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Astuce pour manger plus
Bonjour tout le monde, je poste ici pour vous demander conseil : depuis quelques temps, je ne compte plus mes calories, mais j'ai remarqué que je stagnais niveau poids. Je me suis donc inscrite sur MFP pour checker un peu tout ça, et je me suis rendue compte que si ma répartition de macros est bonne, je suis en revanche un…
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Je viens d'arriver, Je cherche à prendre du poid
Salut a tous, j'aimerais prendre 4-5kil si vous avez des conseils bouffes ou des idées recettes je suis preneuse :)
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Stabiliser son poids
Une petite question, vous avez réussi votre objectif et maintenant vous souhaitez maintenir votre poids actuel . Vous vérifiez tout de même régulièrement sur la balance. À quelle fréquence ? Merci !
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Problème avec le déjeuner
Bonjour à toutes et à tous, Je suis factrice. Je commence à 7 h le matin et je ne sais jamais à quelle heure je finis. Du coup, pour le déjeuner, ça pose problème. Car lorsque je rentre chez moi vers 15h’ou 16h, j’ai tendance à manger n’importe quoi. Auriez-vous une solution pour que je puisse manger équilibré lorsque je…
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Besoin de renseignement
Lorsqu’on rentre les lipides il faut renseigné la matière grasse totale ou seulement acide gras en dessous de la matière grasse totale ?
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quantites sur les aliments scannes sont crue ou cuite?
bonjour Quand je prepare un aliment scanne (genre riz basmati oncle ben's) dois je renseigner les quantites cuites ou crue?
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Comment sa marche
Bonjour, Je suis kassy je suis nouvelle depuis hier et je ne sais pas comment marche le site, comment faire pour enregistrer un aliment ?
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Petite question
Bonjour j’ai deux petite question : Exemple se soir il me reste 200 calories à manger après avoir enregistrer tout mes repas. Les glucides et les lipides sont casi à la limite et protéine j’ai manger 75g sur 106g au Max à manger. Je n’arriverai pas à manger plus de viande ou œuf ou quoi. Donc est-ce plus important de…
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répartition des calories dans la journée
Bonjour, j'ai remarqué que ça m'arrive souvent de manger 300 kcal le matin, 400 à midi et quand je rentre à la maison le soir après le boulot.... j'ai envie de manger un peu "mieux", en tout cas de me faire un peu plaisir, que ce soit en quantité ou en qualité. Du coup j'ai souvent des diner à 800 kcal voir plus.... (je…
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Smoothies
Hello hello auriez vous des idées de smoothies sans sucres ajoutées pour cet été s’il vous plaît ?
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Mauvaise habitude 1# : La comfort food
A l'heure où Instagram pullule de bikini body et de Fitgirl toutes plus belle les une que les autres, le foodporn entame une danse aussi passionné que paradoxal avec ses corps à l'allure parfaite. La question est donc : Pourquoi suivre ses influenceuses nous mènes contradictoirement à saliver sur leurs derniers Cheats ? (…
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Pourquoi je maigris
J’ai augmenter mon apport journalier de kcal et je fait le même sport que d’habitude pourtant je maigris je comprend pas
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Heure du repas le soir
Bonjour est il préférable de manger avans 20h ?Est ce que sa favorise la perte de poids ? Merci
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Rdv diet
Bonjour est ce bien de perdre un peu en graisse et prendre plus en muscle ? Explications : j ai perdu 500g de graisse et pris 1 kilo de muscle donc sur la balance 500g en plus en 1 mois. Je vois pas trop la différence physique j devrais peut être reprendre mes mesure ? Quand pensez vous ?
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Blog de recette
Bonjour pour que ce soit plus rapide je trouve beaucoup mes recettes sur des blogs quand je fais partager je vois bien m'y fitness pal mais ça n enregistré pas ma recette savez vous si c est possible svp bonne journée
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Gérer ses macros.
Bonjour. Une question me taraude l'esprit depuis ma venue ici, assez récente, 2 jours seulement, l'organisation quotidienne de mes macro-nutriments. Dans mon cas, il s'agirait de perdre de la graisse, sans trop puiser dans le muscle. Quel pourcentage me recommandez-vous ? Je suis présentement à 40% glucides, 40% protéines,…
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Des recettes pour prendre du poids sans manger en grandes quantités?
Bonjour! Je suis à la recherches de recettes pour prendre du poids. En auriez-vous quelques unes en stock qui seraient bien caloriques? J'ai du mal à manger à grandes quantités ! J'avais lu que certains milk shakes sont bien caloriques... des idées ? Merci d'avance !
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Le végétarisme et le sport
Je suis pas vraiment végétarienne mais j’essaie de diminuer considérablement ma consommation de viande cependant les dérive de viande possède souvent beaucoup de glucide que faire ?sa frêne mes résultats en sort parce que je n’atteint pas mon apport en protéines journalier
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question
votre imc?
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Alimentation
Bonjour, j'ai cru lire que pour perdre du poids il fallait augmenter les protéines et diminuer les glucide, moi en ce moment le matin c'est café avec un peut de lait et 1galette de mais, ensuite le midi c'est légume et une viande blanche et le soir légumes, mon régime est il bon ou pas ? Merci d'avance pour vos réponses
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Plus de perte de poids
Coucou à tous. Je ne perds plus de poids depuis des semaines. Je faisais WW et idem le poids ne bouge pas. Je fait 4h de sport semaine. Je suis diabétique et en rémission cancer du sein donc bcp de médicaments.
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Boissons
Bonjour. Je ne bois pas d alcools et de sodas et je voudrais arrêter aussi les jus de fruits et sirops sur une année pour voir si je peux perdre du poids comme cela. Qu en pensez vous ? Je précise que je bois cafés thés et laits sans sucre. C est le seul régime " sans" qui pourrait me convenir, avec bien sûr de très rares…
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Toute nouvelle et -4,5 kg en 5 jours
Je suis super contente j’ai perdu 4,5 kilos en mm temps c’est normal vu que je suis en obésité morbide
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HELP - Gérer un restau et un verre entre potes
Hello ! alors weekend sorties entre amis ! demain midi j'ai un restau de prévu : cuisine méditéranéenne : je me dis que je peux limiter les pots cassés avec du poisson grillé (et pas frit évidemment :D ) ou des fruits de mer (est ce calorique les fruits de mer?)..... Hmmm je me laisserais bien tenter par un café gourmant…
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Recette à base de saumon non grasse ?
svp
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savoir quoi manger et quand
Bonjour, je suis tout nouveau et je me demander si on pouvais manger de tous sans dépasser nos besoin calorique journalier (apparemment moi ca serai 1870kcal) ou il y a des aliments interdit ou interdit juste le soir mai pas le midi...
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Écarts
Bonjour à touuuuuus, je me demandais à quelle fréquence faites vous un écart? Un par semaine, 1 par mois ? Sans que cela vous gâche tout le travail faut jusque là. Et que prendre vous comme écart?
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Perte de poids
Salut, j’aimerai des conseils sportifs et/ou des recettes pour perdre environ 10kg, en sachant que je les ai pris avec l’implant
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Calories pâtes
Salut à tous petite question . Sur les paquets de pâtes , Son indiquer les calories pour 100 grs. Mais c'est cru ou cuite ? Merci d'avance
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Wrap Saumon-avocat et sa salade de concombre/tomate
Bonjour à la communauté ! Aujourd’hui je vous partage ma recette de wrap saumon avocat. Cette recette me sauve la vie lorsque je dois manger sur le pouce pendant mes nuits de gardes. Je me fais un wrap accompagné d’une salade concombre tomate. Pour le Wrap, j’utilise - 1 wrap ol del paso au blé complet - 100 G de saumon (…