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Ayuda en las rutinas
Hola, necesito algunos consejos sobre el entrenamiento, frecuencia, pesos, cardio, plsss seria de mucha ayuda
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Agrega a amigos y podré brindarte ayuda
Estoy iniciando en la app porque pensé que podría ser un buen primer paso en mi carrera como personal trainer, así mi alcance se expande y conozco un mayor número de perspectivas, si deseas ayuda, puedes agregarme y te brindaré lo que puedas necesitar. Saludos!
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Crear grupo para running, senderismo, trail por montaña, y deporte en general en Valencia
Hola a tod@s! Me llamo Alba, tengo 28 años y soy de Valencia. Me gusta el deporte en general y desde hace un tiempo estoy saliendo a correr, pero salgo sola y había pensado en crear o unirme a algún grupo para practicar deporte con más gente al aire libre, por Valencia! Sobretodo running y senderismo o incluso trail a…
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Construyamos conocimiento sobre el fitness
No soy experto, pero llevo un tiempo de trayectoria con profesionales del entrenamiento y la nutrición, con la mejor intención tal vez pueda brindar ayuda a quien la necesite y en conjunto podríamos aprender de múltiples experiencias.
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Sugerencias
Buenos días! Llevo perdido 10kg en aproximadamente 5 meses y luego me he mantenido por cuestiones personales. Ahora quiero empezar a bajar de nuevo pero en lo posible sumando ejercicio, que me recomiendan? Solo cardio, cardio y pesas, solo pesas, o algún tipo de rutina hiit? Los leo y gracias desde ya.
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Alimentación y deporte , running
Hola :p Me estoy tomando enserio la alimentación y Algunos consejos para saber qué comer el día de una carrera popular de 10k ¿proteínas o carbohidratos? Cuantas horas antes ? Y fruta ¿si o no? Vengaaaa consejos !!!🤦🏻♀️
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Consejos
Algunos ejercicios de cardio para brazos y espalda que sean efectivos!! Batwings y back brafat 💪🏻
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Tipos de entrenamiento
Hola chicos! Que tipos de entrenamiento hacen en sus rutinas? Yo por ejemplo hago bastante crossfit y dependiendo de la semana se hace bastante cardio o se alza pesado
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Ayuda. Me lesioné el pié no sé que cardioa hacer.
Hola!!! Como están! Espero una ayuda por estos lados. Comenzé hace 28 días con 73 kg mido 1.68 y he babajo 3.1 kg, me parece muy poco pero sé que a diferencia de las dietas express estoy bajando de la menera correcta, lenta pero correcta sin efecto rebote (o no?) Tengo dos preocupaciones la primera es que si subo mis…
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Consejos para un cardíaco
Hola gente, primero que nada, gracias por entrar y dedicarme un poco de su tiempo. Primero un poco de panorama, durante toda mi vida fui sedentario y me costaba hacer ejercicio a causa de ello, tenía manos frías y algunas veces puntadas en el corazón por la inactividad. Este año empecé a desarrollar buenos hábitos al salir…
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Cómo se curan las agujetas si estás haciendo dieta keto?
Llevo un par de días haciendo HIIT con una app y he comenzado con el nivel de principiante pero aún así (y llevando 2 meses corriendo y haciendo natación) me he cogido unas agujetas importantes y no sé cómo se van a recuperar dado que no tomo apenas azúcares. Alguien sabe comoI funcionan estás cosas cuando estás en…
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Quien se apunta a bajar 3 kilos o mas en 1 semana
Nesesito gente que acepte el reto
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Calorías
Hola tengo una duda enorme, espero me puedas ayudar! Hago ejercicio en ayunas, gasto entre 300 a 500 calorías, después ésto lo anoto en mi contador y me aparece el dato cómo negativo, lo que no sé es si ese negativo lo agrego como calorías extras a las dieta para poder completar mis necesarias. Ej: -500 y mi dieta es de…
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¿Como puedo perder grasa abdominal?
Tengo 17 años. Mi dieta consta en consumir unas 3000 calorías diarias, pues mi meta es llegar a pesar 63 kg. Consumo proteína whey para el desarrollo de masa muscular y consumo muchos carbohidratos. Voy al gimnasio en promedio 2 horas al dia, sin embargo no he notado cambio en la tonificación abdominal, pues aún tengo…
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Grupo Corredores P. Centenario
Buenos Aires - Gente para armar un grupo de corredores/amigos en el parque centenario, días Domingos a Miércoles?
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Cardio
Hola soy nuevo por acá, estoy en un déficit calórico y quería saber cuánto tiempo de cardio es recomendable para quemar un buen número de calorías mi índice de grasa es 20% mi peso 162 libras. Gracias
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En cuanto tiempo veo resultados!
Hola a todos. Llevo 15 dias comiendo muy bien con la ayuda de la aplicación y al principio empecé con una dieta para aumentar, pero en cuestión de una semana subí de peso. Lo noté con la ropa y demás pero me veía bien asi que decidí seguirla, hoy en dia me siento muy gruesa y quiero bajar. Pero quisuera saber en cuanto…
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Salud de por vida
No es perder peso, es perder grasa ;)
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Entrenamiento para bajar de peso
Hola, alguien me puede ayudar con una rutina para pérdida de peso? Hago 30 minutos de cardio, clases de Full body y entrenamiento con pesas, pero no estoy viendo mucho progreso, alguien con experiencia me puede ayudar a organizar una rutina efectiva?
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Miedo
Si yo llegara a tener mi peso ideal pero mi cuerpo queda arruinado con piel sobrante etc.. aún así vale la pena la transformación física?
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Macros de Frappuccino en Cinepolis?
Hay muchos productos que aún no se han registrado en esta app, algún sabe macros de varios productos del cinepolis?
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Tip para abdomen bajo
Me podran de favor dar un tip para quemar la grasita del abdomen bajo y las chaparreras.. saludos... gracias
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Pole dance
Hola! Alguien sabe cuántas calorías se queman en una clase de pole dance típica (1 hora)?
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Fuerza con cargas moderadas
Algun@ de vosotros entrena la fuerza con cargas bajas?? Es decir alejadas del RM?
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Volver a modelar el cuerpo...
Hola a tod@s, Os cuento mi caso a ver si alguien me hecha una mano. He sido mamá por segunda vez, de eso hace ya siete meses. Mi embarazo fue bueno, tube al peque a las 35 semanas y solo engordé 5,500kg. Durante este tiempo ( después de tener a mi bebé), he hecho ejercicio cuando he podido y he mantenido una dieta bastante…
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No se mueve la báscula.
Hola a todos. Llevo 2 meses haciendo cardio y ejercicios con pesas al igual que una alimentación balanceada. Al pesarme noté que subí 2 kilos pero al medirme bajé medidas. Mi pregunta es... es normal lo que me pasa? Porque tengo 10 kilos de sobrepeso y no logro ver que la báscula baje.
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Ayuda
Hace dos meses empece hacer cardio porq queria bajar unos 5 kilos... empece en 63 k.. hace 20 dias comence a hacer pesas porq la verdad no quieto estar con la piel flácida ... al pesarme hoy tengo los mismos 63 kilos pero la ropa me queda mas suelta y me siento mejor... eso me desanimó mucho... estoy haciendo una dieta de…
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Soy vegana y quiero coger peso y ganar masa muscular
Buenas noches. Soy nueva en esta aplicación y por ahora no la entiendo muy bien. Soy vegana y mido 1,50 y peso 41 kilos. Mi objetivo es coger unos 4 o 5 kilos y llegar a los 46. Me gustaría coger todo esto de musculo así que no se si debo seguir haciendo pesas e hincharme a comer para coger los kilos en músculo o primero…
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Así se marcan los abdominales,la pura verdad
Hola gente, veo que muchas personas quieren lograr lo tan buscado por todos como es definir el abdomen. Les dejo algo de información, esta es la pura verdad sobre cual es la forma. Tomense unos minutos porque vale la pena verlo. https://youtu.be/-d26u1gLmD8
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Ashtanga Yoga, cuantas calorías?
Hola a todos, tengo una gran duda sobre cuantas calorías se pueden llegar a quemar haciendo Ashtanga Yoga en 80 minutos de la serie primera. Algún experto lo sabe?