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Ser camarera
Si eres camarera y trabajas 55 horas a la semana como HDP , te puedes considerar como una persona con una intensa actividad física, aunque no tengas tiempo de ir al gym? XD
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Postura de hombros redondos
Hola,tengo una duda que se da a menudo en personas que van al gimnasio incluyéndome. Y es la postura de los hombros hacia adelante o hombros redondos.esto provoca un acortamiento pectoral y no se ve de lo más estético. Quisiera saber qué puedo hacer para remdiarlo completamente , destacando que llevo un tiempo elomgando…
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Adolorida después de rutina de pesas. Cómo se alivia eso? Solo paracetamol?
Ya tiene tiempo que no hacía nada de nada. Recién regrese a mi rutina de locos. Y me duele bastante los músculos. Con qué se puede quitar el dolor?
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Ganar masa muscular
Hola soy nuevo, alguien me puede asesorar cómo utilizar la aplicación para ganar masa muscular
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Aumentar de Peso
Hola empecé con 71kgy ya estoy casi en 78kg ,con esfuerzo y dedicación se consigue👏👏
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Glúteos y Pierna
Hola quisiera saber cuántos ejercicios de glúteos se deben hacer en una rutina y cuántos de pierna también cuantas repeticiones, ya que quiero ganar músculo, llevo una alimentación rica en proteína y carbos pero mi duda es si lo estoy haciendo bien? ya que mi coach me pone a hacer como 11 ejercicios con 4 a 5 series de 15…
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Algún consejo para perder peso?
Hola soy nuevo.
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Ejercicios en casa
Hola a todos, estoy fuera de casa más de 12 horas ( trabajo y estudio😂) por lo cual estoy intentando organizar mi tiempo y hacer una rutina de ejercicios de no más de 30 minutos por la mañana junto con la dieta, pero no sé ni por dónde empezar jajaj ¿Algúna idea o consejo? ¿Es mejor hacer ejercicio antes o después del…
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Grupo WhatsApp: bajar grasa corporal 💪🏽💪🏽
Quien más está en un plan para bajar la grasa corporal? Podemos hacer un grupo WhatsApp para motivarnos recíprocamente y compartir ideas de nutrición/ejercicio!!
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Ir a un gimnasio o hacer en casa?
Hola ! ¿ como estan? La verdad que hace 1 año que no usaba esta app, pasaron las fiestas, navidad año nuevo y comi como un tigre y chupe como un albañil recien pago !!! Jajaja 😆😂 chiste de la region. Gimnasio o casa? Casa!!! Tu musica tu espejo. Al princio no necesitas peso para trabajar. Ejercicios aerobicos son lo mas!…
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Se buscan cómplices para hacer magia!!!
Desaparecer toooodos estos kilos que pesan tanto... quiero bajar 30kg... me mudé a una ciudad donde no he podido hacer amigos... así que este es mi propósito, tener amigos saludables, en la app con ganas de ser apoyados y apoyar de igual manera! Hagamos magia este 2019!!!
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Como busco crossfit como ejercisio
No se como poner en ejercisios. Crossfit o relacionado alguien q me ayude
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No consigo los objetivos que quiero
Hola a todos. Soy nueva por aqui. Mi problema es el siguiente. Aunque se que el peso es relativo y no demasiado importante, no consigo bajar tanto como me gustaria. Si es verdad q he perdido grasa ( empece con un 40’4% y estoy en 38’8%) y he aumentado masa muscular ( empece con 44’9kg y estoy en 45’4kg) en mes y medio.…
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Macro
Hola soy nueva en esto quisiera saber cómo hago para contar macros
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Cómo contar calorías en pesas?
Hola de nuevo! 😜 Estuve viendo que los ejercicios de peso no están contabilizando calorías, alguien tiene un estimado de cómo se pueden contar esas sesiones? O alguna página que recomienden en donde se vea un aproximado de calorías quemadas por aparato? Yo lo he tratado de contabilizar como “circuito de entrenamiento,…
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Necesito bajar 25 kg
:( :( ayudaa
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Como incluir cardio Hiit
Hola!!! Practico tres días a la semana de cardio hiit intenso pero no encuentro en my fitness pal como registrarlo para saber las calorias consumidas(aunque sea algo orientativo. ¿alguien me puede decir como hacerlo para que los datos sean mas reales? Si alguien sabe cuantas pueden ser mas o menos que me diga y lo meto…
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Ayuda: ¿Cómo bajar de peso mientras me recupero de una fractura?
Hace 4 meses me fracturé la base del quinto metatarsiano de mi pie derecho. En el proceso de recuperación tuve mucho cuidado. Un mes con yeso, un mes con bota ortopédica y terapia física. Ahora mantengo mis ejercicios en casa, pero descuidé mi alimentación y he subido de peso. ¿Alguien tiene algún consejo para entrenar con…
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Ejercicios en casa
Hola! Llevo unos meses mirando gimnasios por mi zona, pero tristemente son carillos. Por eso me gustaría poder seguir entrenando en casa, conseguir motivación y varios planes básicos. El único ejercicio que consigo seguir es el Karate pero me gustaría abrir más caminos.
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Me urge perder peso
Quiero perder peso, mi peso actual es de 75.5kg quiero pesar 60kg necesito recomendaciones de ejercicios y dietas :(
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Desafio caminata/elíptica/funcional yeahh!!!
Hola estimados...yo misma me puse un reto pues debo bajar como 40 kgs para estar punto caramelo y sentirme bien conmigo misma. Les recomiendo la app samsung health para conocer los desafios y motivarse en cada uno de los pasos que vamos dando....a mi me funciona en cuanto a motivacion para caminar. Ya bajé 12 x mi cuenta,…
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Ejercicios del día
*Ejercicio con turbo: rutina para perder peso de manera rápida. Esta rutina estuvo bastante intensa y no logré completarla por que me cansaba o mareaba😭. El objetivo de este mes es hacer la rutina todos los días hasta que pueda completar los 30 minutos.💪 Les recomiendo mucho a Fauto Murillo, un Youtuber de fitness en…
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Cómo sacar abdominales
Buenas tardes compañeros. Soy Juan Sebastián de Colombia. Les cuento que descargué la app y me ha parecido súper buena porque me permite medir las calorias consumidas y el ejercicio. Les comento que tengo buen peso y mi altura es lo máximo (1.94 m) igual que mi contextura sin embargo nunca he logrado sacar abdominales. Me…
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Quemar grasa: Cardio antes o después de pesas
Hola a todos, Tengo una duda para los expertos o a quien haya tenido una buena experiencia quemando grasa. Ustedes recomiendan hacer el cardio antes o después del entrenamiento con pesas y aparatos? Les comento, ya bajé 10 kg, pero aún me faltan otros 10, había hecho ejercicio pero desde noviembre le había flojeado un…
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Bendita Pancita
Pregunta Que ejercicios recomiendan para bajar esa panza que se ve, cuando uno esta sentado? Ya se que es muy importante la dieta, pero ademas de esta, que mas recomiendan
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algún ejercicio para abdominales
Quiero incrementar un nuevo ejercicio para abdominales q esa intenso
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Hola! una receta que me de bastante proteína
Hola! una receta que me de bastante proteína
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Entrenamientos y nutrición Online
Hola a todos, soy entrenador personal, cualquier consulta que querais hacer sobre cualquier tema, o si teneis objetivos que cumplir, estaré encantado de ayudarles. Un saludo.
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Cuales son los alimentos con mas proteínas
ayudenme porfa
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Marcar musculo sin aumentar grasa
Hola quisiera saber como puedo marcar y aumentar masa muscular sin subir grasa, no quiero mucha masa muscilar, así como tom holland máximo.