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Alimentation
Bonjour, j'ai cru lire que pour perdre du poids il fallait augmenter les protéines et diminuer les glucide, moi en ce moment le matin c'est café avec un peut de lait et 1galette de mais, ensuite le midi c'est légume et une viande blanche et le soir légumes, mon régime est il bon ou pas ? Merci d'avance pour vos réponses
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Plus de perte de poids
Coucou à tous. Je ne perds plus de poids depuis des semaines. Je faisais WW et idem le poids ne bouge pas. Je fait 4h de sport semaine. Je suis diabétique et en rémission cancer du sein donc bcp de médicaments.
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Boissons
Bonjour. Je ne bois pas d alcools et de sodas et je voudrais arrêter aussi les jus de fruits et sirops sur une année pour voir si je peux perdre du poids comme cela. Qu en pensez vous ? Je précise que je bois cafés thés et laits sans sucre. C est le seul régime " sans" qui pourrait me convenir, avec bien sûr de très rares…
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Toute nouvelle et -4,5 kg en 5 jours
Je suis super contente j’ai perdu 4,5 kilos en mm temps c’est normal vu que je suis en obésité morbide
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HELP - Gérer un restau et un verre entre potes
Hello ! alors weekend sorties entre amis ! demain midi j'ai un restau de prévu : cuisine méditéranéenne : je me dis que je peux limiter les pots cassés avec du poisson grillé (et pas frit évidemment :D ) ou des fruits de mer (est ce calorique les fruits de mer?)..... Hmmm je me laisserais bien tenter par un café gourmant…
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Recette à base de saumon non grasse ?
svp
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savoir quoi manger et quand
Bonjour, je suis tout nouveau et je me demander si on pouvais manger de tous sans dépasser nos besoin calorique journalier (apparemment moi ca serai 1870kcal) ou il y a des aliments interdit ou interdit juste le soir mai pas le midi...
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Écarts
Bonjour à touuuuuus, je me demandais à quelle fréquence faites vous un écart? Un par semaine, 1 par mois ? Sans que cela vous gâche tout le travail faut jusque là. Et que prendre vous comme écart?
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Perte de poids
Salut, j’aimerai des conseils sportifs et/ou des recettes pour perdre environ 10kg, en sachant que je les ai pris avec l’implant
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Calories pâtes
Salut à tous petite question . Sur les paquets de pâtes , Son indiquer les calories pour 100 grs. Mais c'est cru ou cuite ? Merci d'avance
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Wrap Saumon-avocat et sa salade de concombre/tomate
Bonjour à la communauté ! Aujourd’hui je vous partage ma recette de wrap saumon avocat. Cette recette me sauve la vie lorsque je dois manger sur le pouce pendant mes nuits de gardes. Je me fais un wrap accompagné d’une salade concombre tomate. Pour le Wrap, j’utilise - 1 wrap ol del paso au blé complet - 100 G de saumon (…
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Le fasting
Salut à tous, je suis assez tenté d’essayer le fasting, faut-il commencer d’abord 1 jour par semaine ou plus? J'aimerai vos conseil. D'avance merci pour vos réponses
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mes débuts
bonjour à tous, j'ai donc commencé à appréhender un peu le site. Ma 1ere question : est ce possible de faire une sorte de liste perso des aliments couramment consommés afin de les retrouver plus vite lors de la saisie des menus de chaque jour ?? question 2 : comment établir le nombre de calories d'une recette maison…
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Petit-déjeuner
Bonjour à tous, je cherche à perdre 3-4 kg. Pour cela je fais du sport quatre fois par semaine et je bois beaucoup d'eau. Seulement je n'arrive pas à me rassasié pour le petit-déjeuner. J'ai toujours faim deux heures après. Pourtant mon alimentation eSt sain et équilibré. J'ai tout essayé : fruits avec des flocons…
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Qui est là pour gagner du poids?
Besoin de motivation et conseils
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Colis pita
Bonjour je voudrais savoir comment faite pour les calories des repas ( Dans mon exemple un colis pita ). Mais pour tout autre repas. Car niveau calories c'est dur à définir je trouve
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Remplacer le fromage par du meilleur fromage
Quel est le meilleur fromage pas trop gras mais bon? J'suis incapable de m'en passer. D'habitude, j'en ai au moins 3 sortes dans mon frigo alors quels sont les bons choix?
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Trop de glucides dans le cadre d'une alimentation vegan
Bonjour, Je suis nouvelle sur My Fitnesspal. Je pèse 64.9kg (pour 1.70m) ce matin mais c'est le même poids depuis un mois que j'ai commencé à me peser. Mon objectif est de me délester de quelques kilo de gras et d'avoir un corps plus tonique. Objectif : Etre à 60 kg pour les 1 an de ma fille, fin juillet et avoir le ventre…
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Que penser du micro-onde ? (avec arguments scientifiques hein ^^) trouver la meilleur cuisson
Coucou ! Déjà si ce sujet est déjà traité ailleurs, n'hésitez pas à me prévenir ! Je ferais remonter ladite conversation au lieu de celle-ci ;) Donc voilà, je me demande quoi penser des modes de cuisson, voici ce que j'ai cru comprendre : - Si ça fait du "marron" (barbeuc, poêle, four etc) c'est bof niveau cancer (réaction…
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Restau et application ?
Salut à tous, Étant nouveau utilisateur de l’application, et étant également inviter au resto demain j’en profite pour en faire mon CheatMeal. Comment faites vous pour entrer votre repas sur l’app en étant le plus précis possible et sans connaître précisément les quantités ? Merci !
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Problème de gestion des sucres !!! Help
Bonjour, d’après ma morphologie, mon âge etc... je devrais respecter 30g de sucres journalier ! Or, rien que petit déj et collation matin, je suis déjà a 21g/30 !!! Voilà ce qui entre dans mon petit déj : - Muesli sans sucre ajouté - 7g - Lait ½ écrémé - 3g (ça ok, je peux passer à l’écrémé !) - Orange pressée - 7g…
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Aïe ! Cherche conseils pour alimentation en déplacement !!!
Je pars dimanche pour 9 jours en déplacement pro... Donc, restaus à gogo avec collègues, repas chez des amis les soirs... Etc... Il n’y a guère que le petit-dès que je pourrais contrôler ! DONC : Comment faire pour ne pas briser ma surveillance alimentaire ?
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Substitut repas et sport
Bonjour à tous. J'ai commencé courir 3 fois par semaine en plus de MFP. Seulement, travaillant de nuit je n'arrive pas m a manger du solide en dehors du repas du soir car le midi je me lève et c'est petit dej café au lait jus d'orange . Du coup je souhaite faire mon shaker :smile: - 1 banane - 2 jaunes d'oeufs - 200ml de…
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Prise de poids
Je pèse 49 kilos pour 1m77 .combien de calories je dois consommer par jour pour prendre du poids ?
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Les calories non consommées !! Help
Bonjour à tous, cela fait déjà 20 joueurs que j’utilise MyFitnessPal j’ai déjà perdu 2km. Je fais une seche progressive. Entre 500 et 700g par semaine. j’ai droit à 2000cal et bien souvent j’arrive vers les 1800calories par jour, je voulais savoir si c’était grave deja. Et 2eme question, comme je voudrai limiter la perte…
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Combien de calories pour maintenir mon poids ?
Salut à tous je m'appelle Rémy j ai 19 ans et je pèse 49 kilos pour 1m77 . combien de calories ai je besoin pour maintenir ce poids ?
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100% DV ?
- Qui pourrait me renseigner sur les %DV concernant les nutriments “ Vitamines C, A, Calcium et Fer " que l’on règle dans les objectifs ? - À quoi cela correspond-il ? - Sur quelle base ? - Qu’est-ce que “ %DV ” ? Merci.
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Est-ce important ?
On dit pour avoir la réussite c’est respecter ses calories et ses macros. Mais une question peut être bête mais dans les macros disons glucides si j’ai 217g et que j’ai 219g est-ce que c’est important ? Il ne faut vraiment pas dépasser du tout ?
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Est ce qu'il y a des gens en prise de masse ici ?
J'ai remarqué que la majorité des posts parlaient de perte de poids mais j'ai rarement vu des messages sur la prise de masse ?? Est ce que y en a qui sont en pdm? Au moins on pourras se donner des conseils et se motiver ensemble! L'union fait la force
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Sel / Sodium
Bonjour, est ce que lorsque j’ajoute un produit le « sel » indiqué sur les emballages correspond exactement au « sodium » que l’on doit renseigner sur la fiche aliment ?