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Questions
Bonjour je commence une prise de masse et j’aimerai savoir quels sont les meilleurs ailments pour le petit déjeuner ? Merci
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Sieste et faim
Bonjour, Une petite question me taraude depuis le début des vacances... je fais la sieste avec mon fils juste après le repas de midi (2-3h, c'est toujours lui qui me réveille) et en me réveillant j'ai toujours une faim d'enfer, je mangerais n'importe quoi. Pour détourner le truc j'avance mon repas du soir à 18h, mais c'est…
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Alternative au jus ?
Bonjour, J'ai commencé le programme il y a peu et je me demandais s'il y avait une alternative au jus de fruits. Quand je regarde les valeurs nutritives le jus de fruits est beaucoup trop sucrée pour l'apport de sucre que l'on m'autorise .J'en bois environ 500ml par jour (au diner et au souper). Que puis-je faire ? Merci…
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Aide
Svp pour perdre le gras et augmenter la masse musculaire y a t il un programe de nutrition efficace Merci
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Je veux perdre 15kg en 3 mois
J’ai 22 ans je m’appelle David j’ai 90kg et j’aimerais perdre 15kg en 3 mois.. que me conseillez vous comme exercice et nutrition?
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Vitamines
Bonjour, depuis peu j’utilise MFP et je suis surprise que les Vitamines ne s’ajoutent pas dans le résumé! Savez-vous pourquoi? Hier, j’ai mangé un pamplemousse avec 0% de vitamines C!!
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HELP
Bonjour , je suis désespérée. J ai perdu 11kg en quelques mois sur base de 1200/1500 calories par jour ( + 2 journées par semaine de full excès ) et maintenant mon poids ne fait qu augmenter malgré les 1200/1500 calories. Aucun changement au niveau nutrition ni style de vie et mon poids ne veut plus diminuer d un gramme,…
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taux d'oxalate ?
Bonjour, est il possible d'ajouter les oxalates dans les aliments, comme ou a la place du potassium, du sel etc? j'ai besoin de savoir mon taux d'oxalate comme celui de protéines et de sucre... Merci
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Poudre de protéines
Beaucoup de recettes en fitness demandent d'y ajouter de la poudre de protéine.Je n'aime pas tellement le fait d'y ajouter du chimique et c'est dispendieux.Par quoi pourrais-je la remplacer dans mes recettes ? J'avais pensé y mettre du lait en poudre mais on y retrouve pas tous les nutriments qu'apporte la poudre de…
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Portion
Bonjour j’aimerais savoir si manger 100 a 125g de féculents crus par repas c’est trop ?
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Manger en dessous de son MB
Je mange mais je me restreint je sais pas comment faire et je perd environ un kilos par mois chose qui me dérange
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Recettes ?
Bonjour à tous, je m’appelle Pauline et je suis en recherche de perte de poids, je fais environ 1,65m pour 61 kilos, j’aimerai perdre un peu, 5-10kg environ. Auriez-vous des idées de recettes équilibrées et peu caloriques ? Merci de m’avoir lu et bon courage à tous ! 💪🏻💪🏻
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Répartition macro nutriment-perte de poids
Bonjour, Je voulais voir votre avis sur la répartition des nutriments qu’on m’a conseillé pour une perte de poids.
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Bonjour,cet IMC est pour 48 kgs,11,5% de Matière grasse .que faut-il faire pour augmenter SVP? Bonne
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Moins de glucides ‚ plus de gras ou de protéines ?
Bonjour ‚ j'essaie de diminuer le sucre et ma part de glucides mais faut-il à la place des glucides plutôt favorisées les lipides ou les protéines ou les deux a la place ? . Je parle en pourcentage ‚ je ne mange pas vraiment plus gras . J'essaie aussi de diminuer la viande ( ne pas forcément en manger midi et soir) Pour…
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Atteindre son nombre de calories
Bonjour, Il y a quelques jours, j'ai posté un commentaire pour connaître un peu mieux mon MB et DEJ. Dans l'objectif d'une perte de masse grasse, ce gentil membre plein de conseils m'a proposé de tenter d'atteindre 1700kcal. Mais c'est beaucoup trop ! J'estime manger sainement (protéines, glucides, lipides, fibres...) et…
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protéines maigres
Bonjour je suis qu' à 20 % journalier ai niveau des protéines.Je voulais des conseils pour augmenter mon apport en proteine en sachant que je mange peu de viande sans que ça me coûte trop cher en lipides.Merci de vos conseils
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Bonjour
Bonjour a tous jai une question quand je je recherche des aliments ca par exemple pomme de terre ca en affiche plusieur mais parfois les macros sont pas du tout les meme lequeles bien selectionné? Mercii
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Synchronisation
Problème de synchronisation avec mon fitbit, n enregistre pas mes exercices depuis 2 jours. J'ai tout essayé déconnexion, désinstallation etc... rien n y fait. Si le pb persiste je passerai à une autre appli. Je serai déçue car pas de soucis en 2 ans.
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Petit déjeuner adapté !
Bonjour ! Novice en la matière , j’ai constaté que je mangeais trop sucré, notamment au petit-déjeuner, des sucres rapides qui ne permettent d’ailleurs pas de rester caler jusqu’au prochain repas. Sachant que je commence assez tôt le travail , des idées de petit-dej’ a prendre ? Obj : Perte de 12kg.
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Pb de synchronisation
Bonjour, Depuis hier, mes données fitbit ne se synchronise plus avec myfitnesspal au niveau de l exercice, et idem dans le sens inverse au niveau des aliments . Est ce que vous rencontrez également des problèmes ? Mer ci par avance de vos réponses
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1280kcal
Bonjour Dans plusieurs messages je vois apparaître que 1200kcal est insuffisant. Je suis à 1280kcal et certains jours en dessous. Pouvez-vous m'expliquer ?
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Idée repas
Bonjour, auriez vous des idées repas peu calorique? Je commence tous juste a compter les miens mais sa grimpe très vite 😬 j’aime tous ce qu’il faut éviter sa va être très dur. J’aimerais tellement perdre..besoin d’inspiration
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listing faire faire mes courses en respectant mon assiette santé
bonjour, J'aimerai avoir votre aide pour réaliser un listing pour faire mes courses de produit respectant mon assiette santé. Boissons : eau, thé, café Huiles : olive, noix Fruits et oléagineux : fruits de saison,noix, amandes, noisettes, noix de pécan Épices : curry, paprika Céréales complètes et Légumineuses: Le…
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Restaurant
Comment calculer ces calories pour un repas en restaurant
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kcal journalière
Bonsoir je voulais savoir comment vous arrivez à atteindre vos kcal journalière en limitant les glucides.Tout en sachant que je mange très peu de viande .Ce soir j arrive à peine à 1100 kcal
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Perte de poids
Salut je manque d'inspiration je trouve mes plate fade et pas très succulent et j'ai seulement droit a 2160 cal pars jours puis je me demandais si vous aviez quelque recette de repas et collation qui soutiennent bien !!! Merci d'avance !
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Complément alimentaire
Bonjour quel complément alimentaire pour booster son métabolisme ? Ainsi que pour d’autre complément vos avis merci
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Qu'est ce que peux manger pour 10 000 kal par jour ?
Bonjour, je suis nouveau et j'aimerais si possible quelqu'un pour me conseillé quoi manger pour 10 000 kal par jour et je m'entraîne 5 fois par semaine full body.
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Routine alimentaire après un écart
Bonjour à tous, Cela nous arrive à tous de faire un écart de temps en temps (fête de famille, resto au travail, déprime passagère...), dans ce cas faites-vous une détox le lendemain ou avez-vous une routine pour réequilibrer tout ça ?