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Est ce qu'il y a des gens en prise de masse ici ?
J'ai remarqué que la majorité des posts parlaient de perte de poids mais j'ai rarement vu des messages sur la prise de masse ?? Est ce que y en a qui sont en pdm? Au moins on pourras se donner des conseils et se motiver ensemble! L'union fait la force
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Sel / Sodium
Bonjour, est ce que lorsque j’ajoute un produit le « sel » indiqué sur les emballages correspond exactement au « sodium » que l’on doit renseigner sur la fiche aliment ?
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Besoin d’aide !!
J’ai un petit soucis j’ai acheter ses pâtes j’en ai cuit et quand j’en cuit c’est toujours pour plusieurs repas. Le soucis c’est que sur l’application et la boîte les calories et les grammes c’est cru (je pence). Du coup comment faites vous pour celle qui mange des pâtes comme celles ci pour les comptabilisé ? Car disons…
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Perdue!!! Besoin d'aide svp
Bonjour ☺ Il est dit que la viande, les produits laitiers et les oeufs sont mauvais pour la santé. Faut-il arrêter de manger tout ça? qu'est ce que je peut manger à la place de ces sources de protéines? Ou manger de tout en petite quantité, est-ce la solution?? Qu'est ce que vous en pensez? Merci
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Patate douce amie ou ennemie ?
Bonjour tout le monde J'ai vu plusieurs vidéos sur les réseaux sociaux qui parle de la patate douce comme étant une amie des personnes qui font un rééquilibrage alimentaire, que c'est pas trop calorique et tout, mais quand j'ai vérifié sur l'appli, et beh c'est aussi calorique que la pomme de terre ! Alors amie ou ennemie,…
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35kilos minimum à perdre. Nouvelle sur l’application.
Bonjour, je m’appelle Amandine j’ai 24 ans et j’ai 35kilos minimum à perdre. J’ai toujours fait des régimes ou je n’ai jamais tenu. Et au contraire et vraiment frustrer et me goinfrer ensuite par peur de manquer. Bref j’en ai marre j’aimerai manger sainement de tous en petite quantité. J’aimerai savoir pour celle qui ont…
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Coupe faim efficace???
Bonjour pourrait on me recommander un coupe faim efficace SVP ??
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Nouvelle sur cette application
Bonjour à tous, je suis nouvelle sur cette appli et j'aimerais tout simplement avoir de contacts avec vous. Dites moi ce que l'application vous apporte, ce que vous en pensez et aussi les bienfaits qu'elle vous a apporté
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Sondage : diète flexible ou strict
Bonjour à tous Petit sondage: êtes vous plus pour une diète flexible ou strict ( ex 1800cal par jour sans débordement ) ?? Merci pour vos retours
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Herbalife
J’ai jamais eu aussi de facilité à atteindre mes 30% et + de protéine par jour
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SOS Constipation
Bonjour les amis J'ai constaté que depuis que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, je souffre d'une constipation mais vraiment sévère, malgré que je consomme beaucoup de légumes, Vous avez une solution pour ça, je souffre beaucoup ? Merci d'avance ;)
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Petit dej à 700kcal
Salut, je cherchais un petit déjeuner calorique environ 700 ou plus sans se péter le ventre non plus, vous avez des idées ?
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Diète 3 semaines - programme
Hello Qui a fait/essayer ce programme ? Vos avis / conseils / recettes / résultats / etc. Merci à bientôt
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Jeun intermittent
Bonjour à tous! :) Je souhait essayer le jeune intermittent, afin de voir si ça me correspond mieux que tout ce que j'ai pu asseyer pour arriver a manger correctement (je sort de la boulimie /anorexie). Mais avant de commencer, j'aimerai me documenter sur ce dernier et vous demander des conseils, si éventuellement vous le…
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Par rapport aux kcal comment les régler sans le premium
Suite à une diète en sèche iifym je n'arrive pas à gérer mes kcal il me l'est met automatiquement avec une mise à jour de 2 kilos perdu il m'a passer de 3800 kcal à 2700 kcal inutile de ce dire que pour une diète iifym c'est de la connerie à l'état pure je compter baisser à 3600 kcal et descendre progressivement comment…
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Problème de calcul de calories
Bonjour, Il se trouve que j'ai un problème avec l'application et particulièrement le calcul des calories. Pour tout de suite vous donner un exemple de journée : 113 glucides 72 lipides 156 proteines Cela devrait faire (113x4)+(72x9)+(156x4) = 452 + 648 + 624 = 1724 kcal Or, l'application m'annonce un total de 1798. De…
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La pesée des aliments: Crus vs cuits
Bonjour, Je pense fort probable que le sujet a été discuté ici, mais je ne trouve plus l'information. Je me demandais lorsque nous pesons les aliments pour déterminée les calories et infos nutritionels, est-ce que on le pèse une fois cuit ? une fois cru ? Est-ce que ça dépend des aliments ? Exemple, mes fruits, légumes,…
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Galère prise de masse
Salut tout le monde, je fais de la musculation depuis 1 ans, ayant prit quand même du muscle comparé au début, j'aimerais prendre encore plus de masse mais j'ai un problème c'est que je stagne, alors que je mange déjà beaucoup. Je fais 75 kilos pour 1m78, sur le site on me dit que j'ai besoin de 3500 calories, je mange…
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Ne plus manger aucun produit transformé
Les produits transformés, on sait tous maintenant que c'est vraiment pas top d'un point de vue diététique. Mais voilà , comment réussir à s'en passer ? Un mari, 2 enfants , un boulot , les produits industriels ça dépanne bien de temps en temps. Mais voilà, comme c'est rapide et facile , que ça plait en général à tout le…
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Prise de masse séche mais pas assez de calories ??!
Salut ! j'ai un probleme avec ma diete de prise de muscle sec , c'est que je suis à 2gr de proteines , 1 gr de lipides , et 3.5gr de glucides par kilos de poids du corps , mais au total je me trouve avec 1900 kcal seulement , donc je ne pourrais surement pas etre en surplus calorique avec ça . Pense tu que je pourrais…
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Que veut dire : "1 part 20.8" s'il vous plaît ?
Bonjour à toutes et tous, Je rencontre un souci d'équivalence pour le pain de seigle de chez Paul. La seule mesure possible et disponible est : "1 part 20.8" Mais je ne comprends pas ce que sont ces 20.8. J'ai d'abord pensé à des grammes mais cela me semble impossible car sinon on aurait 400 calories aux 100 g. Bref, je…
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Diète cétogène ou LCHF
Bonjour à tous :) J'aimerai savoir si des personnes suivent une diète cétogène ou bien une alimentation Low Carb High Fat, de façon à échanger nos ressentis, nos difficultés, et surtout nos récentes sympas !! :P J'en ai quelques unes en stock, que je partagerais avec plaisir ! Flo
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Prise de masse séche mais pas assez de calories ??!
Salut
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Trop de Glucides !!
Bonjour , J’ai commencé MFP lundi et je me suis rendue compte que je consomme trop de glucides alors qu’il me reste au moins 500calories sur les 1761 que je peux prendre par jour. Est-ce grave ? Quels aliments sont à éviter ? Merci d’avance pour vos réponses.
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Prise de masse pour ectomorphe
Bonjour, Je suis de morphologie ectomorphe, c’est à dire que j’ai une ossature mince, peu de masse graisseuse et j’ai beaucoup difficulté à prendre du muscle. Étant motivée pour prendre de la masse, j’ai décidé de rééquilibrer mon alimentation. Manger plus de protéines et un peu moins de lipides. Avez vous des idées de…
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Qui suit un régime hypotoxique comme le régime seignalet ?
Voilà tout est dans le titre
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Total des lipides
Bonjour, J'ai une question. Lorsque je vais dans les RAPPORTS, je regarde mes lipides consommés pour la journée et le total est de 83g. Je compte ensuite dans ces mêmes rapports le total de mes gras saturés, polyinsaturés, monoinsaturés et trans, et j'arrive à 29g. Pourquoi cette différence importante? Il existe d'autres…
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-15 kg
Bonjour à tous recherche soutien dans ma perte de poids, sportive, boxeuse. J ai pris du poids suite à une blessure depuis je me venge sur la nourriture et malgré ma reprise...
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Comment bannir le sucre ?
Coucou tout le monde. Je suis nouvelle ici et j'aimerai avoir des petites astuces pour bannir le sucre. Enfin pas celui naturellement présent dans les fruits mais juste les saloperies que je mange souvent... choco gâteau ect ...
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Conseils pour prendre du poids
Bonjour, bonsoir à tous :smiley: J’ai 18 ans et j’aimerai prendre du poids car je me trouve trop maigre (je fais 1m60 pour 46 kilos). J’aimerai avoir des conseils pour prendre du poids, avoir des formes et pour enfin me sentir bien dans ma peau (des conseils que ce soit par exemple des « exercices » pour faire du sport…