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kcal journalière
Bonsoir je voulais savoir comment vous arrivez à atteindre vos kcal journalière en limitant les glucides.Tout en sachant que je mange très peu de viande .Ce soir j arrive à peine à 1100 kcal
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Perte de poids
Salut je manque d'inspiration je trouve mes plate fade et pas très succulent et j'ai seulement droit a 2160 cal pars jours puis je me demandais si vous aviez quelque recette de repas et collation qui soutiennent bien !!! Merci d'avance !
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Complément alimentaire
Bonjour quel complément alimentaire pour booster son métabolisme ? Ainsi que pour d’autre complément vos avis merci
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Qu'est ce que peux manger pour 10 000 kal par jour ?
Bonjour, je suis nouveau et j'aimerais si possible quelqu'un pour me conseillé quoi manger pour 10 000 kal par jour et je m'entraîne 5 fois par semaine full body.
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Routine alimentaire après un écart
Bonjour à tous, Cela nous arrive à tous de faire un écart de temps en temps (fête de famille, resto au travail, déprime passagère...), dans ce cas faites-vous une détox le lendemain ou avez-vous une routine pour réequilibrer tout ça ?
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Personnes content leur macro
Bonjour à tous je cherche à partagé avec des personnes qui calcule leur macro. Je souhaite apprendre un max sur ce sujet et partager des recettes papoter avec d'autre. Ci sa vous dit rajoutez moi😉. Bonne soirée à tous
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Vous suivez un régime sans FODMAP?
Bonjour, Je suis présentement un régime sans FODMAP. Ce n'est pas un régime pour perdre du poids, mais comme il faut absoluement changer son alimentation, pourquoi pas en profiter pour perdre du poids du même coup? Si vous suivez ce même régime et que vous aimeriez partager, poser des questions, s'encourager pour faire des…
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Phase de "plateau"
Bonjour à tous, je m'appelle Julie j'ai 32 ans, en couple et Maman de 2 enfants je suis sur MFP depuis un peu plus d'un mois maintenant pour enfin réussir à perdre cette dizaine de kilos qui me bouffe la vie. Le calculateur après avoir entré mes infos me conseillais 1200kcal/jour mais je trouvais cela trop restrictif et…
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Perdre 1 kilo par semaine
Je vous donne les techniques pour perdre 1 kg par semaine
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Cherche calories pour kefir de fruits
Bonjour. Je vais moi même mon Kefir de fruits. Je prends les grains, de l'eau, 1/2 citron, 1 figue, du sucre bio de canne. Savez-vous comment comptabiliser l'apport calorique d'un litre? Merci.
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Hello
Gooooooood morninnnng Pariiiiiis
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Quantité de macronutriments
Je suis en processus pour une perte de poids. Je suis suivi par un kinésiologue pour mes programmes d’entraînements qui me donne également des conseils pour l’alimentation. Donnez moi votre avis : je pèse 144lb, je mesure 5’3 et voici la quantité de Macronutriments auxquels j’ai droit chaque jour ainsi que calories :…
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Ça marche?
Bonjour bonjour, je voudrais votre avis sur quelque chose que je commence à utiliser. Que pensez-vous de la phytothérapie (soigner par les plantes) en compléments alimentaires (notamment sous forme de gélules) pour perdre du poids, s'amincir, se sentir bien etc. ? Bien sûr l'utilisation de ces compléments alimentaires…
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Besoin de vos talents !!! Svp
Bonsoir tout le monde je voudrai savoir si vous pouvez me conseiller sur une diet de prise de masse je fait 70kg je souhaite être si possible pour 2600-3000 Kcal Le problème et ces la ou j’ai besoin de votre aide ces que je termine le travail vers 14h et je vais directement à la salle et j’ai pas de pause le midi de 8h à…
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Quantité réelle mangé
Bonjour, je voulais savoir si vous mangez les quantités de votre objectif où les quantités de disponible, car après une journée avec du sport les quantités ne sont pas les mêmes. J'espère avoir été assez clair 😉 Merci pour votre réponse
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Que mangez vous au petit déjeuner ? Salé ou sucré ?
Bonjour à tous Que mangez vous au petit déjeuner pour être caler jusqu’à l’heure du déjeuner ? Vaut mieux t il manger du sucré ou du salé ? Merci pour vos avis Bonne journée
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Conseils pour perte de graisse abdominale
Bonjour. Je me suis remise au sport il y a 3 mois. J'ai pu noter une amélioration de l'aspect général: peau plus ferme, moins de peau d'orange; moins essoufflée. Par contre, la graisse abdominale et les poignées d'amour ne fondent pas trop. Auriez vous des conseils alimentaires à me donner accélérer le processus?
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L'eau
Salut à tous. Quelqu'un sait l'intérêt d'inscrire l'eau Que l'ont à bu? Si il y'en a un j'aimerais bien que quelqu'un m'en informe . Merci d'avance et courage à tous !
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Je n'arrive pas à augmenter mon nombre de calories
Bonjour. J'ai entamé un "régime" que je voyais plus dans ma tête comme un rééquilibrage alimentaire depuis le 25 mars. J'ai perdu 1kilo 6 depuis cette date. Seulement si je m'en fie à l'appli mfp, je me rends bien compte que je ne mange pas assez. Ça m'embête car je n'ai ni envie de me mettre en danger, ni de reprendre le…
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Cétogène test ( coach )
Après 12 mois de malbouf je test le régime cétogène ;) n’hésitez pas à mettre vos meilleures recettes.
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Les calories dans le café
Bonjour j’aurai une question à propos du café, j’ai vue sur beaucoup de site internet que le café ( sans sucre ni lait ) valais 0 calorie néanmoins lorsque je tape cette ingrédient dans l’application il me propose pour 100ml de café 15 calorie alors le café est il calorique ou pas ? Merci d’avance :)
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Sportifs ; poudre ou pas poudre ? 🤔
Salut l'équipe fitnesspal; je me pose quelques questîons pour l'apport en protéine essentiellement pour ceux qui pratiquent musculation ;street workout ;etc ......; ou méme pour ceux qui veulent garder du muscle tout en éliminant du gras . Que pensez vous des protéines en poudre ? Personnellement je m'y refuse mais ça…
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Cheat Meal(s) / Cheat Day(s) : vous pratiquez ? Comment gérer ?
Bonjour, je sais que ce sujet est assez récurrent mais il fait toujours débat et on ne sait plus vraiment à quoi/qui se référer pour démêler le vrai du faux. Du coup, j'aimerais avoir votre avis. En clair, le cheat meal c'est s'autoriser un repas "triche " dans une diète par ailleurs plutôt équilibrée. En clair, on se…
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Peser son riz cuit ou cru ?
Bonjour a touss :) Je me pose la question depuis tout a l’heur , jai envie de manger du riz . Je doit le peser cru ou cuit ? Sur le paquet c’est ecrit 100gr /347 kcal c’est pour le cuit ? ou le cru ? je ne comprend pas
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Demande de Conseil
Bonjour, je suis un nouveau membre. 58 ans 1,70m Je travail au bureau Je fais la marche rapide 30min tous les jours Pouvez vous me dire combien de calorie qu’il me faut, protéine, lipide et glucide
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Encore une journée de boulimie (5000kcal+)
Bonjlur à tous, Et oui encore moi avec le même problème que la dernière fois. Depuis mes crises de boulimie fil y a 2 semaines tout allait bien niveau diète. Je me suis autorisée un cheat day assez intense mais pas non plus hors normes dimanche dernier et pourtant lundi j'étais à 66,9 kg, le poids le plus bas atteint…
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Essai
Essai
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Je voudrais prendre du poids
Bonjour ! Je cherche à prendre du poids ( surtout en muscle, je ne suis pas très costaude ) et je ne comprends rien de rien aux histoires de portion en féculents, protéines, etc. ( sachant que je suis végétarienne ). Quand je lis les sites spécialisés en nutrition, j'y comprends rien et surtout, je mange plus quand je pèse…
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Regime "sodebo" salade
Bonjour, Est-ce bon pour ma santé si je fais un régime en mangeant 1 salade composé sodebo matin, midi et soir ? Je sais que ça me coûterai moins cher si je réalise ma salade, mais ce n'est pas le problème... Je veux juste savoir si le resultat de ce tableau est correcte :
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Envie de sucré chocolat ... aide
Bonjour j ai très envie de chocolat quand je rentre vers 16h30 chez moi j arrive à tenir toute la journée au boulot mais qd je rentre je mangerais tous vz qui se trouve ds mon armoire à biscuits à base de chocolat principalement. J ai testé le chrome pdt 3 mois mais sans succès. Coupe faim ? Avez vous des trucs? Ou des…