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Intolérance à l'aspartame et compagnie, avec quoi remplacer
Bonjour toutes et tous. Je suis intolérante à tout les édulcorants, cela me provoque des douleurs dans les intestins et me fait gonfler. A part le miel ou le sirop d'agave, avec quoi puis remplacer le sucre? Merci d'avance pour votre aide. Laeti
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Quantité journalière de sucre
Bonjour à tous, Je voulais juste avoir vos avis concernant la partie "nutriments". Je suppose que les quantités recommandées sont calculées automatiquement par rapport à notre poids,notre objectif de perte ainsi que le nombre de calories par jour. Cependant je suis assez étonnée de la partie "sucres". Pour un objectif de…
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Nouilles yum yum calories
Hello tout le monde, J'ai une petite question.Vous savez combien de calories se trouvent dans un sachet (60g) de nouilles yum yum saveur poulet sriracha?Sur l'emballage c'est 70 kcal pour 100 ml preparé,et du coup en le mettant en gram sur myfitnesspal,ça me donne 42 calories....j'avoue que je suis un peu perdue parce que…
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La Sèche du printemps...
Ça serait vraiment très sympa si vous pouvez me donne quelques recettes pour continuer ma sèche .... 😇
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Adapter son alimentation pour une prise de muscle
Bonjour à tous, Après avoir fait une sèche de 15 kg avec principalement du HIIT et déficit calorique, je fais actuellement 63-64 kg, IMG de 25% (avec le ruban de couture) pour 1m65 et je voudrais faire un body recomposition. Ma journée : -Réveil à 6h00 puis sport : muscu poids de corps à la maison (jour spécial abdos de 30…
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Jeune intermittent -un jour sur deux
Bonjour à tous ! A partir de demain je vais essayer le jeune intermittent, en jeûnant un jour sur deux. Quelqu'un a-t-i déjà essayé ce schéma ? Je reviendrai vers vous fin de semaine prochaine pour vous donner mes impressions, et résultats s'il y a.
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Reprise sport, nutrition
Bonjour, Je suis un homme de 29 ans, je fais 1m73 pour 65 / 70 kg en fonction du moment. Quand j'ai arrêté le sport à l'époque, je pesais entre 78 et 82 kg avec une masse grasse visuellement qui était entré 15% et 8-9%. Je suis en reprise d'activité physique après des années d'arrêt suites à de grosses blessures suivi de…
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Kcal avant/après cuisson
Bonjour, Dois-je convertir mes pâtes et riz pour la pesée après cuisson ? Il me semble que les valeurs nutritionnelles indiquées sur l'emballage sont pour le produit cru ? Par exemple, je mange 450g de pâtes cuites (=~157g crues, d'après mes recherches 35g crues =~100g cuites), quelle quantité dois-je rentrer dans l'appli…
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Je n'arrive pas a perdre
Bonjour, Voilà, je me suis mise au régime, sérieusement depuis depuis une semaine, je pèse 64kg, j'aimerai en faire 57kg. Je mange 1200kcal par jour. Je fais 45 min de velot elliptique 2 a 3 fois par semaine. J'ai pas perdu 1 gramme en une semaine, est ce normal ? Je vous remercie!
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Je mange mieux et je prend du poids, pourquoi ?
Bonjour à tous ! Hier, grosse perte de motivation : +500g sur la balance ! J'ai pourtant supprimé le sucre, réduit les glucides (matin et midi : 50g + 100g), je compense avec les légumes et 2 ou 3 fruits par jour... Je comprend pas ! Le sport c'est 3 fois par semaine, j'ai le moral dans les chaussettes
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Allaitement
Bonjour J’aimerais savoir si le nombre de calories à ingérer est différent lorsque nous allaitons ? Merci!
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Recettes avec indication de macros
Bonjour, Connaissez-vous des recettes où les calories sont indiquées mais également les macros: lipides, glucides et protéines? 🍲🥤Ce serait plus facile de jongler avec celles-ci quand on doit suivre un programme établi par une nutritionniste. Une version végétarienne serait le top 🌱 Merci beaucoup !
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Besoin d'aide s'il vous plaît
Alors voilà moi c'est 1200 calories par jour Ta une équation qui apparaît a chaque fois Je dois sur le nombre après le égale juska 0 ou juska 1200 Merci pour vos réponse
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Glucides dans l’eau ????? !!!
Bonjour, Je me pose des questions concernant les calories notifié dans le moteur de recherche des aliments. Outre le fait qu’il y ai plusieurs même produits avec des calories diffèrent, quand je choisie de l’eau ils mettent qu’il y a des glucides à l’intérieur ??? Quelqu’un peut m’éclairer. Peut on vraiment se fier au…
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Fiabilité de l'encodage
Hello ! Je viens ajd ac un soucis au niveau de l'encodage (j'espère que le post n'apparaîtra pas 2 fois : mon app a planté alors que j'étais en train de rédigé le post.. 🤷♀️) J'ai acheté du pain aux graines de Chia, au moment de l'encoder, je vois que le poids pré défini pour 1 tranche est de 60g mais la mienne n'en pèse…
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Valeur des légumes
Bonjour a tous. Je suis nouvelle et je maîtrise pas encore l appli...comment je fais pour rentrer une tomate par exemple ??? J arrive a les ajouter lorsque il y a des codes Barres mais comment rentrez vous la valeur de vos légumes svp ?? Merciiiii
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Comment compter les repas
Bonjour faisant un régime avec mon épouse un différent nous oppose lol quand nous mangeons par exemple une blanquette de veau je note le poids du plat mon épouse détaille la viande les légumes et la sauce ? L’écart est très important qui a raison ? Merci de vos réponses
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Quantité de kcal par jour
Bonjour, L'application me compte 2977 kcal par jour pour perdre 500gr par semaine. Homme 33 ans 187 cm 93kg Actuellement je vais cardio 3x 30 par semaine (elliptique et vélo d'intérieur) et un peu de musculation. Des la semaine prochaine je vais passer en 3x musculation full body. Mexique d'avance 😉
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Besoin d'aide
Bonjour, Il y a quelque chose que je ne comprends pas si on peut m'expliquer mon total calorique a la journée ne cadre pas avec mon apport en lipides proteine et glucide si je tiens compte uniqement de mon apport calorique ok mais si je regarde mon pourcentage en macros je ne suis pas du tt dans le cadre et j'explose les…
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Conseil recettes faibles en glucides ?
Bonjour, je recherche de petites recettes gourmandes faibles en glucides (style lait d'amande et fruits congelés mixés pour substituer les glaces trop sucrées). Auriez vous d'autres idées de ce type svp? (Riche en protéines ce serait le top 😉)
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Perdre en graisse et gagner en muscles
Bonjour, J'aimerais savoir combien de calories dois-je maintenir et que dois-je privilégier comme composants d'aliments pour gagner en muscles tout en perdant en graisses Merci Christophe 42 ans 1m83 79kg Fitness a rythme moyen tous les 2 jours..
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Macronutriments selon les morphotypes
📍Ectomorphe: 25% proteines 55% glucides 20% lipides 📍Mésomorphe: 35% proteines 40% glucides 25% lipides 📍Endomorphe: 40% proteines 25% glucides 35% lipides
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Peser les aliments crus ou cuits ?
Bonjour ! Tout est dans le titre :# Qui a la réponse ? Merci !
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Consommation eau bu automatique
Bonjour Ce message est pour les moderateurs. Serait il possible que les liquides que j ajoute au cours de la journée se mette automatiquement dans la consommation d eau. Par exemple a midi je prends 250 ml de café que je mets dans déjeuner pourrait il se mettre autimatiquement dans ma consommation d eau ? Merci Bravo pour…
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glucosamine chondroïtine MSM
Bonjour, Quelqu'un a t'il un retour sur ce complément au niveau articulation, je souffre d'une fissure partielle du ménisque droit et cela crée une inflammation du genoux sur parcours long. Il y a beaucoup de littérature mais je souhaiterais un retour d'expérience.
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Laurence Lajeunesse
Bonjour, je n'arrive plus à supprimer les aliments non consommé. Il n'y a plus le signe en fin d'aliment - Merci de votre aide.
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Aliments divers
Bonsoir, est-ce que quelqu’un sait comment créer une banque d’aliments que l’on consomme fréquemment? A noter que j’utilise l’application sur IPAD. Merci
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Friture
Bonjour ! Si il y a bien un mode de cuisson banni de tous les régimes, c'est la friture. Pourtant quand on compte ses calories, on dit aussi qu'il ne faut interdire aucun aliment complètement. Juste apprendre à manger de tout dans les bonnes proportions. Alors, est-ce que la friture a une place dans une alimentation saine…
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Pâtes crues ou cuites ?
Hello à toutes et tous ! P’tite question... Quand vous intégrez un aliment dans un dîner,comme des pâtes type intégrale, les mettez vous selon le poids crues ou cuites ? Merci pour vos retour ! Cordialement.
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Juste pour comprendre
Bonjour, Je pense actuellement 56kg pour 1m69. Lyceen donc sédentaire. Je fais 3 séances de muscu par semaine. Etant végétarien, je ne mange pas de viande. Au lycée on nous sert des pâtes blanches, du riz... que de l'ig élevé ! Et pas de sources de prot... résultat je ne prends pas de muscle et je sais plus quoi manger. Au…