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Ayuda plan de entrenamiento bicicleta fija
Hola a todos, quisiera saber si me podrían ayudar. Hace unos días me compre una bicicleta fija y la verdad es que tengo obesidad, soy principiante en esto y no se mucho acerca de como entrenar para que esto sea saludable. Me gustaría saber cuanto tiempo es recomendable hacer diariamente y a que intensidad, si hay que ir…
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Titán Desert 2020
Alguién preparándose para el reto Titán Desert 2020?
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Se me marcan demasiado los huesos de la espalda
Se me marcan mucho los huesos de la espalda, los omóplatos Debo comer más?, mido 1:63 y peso 51kg o solo debo de hacer ejercicio?
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Ayuda en las rutinas
Hola, necesito algunos consejos sobre el entrenamiento, frecuencia, pesos, cardio, plsss seria de mucha ayuda
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Agrega a amigos y podré brindarte ayuda
Estoy iniciando en la app porque pensé que podría ser un buen primer paso en mi carrera como personal trainer, así mi alcance se expande y conozco un mayor número de perspectivas, si deseas ayuda, puedes agregarme y te brindaré lo que puedas necesitar. Saludos!
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Crear grupo para running, senderismo, trail por montaña, y deporte en general en Valencia
Hola a tod@s! Me llamo Alba, tengo 28 años y soy de Valencia. Me gusta el deporte en general y desde hace un tiempo estoy saliendo a correr, pero salgo sola y había pensado en crear o unirme a algún grupo para practicar deporte con más gente al aire libre, por Valencia! Sobretodo running y senderismo o incluso trail a…
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Construyamos conocimiento sobre el fitness
No soy experto, pero llevo un tiempo de trayectoria con profesionales del entrenamiento y la nutrición, con la mejor intención tal vez pueda brindar ayuda a quien la necesite y en conjunto podríamos aprender de múltiples experiencias.
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Sugerencias
Buenos días! Llevo perdido 10kg en aproximadamente 5 meses y luego me he mantenido por cuestiones personales. Ahora quiero empezar a bajar de nuevo pero en lo posible sumando ejercicio, que me recomiendan? Solo cardio, cardio y pesas, solo pesas, o algún tipo de rutina hiit? Los leo y gracias desde ya.
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Alimentación y deporte , running
Hola :p Me estoy tomando enserio la alimentación y Algunos consejos para saber qué comer el día de una carrera popular de 10k ¿proteínas o carbohidratos? Cuantas horas antes ? Y fruta ¿si o no? Vengaaaa consejos !!!🤦🏻♀️
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Consejos
Algunos ejercicios de cardio para brazos y espalda que sean efectivos!! Batwings y back brafat 💪🏻
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Tipos de entrenamiento
Hola chicos! Que tipos de entrenamiento hacen en sus rutinas? Yo por ejemplo hago bastante crossfit y dependiendo de la semana se hace bastante cardio o se alza pesado
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Ayuda. Me lesioné el pié no sé que cardioa hacer.
Hola!!! Como están! Espero una ayuda por estos lados. Comenzé hace 28 días con 73 kg mido 1.68 y he babajo 3.1 kg, me parece muy poco pero sé que a diferencia de las dietas express estoy bajando de la menera correcta, lenta pero correcta sin efecto rebote (o no?) Tengo dos preocupaciones la primera es que si subo mis…
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Consejos para un cardíaco
Hola gente, primero que nada, gracias por entrar y dedicarme un poco de su tiempo. Primero un poco de panorama, durante toda mi vida fui sedentario y me costaba hacer ejercicio a causa de ello, tenía manos frías y algunas veces puntadas en el corazón por la inactividad. Este año empecé a desarrollar buenos hábitos al salir…
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Cómo se curan las agujetas si estás haciendo dieta keto?
Llevo un par de días haciendo HIIT con una app y he comenzado con el nivel de principiante pero aún así (y llevando 2 meses corriendo y haciendo natación) me he cogido unas agujetas importantes y no sé cómo se van a recuperar dado que no tomo apenas azúcares. Alguien sabe comoI funcionan estás cosas cuando estás en…
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Quien se apunta a bajar 3 kilos o mas en 1 semana
Nesesito gente que acepte el reto
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Calorías
Hola tengo una duda enorme, espero me puedas ayudar! Hago ejercicio en ayunas, gasto entre 300 a 500 calorías, después ésto lo anoto en mi contador y me aparece el dato cómo negativo, lo que no sé es si ese negativo lo agrego como calorías extras a las dieta para poder completar mis necesarias. Ej: -500 y mi dieta es de…
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¿Como puedo perder grasa abdominal?
Tengo 17 años. Mi dieta consta en consumir unas 3000 calorías diarias, pues mi meta es llegar a pesar 63 kg. Consumo proteína whey para el desarrollo de masa muscular y consumo muchos carbohidratos. Voy al gimnasio en promedio 2 horas al dia, sin embargo no he notado cambio en la tonificación abdominal, pues aún tengo…
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Grupo Corredores P. Centenario
Buenos Aires - Gente para armar un grupo de corredores/amigos en el parque centenario, días Domingos a Miércoles?
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Cardio
Hola soy nuevo por acá, estoy en un déficit calórico y quería saber cuánto tiempo de cardio es recomendable para quemar un buen número de calorías mi índice de grasa es 20% mi peso 162 libras. Gracias
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En cuanto tiempo veo resultados!
Hola a todos. Llevo 15 dias comiendo muy bien con la ayuda de la aplicación y al principio empecé con una dieta para aumentar, pero en cuestión de una semana subí de peso. Lo noté con la ropa y demás pero me veía bien asi que decidí seguirla, hoy en dia me siento muy gruesa y quiero bajar. Pero quisuera saber en cuanto…
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Salud de por vida
No es perder peso, es perder grasa ;)
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Entrenamiento para bajar de peso
Hola, alguien me puede ayudar con una rutina para pérdida de peso? Hago 30 minutos de cardio, clases de Full body y entrenamiento con pesas, pero no estoy viendo mucho progreso, alguien con experiencia me puede ayudar a organizar una rutina efectiva?
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Miedo
Si yo llegara a tener mi peso ideal pero mi cuerpo queda arruinado con piel sobrante etc.. aún así vale la pena la transformación física?
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Macros de Frappuccino en Cinepolis?
Hay muchos productos que aún no se han registrado en esta app, algún sabe macros de varios productos del cinepolis?
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Tip para abdomen bajo
Me podran de favor dar un tip para quemar la grasita del abdomen bajo y las chaparreras.. saludos... gracias
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Pole dance
Hola! Alguien sabe cuántas calorías se queman en una clase de pole dance típica (1 hora)?
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Fuerza con cargas moderadas
Algun@ de vosotros entrena la fuerza con cargas bajas?? Es decir alejadas del RM?
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Volver a modelar el cuerpo...
Hola a tod@s, Os cuento mi caso a ver si alguien me hecha una mano. He sido mamá por segunda vez, de eso hace ya siete meses. Mi embarazo fue bueno, tube al peque a las 35 semanas y solo engordé 5,500kg. Durante este tiempo ( después de tener a mi bebé), he hecho ejercicio cuando he podido y he mantenido una dieta bastante…
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No se mueve la báscula.
Hola a todos. Llevo 2 meses haciendo cardio y ejercicios con pesas al igual que una alimentación balanceada. Al pesarme noté que subí 2 kilos pero al medirme bajé medidas. Mi pregunta es... es normal lo que me pasa? Porque tengo 10 kilos de sobrepeso y no logro ver que la báscula baje.
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Ayuda
Hace dos meses empece hacer cardio porq queria bajar unos 5 kilos... empece en 63 k.. hace 20 dias comence a hacer pesas porq la verdad no quieto estar con la piel flácida ... al pesarme hoy tengo los mismos 63 kilos pero la ropa me queda mas suelta y me siento mejor... eso me desanimó mucho... estoy haciendo una dieta de…