momentos difíciles, estoy estudiando bastante, acudiendo a cursos, entre otras cosas y no me alcanza el tiempo para ir al gym. Tengo material en casa como un par de ancuernas de 3kg, unas gomAs de resistencia media y polainas de 700g, aún así no soy buena creando rutinas y no se que hacer. Mi meta…
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Tono muscular
Sugerencias para ganar tono muscular pero desde casa...
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Ayuno Intermitente
Muy buenas Alguien que este practicando ,el Ayuno Intermitente,me puede dar su opinion al respecto,como le va,como lo combina al practicarlo e ir al gimnasio en ayunas etc.... Yo empece a hacerlo,y realmente de momento no me va mal ,al principio pasaba algo de hambre,pero ahora mejor. Realmente lo que me interesa saber es…
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Cetosis ciclica
Hola! Soy nueva en la app. Alguien de Uds. Hace dieta cetogenica cíclica? Entrenando pesas y cardio. 5Baja en carbos y 2 alta.?? Saludos! ;)
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Alguien que practique volibol y quisiera crecer en estatura
Hola busco recetas para crecer en estatura y poder rendir bien en los entrenamientos
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Alguien que entrene fuerza Argentina.Buenos Aires. QUilmes
Quisiera contactar gente de buenos aires que haga entreno de fuerza
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Holaaaa
Hola soy Maria, no tengo ningún problema con el peso, todo lo contrario, peso poco ( es constitucional)...con lo q si tengo problemillas, es con los hábitos d comida ( horarios intempestivos y golosinas a patadas)...espero poder cambiarlo, con más ejercicio y una dieta equilibrada. Este foro será d gran ayuda.
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Eliminar grasa alrededor de la cintura
Hola, me gustaría conocer ejercicios eficaces para quemar esta grasa difícil de atacar. Gracias a todos.
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Bajo peso pero con grasa
Hola, soy una chica de 18 años, peso 57kg (he perdido 20kg) con una estatura de 1,69cm. Mi problema es que mi consumo de calorías estos meses fue muy bajo, y hice demasiado cardio. Sin embargo, no me di cuenta de lo mal que estaba haciendo las cosas hasta que, hace dos semanas, mi médico me prohibió hacer más ejercicio…
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Necesito ayuda
Hola, soy una chica de 18 años, peso 57kg (he perdido 20kg) con una estatura de 1,69cm. Mi problema es que mi consumo de calorías estos meses fue muy bajo, y hice demasiado cardio. Sin embargo, no me di cuenta de lo mal que estaba haciendo las cosas hasta que, hace dos semanas, mi médico me prohibió hacer más ejercicio…
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Perdida de porcentaje de grasa corporal y mantenerla
Buenas tardes, soy nuevo en la app y la verdad el poco tiempo que tengo con ella me ha gustado mucho llevo casi el mes y modificando mis alimentos por cosas más sanas como 5 meses y al parecer voy bien pero me gustaría saber qué tan buena es la alimentación que llevo, si debo de variar los alimentos ( el desayuno) por lo…
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App de running opiniones
Hola a todos me descargue una app Nike+ Rin club y la verdad que está bastante bien. Te arma un plan de entrenamiento que es variado y te cuenta el tiempo y la distancia. Voy a correr por primera vez un 10k y la verdad que está app me motivo a salir y correr por la calle cosa que nunca hice . Algún también usa esta app o…
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¿Algún Crossfiterx?
Hablemos de un buen WOD, y yo les comparto los míos. Paz.
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Peso ideal según la estatura
Hola Una duda ¿Cuál es el peso ideal?. He leído varias veces que depende de la estatura de la persona. ¿Qué sabéis al respecto sobre este tema?
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Método HIIT
Hola gente, se que muchos buscan perder grasa de forma apresurada y hacen cardio durante muchas horas, sabías tu que puedes perder una mayor cantidad de grasa en un menor tiempo? Bueno el método HIIT trata sobre realizar intervalos de intensidad y descanso por período , como es esto... por ejemplo , en una bicicleta o…
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Ayuda
Hola, ya desde siempre soy muy flacucho y querria subir de masa muscular pero pese hacer ejercicio el monitor del gym me dice que he de complementar ese ejercicio con una dieta. Alguna idea?
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Aumento natural testosterona
Hola, mantengo baja grasa corporal y quiero subir músculo, por lo que busco subir algo la testosterona de forma natural. Alguna recomendación?
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Necesito ayuda
Hola mido 170cm peso 75 ,quiero aumentar muslo y gluteos y al mismo tiempo bajar abdomen ya q tengo mucho ,pero no puedo pagar un gym
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Pierna, Muslo, Antebrazo, Brazo y Hombros
Ya lo había puesto en respuesta a un comentario pero lo pongo por aparte: Me gustaría que myfitnesspal tuviera la opción de también llevar el seguimiento de otras partes del cuerpo aparte de cintura, cadera y cuello. Como pierna, muslo, brazo, antebrazo y hombros. Qué aplicación utilizas para llevar seguimiento de estas…
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Hola, necesito tener el abdomen plano
Estoy bajando de peso, pero siento que mi abdomen está muy flácido, voy al gimnasio, pero no veo cambios en mi abdomen.
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Es normal???
Llevo casi dos semanas haciendo un día pesas y el otro cardio full, pero ahora me cuesta más hacer cardio, me canso rápido y siento mis piernas pesadisimas. Es normal??, Nunca había hecho pesas
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BCAs con 900cal??
Hola, tengo una duda y es que creo debe haber un error en la app. He añadido con el código de barras unos BCAs 4.1.1. De MyProtein, dos raciones, suman 10 gramos, me salen casi 900 calorías. Y desglose gramos macros sale 60 o más. Cómo puede ser?
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¿Cuanto tiempo se tarda en ponerse en forma?
Llevo unos dos meses y medio haciendo cardio en casa, el último mes ya intensamente. Me desanima un poco lo que me cuesta aguantar, pero sé que lo importante es la constancia. Por eso os lo pregunto.
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Ayuda con Abdominales
Holaa, llevo un poco más de 1 mes en eñ gimnasio y la verdad es que me ha encantado! No solo he bajado de peso sino que ahora tengo mucha energía y es un método para desestresarme de la universidad...peeeero aún siento que soy pésima en los abdominales, pensé que iba a mejorar con el paso de las semanas pero no
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Quisiera rutina de ejercicios
Hola a todos, tengo la app hacer días, me interesa algo de rutinas de ejercicios como metas para poder estimular lo que más me cuesta. Y que nos pasemos recetas
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Qué hago?
En resumen, quisiera saber cómo tonificar el cuerpo, quisiera mi abdomen plano y mis piernas firmes :'( hago ejercicio pero no siento que sea suficiente, si alguien por ahí me diera tips se los agradecería ^∆^.
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¿Como contar las calorías que quemas en ejercicios de musculación?.
Quisiera que alguien me diera una guía o algo para poder saber que tantas calorías puedo llegar a quemar con este tipo de ejercicios. :#
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hola rcia chaco
Hola soy de chaco!!!?? Alguien cercano ????
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Como puedo aumentar masa muscular sin ir al Gym
.... Tampoco voy al Gym y deseo aumentar mi masa muscular ... Me encantaría ... Opiniones de cómo puedo llevar la rutina de entrenamiento ... Llevo una rutina pero en realidad no sé si estoy trabajando bien ...
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Mi fit de xiaomi
Hola, me gustaría saber si es posible conectar la aplicación mi fit de xiaomi que recoge las actividades de la banda xiaomi mi band, a la aplicación. Gracias