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Idées Encas pour prise de poids
Salut tout le monde, Je suis nouveau sur MFP et j'ai décidé de prendre un peu de poids ! Je fais 52kg pour 1m80 Il me faut donc pas mal de calories par jour et je suis preneur d'idée d'encas pour augmenter mon apport, facile à transporter lorsque je bosse. Merci pour vos suggestions à bientôt et force à vous pour atteindre…
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Syndrome Intestin Irritable
Comment perdre du poids avec un régime sans Fodmaps ? Je n'y comprends rien, je ne sais même pas par où commencer, pfffff Si vous avez des idées, je prends. Merci beaucoup.
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bonjour
je suis nouvelle ici ,j'ai 70a diabétique depuis 2011 à la suite d'un choc émotionnel où j'ai pris+30kg je viens d'en perdre 11 et il me faudrait en perdre encore 26,je marche beaucoup ,aujourd'hui 11.400km mais c'est plutôt entre 7 et 9 km.j'aimerais trouver un sport doux car mes genoux me font souffrir et changer mon…
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teneur en glucides du riz complet après cuisson
Bonjour, Sur un paquet de riz complet bio, il est noté 75g de glucides pour 100g. Est - ce que cette quantité de glucides diminue après cuisson svp ? Merci, Cdt
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Pesée
Il est difficile d'évaluer les calories lorsque l'on fait pratiquement tout maison ... comment puis je faire avec cette application ? Merci
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Diner
Bonjour, adepte de cette appli depuis quelques années j'ai besoin de conseil pour le repas du soir je ne sais jamais trop quoi manger! en sachant que je veux perdre 4 kg!!Merci d'avance d'avance Brigitte
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Pâtisserie avec le plus de protéines
Bonjour , je cherche les pâtisseries contenant le plus de protéines, indépendamment de la quantité de lipides/glucides.
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Création de recette
Bonsoir, J’aimerais savoir si il est possible de modifier les informations nutritionnelles des aliments que l’on utilise dans une recette car souvent erroné ou d’utiliser nos aliments créer ? Merci pour vos retours.
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Moyennement actif ou actif
Bonsoir ! Je me permet de poster pour vous demander votre avis, Je suis un étudiant qui travaille en 24 au mcdo (ca bouge pas mal) , et généralement mes heures de travail sont de 6h/7h donc je travaille 4 jours par semaine et je vais a la salle 4 jours (le jeudi je fait de la boxe anglaise donc en soit 5 jour de sport)…
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Acheter des oeufs bon marché pour ne consommer que le blanc ?
Salut a tous les musclays Bonsoir les gens, je consomme 400g de fromage blanc par jour, j'aimerais réduire de moitié et combler les lacunes en prot que ça va créer en commençant a manger du blanc d'oeuf (sans pour autant retirer mes oeufs entiers que j'aime tant). Il paraît que la qualité d'élevage des poules ne se fait…
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Peser les épinards crus, ou cuits ?
Bonsoir à vous, j'ai toujours vu et lu qu'il fallait peser les aliments crus de manière générale. Pour les épinards, j'ai un doute, est-ce que je dois peser mes feuilles d'épinards crues, ou bien mon assiette une fois ces épinards cuits et réduits ? (dans le cadre de MyFitnessPal, en l'occurence, car je ne sais pas ce que…
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Différence entre glucides et sucres dans l'appli ?
Salut à tous Quelle est la différence concrète entre glucides et sucres dans l'application ? Le sucre fait partie de la famille des glucides, et je ne suis pas trop sûr de comment l'appli prend l'un ou l'autre en compte. Je vois que je dépasse souvent le sucre, et généralement avec des fruits (melon, prune, banane...).…
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Où trouver du KONJAC ?
Bonjour, :) je cherche depuis quelques jours, du Konjac en grande surface, il paraît qu'il y en a, mais j'ai beau chercher partout, je ne trouve rien. Rayon pâtes/riz, rayon oriental, chinois, japonais, corée etc... Rien du tout. Que des nouilles. J'adore les nouilles. C'est pas le sujet. :p Vous en achetez en ligne ? Ou,…
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la base de données
bonjour, j ai commencé à suivre ma consommation journalière. Pouvez-vous me dire qui donne les informations pour les calories. Pourquoi y a t-il autant de choix pour un même aliment. Même si on précise la marque, on doit fait défiler tout le tableau pour trouver. C'est fastidieux et tres long. Y a t-il une méthode plus…
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Prise de masse
Après une période de sèche suivi par un préparateur physique il est temps de partir en prise de masse. N’hésitez pas si vous avez des questions j’y répondrais si j’ai la réponse😋. 3 ans de muscu: poids de départ 53kg pour 1m70 monté jusqu’à 76kg et 2 préparations physique car j’ai fais de la merdasse lors de ma première…
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Privilégier les calories ou les protéines ?
C'est mon dilemme ! Mon objectif est une perte en douceur, avec maintien de mon (humble) masse musculaire. J'ai donc un objectif kcal entre mon MB et ma déj. Je vise 1gramme de protéine/kilo corporel...bon, si j'atteignais 0,8gr, je serais déjà contente. Le problème est que j'essaye de ne pas dépasser ma limite de kcal…
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Application jeûne intermittent
Bonjour, Je suis sur une application de jeûne intermittent, si d'autres le sont aussi, n'hésitez pas à m'ajouter ! https://fastic.family/amUq65AA35MJ1Gx36 Bon courage
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Cuisine maison
Bonjour, Je viens de commencer mon régime.il me correspond bien car je ne suis pas obliger de manger autrement que le reste de la famille, je gère comme je veux. Mais comme c'est de la cuisine maison, je peine à savoir la quantité que je peux prendre pour le plat principal du midi.exemple:un bœuf carottes, si je prend plus…
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Fatigue et faim
Bonjour à tous! J'aimerais faire un petit sondage pour voir si d'autres personnes vivent la même chose. Ma vie est un peu compliquée et pendant certaines périodes je ne peux pas beaucoup dormir et je dois me lever très tôt. Pendant ces périodes là j'ai vraiment faim toute la matinée, alors même que je prends un solide…
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Perte de poids nutrition
Bonjours, En ce moment, j’essaye de perdre le ventre qui dépasse un peu et donc j’essaye de manger sainement. Sauf que je mange 2 repas par jour ce sont des repas assez gros mais il ne n’ont que 400 calories. Donc je mange 800 calories par jour et je sais que c’est pas assez et j’aimerai savoir comment je pourrai faire…
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Macro nutriment
Bonjours Je fais 1m70 60kg, J’aimerais savoir mes macro nutriments et mes calories par jour. Sachant que je suis en sèche, mon objectif et de perdre du gras et prend du muscle. Merci :)
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Combien de calories ai je besoin par jour ?
Bonjour Je mesure 1m 65 pour 100 kg Je souhaite perdre 20 kg dans un premier temps Je n ai aucune activité sportive Un tout petit peu de marche mais beaucoup de douleur (Nombreuses interventions chirurgicales) Et j ai un travail de bureau totalement sédentaire A partir de la combien de calories ai je le droit s il vous…
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Calorie
Bonjour Quel est le chiffre idéal de calories pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner merci Je suis nouveau et un peu perdu dans le forum
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Mes objectifs et alimentation
Bonjour, je vais vous présenter mes objectifs et ma realimentation, si ça peut vous aider et peut être m'aider à améliorer certaines chose, je vais vous parler des bons côtés et des mauvais. J'ai 28 ans je fais 1m80 et il y a 3 semaines je pesais environ 88kilos, je travail dans la restauration et le milieu de la nuit, je…
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Objectifs caloriques bien trop élevé
Bonjour à tous, ceci est mon premier post sur le forum j’espère que je serai clair ! Alors voilà, je suis à 78kg actuellement et mon objectif étant de maintenir ce poids tout en faisant du sport ( l’idée derrière est de gagner assez de muscle pour compenser la perte de poids liée à la fonte des graisses ). Seulement voilà,…
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Répartition macronutriments dans la journée.
Bonjour, quelle serait la répartition des macronutriments dans la journée et selon le repas, pour perdre du poids et graisse? Bonne journée.
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Aliment
Bonjour à tous, j'aurai besoin de conseils afin de pouvoir étudier un régime alimentaire. concernant mon objectif Kcal. suis un peu perdu pour définir quoi manger et en qu'elle quantités. j'ai pour objectif de commencer a faire 3 fois par semaine de la salle pour m'aider dois je ajouter a mon alimentation des compléments…
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Je n’arrive pas à atteindre mes objectifs
Bonjour, Je suis nouvelle dans votre communauté. 😃 Je cherche de l’aide pour atteindre mes objectifs. Vous voyez après avoir fait des recherches selon mon âge mon poids et ma taille, je devrais manger 1718 calories. Je comprends que pour perdre du poids je dois être en déficit. On me dit que mes macros devraient être:…
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Besoin d'aide ? Quelle complément choisir?
Bonjour à tous. Je suis un peu perdue. Il existe différents types de suppléments et je ne sais pas lequel choisir ? Merci de me donner votre avis.
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Macronutriments
Bonjours, Bon y avait longtemps que j'étais plus venu mais j'ai vraiment envie de comprendre ce que je dois changer. Je m'explique : ectomorphe jeune femme 174 pour 43kg bien en-dessous d'un IMC normal, j'aimerai comprendre ce que je dois réajuster au niveau macronutriments pour réellement prendre du poids. Jje souligne…