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Idées repas
Bonsoir, ça fait 7 mois que j'ai pas utilisé l'application. Avant il y avait des idées repas mais maintenant je les retrouve plus 🙄 quelqu'un peut me renseigner svp ?
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L'alcool , qu'en est-il vraiment ??
Bonjour , il est dit que l’alcool est hyper calorique mais qu'en est-il vraiment ?.....j'ai entendu dire que c'était des calories vides , donc qui n'apportent rien..(pas de gras pas de sucre ??) Je ne bois aucun alcool fort (genre whisky , pastis , digestifs , porto......) Avant de m'inscrire ici , je buvais régulièrement…
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Hello!!! Nouvelle ayant besoin d'aide
Bonsoir à toutes et tous. Juste une question s'il vous plaît: je mange souvent les mêmes ingrédients, comment peut-on les enregistrer pour ne pas avoir à les scanner à chaque fois ou à tout réécrire? Merci beaucoup pour votre aide
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Applications IPhone pour les repas
Bonjour, quelles sont vos meilleures apps pour IPhone pour planifier les repas, avoir des recettes et manger santé ? C’est encore difficile pour moi de trouver quoi manger de semaine en semaine. Merci
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Malaises en sèche/régime : Hypoglycémie ou hyperglycémie ?
Bonsoir à tous, Ces derniers temps, lors de fêtes familiales ou autre, dès que je mange par exemple un bout de gâteau au chocolat, ou bois un thé ou café j'ai ensuite la tête qui tourne, vertiges, cœur qui palpite, tachycardie, transpiration excessive, mains moites, impression de faire un malaise voire même être proche de…
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Calories?
Bonjour pour vous le mieux par jour est de manger combien de calories ? Merci
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Besoin de conseil
Melvin, 17 ans, je cherche des conseil en ce qui concerne la prise de poids en etant tres maigre, je fait actuelement 65 kg pour 1m95 et jaimerais changer cela le plus rapidement possible, meme si je sais quil faudra du temps Merci de votre aide
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Pain grillé au froment épi d’or
Je prends le matin 2 tranches de pain grillé épi d’or pour 155kcal et 31,2 glucides notés sur le paquet mais lorsque j’enregistre mon petit déjeuner en recherchant cet aliment dans la liste pré établie les glucides s,affichent à 62 glucides peut-on m expliquer comment faire pour avoir le bon chiffre d.’avance merci
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Repas trop riches dus à une vie sociale
Bonjour, Notre vie sociale impose parfois plusieurs repas trop riches. J'insiste sur ce IMPOSE car il m'est impossible de m'y dérober même en sélectionnant mes mets et en ayant le coup de fourchette léger. Les kcal et l'équilibre LGP explosent. Que faire ? Augmenter l'activité physique : fait. Viser à rééquilibrer avec des…
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perdre du ventre
bonjour ! j'écris ce message pour vous demander si vous n'auriez pas des conseils pour perdre du ventre (bien que je me doute qu'on ne puisse pas maigrir d'un seul endroit en particulier) ou pour le rendre moins gonflé... merci d'avance !
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Prise de masse
Salut à tous Je suis actuellement en prise de masse. Je suis sportif aguerri, mais encore avec qq lacunes niveau nutrition. Quelqu’un pourrez me dire si je fait tout juste avec mes menus. Actuellemt je suis à 3842 cal (précisément) jour en sachant que mon métabolisme lui demande en temps normal demande 3098 cal jour sur…
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Diète cétonique
Bonjour je commence une phase de cétose pour activer ma perte de poids. Avez-vous des trucs pour ajuster mon application en fonction? Des trucs... expériences ? Merci de m’aider :)
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sucre, fibres , protéines... besoin d aide
Bonjour voilà ma question le sucre est souvent atteint rapidement mais pas les protéines les fibres ni les glucides mais quoi mangé à 16h en en-cas il y a du sucre partout merci d avance
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Sirop des fruits en conserve
Bonjour à tous ! Je cherche une info sans succès... J'ai fait une tarte aux pêches avec des fruits au sirop léger, et je voudrais connaître les calories du sirop. Pour voir si je le bois ou si c'est poubelle ! Si vous savez, ou si vous avez des trucs pour l'utiliser dans une autre recette, je suis preneuse. Merci !
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Stabilisation
Bonjour, après six mois à 1200Kcal, j'ai perdu 9Kgs. je voudrai rentrer en phase de stabilisation, qui peut m'expliquer comment ça fonctionne? Merci d'avance pour vos réponses.
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Fruits pauvres en calories
À côté des légumes, les fruits font également partie du groupe des aliments les moins caloriques. Si vous observez la liste des fruits contenant moins de 50 kcal pour 100 g, vous remarquerez qu’à part la rhubarbe, plutôt amère, aucun fruit ne peut concurrencer les légumes faibles en calories. 14 kcal – Rhubarbe 26 kcal –…
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Help svp
Bonjour. Je fais une seche cette semaine. Mais je pense que je ne mange pas assez.je suis qu'à 700 cal depuis ce matin .pourtant j'ai manger .
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Tacos 🌮
Combien de calories ?? Demain c’est la fête et on va s’en faire un 😝
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Besoin d’aide pour une études de marché
Bonjour à tous. J'accompagne le projet MARKETNESS et nous sommes en train d'interroger grâce à notre questionnaire conçu sur SPHINX des personnes qui fréquentent plus ou moins assidûment les salles de fitness sur la région de LYON et/ou qui sont très attentifs à leur alimentation au quotidien. Si vous avez le temps, si…
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Sèche : insomnies et hypoglycémie !
Bonjour à tous ! Depuis maintenant presque un mois j'ai démarré une première sèche en partant de mon maintien calorique de 2400 kcal. Mon basal est d'environ 2000kcal. 1m83 pour 85kg actuellement. Pour y aller tranquillement, j'ai débuté avec des légers déficits, d'abord 2375 puis à présent 2275 kcal. Jusque là RAS, la…
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Le sucre
Bonjour , Si quelqu'un peut me répondre concernant le sucre à ne pas dépasser : 45 gr Si j'ai bien compris , pour perdre du poids il faut un minimum de sucre , c'est ça ? Exemple : si je suis à 20 gr de sucre dans 1 journée c'est plutôt bien ? Où faut-il au contraire utiliser les 45 gr ? ou au moins être le plus proche…
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Sur quels sites fiables calculez vous vos MB, DEJ, etc ?
Salut à tous ! En sèche depuis environ 3 semaines, j'ai dû interrompre la muscu pour diverses raisons : nouveau boulot, nouvel appart, naissance des enfants,...malgré cela j'ai continué à créer un déficit calorique ( actuellement 2270kcal, en partant d'une maintenance de 2400kcal, et un MB d'environ 2000kcal ) statut…
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Des idées recettes ?
Coucou je débute dans le but de perdre 15 kilos et j'avoue etre en panne d'idée recette. Vous en avez à me conseiller ? Merci!
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combien de calories consomez vous par jour ?
Je vise les 1300cal /jour ,certains dirons que ce n'est pas sain ou suffisant, mais peut importe Et vous?
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probleme enregistrement des aliments
Bonjour j’ai un petit problème… Je vous explique… J’enregistre un aliment donc que je vais dans l’onglet autre repas recette aliments ajouter un aliment jusqu’à la tout va bien mon aliment s’enregistre...Mais lors ce que je retourne dans mon journal pour chercher l’aliment que j’ai enregistré ça ne me le trouve pas,…
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Repartir les calories
Bonjour à tous, Je me demandais comment vous aviez réparti les différents besoins en calories sur les 3 repas et le snack ? Sachant que ( et je sais ce n'est pas bien ^^) je ne dejeune jamais le matin Merci d'avance pour vos réponses
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Rentrée un aliment
Bonjour existe t il sur l’application téléphone une base de donnée des différents aliments pré enregistrer car moi je ne trouve pas cette base et je trouve très fastidieux de rentré chaque aliments
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Poids maintenu depuis peu, attendre ou commencer sèche ?
Bonjour à tous, Je me permets de rouvrir un topic pour reposter un message que j'avais posté hier dans une autre de mes conversations et aujourd'hui impossible de retrouver mon message il a disparu, peut être un bug ?? Alors voilà, en résumé jusqu'à il y 8 jours je mangeais peu ( certains jours avec le travail, fin des…
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Ectomorphe
Salut j’ai 14 ans et comme vous l’avez vue dans ltitre chui maigre😂😂jmesure 1m78 pour 56 kg. Est cque des gens connaîtraient des astuces pour prendre du poids??
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Fer.. Ou est tu ?
Quand je regarde mes fin de journée je suis toujours à 1 ou 2 pour cent en fer.. Comment y remédier.. Merci de vos conseils