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Cétogène test ( coach )
Après 12 mois de malbouf je test le régime cétogène ;) n’hésitez pas à mettre vos meilleures recettes.
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Les calories dans le café
Bonjour j’aurai une question à propos du café, j’ai vue sur beaucoup de site internet que le café ( sans sucre ni lait ) valais 0 calorie néanmoins lorsque je tape cette ingrédient dans l’application il me propose pour 100ml de café 15 calorie alors le café est il calorique ou pas ? Merci d’avance :)
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Sportifs ; poudre ou pas poudre ? 🤔
Salut l'équipe fitnesspal; je me pose quelques questîons pour l'apport en protéine essentiellement pour ceux qui pratiquent musculation ;street workout ;etc ......; ou méme pour ceux qui veulent garder du muscle tout en éliminant du gras . Que pensez vous des protéines en poudre ? Personnellement je m'y refuse mais ça…
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Cheat Meal(s) / Cheat Day(s) : vous pratiquez ? Comment gérer ?
Bonjour, je sais que ce sujet est assez récurrent mais il fait toujours débat et on ne sait plus vraiment à quoi/qui se référer pour démêler le vrai du faux. Du coup, j'aimerais avoir votre avis. En clair, le cheat meal c'est s'autoriser un repas "triche " dans une diète par ailleurs plutôt équilibrée. En clair, on se…
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Peser son riz cuit ou cru ?
Bonjour a touss :) Je me pose la question depuis tout a l’heur , jai envie de manger du riz . Je doit le peser cru ou cuit ? Sur le paquet c’est ecrit 100gr /347 kcal c’est pour le cuit ? ou le cru ? je ne comprend pas
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Demande de Conseil
Bonjour, je suis un nouveau membre. 58 ans 1,70m Je travail au bureau Je fais la marche rapide 30min tous les jours Pouvez vous me dire combien de calorie qu’il me faut, protéine, lipide et glucide
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Encore une journée de boulimie (5000kcal+)
Bonjlur à tous, Et oui encore moi avec le même problème que la dernière fois. Depuis mes crises de boulimie fil y a 2 semaines tout allait bien niveau diète. Je me suis autorisée un cheat day assez intense mais pas non plus hors normes dimanche dernier et pourtant lundi j'étais à 66,9 kg, le poids le plus bas atteint…
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Essai
Essai
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Je voudrais prendre du poids
Bonjour ! Je cherche à prendre du poids ( surtout en muscle, je ne suis pas très costaude ) et je ne comprends rien de rien aux histoires de portion en féculents, protéines, etc. ( sachant que je suis végétarienne ). Quand je lis les sites spécialisés en nutrition, j'y comprends rien et surtout, je mange plus quand je pèse…
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Regime "sodebo" salade
Bonjour, Est-ce bon pour ma santé si je fais un régime en mangeant 1 salade composé sodebo matin, midi et soir ? Je sais que ça me coûterai moins cher si je réalise ma salade, mais ce n'est pas le problème... Je veux juste savoir si le resultat de ce tableau est correcte :
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Envie de sucré chocolat ... aide
Bonjour j ai très envie de chocolat quand je rentre vers 16h30 chez moi j arrive à tenir toute la journée au boulot mais qd je rentre je mangerais tous vz qui se trouve ds mon armoire à biscuits à base de chocolat principalement. J ai testé le chrome pdt 3 mois mais sans succès. Coupe faim ? Avez vous des trucs? Ou des…
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Liste d’aliments
Bonjour je cherche une liste d’aliments pré-définie. Est ce que ça existe dans l’application ??
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Perte de poids.
Bonjour bonjour, je suis un jeune homme de 18 ans, 175 cm qui pesait 120Kg début septembre 2018 (Sacré choc !). Enfin bref, j'ai amélioré mon alimentation et début Janvier je ne pesais plus "que" 104 Kg, ce qui est plutôt satisfant je trouve. Cependant voilà mon problème : Depuis cette pesée, je ne perds plus de poids du…
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Brûleur de graisse ou pas ?
Tout est dans le titre 😊
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Débutante
Quel sont vos déjeuner ou Midi ou repas j'ai pas idée
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Sos je veux grossir
Bonjour a tous , je suis nouvelle sur l'appli j'aimerais avoir des conseil pour bien grossir et rapidement .. Je mesure 1.65 pour 43 kilos .. J'aimerais prendre 12 à 15 kilos car je ne supporte plus mon corp . Si vous avez des conseil n'hésitez pas . Merci
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Prise de poids
Bonjours, J’aimerais prendre au moins 5kg, j’aimerais qu’on partage nos recettes pour avoir des repas plus calorique.
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Répartition macro idéale
Bonjour Quelle est la meilleure repartition macro pour perdre du gras ?
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Anaca 3
Quelqu'un a deja essayer anaca 3? Qu en pensez vous?
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Herbalife
Est ce que quelqu'un utilisé les produits herbalife pour perdre du poids. Je cherches des personnes pour se motiver
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Prisse de masse
Bonjour , je fais de la muscu depuis environs 1 an et j'aimerais m'y mettre sérieusement avec une diet adéquat. Je pense que je suis actuellement en dessous des mes apports en Kcal/jours, vue que je ne perd pas de poid et à l'inverse je ne fais pas de viande. Alors voilà j'aimerais si possible que quelqu'un m'aiguille sur…
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Répartition glucides/lipides/protéines pour maigrir.
Bonjour à tous. Je veux perdre 10/12 kilos et stabiliser (1,57m pour 68 kilos actuellement.) J'ai fait une sleeve il y a 2 ans, j'ai perdu 25 kilos, un miracle, car j'étais à 86 kg depuis 3 ans. Mais je regrossi cette année à vue d'oeil... Pas du tout active je précise. Comment répartir glucides protéines et lipides dans…
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Petit-déjeuner moins calorique
Bonjour Je viens tout juste de commencer un régime en vue de perdre 10 kg. Mon objectif est de 1200 calories par jour et mais hier j'ai explosé mes compteurs avec 1445 calories et pourtant j'étais très fatiguée et en hypoglycémie 😕. Quelles sont vos astuces pour garder la ligne tout en mangeant à votre faim ? Merci…
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Macros
Bonjour Je crois que je fais des erreurs dans mon alimentation. Côté calories ça va, je serais même en dessous de ce que je devrais prendre. Je me sens fatiguée et j'ai du mal à recuperer après le sport, j'ai des courbatures et des crampes parfois. En regardant mon journal de plus près, c'est à dire en ne regardant pas que…
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1200 cal, 20% glucide, 50% proteine, 30% lipides
Bonjour, Je suis sur une alimentation a 1200 cal par jour avec les macros indiques plus haut depuis 2 semaines. Je fais 2 heures de poids et halteres (bodypump) par semaine + 2 heures de ski alpin par sem. En 2 semaines, je n’ai pas perdue un gramme !!!...je suis decouragee...je poursuis, mias je me demande ce que je fais…
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Calories et macronutriment
Bonjour à tous.. 46 jours maintenant que j'utilise Myfitnesspal et 6.4 kg de perdu. Mon objectif et de perdre du poid et il me reste quelques kilog pour l'atteindre ! Je messure 1.78 et je souhaite atteindre les 80 kilog. Je suis passer de 2250 à 2160 calories sans jamais dépasser ces chiffres. Et ça descend sans problèmes…
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Dosage macro
Bonjour, Mon coatch vient de me calculer ce que je dois prendre en macro nutriments soit 144 glucides, 33 lipides et 136 protéines. Sauf qu’il m’annonce que je dois prendre tout ça en 1200 kcal par jour.... c’est un vrai casse tête pour préparer mes repas 🤔🤔 Il aurait pas fait une erreur ? Ça serait vraiment sympa de me…
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Calories vs Protéines
Bonjour ! J'ai un journal alimentaire avec 2500 k dont 165 g à 180 g de protéines sont prévues. Par contre, je n'arrive pas à attendre cette braquete sans dépasser les 2500 k. A chaque fois que je veux augmenter le nombre de protéines.... proportionnellement les calories montent ! Faudrait il que je me mette a prendre des…
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Sacré proteine !
Salut à toute la communauté fitnesspal. Pratiquant la musculation . Je me refuse de prendre de la proteine en poudre . mais c'est vraiment compliqué de manger assez de protéines pour maintenir le muscle "1g/2g par poids du corps " pourtant je mange viande blanche : oeuf ;crevette ;etc ..... mais je n'arrive pas a de passer…
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Le pain ;le sucre et sel 🤔
Une petite question à tous . pour tous ceux qui adoptent une alimentation "saine" et dans le cadre d'une perte de poids . avez vous complétement banni le pain ;le sucre et le sel ou accordez vous un peu de marge sans en abuser ? Et surtout avec quelle alternatives avez vous remplacé le sel et le sucre . Je vous demande…