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Petite question
Bonjour j’ai deux petite question : Exemple se soir il me reste 200 calories à manger après avoir enregistrer tout mes repas. Les glucides et les lipides sont casi à la limite et protéine j’ai manger 75g sur 106g au Max à manger. Je n’arriverai pas à manger plus de viande ou œuf ou quoi. Donc est-ce plus important de…
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répartition des calories dans la journée
Bonjour, j'ai remarqué que ça m'arrive souvent de manger 300 kcal le matin, 400 à midi et quand je rentre à la maison le soir après le boulot.... j'ai envie de manger un peu "mieux", en tout cas de me faire un peu plaisir, que ce soit en quantité ou en qualité. Du coup j'ai souvent des diner à 800 kcal voir plus.... (je…
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Smoothies
Hello hello auriez vous des idées de smoothies sans sucres ajoutées pour cet été s’il vous plaît ?
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Mauvaise habitude 1# : La comfort food
A l'heure où Instagram pullule de bikini body et de Fitgirl toutes plus belle les une que les autres, le foodporn entame une danse aussi passionné que paradoxal avec ses corps à l'allure parfaite. La question est donc : Pourquoi suivre ses influenceuses nous mènes contradictoirement à saliver sur leurs derniers Cheats ? (…
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Pourquoi je maigris
J’ai augmenter mon apport journalier de kcal et je fait le même sport que d’habitude pourtant je maigris je comprend pas
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Heure du repas le soir
Bonjour est il préférable de manger avans 20h ?Est ce que sa favorise la perte de poids ? Merci
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Rdv diet
Bonjour est ce bien de perdre un peu en graisse et prendre plus en muscle ? Explications : j ai perdu 500g de graisse et pris 1 kilo de muscle donc sur la balance 500g en plus en 1 mois. Je vois pas trop la différence physique j devrais peut être reprendre mes mesure ? Quand pensez vous ?
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Blog de recette
Bonjour pour que ce soit plus rapide je trouve beaucoup mes recettes sur des blogs quand je fais partager je vois bien m'y fitness pal mais ça n enregistré pas ma recette savez vous si c est possible svp bonne journée
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Gérer ses macros.
Bonjour. Une question me taraude l'esprit depuis ma venue ici, assez récente, 2 jours seulement, l'organisation quotidienne de mes macro-nutriments. Dans mon cas, il s'agirait de perdre de la graisse, sans trop puiser dans le muscle. Quel pourcentage me recommandez-vous ? Je suis présentement à 40% glucides, 40% protéines,…
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Des recettes pour prendre du poids sans manger en grandes quantités?
Bonjour! Je suis à la recherches de recettes pour prendre du poids. En auriez-vous quelques unes en stock qui seraient bien caloriques? J'ai du mal à manger à grandes quantités ! J'avais lu que certains milk shakes sont bien caloriques... des idées ? Merci d'avance !
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Le végétarisme et le sport
Je suis pas vraiment végétarienne mais j’essaie de diminuer considérablement ma consommation de viande cependant les dérive de viande possède souvent beaucoup de glucide que faire ?sa frêne mes résultats en sort parce que je n’atteint pas mon apport en protéines journalier
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question
votre imc?
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Alimentation
Bonjour, j'ai cru lire que pour perdre du poids il fallait augmenter les protéines et diminuer les glucide, moi en ce moment le matin c'est café avec un peut de lait et 1galette de mais, ensuite le midi c'est légume et une viande blanche et le soir légumes, mon régime est il bon ou pas ? Merci d'avance pour vos réponses
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Plus de perte de poids
Coucou à tous. Je ne perds plus de poids depuis des semaines. Je faisais WW et idem le poids ne bouge pas. Je fait 4h de sport semaine. Je suis diabétique et en rémission cancer du sein donc bcp de médicaments.
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Boissons
Bonjour. Je ne bois pas d alcools et de sodas et je voudrais arrêter aussi les jus de fruits et sirops sur une année pour voir si je peux perdre du poids comme cela. Qu en pensez vous ? Je précise que je bois cafés thés et laits sans sucre. C est le seul régime " sans" qui pourrait me convenir, avec bien sûr de très rares…
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Toute nouvelle et -4,5 kg en 5 jours
Je suis super contente j’ai perdu 4,5 kilos en mm temps c’est normal vu que je suis en obésité morbide
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HELP - Gérer un restau et un verre entre potes
Hello ! alors weekend sorties entre amis ! demain midi j'ai un restau de prévu : cuisine méditéranéenne : je me dis que je peux limiter les pots cassés avec du poisson grillé (et pas frit évidemment :D ) ou des fruits de mer (est ce calorique les fruits de mer?)..... Hmmm je me laisserais bien tenter par un café gourmant…
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Recette à base de saumon non grasse ?
svp
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savoir quoi manger et quand
Bonjour, je suis tout nouveau et je me demander si on pouvais manger de tous sans dépasser nos besoin calorique journalier (apparemment moi ca serai 1870kcal) ou il y a des aliments interdit ou interdit juste le soir mai pas le midi...
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Écarts
Bonjour à touuuuuus, je me demandais à quelle fréquence faites vous un écart? Un par semaine, 1 par mois ? Sans que cela vous gâche tout le travail faut jusque là. Et que prendre vous comme écart?
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Perte de poids
Salut, j’aimerai des conseils sportifs et/ou des recettes pour perdre environ 10kg, en sachant que je les ai pris avec l’implant
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Calories pâtes
Salut à tous petite question . Sur les paquets de pâtes , Son indiquer les calories pour 100 grs. Mais c'est cru ou cuite ? Merci d'avance
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Wrap Saumon-avocat et sa salade de concombre/tomate
Bonjour à la communauté ! Aujourd’hui je vous partage ma recette de wrap saumon avocat. Cette recette me sauve la vie lorsque je dois manger sur le pouce pendant mes nuits de gardes. Je me fais un wrap accompagné d’une salade concombre tomate. Pour le Wrap, j’utilise - 1 wrap ol del paso au blé complet - 100 G de saumon (…
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Le fasting
Salut à tous, je suis assez tenté d’essayer le fasting, faut-il commencer d’abord 1 jour par semaine ou plus? J'aimerai vos conseil. D'avance merci pour vos réponses
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mes débuts
bonjour à tous, j'ai donc commencé à appréhender un peu le site. Ma 1ere question : est ce possible de faire une sorte de liste perso des aliments couramment consommés afin de les retrouver plus vite lors de la saisie des menus de chaque jour ?? question 2 : comment établir le nombre de calories d'une recette maison…
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Petit-déjeuner
Bonjour à tous, je cherche à perdre 3-4 kg. Pour cela je fais du sport quatre fois par semaine et je bois beaucoup d'eau. Seulement je n'arrive pas à me rassasié pour le petit-déjeuner. J'ai toujours faim deux heures après. Pourtant mon alimentation eSt sain et équilibré. J'ai tout essayé : fruits avec des flocons…
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Qui est là pour gagner du poids?
Besoin de motivation et conseils
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Colis pita
Bonjour je voudrais savoir comment faite pour les calories des repas ( Dans mon exemple un colis pita ). Mais pour tout autre repas. Car niveau calories c'est dur à définir je trouve
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Remplacer le fromage par du meilleur fromage
Quel est le meilleur fromage pas trop gras mais bon? J'suis incapable de m'en passer. D'habitude, j'en ai au moins 3 sortes dans mon frigo alors quels sont les bons choix?
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Trop de glucides dans le cadre d'une alimentation vegan
Bonjour, Je suis nouvelle sur My Fitnesspal. Je pèse 64.9kg (pour 1.70m) ce matin mais c'est le même poids depuis un mois que j'ai commencé à me peser. Mon objectif est de me délester de quelques kilo de gras et d'avoir un corps plus tonique. Objectif : Etre à 60 kg pour les 1 an de ma fille, fin juillet et avoir le ventre…